Como tratar a gastrite


O que é gastrite e como podemos detectá-la? Quais são os sintomas da gastrite e quais são os riscos? Como podemos aplicar um tratamento à gastrite e quão eficaz é cada um deles?

A gastrite é uma inflamação, irritação ou erosão do revestimento do estômago.

Se surgir subitamente, é chamada de "gastrite aguda". se aparece gradualmente é chamado de "gastrite crônica"

Que tipos de gastrite existem?

Gastrite crônica

Desenvolve-se gradualmente e geralmente causa complicações a longo prazo.

Algumas pessoas não notam sintomas até passou alguns anos até que outros problemas decorrentes da inflamação apareceram.

A gastrite crônica causa o afinamento da mucosa gástrica e aumenta gradualmente o número de células inflamatórias, que também carregam o risco de desenvolver câncer gástrico.

agudo

Aparece de repente e geralmente ocorre por um curto período de tempo; embora possa causar sintomas graves durante seu episódio de atividade.

Os sintomas podem ir e vir, dependendo de alguns fatores, como o estilo de vida do indivíduo, que afeta o sistema digestivo.

Gastrite atrófica

uma forma de gastrite crônica que provoca uma perda gradual de células glandulares gástricas, que são substituídas por tecidos fibrosos e intestinais.

Causas da gastrite

As causas da gastrite podem aparecer há vários, desde o consumo excessivo de álcool, até o estresse ou vômitos crônicos podem favorecer o seu surgimento.

Também o uso de medicamentos, como a aspirina ou algum antiinflamatório. Além disso, pode surgir pelas seguintes razões:

  • Heliobacteria Pylori : é uma bactéria que vive nas paredes mucosas do estômago. Se não for tratada a tempo, a infecção pode desencadear úlceras ou até mesmo câncer de estômago.
  • Refluxo biliar : fluxo reverso de bile no estômago a partir do trato biliar, conectando o fígado à vesícula biliar.
  • Infecções causadas por vírus e bactérias .

A gastrite não tratada pode levar à perda de sangue grave e aumentar o risco de desenvolver câncer de estômago.

Sintomas de gastrite

Sintomas de A gastrite pode variar entre os indivíduos, uma vez que existem indivíduos que não apresentam nenhum destes sintomas. No entanto, entre os sintomas mais freqüentes estão:

  • Náusea ou dor de estômago recorrente
  • Distensão abdominal
  • Dor abdominal
  • Vômito
  • Indigestão
  • Sensação de queimação no estômago entre as refeições ou por a noite
  • Soluço
  • Perda de apetite
  • Vômito de sangue ou substâncias moídas
  • Fezes de alcatrão escuras

Como saber se realmente é Gastrite

Antes de diagnosticar gastrite, o médico verificará sua histórico médico e familiar, bem como submeter-se a uma avaliação física. Então você pode ser solicitado para alguns testes, tais como:

  • endoscopia superior : é feito através da inserção de um tubo fino com uma pequena câmera através da boca para observar em detalhes o estado do revestimento do estômago. Desta forma, o médico pode verificar se há inflamação e se é possível realizar uma biópsia. Uma biópsia envolve a remoção de uma pequena amostra de tecido a ser analisada no laboratório
  • Teste de sangue : O seu médico pode precisar realizar vários exames de sangue. Você também pode verificar a contagem de glóbulos vermelhos para ver se é anemia. Com o exame de sangue também é possível verificar se é uma infecção por H. pylori
  • Exame de restos de sangue nas fezes : Isto irá confirmar a presença de sangue nas fezes, que é um possível sinal de gastrite

Como tratar a gastrite

O tratamento da gastrite geralmente tem várias alternativas eficazes. Para aprender a curar gastrite agora, confira o seguinte:

  • Tratamento baseado em anti-ácidos e outros medicamentos para reduzir a azia.
  • Evite alimentos específicos, tais como quentes ou muito quentes.
  • gastrite causada por infecção por H. pylori, seu médico pode prescrever um tratamento com alguns antibióticos, bem como uma medicação para bloquear ácidos.
  • Se a causa da gastrite é anemia perniciosa, então eu posso recomendar alguns dose de vitamina B12
  • O médico também pode restringir os alimentos mais irritantes da sua dieta, como a ingestão diária de lactose ou glúten.

Uma vez que os problemas subjacentes tenham desaparecido, a gastrite também o faz. 19659003] É recomendado que você fale com um médico antes de deixar qualquer remédio ou inicie qualquer tratamento médico para você.

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Cómo superar la fobia social

Como superar a fobia social


Você acha que tem fobia social e gostaria de confirmar? Pensando em ir a um especialista para tratar seu pânico em situações sociais? O que fazer para superar o transtorno de ansiedade social e quais expectativas devemos ter?

A fobia social pode ser um problema muito sério. Algumas pessoas experimentam extrema timidez – isso é ansiedade social em um nível mais brando que não merece ser considerado um transtorno de ansiedade, mas ainda pode reduzir sua qualidade de vida. Outras pessoas experimentam uma ansiedade mais séria quando a idéia de se expor a situações sociais paralisa-as com o terror.

Não importa o que você esteja enfrentando, a ansiedade social pode dificultar muito mais atividades relacionadas à felicidade e à alegria. e essa é a razão mais importante pela qual você deve colocar uma solução para sua ansiedade social.

Qual é a diferença entre timidez e transtorno de ansiedade social?

Até onde a maioria dos profissionais de saúde mental sabe , não há diferença entre timidez e transtorno de ansiedade social além de sua gravidade. Timidez pode ser angustiante para aqueles que querem se divertir em público facilmente, mas pode ser tratada com bastante facilidade. O transtorno da ansiedade social é frequentemente estressante o suficiente para que a pessoa não possa desfrutar de uma boa qualidade de vida enquanto sofre.

Se você descobrir que tem fobia social, precisará conhecer as diretrizes básicas para superar a terapia psicológica. com sucesso e os passos que você deve seguir para escolher um bom especialista em ansiedade.

Como curar o transtorno de ansiedade social?

Você pode estar pensando em ir a um psicólogo ou receber alguma terapia de hipnose para fobia social . A teoria cognitivo-comportamental é um recurso eficaz para combater o transtorno de ansiedade social. No entanto, para muitas pessoas é especialmente caro, ou eles não se sentem preparados o suficiente para se comprometer com isso imediatamente.

Por essa razão, muitas pessoas procuram técnicas que os ajudem a curar sua fobia social sem terapeuta e sem ela. uso de medicamentos desnecessários

Não comece até sentir que deve começar

O distúrbio de fobia social pode ser um pouco confuso, porque um dos seus principais sinais é o distúrbio de esquiva. Aqueles com transtorno de ansiedade social podem fazer o que for necessário para evitar situações sociais ou abandoná-los o mais rápido possível. Esses comportamentos produzem o que é conhecido como reforço negativo: onde as situações sociais são evitadas ou abandonadas quando se tornam estressantes. O cérebro é ordenado a abandonar algo assustador, e ficar longe te mantém seguro. Por essa razão, é lógico que no futuro você permaneça socialmente isolado e que cada vez mais encontre situações que façam você se sentir assim.

Por essa razão, embora seja importante manter uma boa qualidade de vida que responda ao seu transtorno De ansiedade social, é igualmente fundamental para se certificar de que você se sente suficientemente comprometido com isso. Se por algum motivo você tentar evitar as mudanças necessárias, poderá reforçar ainda mais esses medos. Aqui estão algumas dicas eficazes para combater a fobia social.

Mindfulness

Você pode tentar a atenção plena. Não é um tratamento para usar, mas é um modo de ser consciente de si mesmo. Você precisa se certificar de que está treinando além de sua própria ansiedade, para que possa impedi-lo de retornar no futuro.

A ansiedade causa pensamentos negativos e, muitas vezes, ajuda no seu desenvolvimento. Você precisa saber o que acontece com você para aprender a manter sua ansiedade responsável por como você se sente, em vez de se culpar. Quanto mais você for capaz de reconhecer os sintomas de ansiedade à medida que eles ocorrem, mais fácil será seguir um tratamento.

