3 técnicas TOP contra o medo de falar em público e na câmera

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Lançar-se em uma estratégia de marketing de vídeo pode mudar nossas vidas. Precisamente por esse motivo, é importante que comecemos a tomar consciência da importância que esse formato pode ter para revolucionar nossos negócios.

Diferencie nossa marca pessoal, transmita uma mensagem com mais eficiência e mostre proximidade nos vídeos. Essas podem ser as chaves para alcançar o coração do público ou público que deseja confiar em nós, mas falta-lhe que “não sei o que” decidir.

Sebastián Lora é especialista em comunicar idéias persuasivamente para atingir objetivos profissionais. Ele estava conosco em ProMarketingDay em 6 de abril de 2019 para nos oferecer uma palestra cheia de bons conselhos, juntamente com profissionais de diferentes áreas, como publicidade on-line, redes sociais, SEO ou direitos autorais.

Com uma apresentação em que ele compartilhou sua história pessoal, Sebastián nos mostrou como fazer vídeos pode mudar nossas vidas, oferecendo também três poderosos hacks mentais para vencer o medo na câmera.

Abaixo você pode apreciar sua apresentação:

Qual é a verdadeira razão pela qual não fazemos vídeos?

Sebastián, que atualmente possui um canal no YouTube com mais de 260.000 inscritos, iniciou sua apresentação com a seguinte declaração: “O primeiro vídeo pode ser muito preguiçoso”.

Mas ele imediatamente deixou claro que essa preguiça é geralmente algum medo disfarçado: à tecnologia, a gastar dinheiro, a parecer decadente. Ou para fazer as pessoas perceberem que você não é um super-herói ou super-herói, mas uma pessoa normal.

Para explicar isso, ele estava se referindo a uma situação que aconteceu com ele em 25 de dezembro de 2008, quando recebeu uma ligação de Santo Domingo de seu tio Tony.

– Sebastián, em maio, seu primo Andrés vai se casar e você tem que ir ao casamento.

Nesse momento, ele começou a dar desculpas como se não tivesse dinheiro, então não podia ir. Mas quando sum tio garantiu-lhe que pagaria a passagem, ele não tinha escolha a não ser aceite. Sebastian não estava totalmente ciente na época de que ele havia acabado de concordar em fazer um discurso nem mais nem menos do que na frente do 600 convidados do casamento.

Por que devemos enfrentar o que temos medo?

Depois de perceber a situação, Sebastián tentou controlar seu estresse, embora, sEm suas próprias palavras, no dia do casamento, ele parecia ter um ataque cardíaco.

Eram sete da tarde, a catedral de Santo Domingo estava cheia de pessoas rindo, aplaudindo e até chorando de emoção e Ele continuou lendo suas anotações. Mas ele não tinha outra escolha: se cancelasse o discurso, ele seria fatal. Pelo que ele se armou de coragem, subiu ao palco e se atreveu a fazê-lo para a família dele.

Sebastián lançou então uma primeira lição muito importante para o público:

Nessa situação, como o medo de estar doente com sua família era maior que o medo de seu discurso, ele decidiu se preparar completamente e enfrentar a situação. Qual foi o resultado? O discurso veio sem problemas. E Sebastián chegou a uma conclusão muito clara: um medo traga outro medo.

3 hacks mentais para superar seu medo de falar em público

Ficar na frente de uma câmera, subir ao palco ou abordar novas pessoas em um evento são situações que o forçam a saia da zona de conforto. Então, fazer isso é assustador.

Mas devemos estar cientes de que o medo é útil porque nos ajuda a sobreviver. Isso nos ajuda a agir e progredir, como aconteceu com ele no discurso de casamento de seu primo. Como resultado, ele descobriu o primeiro truque ou truque mental que devemos colocar em prática.

1. Fazer não doer mais do que fazê-lo

Para começar a explicar como devemos enfrentar o medo de falar em público ou diante das câmeras, Sebastián lançou três frases chocantes que serviriam de guia para sua apresentação.

