Como limpar o banheiro


Como limpar o banheiro de forma eficaz e eficiente? O que fazer para desinfetar todos os cantos do banheiro e evitar o acúmulo de germes? Quais são as melhores dicas para manter o banheiro limpo por mais tempo?

Ninguém se diverte limpando o banheiro, mas como temos que fazê-lo, é melhor fazer o certo.

Aprenda agora mesmo os melhores truques e recomendações para limpar e manter limpos por muito mais tempo das superfícies, paredes e pisos, até o chuveiro e o vaso sanitário.

Como preparar a limpeza do banheiro

Comece removendo qualquer coisa que atrapalhe seu processo de limpeza: barcos, esponjas, toalhas e lixo. Também remove qualquer móvel que possa ser movido para limpar melhor sob eles.

Adicione um pouco de alvejante ou qualquer outro desinfetante dentro do vaso sanitário

Você também pode colocar o pincel dentro para desinfetá-lo.

Lembre-se de manter a porta aberta para que você possa ventilar corretamente.

Varrer e esfregar

Toda a limpeza, independentemente da área, começa sempre de baixo para cima. Limpa mais intensamente nos cantos da casa de banho, assim como varre toda a superfície.

Se seus rodapés são delicados, você pode cobri-los com papel higiênico ou toalhas de papel.

Coloque um pouco mais de esforço em áreas difíceis

Borrife todas as superfícies com um limpador desinfetante para banheiros e deixe agir pelo tempo recomendado pelo fabricante. Certifique-se de que a banheira, o vaso sanitário, a pia e o resto do equipamento sanitário estejam perfeitamente cobertos pelo produto.

Normalmente, você precisa deixá-lo descansar por cerca de 15 minutos para que o produto tenha efeito. Não só você vai se livrar de manchas difíceis, mas isso facilitará a limpeza.

Apenas certifique-se de ler o rótulo corretamente e siga os passos e as precauções especificadas.

Como limpar corretamente cada superfície do banheiro

Se você encontrar áreas com mofo, é melhor aplicar um desinfetante ou alvejante através de um pulverizador para agir por alguns minutos. Em seguida, use uma esponja para esfregar essas áreas pulverizadas. Quando terminar, lave com água e deixe secar.

Você pode usar luvas de borracha para evitar que os produtos produzam ressecamento em sua pele em caso de contato com ela.

Como limpar a pia

Na pia, a sujeira principal é formada pela espuma do sabão e pelos restos de pasta de dente.

Para deixar tudo brilhando, você precisa borrifar a superfície com um pouco de limpador de banho líquido. Segundo spray, você terá que continuar esfregando com uma esponja ou esfregão.

Você pode usar um pincel menor para alcançar áreas difíceis.

Mas cuidado! Você nunca deve limpar a pia com o mesmo pano ou esfregão que você usa para lavar o vaso sanitário, pois você pode estar movendo os germes de um lugar para outro.

Termine de limpar as áreas mais altas, prateleiras e móveis com uma mistura de água quente e sabão. Para evitar germes, adicione um pouco de cloro à água.

Como limpar o chuveiro

Aplique o produto de limpeza em todas as superfícies do chuveiro, incluindo paredes, torneira e cabeça. Deixe agir por alguns minutos e esfregue com uma esponja.

Se você detectar áreas com manchas verdes ou cor de ferrugem, então você terá que usar um limpador específico para eliminar calcário, ferrugem e cálcio.

Mergulhe a cabeça e bata com um limpador específico. Se a sujeira estiver muito embebida, talvez você precise se ajudar com um pincel.

Quando terminar, lave tudo com muita água.

Como limpar o banheiro

Para limpar o banheiro, você pode começar com a cisterna. Então você terá que lavar completamente todas as superfícies externas do vaso sanitário, da tampa interna, para a tampa externa, as dobradiças e o assento.

Para isso você pode usar algum limpador, mas sempre usando o mesmo esfrega ou pano exclusivamente para esta tarefa.

Como limpar o espelho do banheiro

Para limpar o espelho do banheiro, você só precisará aplicar algum produto de limpeza de vidro e limpá-lo com um pano ou toalha de papel.

Alternativamente, você pode usar o vinagre em um pouco de água e usar o jornal para limpar o espelho.

Varrer e esfregar

Finalmente, varrer a última sujeira do chão e completar a limpeza do banheiro, esfregando o chão com alguns esfregões e um pouco de água sanitária.

Fonte: todohogar.wiki

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Como melhorar sua saúde naturalmente


Pensando em dar uma volta de 180º à sua vida para ser uma pessoa mais saudável? Você acha que a saúde é bem-estar e quer saber como melhorar seus hábitos diários para se sentir melhor? Quais são os passos exatos para alcançar uma saúde de ferro de uma maneira completamente natural?