Mude seu processo de raciocínio

Uma das coisas que o terapeuta lhe dirá é que você tenta desafiar o processo de pensamentos que direcionam sua ansiedade. Quando você se vir sentindo algo que lhe causa ansiedade, pergunte-se por que você pensa assim, que outras alternativas existem, quais podem ser as conseqüências e como isso é importante para sua vida, se isso acontecer.

Desensitization to fear

A fobia social pode causar muitos medos específicos. Um dos medos mais comuns é o da vergonha, enquanto outros incluem o medo de ser julgado ou o medo de perder o apoio social. Em alguns casos, você pode ter medo da ansiedade, preocupar-se com os outros e descobrir que você tem fobia social.

Em alguns casos, você pode tomar esses medos específicos e abordá-los em partes. Isso é chamado dessensibilização, e é quando você enfrenta um medo por um longo tempo sem consequências até conseguir superá-lo

Amigos

Um dos recursos mais recomendados para acabar com a ansiedade de ansiedade social é tentar fazer amigos, mais se aproximar mais para aqueles que você já tem. Encontrar pessoas que o apoiam e que mantêm uma atitude positiva permitirá que você expresse o que sente por sua ansiedade.

Distrações

A palavra distração sempre foi associada a algo negativo. Mas quando se trata de curar a ansiedade, o termo gira em torno. Uma grande parte da superação da ansiedade é baseada na redução da quantidade de pensamentos negativos que você tem durante e após a ansiedade.

As distrações alimentam os sentidos, tornando mais difícil para a ansiedade chegar aos seus pensamentos. Você pode experimentar o exercício, hipnose online, passar mais tempo com seus amigos da família, rever conteúdo interessante online, ouvir música ou praticar qualquer outro hobby que lhe interesse.

Tenha em mente que superar a fobia social é um processo onde não há atalhos. Muitas vezes trata-se de quebrar cada medo lentamente, individualmente, e tornar os pensamentos negativos cada vez mais neutros. Também requer alguma coragem, pois implica que você é capaz de se comprometer com a superação da fobia social antes de começar.

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Como eliminar uma praga de baratas


Você acabou de conhecer uma barata e quer que isso não aconteça novamente? Por que baratas apareceram de repente em sua casa quando você nunca as tinha visto antes? O que fazer para acabar de uma vez por todas até mesmo a última barata de uma forma totalmente eficaz?

Todos nós já os vimos uma vez e quase todos sentimos o mesmo quando os vemos.
E, embora existam até 30 espécies de baratas que podem ser associadas a um habitat humano, encontrar uma barata não costuma ser um prato de bom gosto para ninguém. Muito menos estar ciente de que há uma praga desses insetos em sua própria casa e que pequenas baratas estão caminhando para seus campos e fora de controle onde querem sem saber o que podemos fazer para evitá-lo. Embora uma praga pode ser uma coisa tediosa para eliminar, antes de começar é importante confirmar que você está enfrentando um deles. Para mais informações sobre pragas, visite: plagas10.com

Certamente você já viu uma ou várias baratas no banheiro ou na cozinha e, apenas quer saber como evitar que reapareçam, ou talvez tenha detectado que sua casa está infestado por uma praga e procurar uma solução desesperada que até atue onde as baratas se escondem.

Antes de você saber quais soluções radicais você tem disponíveis, é recomendável que você primeiro tente alguns métodos menos invasivos que garantam grandes resultados. 19659005] De onde vêm as baratas e por que elas estão na minha casa?

Baratas são insetos muito adaptáveis ​​que têm uma grande capacidade de sobrevivência. No entanto, existem alguns fatores que podem favorecer o seu aparecimento e persistência

Controles de fontes de água

ambiente úmido ou úmido favorece a proliferação de baratas.

Dependendo da temperatura e seu tamanho, baratas eles são capazes de sobreviver sem água por até uma semana e até um mês sem qualquer alimento.

É importante localizar todos os vazamentos de água em sua casa e consertá-los rapidamente. Quando você tiver conseguido, você vai notar que a presença de baratas começa a reduzir imediatamente.

Realiza uma limpeza completa e integral

Uma casa limpa é a chave para manter baratas longe.

O melhor lugar para para começar é a cozinha, porque mantendo os pratos limpos e sem comida permanece no meio, vamos ter certeza de que nenhuma barata aparece. Certifique-se de remover todas as migalhas e restos, e tente manter toda a área limpa.

Armazenar bem os alimentos

Usar recipientes herméticos evitará que os alimentos sejam expostos por longos períodos de tempo. Não se esqueça de lavar a louça depois de cada refeição, assim você deixará as baratas sem o seu precioso banquete.

Limpe o solo com mais freqüência

Ajudará a mantê-lo limpo de migalhas e outros detritos que as baratas podem usar para se alimentar . No entanto, tente não absorver tudo, já que você já sabe que baratas amam a água.

Não armazene lixo em casa

Retire o lixo pelo menos uma vez por dia, porque mantê-lo em casa significa uma chamada direta a pragas de baratas e outros vermes.

Usando uma lata de lixo com tampa é muito útil, pois evita que o que está fora folhas, e, ao mesmo tempo, evita qualquer entrada.

Como eliminar baratas para sempre

Fazer baratas desaparecerem em sua casa para sempre é considerado uma tarefa árdua ou complicada. No entanto, existem alguns métodos muito eficazes que irão tornar a sua casa livre de baratas para sempre

Use iscas de barata

As iscas de barata são a solução ideal para as casas onde as crianças vivem.

] Iscas de barata são feitas de um veneno que age lentamente, misturado com comida deliciosa para baratas. O plano é simples: quando as baratas experimentam o veneno e retornam ao ninho, elas transmitem o veneno para o resto das baratas.

Para que a isca seja eficaz, lembre-se do seguinte:

Certifique-se de colocá-la em um lugar onde baratas são capazes de encontrá-lo. Os melhores lugares são geralmente sob o mobiliário, sob os drenos e nas áreas próximas aos cantos dos quartos. Deve ser o mais próximo possível do ninho, para que as baratas caiam na isca, então elas podem retornar ao ninho e estender seu efeito.

As iscas podem levar semanas para entrar em vigor, até que depois de passar pelo seu isca, uma vez que para terminar completamente com a peste, as baratas precisam também infectar seus ovos.

Tente fazer sua própria isca para baratas em casa

Para isso você terá que misturar um ácido bórico, com farinha e açúcar para partes iguais. Ácido bórico é muitas vezes vendido sob o nome de pó anti-barata e é normalmente encontrado na maioria das farmácias. Açúcar e farinha atrairão baratas e ácido bórico irá matá-los.Apenas espalhe um pouco da mistura em lugares-chave onde as baratas estão frequentemente presentes, como sob a geladeira, debaixo da pia ou perto de buracos.

Há diferentes questões necessárias para se saber como fazer uma eliminação bem-sucedida de baratas em casa:

  • Um método semelhante é misturar uma parte do ácido bórico, com duas partes de farinha e uma parte de cacau.
  • Esteja ciente de que até 3 ciclos de desaparecimento-reaparecimento de hordas de baratas progressivamente menores podem surgir. Você precisará continuar aplicando o produto até que a praga se extinga.
  • Cuidado deve ser exercitado com este método se houver crianças ou animais nas proximidades.
  • Embora o ácido bórico não seja um tóxico muito perigoso para humanos e animais de estimação, é apenas destinado a uso externo, de modo que deve ser aplicado onde as baratas podem encontrá-lo.
  • Finalmente, lembre-se que a mistura será uma pasta dura quando colocada em ambientes muito úmidos. Use bandejas de papel ou alumínio para proteger as superfícies nas quais você aplica este método

Elimine as baratas com inseticida

O inseticida é a opção preferida para acabar com as baratas intrusivas. Eles trabalham rapidamente, são fáceis de usar e geralmente não custam muito dinheiro. Contra, você deve saber que só serve para eliminar baratas adultas, já que o veneno não atuará sobre os ninhos

Solução de sabão e água

É a maneira mais simples de eliminar baratas adultas. Basta preparar uma solução leve de sabão e água, e introduzi-lo em uma garrafa com spray.

Você só tem que aplicá-lo nas baratas diretamente por duas ou três pulsações da solução.

Quando a mistura entra em contato com o cabeça e abdômen, o mencionado vai tentar fugir, mas, de repente, ele vai parar e morrer

Spray de inseticida

Você pode comprar qualquer produto contra baratas. Seu uso é reduzido para aplicar o produto em qualquer lugar onde tenhamos visto uma barata.

