5 pensamentos de distanciamento social que tive, em nenhuma ordem particular

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Os tempos são estranhos para todos nós agora, e não há respostas fáceis. Mesmo os especialistas podem apenas dar as melhores sugestões sobre o que podemos esperar e, embora devamos fazer o possível para ouvi-los, também precisamos aprender a fazer a coisa mais insatisfatória de todas, que é aceitar que ainda não podemos planejar para uma linha do tempo concreta ou saiba exatamente o que acontecerá. No momento, estamos separados um do outro de uma maneira que nunca estivemos antes, e não sabemos exatamente quando isso vai facilitar. E como alguém que vive sozinho nesse tempo, me deixou sentar com meu monólogo interno de uma maneira que geralmente sou muito bom em evitar, e realmente tentar peneirar quais são as espirais intrusivas e motivadas pela ansiedade. quais são os pontos que vale a pena considerar com mais cuidado. Aqui estão cinco dos pensamentos mais convincentes com os quais tenho me sentido ultimamente, em nenhuma ordem específica.

1. É fascinante o quanto essa situação inteira revirou o discurso da Internet (enlouquecedoramente) de ser introvertido, cancelar planos ou ignorar as pessoas em sua vida, em uma ideia espelhada de “autocuidado”. O que era tão recentemente um ponto de orgulho feroz e um marcador de identidade, a gênese de mil tweets virais tratando o resgate de compromissos sociais como um tipo de personalidade, agora se tornou um estilo de vida forçado, mesmo para a mais solidamente pró-solidão entre nós. Como alguém que se identifica completamente como extrovertido (no sentido mais literal – geralmente atraio minha energia de estar perto de outras pessoas), toda a linguagem cultural que criamos, que trata a amizade como um fardo e a introversão como um sinal de superioridade moral, sempre me cansou.

E, embora sim, ainda existem aqueles que se apegam à difamação performativa da conexão humana platônica (eu já vi memes sobre como o COVID reduziu muito as desculpas viáveis ​​para fantasmas de alguém, um pensamento sombrio, se é que houve alguma dessa época) , Acho que houve uma mudança tonal geral no sentido de uma maior apreciação pelas conexões que temos a sorte de ter. Tratar nossos relacionamentos com um grau maior de cuidado, já que não temos mais o luxo de tomá-los como garantidos (do qual admito que sou culpado, como qualquer um de nós), é sem dúvida uma coisa boa. Dizendo que nos amamos mais, chamando um ao outro de volta, abrindo espaço um para o outro e tentando entender que estamos bem – todos esses são mecanismos de enfrentamento da realidade atual que, espero, permaneça conosco quando terminar. Espero que afrouxemos nosso controle sobre essa interpretação estreita, muitas vezes psicologicamente duvidosa, de “introversão” que muitas vezes se traduz em “desrespeito pelas pessoas em nossas vidas que se importam conosco”. Até introvertidos precisam de conexão. Tratar o tempo e as emoções dos outros como descartáveis ​​não é uma forma de autocuidado. E, esperançosamente, quando todos nós formos brutalmente confrontados com a aparência de uma vida verdadeiramente desprovida de mais contatos, lembraremos dessas coisas nos próximos anos.

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2. Uma das coisas que eu sempre admirei mais no meu marido é sua capacidade infalível de dar energia concentrada ao que está sob seu controle e liberar seu investimento emocional no que não está. Ele não fica acordado a noite toda se preocupando com algo que não pode mudar, assim como não deixa pedra sobre pedra para um objetivo ou projeto em que ele tem uma palavra a dizer. Como sofredor de ansiedade (como muitos de nós), muitas vezes me vejo preso a ciclos viciosos do oposto. Eu me sinto sobrecarregado com o pânico sem direção sobre coisas como quando uma proibição de viagem será suspensa e, no entanto, extremamente evitável em torno de coisas que possivelmente poderiam ajudar minha tão necessária higiene do sono, como ser rigoroso em fazer um bom exercício neste momento. Particularmente nos últimos dias, tenho tentado mudar esse equilíbrio em relação à sua maneira de fazer as coisas, no mínimo quando se trata de quanta energia mental darei as coisas grandes, assustadoras e abstratas. E quando se trata de quanto tempo esse distanciamento social pode durar – quanto tempo até a vida começar a parecer remotamente “normal” novamente, embora essa seja provavelmente uma palavra improdutiva -, acho que esse pensamento foi o mais difícil de se deixar levar. Vejo uma manchete dizendo que poderíamos viver assim durante o verão, e sinto uma profunda e emocionada sensação de ansiedade, e a verdade é que ainda não encontrei uma boa maneira de impedir isso. (Para constar, quando eu lhe perguntei o conselho dele, isso geralmente envolve meditação e limita o tempo da minha tela. Ele é irritantemente pragmático dessa maneira.)