Às vezes, uma pequena mudança que nos ajuda a evitá-los é uma parte essencial de uma vida longe das doenças. Colesterol, hipertensão, obesidade … são condições que podem depender exclusivamente dos seus hábitos de vida.

Algumas pessoas tentam de tudo: começam a fazer exercícios físicos, procuram dietas e tentam melhorar seus hábitos. Mas se eles não são adequados, o acima pode ser muito perigoso.

Todos nós gostamos de mudar, mas contanto que tenhamos sucesso como resultado.

Em vez de tentar métodos ineficazes ou potencialmente prejudiciais, você também pode optar por uma série de pequenas mudanças que ajudam a melhorar sua saúde de uma maneira completamente natural.

Estes são os 10 passos que você deve seguir para ter uma saúde de ferro sem dificuldade!

As 10 maneiras incríveis de melhorar sua saúde naturalmente

Coma as frutas e verduras necessárias todos os dias.

Frutas e vegetais são baratos, têm bom gosto e têm muitas propriedades benéficas para o seu corpo! Comer 5 pedaços por dia de frutas e legumes lhe dará todas as vitaminas e nutrientes que seu corpo precisa para ficar energizado e vivo o tempo todo. Você também pode economizar tempo e dinheiro acompanhando seus cardápios com suplementos alimentares, como aqueles oferecidos pelos laboratórios Aquilea para complementar sua nutrição.

Tome café da manhã como você merece

Começar o dia com um café da manhã nutritivo é a melhor idéia que você pode ter. Certifique-se de incluir frutas, aveia, flocos de farelo ou torradas no pão integral.

Mantenha as mãos limpas

Esfregar bem as mãos com sabão e água várias vezes ao dia ajuda a melhorar seu coração e sua saúde. Gripe, pneumonia e outras infecções podem ser muito prejudiciais ao coração e lavar as mãos ajuda a evitá-las.

Verifique a grande sorte que você tem

Você só precisa de um momento por dia para encontrar um bom número de razões para ser feliz. Manter suas emoções positivas está intimamente relacionado à saúde do ferro, maior longevidade e, em última análise, grande bem-estar.

Não seja preguiçoso!

Carregar um livro de capa dura ou usar halteres algumas vezes por dia é suficiente para tonificar os músculos de seus braços. Quando isso deixa de ser um desafio, pode ser o passo para começar no ginásio.

Pegue um punhado de nozes por dia

Amêndoas, amendoins, nozes … Nozes são variadas e muito benéficas para o seu coração! Pense em usar as nozes para substituir os chips ou biscoitos e adicioná-los às saladas para obter um prato saudável e saudável, mas também delicioso!

O mar é seu grande aliado

Peixes e frutos do mar são um ótimo substituto para a carne vermelha. Adicione alguns desses alimentos marinhos para beneficiar seu coração e cérebro.

Controle sua respiração

Respirar lenta e profundamente por alguns minutos ajuda a relaxar, mas também reduz a pressão arterial.

Não beba as calorias

Refrigerantes e bebidas açucaradas podem fornecer até mais de 100 quilocalorias por dia. Apenas calcule quantos são por ano!

Uma curta caminhada

Não é necessário que você faça grandes esforços ou se exercite por longas horas no começo. Uma curta caminhada pode ser uma ótima maneira de começar. Se você fizer isso, pouco a pouco você pode adicionar mais intensidade aos seus exercícios físicos diários.

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Como projetar um escritório perfeito


Como projetar um escritório totalmente eficiente? Qual é a diferença entre um escritório efetivo e um escritório comercial? Quais são as considerações que você precisa considerar antes de começar?

Projetar o escritório ideal é importante porque depende do real conforto e eficiência do trabalho. Mas se o escritório for informal demais ou não for efetivamente separado de outros ambientes, os picos de produtividade podem ser perdidos.

O conforto é um pilar básico em qualquer escritório, o que significa que ele deve ser "isolado" de outros sons naturais e interrupções que possam afetar a eficiência do trabalho.

O primeiro passo para projetar um escritório produtivo é entender os limites físicos do espaço de trabalho. Isto é, focando no próprio design.

Antes de começar, pergunte-se o seguinte:

  • Quais atividades serão realizadas no escritório?
  • Qual é o tipo de trabalho a ser feito?
  • Será um local de trânsito para os clientes?
  • Será um lugar de passagem para parceiros?
  • Que tipo de material haverá?
  • Qual é o equipamento necessário para o trabalho?
  • Haverá reuniões e / ou conferências?