Use o inseticida somente quando não houver pessoas ou animais de estimação à sua frente e leia as instruções do fabricante para o uso do produto.

você tinha colocado uma isca, não use o spray nas proximidades, porque o inseticida pode contaminá-lo e deixá-lo sem efeito.

Os inseticidas em spray servem para remover as baratas da nossa vista, mas eles continuarão a viver dentro de suas paredes. o que poderia resultar em uma situação ainda pior, por isso é importante tentar acabar com o problema da raiz.

Aplica um concentrado anti-barata

Os líquidos concentrados costumavam estar disponíveis exclusivamente para profissionais, mas atualmente eles estão disponíveis para qualquer um

Este concentrado é um veneno que, quando diluído com água, acaba com as baratas quando aplicado sobre elas

É muito prático evitar a reinfestação depois de algumas semanas.

Entre em contato com um fumigador profissional

É o último recurso para quando as dimensões da praga escapam ao nosso controle. Embora você possa tentar fumigar áreas invadidas por baratas, você pode precisar da ajuda de um fumigador profissional. Um fumigador usará pesticidas específicos que definitivamente garantirão uma casa livre de pragas.

Usar armadilhas

As armadilhas são uma maneira conveniente de matar baratas. Você pode comprar as armadilhas ou fazê-las você mesmo. Abaixo, você encontrará todos os detalhes

Compre armadilhas anti-baratas

Elas geralmente atraem baratas e as prendem com uma cola.

Você precisará usar várias para maximizar sua eficiência, e terá que colocá-las naqueles lugares

Use-as se quiser efetivamente acabar com uma pequena infestação de baratas adultas, pois esse método não afetará o ninho.

Use uma panela com água

Este método caseiro consiste em Coloque um jarro ou pote cheio de água perto de uma parede. Isso permite que as baratas entrem, mas será impossível que elas saiam.

Você pode usar qualquer coisa como isca, até grãos de café, mas seu efeito será máximo em ambientes muito secos.

Como o método anterior, isso não afetará não há caminho para o ninho, então isso só vai acabar com as baratas adultas que caem na armadilha

Faça armadilhas com garrafas de plástico

Você só precisa pegar uma garrafa de plástico e quebrá-la ao meio. Inverta o topo e insira na outra metade. Isso funcionará como um funil na garrafa.

Agora só precisamos adicionar um pouco de água com sabão ao fundo da garrafa e instalar a armadilha no lugar onde as baratas aparecem. O resto é uma questão de paciência

Como evitar o reaparecimento de baratas

É lógico que você está preocupado em fazer desaparecer essa horda de baratas que invadiu sua casa, mas também é importante que você tome as devidas precauções para evitar uma nova praga infesta sua casa em algumas semanas

Coloque o resto do jardim ou a varanda o mais longe possível da casa

Baratas geralmente se sentem muito confortáveis ​​em áreas com muitos esconderijos, como pilhas de madeira , pois eles podem se mover livremente e entrar em seu esconderijo quando o tempo esfriar.

Mantenha este tipo de acumulação o mais longe possível de sua casa e jogue fora tudo o que você não precisa.

pelo qual eles podem entrar baratas

Vedando as fendas exteriores e interiores, fará as paredes de nossas casas se tornarem uma barreira boa contra baratas. Verifique e conserte todas as paredes de sua casa e reserve um tempo para eliminar o possível acesso que as baratas poderiam usar para entrar.

Preste atenção especial aos móveis da sua cozinha, nos pisos, portas e janelas de sua casa, e nas paredes do banheiro e da cozinha

Prepara armadilhas preventivas

Mesmo que você tenha conseguido acabar com uma praga de baratas, é melhor preparar-se para evitar uma reinfestação em pouco tempo.

Use algum inseticida como reforço para enfraquecer qualquer barata sobreviveu.

Você também pode usar massa para reparar qualquer rachadura nas paredes ou rodapés.

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Como escolher a cor certa para maquiagem


Você quer fazer as pazes, mas quer ter certeza de que fez certo? Você conhece as cores que melhor combinam com sua pele? O que fazer para alcançar resultados profissionais sem ter muita idéia de maquiagem?

O passo básico antes de aplicar sua maquiagem é encontrar as cores ideais para você.

Neste processo, o tom de sua pele e seu olhos, porque através deles você vai saber qual é a base da maquiagem e rouge que melhor combinam com a sua pele. Além disso, você também vai saber exatamente o que é a sombra e a cor dos lábios que o ajudarão a tirar o máximo proveito de sua maquiagem e obter um visual mais atraente que faça você se sentir melhor e com maior auto-estima.

Escolhendo a cor certa para o seu rosto

Para saber que tom de base e blush é mais adequado para você, você terá que identificar o tom exato da sua pele.

Descubra o tom da sua pele [19659007] Antes de começar, o essencial é saber exatamente a cor da pele que temos. Para determinar nosso tom, basta olhar para a sombra que emerge ao longo da linha da mandíbula.

Os 4 tons básicos de pele

Cada pele tem um tom diferente, por isso é essencial ter muito claro tanto o que é o tom da minha pele, e quais são os seus tons derivados ou tons

A superfície da pele é a camada mais superficial do nosso corpo, então à primeira vista você pode já ter uma idéia de qual É o seu tipo de pele: branco, claro, médio ou escuro. No entanto, neste interfere diretamente com a pigmentação da pele

  1. Blanca : Sua pele é muito branca e queima facilmente
  2. Clara ou oliveira : Geralmente tem mais cor do que pele branca, mas desviando para tons amarelados
  3. Mídia : Se sua pele tem um tom médio, com nuances de azeitona.
  4. Brunette : Você tem a pele muito escura.

que estas são as quatro tonalidades que a pele de uma pessoa pode levar, a realidade é que a cor de sua superfície pode mudar dependendo de vários fatores. Por exemplo, é normal ficar mais bronzeado no verão, enquanto é comum a pele ficar mais clara na estação chuvosa.

Agentes como vermelhidão, hiperpigmentação, secura ou dormência também interferem em sua coloração. o que você terá que prestar atenção a sua pele em todos os momentos antes de escolher a melhor cor de maquiagem para você.

Descubra os tons da sua pele

Os tons derivados da cor da sua pele são usados ​​para ajudá-lo a escolher a base mais apropriado para tirar o máximo proveito do seu tipo de pele.

Geralmente, são conhecidos três tipos de subtonos:

  • Hot
  • Cold
  • Neutral

Para saber quais são os seus subtones, pode ajudar um pedaço de pano de prata e outro pedaço de pano de ouro

Como determinar o tom de sua pele

Coloque o pedaço de pano ao lado do seu pulso. Observe suas veias, porque se ao aproximar-se do tecido prateado elas pegam um tom azul, então você tem um subtexto frio; enquanto se eles pegam uma cor amarela, verde ou marrom ao lado do pano dourado, então você tem um tom quente

Se as veias assumem uma cor azulada ou esverdeada, seu tom é neutro, então você se sentirá bem em ambos os tons frio

Em suma: se a jóia de ouro combina com você, então é melhor optar por tons quentes, enquanto se você brilhar mais com jóias de prata, talvez você deva optar por tons frios. Se você tem um tom neutro, ambos devem ficar bem.

Combina tom e tons para encontrar a sombra da base

Escolher a base certa para a sua pele é muito mais fácil quando sabemos qual o tom e os tons que a nossa pele tem. Com base no exposto, podemos escolher a melhor sombra para a nossa base

Há muitas pessoas que buscam conselhos e dicas para uma maquiagem natural de efeito Nude, e embora na Internet existam ferramentas muito completas para descobrir a tonalidade base que melhor se adapta ao tom e ao tom de sua pele, a realidade é que você também pode contatar um especialista em beleza que pode ajudá-lo a encontrar o tom perfeito para você.

No entanto, lembre-se sempre que, em caso de dúvida, é melhor optar por uma base cuja cor seja mais escura que o tom da sua pele.

