A experiência estranha mas divertida que meu terapeuta sugeriu para curar meu desgaste milenar

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Quando era criança, minha casa era um tipo de local muito “seja produtivo, tanto quanto possível”. Assistir à TV durante o dia era proibido e o tempo ocioso de leitura ou reprodução era desencorajado por atividades como estudar, planejar e aprimorar as habilidades. Eu não toquei em um console de videogame até estar na faculdade e, até hoje, culpo minha educação pelo motivo de ser tão embaraçosamente ruim em Mario Kart.

Meus pais – como a maioria dos pais da geração do milênio – são da geração baby boomer, onde o sucesso foi medido em métricas como o tamanho da sua casa, seu salário, sua família e seu 401 (k). Eles instilaram em nós a idéia de que a felicidade foi encontrada através de promoções e sucesso tangível – em nossos empregos, em nossas famílias e em nossos bens. Embora haja muito o que desembalar nos comos, porquês e repercussões dessa educação, o general resultado para muitos millenials é burnout, exaustão e a sensação incômoda de que não apenas eles não podem relaxar, mas se Faz, eles perderão um tempo precioso que poderia ser gasto de maneira mais produtiva. É algo com o qual luto há tanto tempo e é uma das principais razões pelas quais comecei a fazer terapia. Eu estava constantemente doendo para relaxar sem culpa, mas não sabia como fazer isso acontecer.

Digite: O Dia da Intuição.

Basicamente, o que ela queria que eu fizesse era escolher um dia no fim de semana para fazer o que minha “intuição” quisesse. Eu disse a ela que ela era louca.

Quando minha terapeuta me designou um “Dia da Intuição”, eu pensei que ela estava louca. Literalmente, eu disse a ela que ela era louca. Basicamente, o que ela queria que eu fizesse era escolher um dia no fim de semana (escolhi o sábado para evitar qualquer domingo assustador) para fazer o que minha “intuição” quisesse. Não é o que eu pensamento ou contou eu mesma eu queria – o que acontece é muito mais fácil falar do que fazer – mas o que meu intestino queria que eu fizesse. Eu ouvia, aceitava e fazia sem planejar os próximos passos.

Mas primeiro, o que é intuição, realmente?

“Imagine que seu cérebro armazena partes de todas as suas experiências de vida em pastas de arquivos, mas algumas, que raramente são usadas, estão em armários empoeirados na parte de trás” Forbes relatórios. “A intuição – a sensação incômoda – é a informação de uma daquelas pastas de arquivo empoeiradas que tentam passar … o cérebro é especialista em ver conexões quando não podemos. Mas ele precisa da chance de encontrar e reunir informações de uma nova maneira. Todos nós tivemos a experiência de encontrar a resposta certa quando adormecemos durante uma caminhada ou no chuveiro. É o familiar aha momento.”

A princípio, o conceito parecia imprudente. Indulgente. Preguiçoso. E o que torna as coisas mais complicadas é que usar sua intuição (e ter um dia de intuição) não é desculpa para ser compulsivo. A intuição não é jogar as costas para trás o dia inteiro ou comer tudo o que você normalmente não come. É realmente sentar-se consigo mesmo, ouvir o que seu corpo está lhe dizendo que deseja e precisar e responder gentilmente. Não é um dia de comportamento imprudente, mas um dia de conforto, avaliação e cura. Se e quando esses pensamentos viciantes ou perigosos aparecerem na sua cabeça (e eles podem! Isso faz parte do aprendizado de ouvir para sua intuição), use a cabeça clara para notá-los e permita que eles o levem a uma alternativa saudável e agradável.

Então, enquanto eu pensava inicialmente que essa idéia era louca, depois de muita prática e paciência, três anos depois, o “Dia da Intuição” se tornou minha arma secreta para relaxar minha mente e corpo quando sou pressionada a se cansar. A solução não é apenas uma solução besteira da nova era para o estresse e o excesso de trabalho. Aprender a aprimorar sua intuição e ouvir seu instinto é algo importante líderes insistem é necessário para se destacar. Isso significa que aprender a relaxar realmente o tornará mais produtivo, bem-sucedido e com conteúdo a longo prazo.

Muitas vezes nossa intuição nos diz o que fazer, mas rapidamente a deixamos de lado pelo que pensamos ser lógico ou faz mais sentido do ponto de vista produtivo. Embora o processamento de dados e a tomada de decisões calculadas sejam cruciais, na realidade, também há muitas ocasiões em que você precisa tomar uma decisão baseada no instinto – uma decisão que você não pode explicar, mas apenas sente direita. Quando se trata de coisas como gastar seu merecido tempo de lazer, sua intuição é a chave absoluta para obter a recarga que você deseja. Desde experimentar novos restaurantes, ler o sol o dia todo, ir a uma praia de nudismo e tirar longos cochilos à beira da piscina, o Intuition Days me deu o dom de relaxar sem culpa. Aqui está como jogar essa lista de tarefas por um dia de felicidade não planejada e sem estresse e aprender a usar sua intuição como uma superpotência.

Verificando itens fora da minha lista de tarefas a fazer com que eu fique excitado. O Dia da Intuição, no entanto, não se refere a planos ou realizações.

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Limpe sua agenda.