Respondendo às perguntas acima, você pode preparar seu programa para o desenvolvimento do escritório.

Quais são as 5 coisas mais importantes que você deve levar em conta ao projetar seu escritório?

O próximo passo é preparar o espaço. Onde você vai instalar seu escritório? Pode ser um lugar grande ou pequeno; caro ou acessível, mas o mais importante é que cada zona seja claramente delimitada.

Lembre-se de que seu objetivo é encontrar rapidamente o que você precisa, acessar o material e tornar o espaço o mais eficiente possível.

Equipe

Velocidade e eficiência são dois aspectos críticos em qualquer escritório. Mas não tome decisões precipitadas. Antes de decidir, verifique se você está pagando pelo equipamento que realmente vai usar.

Opte pelo wireless, pois isso lhe dará a possibilidade de ser flexível, por exemplo, para trabalhar com o computador a partir da mesa, a cadeira; de pé ou sentado. Essa decisão simples pode melhorar sua capacidade criativa de pensar e resolver problemas mais rapidamente.

O telefone é outro ponto para destacar. Você não quer perder nenhuma chamada, então você precisa ter uma linha que esteja sempre disponível. É vital que o terminal tenha funções, como envio de mensagens, conferências e hands-free.

É melhor investir na equipe mais rápida disponível e na que vale a pena confiar. A produtividade será maior quando as coisas funcionarem melhor.

Portanto, também é importante ter um seguro que cubra qualquer perda ou desastre.

Iluminação

A iluminação correta é essencial.

É melhor que a luz seja tão natural quanto possível, por isso é sempre aconselhável escolher locais com uma janela que melhore a iluminação.

Se não houver luz natural, será necessário equilibrar a iluminação geral e o sistema de iluminação das tarefas. Pense nos dias chuvosos ou na primeira ou última hora do dia. Se o seu escritório estiver em um andar baixo ou não tiver janelas, você precisará de fontes de luz que reproduzam a luz natural.

Além disso, você pode adicionar atenuadores, para poder controlar a quantidade de luz na emissão em cada momento.

Olho! A luz excessiva pode causar brilho. Tente não colocar as luzes diretamente nas telas do computador ou na frente delas.

Resumindo: para evitar fadiga visual e ser capaz de ser produtivo por mais tempo, certifique-se de controlar o brilho e a intensidade de cada fonte de luz.

Intimidade

É muito difícil se concentrar em um lugar cheio de ruídos ou interrupções.

Os diferentes espaços do seu escritório devem oferecer um certo grau de privacidade, dependendo da atividade para a qual ele é dedicado.

Embora os fones de ouvido possam ser úteis em certas ocasiões, quase ninguém quer usá-los ao longo do dia.

As telas divisórias são geralmente muito práticas, pois além de dividir, elas também podem realizar funções de armazenamento.

A tranquilidade em um escritório pode ser sinônimo de concentração e produtividade. No entanto, algum ruído branco, como ruído do ventilador ou ar condicionado, pode funcionar bem para melhorar o ambiente de trabalho.

Design / Organização

Ter um bom design organizacional significa ter o espaço certo para o trabalho, mas também ter coberto as necessidades básicas de armazenamento.

A superfície das mesas de escritório não é útil apenas para trabalhar com o computador, mas será o principal local onde uma grande parte da carga de trabalho é desenvolvida. A mesa é onde o trabalhador passa a maior parte do tempo.

Por esse motivo, as soluções para organizar adequadamente a mesa ajudam você a manter a ordem e evitar o caso de pilhas de papéis e outros materiais.

Elementos como canetas ou bandejas de folio são recursos extraordinários para manter todos os instrumentos de trabalho no mesmo lugar.

Ergonomia

A saúde, a segurança e o bem-estar no escritório dependem claramente da qualidade dos itens selecionados para o trabalho.

Nos últimos tempos, os fabricantes de cadeiras de escritório viram a necessidade de adaptar seus projetos ao conforto e à ergonomia dos usuários.

Avanços foram feitos em biomecânica que tornaram a vida mais fácil para as pessoas, mesmo quando estão trabalhando o dia todo com o computador.

Concentre-se em encontrar cadeiras que o ajudem a manter seu ombro livre e que o ponto de equilíbrio da pélvis esteja seguro.

Uma opção que você não deve esquecer é o apoio para os pés, instrumentos de mouse que facilitam o movimento da sua mão, ou almofadas para descansar os pulsos enquanto escrevem no teclado do computador.

Em qualquer caso, o objetivo é tornar o trabalho de escritório mais confortável para o corpo, especialmente aqueles que usamos para executar tarefas de trabalho.