Use o testador antes de escolher

Mesmo se você tiver certeza absoluta de que está escolhendo a cor correta para sua pele, é recomendável tente sempre a base que você escolheu para evitar erros

Basta aplicar um pouco de maquiagem na sombra ao longo da linha da mandíbula e olhar para a cor do seu pescoço, que é sempre mais clara Ele é o único no rosto. O tom apropriado teria que se degradar com o da sua pele e combinar perfeitamente.

A luz é importante para acertar, por isso, estar perto de um holofote dá a você uma visão mais precisa da cor que você está escolhendo.

Escolha o blush

O blush é um ótimo método para dar à nossa pele um calor natural sem a necessidade de grande esforço.

A escolha do melhor blush será baseada no tom da sua pele. que o resultado final de sua aplicação, mas evitando recarregar seu rosto

  • Se você tem pele branca ou clara, então o que é melhor é os tons de rosa claro. Um tom de pêssego também tem bons resultados neste tipo de pele
  • Se a sua pele é média, então você pode escolher o tom de damasco ou com um pouco de laranja. As pessoas com este tipo de pele também são capazes de usar uma rosa média ou laranja.
  • Para a pele morena, tons roxos são recomendados. Cores profundas como roxo podem ser combinadas com tons de laranja para alcançar um resultado profissional

Escolhendo a cor perfeita para seus olhos

Antes de encontrar a cor ideal para os olhos, será necessário saber exatamente qual é sua cor. Olhos

Geralmente sabemos quatro tipos de cor dos olhos:

  • Azul
  • Verde
  • Castanho claro
  • Castanho escuro / preto

Existe um modo extra, que é a heterocromia, em que cada olho Tem uma cor diferente. Neste caso, a recomendação é usar a mesma cor em ambos os olhos, embora você possa usar maquiagem de cores diferentes, se você quiser obter uma aparência mais divertida

Decanque para as cores quentes, se a cor dos seus olhos azuis

Embora você possa optar para uma ampla gama de cores, como damasco, rosa, bege, bronze; dourado e laranja são opções fantásticas para combinar com os olhos azuis.

É melhor evitar tons azuis ou esverdeados, pois eles reduzem a intensidade natural dos olhos azuis.

Opte por rosa ou roxo se você tem olhos verdes

Cores como roxo, rosa ou vermelho escuro ficam ótimas em olhos esverdeados.

Evite turquesa, índigo, verde ou azul, pois elas prejudicam o contraste com a cor

Azulado, esverdeado ou laranja para olhos castanhos claros

A vantagem dos olhos castanhos é que eles oferecem a possibilidade de utilizar diferentes tipos de sombras com resultados extraordinários.

Alguns são como cinzento esverdeado. ou o marrom dourado ou laranja funcionam muito bem se começarmos a usá-los na área do olho mais próxima do nariz com um tom mais escuro e tentamos aplicar uma camada mais clara à medida que nos aproximamos da área externa.

olhos escuros uros

Se você tem olhos escuros ou muito escuros, pode tentar sombras intensas para destacar seus olhos. Você pode escolher cinza escuro, azul marinho ou marrom e evitar cores pastel ou muito claras que não se encaixam bem com seus recursos.

Você também pode complementar a maquiagem dos olhos com uma máscara ou um delineador. olhos azuis, escolha um delineador dourado

  • Se você tem olhos verdes, as cores bronze ou roxo são excelentes opções.
  • Para olhos castanhos claros, opte pelas cores: verde, roxo, bronze ou oliva. 19659021] Para olhos mais escuros, as cores âmbar, azul muito escuro, roxo ou cinza oferecem ótimos resultados
  • Escolhendo a melhor cor para os lábios

    A cor ideal para os lábios varia dependendo do tom do seu pele Você só precisa determinar se a sua pele é marrom ou clara para fazer a escolha certa de batom.

    Batom brilhante para pele escura

    Batom com cores vivas, como vermelho paixão, fúcsia ou roxo vai contrastar com o tom de sua pele e melhore o resultado de tons quentes

    A melhor opção para tentar manter um equilíbrio entre a cor do batom em combinação com a maquiagem dos olhos e do rosto.

    Se você quiser destacar sua sombra de olhos, em seguida, tente optar por uma cor de batom mais neutra ou natural.

    Batom claro para pele clara

    Para uma pele mais clara, é melhor usar um batom rosa claro, carne ou violeta As sombras não sobrecarregam o tom da sua pele, mas, ao mesmo tempo, trazem calor ao seu rosto.

    Se você quer melhorar a aparência dos seus lábios, porque você sente que eles são muito pequenos, você pode tentar use um batom metálico para dar brilho e profundidade aos lábios.

    Embora existam outras possibilidades, como rosa claro, bege ou pêssego para não transbordar seus lábios com uma cor tão brilhante e escura.

    Eles adicionam uma linha ao redor de seus lábios com um batom. Se você decidir delinear seus lábios, certifique-se de que a linha não exceda 3 mm de espessura e tente fazer com que a linha seja tão exata e uniforme quanto possível.

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    Você quer melhorar a aparência da sua tez? Quais são os benefícios a curto e longo prazo de cuidar adequadamente da pele do nosso rosto? Existe alguma coisa que podemos fazer para melhorar ainda mais o cuidado facial? Qual é o segredo para conseguir uma tez perfeita sem ter que investir muito esforço ou dinheiro?

    Grãos, verrugas, manchas, cravos, secura, rugas … há muitas coisas que uma pessoa deve lidar para manter a pele

    Um rosto resplandecente é muito mais do que um rostinho bonito, e é para que nossa pele mostre seu esplendor máximo, é necessário começar dando-lhe o tratamento que merece.

    Muitas pessoas estão procurando desesperadamente segredos de beleza que lhes permitem obter uma pele brilhante, elástica e suave desde o primeiro minuto.

    Mas o que você come, o estresse que você coloca no seu dia a dia e até mesmo o seu estado de espírito, são apenas alguns dos muitos fatores, são os principais responsáveis ​​pelo estado da sua pele

    As regras de ouro para uma pele saudável e bonita

    Existem muitas razões pelas quais a nossa pele pode ser exposta a situações que o eles enfraquecem e danificam, como uma noite de festa ou um intenso joranda de trabalho.

    Apesar disso, nem todo mundo sabe lavar, proteger e cuidar da pele do rosto, pois não tem tempo nem disposição para aprender ou fazer , para que essa tarefa seja adiada para sempre.

    No entanto, com essas dicas simples, você conseguirá manter e melhorar a saúde e a aparência da sua pele de forma rápida e econômica.

    Remova sempre toda a maquiagem

    Para que a pele possa respirar corretamente é essencial remover todos os vestígios de maquiagem antes de ir dormir.

    Para evitar que a maquiagem obstrua nossos poros e, assim, evite a transpiração adequada de nossa pele, a recomendação é que você sempre Certifique-se de remover toda a maquiagem antes de ir para a cama.

    Fazê-lo é muito simples, uma vez que existem alguns limpadores muito eficazes no mercado. Se você não tiver um desses produtos, você pode usar um pouco de azeite em uma bola de algodão e massageie seu rosto para que toda a sujeira desapareça.

    A esfoliação também é um processo muito prático. Se fizermos isso uma ou duas vezes por semana, eliminaremos as camadas de pele morta para que ela pareça sempre saudável e brilhante.

    Uma maneira natural e muito acessível de esfoliar nossa pele é obtida misturando uma pasta de noz com iogurte. As propriedades da porca ajudam tanto na limpeza quanto na aparência final da sua pele.

    Considere o sol

    O creme protetor é útil para evitar que os raios UVA e UVB atinjam a pele.

    ] Desde que a exposição prolongada à luz solar pode resultar em espinhas, verrugas, manchas e outros problemas semelhantes, a melhor opção é ser preparado com proteção extra.

    Os cremes para a pele mais protetores são aqueles que não eles possuem um nível de acnegência ou comedogênico, evitando o entupimento dos poros e reduzindo a probabilidade de manchas pretas.

    A radiação solar é incluída quando está nublado ou frio. Embora seja verdade que em lugares como a praia ou em áreas de neve o sol age mais fortemente, é melhor usá-lo sempre e aumentar sua proteção antes de nos expormos a situações concretas.

    Hidrata!