Estes são os mantras para lembrar:

  • Faça você subir ao palco dói menos para não seguir em frente.
  • Faça na câmera dói menos para não sair.
  • Faça você se aproximar das pessoas dói menos para não se aproximar das pessoas.

Ou, o que é o mesmo, procure a maneira pela qual o fato de não fazer o que você quer fazer dói mais do que o fato de fazê-lo. Mas, como disse o orador especialista, não devemos tentar eliminar completamente o medo, porque não é possível. O que devemos fazer é procure o contraponto que, através desse outro medo, nos compromete a agir.

A chave para superar um medo está na comprometer.

Dessa forma, Sebastián lembrou-se da anedota com a qual havia aberto a apresentação, na qual doía mais ficar mal com sua família para subir no palco. Foi isso que o ajudou a superar seu medo e falar com 600 pessoas.

Como podemos colocá-lo em prática?

Cada pessoa tem medos diferentes, por isso é importante que todos pensem em sua situação. Você quer fazer um vídeo, mas está com medo? Comprometa-se com as pessoas, sejam eles colegas do instituto, seu mural do Facebook ou seus próprios filhos. Gerencie esse medo, certificando-se que dói mais não fazê-lo do que fazê-lo.

Precisamos localizar nossos medos e encontrar uma maneira de nos comprometer a superá-los.

Exemplo de melhoria: o caso de Sandra

Para explicar essa situação, Sebastián relatou o caso de Sandra, uma diretiva do mundo do turismo que, em abril de 2014, teve que dar uma conferência para 60 agências de viagens. Sandra Eu estava morto de medo de falar em público e decidiu ligue para a mãe dele para se acalmar.

A mãe teve empatia com a situação, afastou-se da multidão na sala e sentou-se na segunda fila para acompanhá-la durante a apresentação. Sandra ficou olhando para a mãe enquanto falava. Isso a acalmou, lhe deu confiança e a ajudou a sair de problemas.

Com este exemplo, Sebastián demonstrou ao público o fato de Sandra ter medo do que todos tememos uma vez: que eles nos olham mal, que nos julgam mal, que nos critique por como fazemos isso. E, como ele indicou, isso não passa de a julgamento negativo. Ou o que é o mesmo: medo do ridículo.

Mas Como podemos superar esse medo do ridículo? A primeira coisa que devemos fazer é relaxar. Se estivermos abertos para receber o energia positiva ao nosso redor, dissiparemos o medo do julgamento negativo.

2. Converse com seu público como se fossem amigos

O segundo truque mental exposto pelo orador especialista foi baseado no tratamento daqueles que o ouvem como se fossem amigos. Os amigos não nos julgam, se sentem bem conosco e nos divertimos com eles, para que a atmosfera seja muito mais relaxada.

Sair para conversar, para o palco ou para um evento pensando que você e seu público podem ser amigos.

Então ele deu um exemplo muito útil para o público. Se quisermos gravar um vídeo para promover nosso canal no YouTube, podemos pense em uma pessoa que apreciamos de frente para a câmera. Mesmo que seja mais útil para nós, podemos imprimir uma foto para imaginar que essa pessoa está lá.

Mas, para concluir nossa ação, é importante entrar em contato com essa pessoa para nos comprometermos com a ação que queremos executar. Dessa forma, teremos os dois primeiros hacks em execução.

3. Pare de olhar para o seu umbigo

O terceiro ponto da exposição de Sebastián foi baseado em prestar atenção a outras pessoas. Não devemos nos concentrar apenas em nós mesmos.

O especialista em comunicação persuasiva explicou, dessa maneira, que gostar de pessoas é algo muito poderoso, desde que o façamos natural e autêntico.

Isso implica que devemos ouvir nosso interlocutor, nos colocar no lugar deles e não nos comportar como se fôssemos o centro das atenções o tempo todo, mas compartilhando a mensagem de dentro para fora. Dessa maneira, alcançaremos um clima de confiança mútua, onde ambas as partes sejam protagonistas.