3. A única coisa que eu gostaria de ver mais todos os dias quando entro nas mídias sociais (e não me diga para parar de usar as mídias sociais, não estou aqui para esse tipo de responsabilidade) é gratidão. O destaque de todos os dias para mim é às 19h, quando Nova York se inclina coletivamente para fora de nossas janelas e aplaude a equipe médica que está colocando tudo em risco diariamente para nos ajudar a superar isso, porque é sempre um momento de gratidão pura e destilada e reconhecimento. Isso poderia ser muito pior para nós. Aqueles de nós que têm a sorte de não estar na linha de frente têm muito o que agradecer. É somente através do trabalho em conjunto que isso melhora. E em um momento em que somos todos tão atomizados, poder participar disso como um grupo – ser capaz de sorrir para nossos vizinhos e não para uma tela de uma só vez – inunda meu cérebro com serotonina todas as vezes. Eu gostaria que o discurso em torno deste online pudesse atingir esse nível de apreciação e otimismo coletivos através de um senso de solidariedade e propósito compartilhado. Isso não quer dizer, é claro, que não há muito com o que ficar bravo ou lutar juntos – estou tão comovido e motivado pelas greves de trabalho por melhores condições quanto pelos aplausos da noite – mas acho que até em nossas lutas por mais, estamos mais bem equipados quando abordamos a situação através de uma lente de gratidão, em vez de focar em como é ruim ter que ficar em casa. Eu adoraria ver mais pessoas compartilhando o que têm a sorte de ter, ou felizes por fazer, e menos memes sobre como o distanciamento social está arruinando sua primavera.

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4. Gostaria de saber o que a Grande Fome de 2020 nos fará como sociedade. Meus amigos sempre me conheceram como a pessoa que não gosta de ser tocada, e o mais próximo deles às vezes me provoca insistindo em me dar um daqueles abraços grandes, apertados e que levantam o chão porque eles sabem que me faz congelar de desconforto. Mas quase me chorei com a falta de abraços terríveis e com o quanto me permiti tomá-los como garantidos. Era fácil pensar em mim como o tipo de pessoa que não gosta de afeição física platônica, porque sempre estava tão disponível para mim. Eu sabia que, em algum nível, sempre havia pessoas à minha volta que dariam, talvez até insistissem em dar. Para os mais sensíveis entre nós, me pergunto o quanto essa prolongada falta de contato está afetando se já começou a impactar mim de tal maneira. Falamos muito sobre os impactos econômicos disso, os impactos estruturais, as maneiras pelas quais o isolamento social afetará nosso PIB ou nossas pequenas empresas. E essas coisas são incrivelmente importantes. Mas o impacto de não sentir alguém passar por você por meses a fio – só posso imaginar o quanto isso nos mudará pelo resto de nossas vidas. No meu caso, pelo menos, posso deixar esse período um abraço.

5. Houve uma boa quantidade de debates sobre a melhor maneira de usar esse tempo para a saúde mental e para minimizar o potencial de recaída quando a vida recomeçar. Como sempre, existem os gurus da produtividade, colocando uma ênfase quase perturbada na capacidade do indivíduo de maximizar o valor de cada uma de suas horas. Este é o momento certo para aprender uma nova habilidade comercializável! Para completar cada uma das suas tarefas inacabadas! Adotar uma nova rotina diária hiper-otimizada que evite totalmente o tédio esmagador de trabalhar em casa durante uma pandemia! E também há os gurus do autocuidado, enfatizando a necessidade de se apoiar em seus mecanismos de enfrentamento mais básicos, carregados de carboidratos e álcool, insistindo que simplesmente passar por cada dia é a única vitória com a qual você realmente precisa se preocupar. (Pelo que vale a pena, eu consumi minha parcela justa de carboidratos e álcool, mas estou bem ciente de que, se eu não quiser que esse isolamento tenha um impacto terrível sobre minha saúde, essas coisas não podem ser a norma.) que para mim, como sempre, a verdade está em algum lugar no meio. A idéia de “produtividade” deve sempre ser vista com muito ceticismo, pois nunca especifica realmente o que toda essa “produtividade” sem objetivo está realmente sendo usada para criar. Mas, da mesma forma, você não pode permitir-se tornar esse momento sem lei, ou aquele em que você cede a tudo que se sente bem no momento, mas que se acumula em uma sensação geral de bem-estar muito reduzida.

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Eu acho que a estrela que é mais valiosa para seguir neste momento é a “estrutura”. Seja qual for a estrutura que possa parecer para você, certifique-se de definir uma estrutura para si mesmo e segui-la quando ninguém estiver olhando – e fazer as escolhas certas porque acredita que as merece – é o que acabará por levá-lo ao vida mais bem vivida durante esse período. Podemos ir além de beber vinho e jogar o Nintendo Switch todas as noites sem nos apegar imediatamente à ideia de que, se não sairmos de nossas casas sabendo como codificar, somos um fracasso. Pergunte a si mesmo qual é a vida que seu corpo, seu cérebro e sua conta bancária mais merecem nesse momento e forneça a si mesmo uma estrutura básica para a aparência de cada dia para chegar lá. Alguns dias podem ser cheesecake no sofá, mas outros devem se concentrar em uma tarefa produtiva que o tira da rolagem interminável de pânico. Reserve um tempo para os dois, dê permissão para ambos, e você pode ter uma chance de sair dessa bem.

Imagem via Pexels

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