    Hidrate é tão importante para a sua pele quanto à sua sobrevivência. É importante beber a água que nosso corpo precisa para que tudo funcione como deveria. Recomenda-se beber cerca de dois litros por dia, mas só você pode saber a quantidade de água que precisa. O essencial é evitar a desidratação.

    Frutas como melão, pepino, laranja, morango ou uva contêm uma grande quantidade de água que ajuda a manter a hidratação em seu equilíbrio adequado.

    As rosas ajudam a prevenir o inchaço do olho pela manhã, e intervêm para manter o equilíbrio do pH e hidrata a pele naturalmente.

    Cuidados específicos

    Para manter nossa pele saudável, devemos não apenas liberá-la do estresse, mas também devemos expô-la a situações que favoreçam sua condição

    Para isso você pode preparar sua máscara caseira com cerejas frescas e aplicá-la por 15 minutos antes de dormir. Lave-o com bastante água e você poderá ver as mudanças no dia seguinte

    Outro truque para dar um cuidado avançado à pele do nosso rosto é fazer uma massagem facial com o óleo certo. Dependendo do tipo de pele que você tem, você precisará usar óleo de mostarda, coco ou amêndoa. Estes em particular são realmente nutritivos, ideais para usar quando queremos relaxar. Esclareça após 20 minutos e sua pele ficará espetacular.

    Atualmente, é possível encontrar cosméticos e suplementos faciais que oferecem ótimos resultados. No mercado existem loções, cremes e pomadas para todos os tipos de circunstâncias:

    • Remover manchas e cicatrizes
    • Hidratar
    • Combater acne, verrugas e espinhas
    • Lavar a pele
    • Tratar celulite

    A Hoje conhecemos os múltiplos benefícios que o uso da pomada Campana proporciona.

    A pomada Campana oferece muitas vantagens sobre outros tipos de pomadas e garante resultados em várias dimensões:

    • Clarifica a pele [19659031] Esfolia
    • Hidrata pele e lábios
    • Alivia dores e picadas
    • Rejuvenesce

    O uso de pomada Campana tem efeitos positivos em uma enorme diversidade de casos, incluindo cicatrizes ou estrias , até picadas de insetos. Você pode ver todos os usos do unguento aqui

    Cuide de sua dieta

    Não só é importante comer a quantidade certa, mas também devemos nos preocupar em ingerir a variedade correta, de modo que ela influencie não apenas nossa saúde, mas no aspecto físico do nosso corpo

    Frutas e vegetais, juntamente com vitaminas e proteínas, formam os pilares de uma dieta saudável. Enquanto se aumentarmos a vitamina C e reduzirmos as gorduras e os açúcares estaremos contribuindo para ter uma pele radiante.

    Os alimentos picantes e fermentados, bem como os fritos, as frutas cítricas ou o sal não favorecem uma boa compleição, razão pela qual é mais benéfico optar por arroz ou cereais

    Exercício físico

    Exercícios freqüentes, como correr, andar de bicicleta, ioga ou aulas de Zumba, permitem que seu corpo circule corretamente, ao mesmo tempo que favorece o processo de limpeza de todo o corpo

    Assim que você começa a se exercitar, começa a notar uma compleição mais saudável e brilhante.

    Para melhorar os resultados, você pode esfoliar após a sessão de exercícios com um pouco de de óleo de oliva ou manteiga de karité que irá ajudá-lo a hidratar a sua pele.

    Durma o suficiente

    Sua pele fica cansada tanto quanto você, então é imperativo dormir cerca de 8 horas para que você possa se recuperar. oda sua vitalidade.

    Você também pode aplicar um pouco de mel em sua pele algumas vezes por semana para ajudar na cicatrização da pele do seu rosto.

    A melhor época para limpar e hidratar o rosto é apenas antes de dormir. Para a pele seca, os limpadores médios sem álcool funcionam muito bem. Aplique uma quantidade apropriada de hidratante e evite a água quente são as chaves para a nossa pele nunca seco em excesso

    Adote hábitos saudáveis ​​

    Não fique saturado e tente levar tudo com mais calma. Você já reparou que quando você estressa isso também afeta sua derme?

    O estresse é a causa do cortisol e outros hormônios que causam a pele a ser mais gordura. A melhor maneira de combater o estresse é:

    • Praticando meditação
    • Exercícios respiratórios
    • Yoga.

    Os exercícios faciais também são úteis para melhorar sua aparência. Eles levam apenas 5 minutos do nosso tempo e podemos fazê-los em qualquer lugar. A técnica consiste em fazer o lábio inferior se projetar de modo que o queixo esteja enrugado e depois levar o queixo em direção ao tórax.

    Outro exercício é esticar os músculos faciais enquanto olha para o teto. Seu rosto será muito mais suave e mais bonito em pouco tempo!

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    Como proteger seu celular


    Você acha que não precisa fazer nada para proteger seu telefone? Você realmente acha que ninguém, mas você pode acessar todos os dados em seu smartphone? O que podemos fazer para proteger ativa e realmente nosso terminal sem a necessidade de sermos profissionais em segurança cibernética?

    Para muitos, é o seu bem mais privado que contém toda a sua vida; para outros, o celular se tornou uma ferramenta de trabalho; enquanto, para alguns, é apenas uma maneira de desconectar e escapar.

    Seja qual for o seu caso, não há dúvida de que é um dispositivo que nos foi anexado por alguns anos.

    • Olhamos para ele assim que acordamos.
    • Confiamos nele para nos notificar sobre eventos importantes, como aniversários ou reuniões.
    • Ele sabe onde estamos a cada momento.
    • E ele nos permite conectar instantaneamente com pessoas que de outra maneira Seria possível.

    O telefone móvel, juntamente com a existência da Internet, compõem uma combinação de recursos que coloca grande poder ao nosso alcance, mas ao mesmo tempo registra cada passo que damos … Você já pensou o que aconteceria se essa informação cai em mãos erradas

    Como evitar um ataque cibernético no seu celular

    Mensagens privadas, informações bancárias, compras online, downloads …

    Estes são apenas alguns dos milhares de coisas que Nós podemos armazenar em nosso celular. Sem mencionar que todos os arquivos, como vídeos, fotografias ou documentos de texto que já armazenamos em nosso terminal, podem transformar seu melhor aliado tecnológico em seu pior pesadelo.

    Talvez um cibercriminoso não possa fazer muito um trecho do banco ou com a última compra que você fez na semana passada na Amazon, mas pense nisso: se você pode fazer quase tudo com ele, a realidade é que qualquer um pode fazer isso por você também

    . simples do que você acredita, e com apenas alguns passos você pode proteger seu celular para que sua vida permaneça sempre sua.

    Atualize o sistema operacional

    Quantas vezes paramos de atualizar nosso celular só porque o aviso apareceu quando estávamos fazendo outra coisa?

    Não adie mais. Os fabricantes lançam essas atualizações não apenas para incluir melhorias em seus sistemas, mas também para preencher lacunas de segurança e outros problemas que foram descobertos na versão anterior.

    Quanto mais tempo você esperar para atualizar, mais vulnerável seu dispositivo será. ] Atenção para os aplicativos que você instala

    Todos adoramos aplicativos e encontramos um para tudo. O problema surge quando o nosso telefone está cheio de aplicativos que podem se tornar a porta principal de um ataque.

    Se um hacker encontrar uma vulnerabilidade no código de qualquer um de nossos aplicativos, isso pode ser usado para acessar nosso terminal e Portanto, a melhor recomendação é a seguinte: desinstale todos os aplicativos que você não usa há algum tempo e atualize todos os aplicativos que você usa diariamente.

    A maioria dos aplicativos ainda está em execução. em segundo plano, mesmo que você não o veja, de modo que, na realidade, seu telefone seja exposto sem que você saiba de nada.

    Tente desinstalar os aplicativos menos usados ​​e ative as atualizações automáticas, para que eles se atualizem sempre que conectar seu terminal a uma rede Wi-Fi

    Ativar localização

    Os sistemas de geolocalização são uma ferramenta super útil para para saber a localização do nosso celular em tempo real e com uma pequena margem de erro.

    Ambos os telefones Android e iPhones têm seu próprio sistema de rastreamento GPS como padrão. Você só tem que ativar a opção de localização e configurar o sistema corretamente

    Se você tiver um iPhone, você terá que usar o aplicativo Find my iPhone de outro dispositivo, acessando www.icloud.com. Para localizar um celular pelo Google, o processo é semelhante e você precisará usar o serviço "Encontrar meu telefone" do Android para rastrear seu celular de qualquer lugar.