O primeiro passo para ter um dia sem planos é realmente limpá-los. Sim, eu sei que você poderia estar trabalhando nesse grande projeto, executando recados ou marcando alguns desses itens tediosos da lista de tarefas que você adia como limpar profundamente o forno ou acompanhar e-mails. Quão produtivo da sua parte! Mas o problema é que o Dia da Intuição não é sobre ser produtivo – é apenas sobre ser. Portanto, escolha um dia em que você não tenha um prazo final. Por mais difícil que seja, retire tudo da sua lista de tarefas. O Dia da Intuição é uma página limpa, nova e não planejada. Uma tela em branco de um dia.

Guarde o seu telefone.

Existem muito poucas regras para o dia da intuição. A questão toda é seguir seu instinto. Dito isto, acho útil limitar o acesso telefônico. Se meu celular estiver em cima ou perto de mim, é provável que eu verifique meu Instagram, e-mails e textos impulsivamente. Antes que eu perceba, estou concordando em terminar uma tarefa, resolver o drama da família ou fazer uma convocação de DM de uma hora. Gosto de silenciar minhas mensagens, manter a campainha ligada (em caso de emergência) e guardar meu telefone no quarto. Dessa forma, posso evitar verificá-lo por algo a fazer, mas não preciso me preocupar em ser completamente cortado e inacessível no caso de algo urgente.

A outra grande regra para o Dia da Intuição é adiar o seu trabalho. “Mas trabalhar e fazer as coisas me fará sentir melhor”, você diz. Certo! Entendi. Hoje, no entanto, isso não vai voar. Por mais que sua mente calculada lute contra isso, o trabalho é oficialmente proibido. Sem e-mails. Não, deixe-me verificar essa única coisa. Você pode fazer quase tudo o que quiser, mas o trabalho é oficialmente proibido.

Se aparecerem panquecas na sua cabeça, você irá: “Ótimo! Eu quero fazê-las ou encomendá-las?

Diga “Sim” e “não” Não, o que mais? “

É aqui que começamos a nos divertir (e desafiar) de verdade. Como certificado A, tenho quase todos os momentos dos meus dias planejados e verificar itens fora da minha lista de tarefas pendentes me deixa excitado. O Dia da Intuição, no entanto, não se refere a planos ou realizações. Então, como você consegue parar de pensar na montanha de trabalho que tem ou no que precisa fazer mais tarde e apenas viver o momento? Basicamente, você vai melhorar.

Se você já estragou um monte de De quem é a linha?, você saberá que a primeira regra da improvisação é dizer “sim e”. O ponto é concordar com a afirmação dada a você e adicioná-la. Durante o seu dia da intuição, é exatamente isso que você está fazendo – você está improvisando 24 horas por dia, apenas com base no que é bom no momento. Você não pode planejar o que terá para jantar ou a que horas vai dormir, porque não tem idéia do que acontecerá de vez em quando.

Basicamente: você acorda. Seu cérebro diz: “Quero panquecas”. Em um dia normal, você pode estar tipo “Uh, não. Por que queremos panquecas? Não os temos há anos. Eu não sei como fazê-los. Eles não são saudáveis. Eles realmente parecem bons? ” Questionamos e adivinhamos o que realmente queremos, a ponto de confusão e frustração.

Em vez disso, no dia da intuição, se surgirem panquecas na sua cabeça, você irá: “Ótimo! Eu quero fazê-las ou encomendá-las? A primeira resposta que você tem é com o que você vai. Sem questionamentos, sem dúvidas, sem bainha e barba. Está vivendo um dia de “sim e” em vez de “não, eis o porquê”.

Pegue-se tentando planejar.

Como uma sociedade que funciona com dispositivos de rastreamento, planilhas e alertas de calendário, o planejamento é o que fazemos. Isso nos ajuda a permanecer no topo das coisas e, no fundo, nos ajuda a sentir mais controle. Turing esse instinto básico é extremamente desafiador – especialmente se você é do tipo de pessoa que lê um artigo na esperança de aprender a relaxar.

Seu cérebro vai querer planejar de qualquer maneira, não importa o quanto você não queira. Quando isso acontece, porque acontecerá, não fique frustrado. Em vez disso, reconheça-o e deixe-o ir. Se você começar a planejar o que comer no jantar, qual filme assistir ou o que exatamente fará em seguida – pare. Respire fundo e diga a si mesmo “Legal! Vamos ver como nos sentimos quando chegarmos lá. ” Culpa e vergonha não ajudarão você a se sentir mais à vontade, mas prometendo a si mesmo que irá considerar os desejos de sua mente ativa se sua intuição o levar a esse ponto.

Em resumo: os Dias da Intuição o ajudam a aprender a confiar em si mesmo, o que elimina o paradoxo da escolha, a culpa e as partes hiperativas de nosso cérebro que nos fazem questionar e nos permitem apenas … viver. Embora a maioria das pessoas não possa balançar um dia da intuição todo fim de semana (coisas como listas de tarefas e projetos Faz afinal, existe algum tempo aqui e pode haver apenas a chave para encontrar o relaxamento, a felicidade e recarregar a nossa geração que deseja desesperadamente.

Rachel Varina é especialista em mídia social, marketing digital e editorial e mora na ensolarada Tampa, Flórida. Quando ela não está criando conteúdo ou colaborando com marcas, você pode assistir seus romances de suspense devoradores e apoiar o abacaxi no grande debate sobre pizza com o marido e dois filhotes de resgate ao seu lado. Você pode encontrá-la no Twitter e Instagram.

Imagem via Pexels

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