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Nesse ponto, lembrei-me de algumas das desculpas mais comuns para não pular em vídeos:

“Não gosto como me vejo na Camara.”

“Não gosto como eu me ouço desde fora.”

“A televisão me deixa 5 kg de gordura e eu sou fatal.”

Enfatizando a importância de nos livrarmos dessas idéias para enfrentar nossos medos.

Devemos deixar claro que as pessoas não se importam com esses dados. Para as pessoas se preocupam com você de acordo com o que elas você contribui y, cQuando seu cliente ideal vê que você está dando tudo, ele presta atenção em você, ouve e permite erros.

Se procurarmos maneiras de oferecer conteúdo de qualidade ao nosso público, eles não apenas perceberão, mas vai se conectar melhor connosco. E isso é legal.

Como desenvolver sua autoconfiança para se comunicar melhor

Nesse ponto, Sebastián lembrou que é difícil sair da famosa zona de conforto porque sAqui estão alguns medos. Gerando desculpas como:

  • “É melhor me inscrever neste boletim.”
  • “Melhor se inscrever neste curso para saber mais.”
  • “Antes de melhorar, li este outro livro antes.”

O resumo final é que o medo que sentimos da exposição nos leva a adiá-la por outro momento que nunca chega. Mas desenvolvendo grandes habilidades e aplicando os hacks expostos anteriormente, poderemos dar esse passo mais facilmente.

No entanto, quando focamos única e exclusivamente em aprender, mas não agimos, tudo o que fazemos é nos tornarmos a pessoa mais inteligente da sala. Sem ousar dar o passo necessário para superar nossos medos.

Só ganhamos autoconfiança na medida em que ousamos dar o passo que duvidamos e agimos. Cair e acordar durante o processo faz parte do aprendizado. É quando começamos a desenvolver a autoconfiança.

Além disso, Sebastián encerrou esse ponto lembrando ao público o seguinte: «Seus vídeos vão melhorar com o tempo. Mas é impossível que eles melhorem se você não começar com o primeiro »

A peça chave é a sua mentalidade

Para encerrar sua fantástica exposição, o especialista YouTuber aludiu a uma última história de sucesso que ilustra muito bem como nossa mentalidade influencia a comunicação. E como, trabalhando nossos maiores medos, podemos fazer o que não pensávamos ser capazes.

Exemplo de melhoria: O caso de David

David era um treinador especializado em pessoas altamente sensíveis (e altamente sensíveis também). Ele estava com medo de subir ao palco ou ficar na frente das câmeras.

Duas semanas depois de conversar com Sebastián e trabalhar em sua mentalidade, David respondeu a todos os seus clientes em potencial por vídeo. Ao fechar uma solicitação em cada cinco solicitadas sem usar o vídeo, ele foi para fechar 9 de 10 usando-o.

Dessa forma, Sebastián encerrou sua apresentação demonstrando que, se aplicarmos esses hacks corretamente, podemos alcançar o que nos propusemos a fazer.

Conclusão

Usar o vídeo para sua publicidade on-line, falar em público ou abordar novas pessoas em eventos pode gerar nervosismo, insegurança e medo disfarçado de preguiça.

No entanto, o medo é uma emoção útil, com a qual você pode mostrar sua melhor versão e alcançar seus objetivos através dos três ataques mentais que Sebastián nos contou em sua apresentação.

Esses três hacks ou truques mentais são:

  1. Faça não doer mais do que não fazê-lo. Sirva-se do compromisso.
  2. Fale como se seu público fosse seu amigo. A energia positiva dissipa a tensão e elimina o medo do ridículo.
  3. Pare de olhar para o seu umbigo e concentre-se no que você pode contribuir. Seu público-alvo perdoará seus erros se o que você disser for interessante e útil para eles.

E lembre-se de que tudo é uma questão de mentalidade: Se você deseja desenvolver autoconfiança na câmera, não hesite. Começa HOJE.

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Sobre o autor María Polaina

Sou redatora, amo a natureza e trabalho com projetos ligados a ela em mariapolaina.com


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