    Em ambos os casos, você acessará um mapa onde encontrará o seu

    A partir do menu, você pode:

    • Reproduzir um som
    • Bloquear o terminal
    • Limpar todos os dados

    Só é necessário ter essa configuração ativada antecipadamente e manter o sistema de localização Sempre ativada e suas chances de encontrar seu telefone aumentarão exponencialmente.

    Use senhas fortes

    Não ativar um código PIN ou um padrão de desbloqueio no telefone é o mesmo que deixar a porta da sua casa aberta. ] Verifique se você ativou a função de bloqueio automático para que seja necessário inserir uma credencial após um período de tempo. As chaves são para usar uma senha segura e definir o bloqueio para 60 segundos

    Para que uma senha seja efetiva, sempre escolha a mais longa possível, pois um código de 6 dígitos será sempre mais seguro que um código de 4 dígitos. E, por favor, evite as senhas óbvias como 1234 ou abcd .

    Atualmente, há também a possibilidade de adicionar uma senha aos nossos aplicativos, por isso é uma boa ideia proteger os mais sensíveis, como e-mail, banco ou Amazon

    Cuidado com as conexões Wi-Fi públicas

    Todos adoram encontrar uma rede Wi-Fi pública, já que são uma solução para a despesa

    No entanto, as conexões com esses tipos de redes são incrivelmente fáceis de serem interceptadas por um hacker.

    Isso não significa que elas sejam perigosas. Basta tomar algumas precauções e usá-las apenas para navegar na Internet ou assistir a vídeos, mas pense duas vezes antes de digitar uma senha.

    Um método mais avançado é usar uma rede privada virtual, também conhecida como VPN. Uma VPN é usada para criptografar sua sessão sem fio antes de chegar à rede pública.

    Alguns dispositivos permitem a conexão rápida e fácil à VPN por meio do painel de configurações.

    Você pode encontrar alguns aplicativos com planos de VPN muito atraentes permitirá que você navegue com segurança em qualquer lugar

    Preste atenção ao SMS

    Ultimamente tornou-se moda um novo tipo de ataque, que consiste em enviar um SMS com um link, que no momento é clicado pela vítima oferece acesso total a hackers para instalar malware que lhes permite atacar o nosso telefone.

    Apaga todas as informações remotamente

    No caso em que você definitivamente deu o seu telefone para perdido, você tem a possibilidade de excluir todas as suas informações remotamente.

    Se você ativou a função "Encontrar meu iPhone" – ou "Localizar meu telefone" para quem quer localizar um telefone Android -, Você poderá acessar seu terminal para apagar todos os dados que você contém.

    Por outro lado, se você quiser vender seu telefone antigo, é melhor certificar-se do seguinte:

    • Remova o cartão SIM [19659005] Remova seu cartão SD
    • Restaure o dispositivo para as configurações de fábrica

    Desta forma, você garantirá que ninguém mais tenha acesso aos seus dados pessoais.

    Criptografar todas as suas mensagens

    Mesmo que todas as informações armazenadas em seu smartphone sejam criptografadas automaticamente, isso não significa que as mensagens que você troca pela Internet também são criptografadas.

    Para garantir a privacidade de todas as suas conversas, você pode escolher plataformas como Telegram ou WhatsApp, que eles permitem a criptografia total dos dados.

    Embora não haja maneira de garantir a ausência de ataques cibernéticos, com estes simples passos você levará o seu terminal para o próximo nível e s ferramenta que te faz tão feliz, agora muito mais seguro.

    Entrada Como proteger o seu telemóvel foi publicado pela primeira vez em torná-lo facilmente.

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    Como usar o alho para melhorar sua saúde


    É tão bom como eles dizem? É bom para melhorar a saúde? Quais são os verdadeiros efeitos do consumo regular de alho e por que você deve incluí-lo o mais rápido possível para os seus menus diários?

    O alho tem sido usado para fins medicinais desde a história mais antiga, onde além de cozinhá-lo e consumi-lo como alimento também Eles tiraram vantagem de suas propriedades benéficas para a saúde.

    Muitos sofrem de hipertensão e encontraram no alho um aliado maravilhoso para combater os sintomas de certas doenças.

    Além de ser muito eficaz para a circulação, também ajuda para evitar problemas coronários e intervém para melhorar o funcionamento do nosso fígado e da bexiga. Também é útil para lidar com problemas estomacais, como diarréia. Levá-lo com o estômago vazio é outra opção, uma vez que entre os benefícios do alho cru jejum é encontrado para estimular o sistema nervoso central.

    Seu uso remonta até as civilizações mais antigas que existiram, entre os quais Egípcios, babilônios, gregos, romanos e chineses são encontrados

    O bulbo de alho é o que é comumente conhecido como "cabeça", enquanto cada pedaço de bulbo é chamado de "dente". Um alho médio geralmente tem entre 10 e 15 dentes mais ou menos.

    11 razões para consumir alho todos os dias

    Dá saúde

    Foi demonstrado que a maioria dos efeitos positivos produz O alho é formado quando o alho é picado, esmagado ou esmagado, como o composto que produz, chamado allicin, é diretamente responsável pelo cheiro característico do alho.

    Allicin é capaz de viajar todo o corpo, começando com o trato e movimento em todo o nosso corpo onde consegue aumentar os seus efeitos biológicos

    É uma extraordinária fonte de nutrientes

    Além de nutrição, o alho também é muito baixo em calorias. Cerca de 30 gramas de alho contém principalmente magnésio, vitamina B6, vitamina C, selênio e fibras. Também incorpora cálcio, potássio, fósforo e vitamina B1

    Ou seja, para cada 30 gramas de alho você consumiria 42 calorias, com 2 gramas de proteína e 10 gramas de carboidratos.

    Ajude a curar o resfriado.

    A suplementação com alho é uma ótima idéia, já que estaremos reforçando as funções de nosso sistema imunológico.

    O alho é capaz de acalmar os sintomas do resfriado e reduzir o número de dias de doença se o tomarmos com frequência

    Se você é uma pessoa propensa ao frio, se adicionar alho à sua dieta, obterá um benefício incrível aumentando sua resistência a uma possível constipação.

    É usado para reduzir a pressão arterial

    Doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos ou ataques cardíacos são uma das principais causas de morte em todo o mundo.

    Pessoas com tendência a ter pressão alta sofrem de hipertensão e é geralmente a principal causa deste tipo de doenças.

    No entanto, existem estudos que apoiam os benefícios da suplementação da dieta com alho; e descobriram que as propriedades do alho, em doses de 600 a 1.500 mg, são tão eficazes na redução da pressão arterial quanto o Atenolol aplicado em um período de 24 semanas.

    Para os efeitos do alho são notórios, será É necessário aplicá-lo em altas doses. Ou seja, para obter a quantidade necessária de alicina, devemos tomar entre 4 ou 5 alho por dia.

    Melhora os níveis de colesterol

    O alho está intimamente relacionado com a redução do colesterol, especialmente o colesterol LDL. Um suplemento com alho pode reduzir o colesterol LDL em 10 a 15%. O colesterol LDL é comumente conhecido como colesterol "ruim", que é o que o alho age. O bom colesterol (HDL), não é melhorado ou agravado por seus efeitos

    O alho ajuda a prevenir a doença de Alzheimer e demência

    O dano oxidativo produzido pelos radicais livres afeta diretamente o processo A boa notícia é que o alho contém alguns antioxidantes que podem ser úteis para retardar este processo e, portanto, prevenir doenças como a doença de Alzheimer ou a demência. Estes antioxidantes são capazes de proteger nosso corpo contra o dano oxidativo.

    Uma suplementação com altas doses de alho aumenta e potencializa as enzimas antioxidantes do corpo humano. Ao mesmo tempo, também reduz o estresse oxidativo naqueles que geralmente sofrem de hipertensão.

    O alho lhe dá expectativa de vida

    Embora os efeitos sobre a longevidade humana sejam simplesmente impossíveis de provar em humanos, a realidade é que, dados os efeitos benéficos que o alho tem sobre os fatores de risco relacionados à pressão arterial, parece lógico concluir que o alho o ajuda a viver mais.

    Além disso, ele também pode combater infecções, algo que você também deveria ter Considere se estamos cientes de que a maioria das causas de morte em pessoas idosas tem a ver com um desequilíbrio disfuncional no sistema imunológico.

    Melhore seu desempenho esportivo

    O alho foi uma das primeiras substâncias usadas para melhorar a desempenho de atletas e atletas

    Tradicionalmente, seu uso visava reduzir a fadiga e melhorar a capacidade de trabalho dos trabalhadores o campo Mas também há registros de seu uso pelos antigos gregos nos Jogos Olímpicos.

    Embora seja evidente que o alho tem um efeito sobre o desempenho esportivo, a verdade é que há muito poucos estudos relacionados. Alguns deles são até mesmo contraditórios.

    Por um lado, um experimento mostrou que indivíduos com doenças cardíacas que tomaram óleo de alho por 6 semanas reduziram sua frequência cardíaca máxima em 12%

    . outra parte foi feita um estudo com 9 ciclistas profissionais e não houve benefícios evidentes em seu desempenho.

    Ajuda a liberar toxinas

    Os compostos de enxofre do alho podem proteger nosso corpo da toxicidade dos metais pesados, mas somente se nós o consumimos em grandes doses

    O alho é útil na redução de muitos sinais clínicos de intoxicação, incluindo dores de cabeça e pressão arterial.

    Aumenta a qualidade do osso

    Embora os efeitos do alho não tenham sido avaliados ossos humanos, se é verdade que foi demonstrado que o seu consumo pode reduzir a perda óssea, bem como aumentar o nível de estrogênio nas mulheres. Também se concluiu que uma dose diária de extrato de alho seco pode reduzir os indicadores de deficiência de estrogênio em mulheres.

    Tomar alimentos como alho ou cebola também tem efeitos positivos poderosos na osteoartrite.

    incluir na dieta e dá um sabor delicioso

    Embora não seja um benefício direto para a saúde, é importante mencionar que o alho é muito fácil de incluir na sua dieta diária.

    É um suplemento excepcional para A maioria dos pratos, especialmente para o sabor que dá a sopas e molhos. Tem um sabor forte que pode dar um toque de sabor aos alimentos mais simples.

    Há uma variedade chamada alho negro que tem benefícios em pessoas com hipertensão, fornece antioxidantes, regula o sistema imunológico, energiza e ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade. Você pode ler mais informações sobre o alho preto em: ajonegro.online

    O alho pode ser consumido de diferentes maneiras, desde o seu estado natural até o pó ou suplementos, como óleo ou extrato de alho.

    que pode ter efeitos terapêuticos de maneira eficaz, você deve consumir um dente de alho a cada duas ou três das suas refeições. No entanto, tenha em mente que o alho também tem suas desvantagens, como o mau hálito que sai depois de consumido. Há também pessoas que são alérgicas ao alho.

    Em qualquer caso, e especialmente se você sofre de alguma doença cardíaca ou está sob tratamento médico, é importante conversar com seu médico antes de aumentar seu consumo de alho. Um ponto que não deve ser esquecido é que o princípio ativo da alicina só aparece quando o alho é cortado ou esmagado; Então, se você cozinhar, o alho não terá o mesmo efeito na sua saúde. Você pode remover o alho picado e adicioná-lo cru aos seus pratos antes de comê-los.

    A entrada Como usar o alho para melhorar sua saúde foi publicada pela primeira vez em Make It Easy.

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    Como fazer uma mulher notar você


    Como conquistar o coração de uma mulher com uma frase simples? É possível que ela nos note com apenas algumas palavras? Você quer saber as frases mais eficazes para levar seu relacionamento ao próximo nível?

    Quando se trata de relacionamentos, a linguagem é tudo.

    Mas o amor é um sentimento puro, muito distante de qualquer razão. Você pode aprender estas frases simples, mas somente conectando mente e alma você será capaz de descobrir duas outras coisas muito importantes: como e quando dizê-lo.

    Eu lhe direi a verdade. Nunca há um momento apropriado, por isso, se você prestar atenção aos detalhes, descobrirá a oportunidade de fazê-lo.

    Para ser bem-sucedido, você precisa estar bem preparado, pois assim que algo for mal interpretado, partida. No entanto, uma frase bem construída, uma mensagem direta e cativante, pode virar a seu favor, se você usar a letra certa.

    Sabemos alguns, que de fato são engraçados, inspiradores e muito eficazes para chamar a atenção de um Enquanto as cartas de amor e os poemas ainda são muito eficazes, nada vai superar o poder da voz que nos fala. Se você se esforçar para usar as palavras certas, você estará alguns passos à frente em sua carreira de se apaixonar por uma mulher.

    Aqui está uma lista completa de frases de amor para fazer uma mulher se apaixonar. de modo que, quando chegar a hora, você conte com eles em seu repertório. Usá-los bem depende apenas de você!

    45 frases de amor para rapidamente fazer uma mulher se apaixonar

    1. "Você sabe o que eu amo em você?"
    2. "Você está certo." "
    3. " Estamos juntos nisso. "
    4. " A noite passada foi maravilhosa. "
    5. " Se você quiser conversar, pode contar comigo. "
    6. " Qual foi a melhor experiência da sua vida? "
    7. "Não, você parece perfeito"
    8. "Eu não entendo, mas vou tentar."
    9. "O que posso fazer por você?"
    10. "Estou sentindo isso …"
    11. "Você é tão sexy!"
    12. "Você pode me dar o seu ponto de vista sobre algo?"
    13. "Eu te amo"
    14. "Temos planos para a noite de sábado."
    15. " Adoro o seu rosto sem maquiagem. "
    16. " Uma de suas melhores qualidades é … "
    17. " Adoro passar o tempo com você. "
    18. " Estou com você nisso. "
    19. " A verdade é … "
    20. " Dim Como foi o seu dia? "
    21. " Sinto muito que tenha acontecido com você. "
    22. " Sinto que posso lhe dizer qualquer coisa. "
    23. " De nada. "
    24. " Te respeito porque … "
    25. " Uau! Aquele homem te olhou de cima a baixo "
    26. " O que você precisa de mim? "
    27. " Seu trabalho é muito importante. "
    28. " Obrigado por se importar tanto comigo. "
    29. pessoa certa para mim. "
    30. " Não se preocupe, eu vou cuidar de tudo. "
    31. " Por que você fala tão mal sobre si mesmo? "
    32. " Tenho muita sorte de ter conhecido você. " 19659011] "Obrigado."
    33. "Você está certo. Eu estava errado. "
    34. " Você pode me perdoar? "
    35. " Você é tão esperto que é sexy.2 "
    36. " Você pode apertar minha mão? "
    37. " Sinto sua falta. " Passei minha vida inteira esperando por você. "
    38. " Eu amo você e é por isso que quero ser honesta com você. "
    39. " Eu cuidarei de você como você faz comigo. "
    40. " Você me faz sentir muito energético. " 19659011] "Eu escolho você sobre todas as coisas"
    41. "Você é a melhor pessoa que eu já conheci."

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    Como evitar a retenção de líquidos


    A retenção de fluidos leva você à rua da amargura e você quer saber como terminá-la de uma vez por todas? O que é verdade sobre o que lhe foi dito sobre retenção de líquidos e como isso afeta você? Quais são os remédios mais eficazes para acabar com esta situação e conseguir ver os resultados que você tanto espera?

    Você já tentou de tudo. Você conta cada caloria que consome, mantém um registro diário de toda a sua atividade. Você tentou todos os suplementos alimentares que existem … mas você ainda não pode perder peso.

    O que está acontecendo?

    Você tem certeza de que o déficit calórico é o que funciona melhor e você está tentando não comer muito. Você aprendeu a prevenir o dano metabólico e a passar muitas horas de fome por dia … Você não se ilude?

    Você se exercita religiosamente, mas mês após mês sua figura ainda é a mesma que no começo toda vez que você olha no espelho O que pode estar acontecendo?

    Uma vez descartadas as razões óbvias pelas quais você não está perdendo peso, a única conclusão é a retenção de líquidos. E quando descobrimos que a retenção de líquidos é o problema, então você pode encontrar uma solução.

    Se você fizer o que a maioria das pessoas faz: mais exercícios e comer menos, você pode estar ampliando sua situação.

    sentir frustração ou raiva e que passou pela sua cabeça para se render de uma vez por todas. No fundo, você não quer que isso aconteça.

    6 maneiras eficazes de reduzir a retenção de líquidos

    Além dos pontos a seguir, há também algo mais que você pode fazer para impedir a retenção de líquidos. incomoda você de uma maneira natural e sem muito esforço.

    Em seguida, você saberá outras muitas outras maneiras de resolver o problema. Basta lembrar que eles são métodos naturais, por isso, se você sentir que seu problema é algo maior, é melhor consultar um médico.

    Mover

    Você pode começar andando ou se movendo um pouco para tentar para reduzir o acúmulo localizado de líquidos, como no menor extermínio. Você também pode tentar elevar as pernas

    Se você não gosta de exercer em lugares públicos, você pode optar por comprar material para sua casa:

    • Treadmills: fitnesscintasdecorrer.com
    • bicicletas elípticas: bicicletaelipticaya.com [19659017] Beba mais água

      Muitas pessoas acreditam que a melhor maneira de eliminar a retenção de líquidos é, paradoxalmente, beber mais água.

      Cavalinha

      Cavalinha é útil graças aos seus poderosos efeitos diuréticos

      Parsley

      A salsa sempre foi considerada uma diruética muito eficaz

      Garlic

      Além de ser prática contra constipações comuns, também tem propriedades diruéticas que podem ajudá-lo na retenção de líquidos.

      Suco de cranberry

      Suco de cranberry também tem propriedades diruéticas

      A retenção de líquidos ocorre quando o excesso de fluidos é gerado dentro da pele. Isso também é conhecido como retenção de líquidos ou edema e ocorre quando dentro do sistema circulatório ou dentro dos tecidos. Seus sintomas mais visíveis são inchaço das mãos, pés, pernas e tornozelos.

      Existem várias razões que causam a retenção de líquidos, e quase nunca é algo sério. Na verdade, algumas mulheres sofrem de retenção de líquidos quando engravidam ou antes da menstruação.

      Mas também acontece com pessoas que são sedentárias ou que passam muito tempo fisicamente inativas, como aquelas que estão de cama ou viajar por muitas horas em um avião

      No entanto, você deve saber que a retenção de água também pode significar um sintoma médico muito sério, revelando uma predisposição para doença renal ou insuficiência cardíaca. Se você descobrir que sua retenção de líquidos está se tornando séria, é melhor procurar ajuda médica o mais rápido possível.

      Felizmente, na maioria das vezes o inchaço é leve e não é um problema de saúde subjacente. . Nestes casos, existem alguns truques que podem ajudá-lo

      Tome menos sal

      O sal é composto de sódio e cloreto. O sódio é misturado com a água do corpo para manter os fluidos interno e externo das células em equilíbrio.

      A retenção de líquidos se origina quando levamos muitos alimentos com alto teor de sal.

      Portanto, a solução Parece lógico: reduzindo a ingestão de sódio, você pode reduzir a retenção de líquidos. No entanto, existem algumas nuances

      Embora para muitas pessoas elas retenham fluidos devido à ingestão de sódio, para outras pessoas isso não é um fator que afeta a todos. Assim, em última análise, a retenção de fluidos causada pelo sódio depende exclusivamente de cada indivíduo.

      Aumenta a ingestão de magnésio

      Um dos minerais mais importantes é o magnésio.

      A realidade é que é relacionado a mais de 300 reações enzimáticas que mantêm o corpo com seu correto funcionamento. Então, às vezes só precisamos aumentar a ingestão de magnésio para reduzir a retenção de líquidos.

      Tome mais vitamina B6

      A vitamina B6 é um grupo de vitaminas intimamente relacionadas, que estão envolvidas na geração de células do sangue vermelhos, mas também envolvidos em muitas outras funções do corpo.

      A vitamina B6 pode ser útil tanto para acabar com a retenção de água e para as mulheres com síndrome pré-menstrual.

      Entre os alimentos mais ricos em vitamina B6 temos carne batatas, nozes e bananas

      Coma alimentos ricos em potássio

      O potássio tem várias funções em nosso corpo.

      Por exemplo, influencia enviando sinais elétricos que mantêm o corpo em bom estado de funcionamento. Além disso, é muito benéfico melhorar a saúde do coração.

      Os motivos são muito simples, pois, por um lado, o potássio reduz os níveis de sódio e, ao mesmo tempo, aumenta a produção de urina.

      os alimentos com maior teor de potássio são abacates, bananas ou tomates

      Teste o dente-de-leão

      O dente-de-leão é uma erva usada há séculos como diurético natural na medicina popular.

      Os diuréticos naturais podem ser benéficos na redução da retenção de líquidos, fazendo com que você vá ao banheiro mais vezes.

      Evite carboidratos refinados

      A principal causa de picos e níveis de açúcar no sangue de insulina são geralmente carboidratos refinados.

      Quando os níveis de insulina sobem, então a retenção de líquidos é mais provável de ocorrer, uma vez que também aumenta a reabsorção de sódio nos rins. s. Isso se traduz em um volume maior de fluido dentro do corpo.

      Para evitar carboidratos refinados, evita-se apenas açúcares e grãos processados, como farinha branca.

      A entrada Como evitar A retenção de líquidos foi publicada pela primeira vez em Hazlo Fácil.

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    Como superar a timidez com hipnose


    Cansado da timidez que fica no caminho do seu dia-a-dia, o que não lhe permite consolidar os seus relacionamentos? Você é alguém que sempre permanece em silêncio e retardatário? Bem, é hora de deixar tudo isso para trás! E nós trazemos a você a solução perfeita para fazê-lo: hipnose para superar a timidez

    Talvez você pense que é algo radical ou que é apenas falso, mas não é assim e vamos provar para você. Mas primeiro, nós lhe daremos razões para ver quão sério é ser tímido e não recorrer a algo tão simples quanto a hipnose para superar a timidez

    Você está pronto?

    Como a timidez influencia nossas vidas? vidas

    • Isso impede que você se relacione com as pessoas ao seu redor. Não só você não pode ter amigos ou um parceiro, é difícil falar com a pessoa ao seu lado ou intervir em sua classe para dar uma resposta.
    • Você se sente mal, excluído, não tem autoconfiança e acha que não é suficiente bom para se relacionar com os outros
    • Às vezes você pode começar a sofrer de ansiedade e seus níveis de estresse disparar se você tiver uma situação onde você deve deixar sua timidez para trás, como em uma entrevista de emprego.
    • não acredite, timidez pode provocar fobias, manias e vícios.
    • A timidez pode até fazer com que você caia em relacionamentos tóxicos em que você é maltratado e não ousa, por medo, dizer ou negar algo.
    • É também um dos grandes culpados que você não pode "não" para ninguém. Você se sente tão surpreso que alguém fala com você ou lhe pede um favor que você não pode negar a si mesmo. E isso pode fazer com que você os deixe abusar de você.

     Como usar a hipnose para superar a timidez

    Tem uma solução! Hipnose para superar a timidez

    Ao lê-lo, a solução mais rápida, fácil e segura é usar a hipnose para superar a timidez. Ninguém terá que saber o que você fez para deixar para trás esse eu inseguro, mas você notará o novo que você acabou de pisar no local.

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    Como hipnose ajuda você a eliminar a timidez?

    A hipnose para superar a timidez é uma terapia que cada vez mais está ganhando adeptos, pois os profissionais perceberam a eficácia desse tratamento não só pela timidez, mas por diversos problemas psicológicos.

    No caso da HipnoMedia e sua hipnose terapêutica para superar a timidez , funciona tornando nossa mente inconsciente mais receptiva, tornando possível modificar ou mudar comportamentos e pensamentos que são verdadeiramente responsáveis ​​por sua timidez. [19659004] Assim, asseguramos que a hipnose para superar a timidez elimina a origem do problema, impedindo que reapareça mais tarde ou em qualquer momento de sua vida.

    Com hipnose para superar a timidez, você pode falar em público, relatar e ter amigos e parceiros, destacar-se no seu trabalho e ser uma pessoa segura, agradável e confiante.

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