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Como reconhecer um problema de dependência


Você ou alguém que você conhece tem um problema de vício e quer saber quais opções você tem? Quando o vício se torna um problema e o que você pode fazer para resolvê-lo? É possível detectar um adicto e há algo que possamos fazer por essa pessoa?

Nem sempre é fácil reconhecer, mas o primeiro passo a ser superado é assumir que temos um problema de dependência.

Vícios são definidos como uma condição que afeta as funções cerebrais relacionadas a recompensas, motivação e memória.

A pista mais óbvia de que estamos diante de um vício é clara quando o indivíduo negligencia outras áreas de sua vida para satisfazer seus desejos de consumir a substância ou adotar algum hábito prejudicial de comportamento.

Os sinais mais característicos de um vício são:

  • Falta de controle, ou a incapacidade de ficar longe da substância ou comportamento.
  • Isolamento Redução de interações sociais, negligência de certos compromissos e abandono de relacionamentos.
  • Efeitos físicos adversos, como síndrome de abstinência ou aumento da tolerância, o que significa que doses mais altas são necessárias para se obter o mesmo efeito.

Embora os sinais descritos acima sejam geralmente os mais frequentes, o grau de intensidade de cada um dependerá do tempo que o vício é sofrido.

Ao contrário de uma pessoa saudável, que pode ser capaz de eliminar com mais facilidade comportamentos prejudiciais de sua vida, uma pessoa viciada simplesmente negará que há um problema e tentará encontrar maneiras de justificar esse comportamento.

Quais tipos de vícios existem?

Quando falamos de vício, geralmente nos referimos ao abuso de certas substâncias. No entanto, existem certos vícios comportamentais, como o jogo patológico, que também exigem um tratamento muito exaustivo dos vícios.

Falamos de vício quando alguém é incapaz de abster-se sistematicamente de adotar determinado comportamento ou consumir certa substância, especialmente quando é à custa da saúde física ou mental.

Algumas das substâncias que geram maior dependência e, portanto, maior dependência, são as seguintes:

  • Nicotina ou tabaco.
  • Álcool
  • Inalantes, como produtos de limpeza, tinta ou aerossóis.
  • Drogas legais ou ilegais.
  • Medicamentos

Há também estudos que argumentam que os vícios comportamentais podem ser tão sérios quanto o vício em substâncias. Entre os vícios comportamentais mais comuns, encontramos:

  • O jogo.
  • O trabalho.
  • O sexo
  • As compras.
  • Os video games.
  • Internet, redes sociais, etc.

Qualquer um desses vícios requer a identificação de sinais de alerta para procurar a ajuda necessária.

Como identificar os sinais iniciais?

Nos primeiros estágios, uma pessoa viciada pode não mostrar sinais de vício, mas entre as pistas mais notáveis ​​que você pode detectar estão:

  • Experimentação com substâncias ou comportamentos.
  • Antecedentes da família.
  • Interesse repentino em uma substância ou atividade Atração para situações em que a substância ou comportamento está presente.
  • Controle excessivo ou ausência total do mesmo sem nenhum remorso após os episódios.

Quando se trata de comportamentos sociais, como beber ou fumar, é mais difícil determinar se é um problema de dependência. Às vezes, o que parece ser um vício pode ser simplesmente uma fase experimental ou uma maneira de gerenciar o estresse. Mas quando um vício não é tratado, pode se tornar um hábito de risco aumentado ou uma doença grave.

Quais mudanças na personalidade causam um vício?

Após a fase de experimentação, é normal que certas mudanças no comportamento e na personalidade comecem a ficar evidentes. Essas mudanças podem ser pouco freqüentes no começo, mas pouco a pouco elas podem desenvolver:

  • Falta de interesse em hobbies ou atividades que costumavam ser importantes.
  • Rejeição de relações pessoais e evitação de abordagens sociais.
  • Abandono de obrigações como o trabalho.
  • Atitudes de risco, como obter drogas ou manter certos comportamentos.
  • Ignorância das conseqüências negativas de seus dados.
  • Modificação dos padrões de sono que levam à fadiga crônica.
  • Aumento do sigilo, onde o indivíduo mente sobre a quantidade de substância utilizada ou o tempo gasto em dependência de comportamento.

Essas mudanças podem surgir com o tempo, porque as pessoas dependentes tendem a cercar-se de outras que reforçam seus hábitos. Quando um confronto surge, eles geralmente criam desculpas para justificar tal comportamento ou comportamento.

Quais mudanças na saúde causam um vício?

Outra maneira de identificar um vício é prestar atenção à saúde física ou mental do indivíduo. Seja uma droga ou um vício comportamental, sua saúde quase sempre será afetada.

Alguns dos sinais mais notáveis ​​que afetam a saúde são:

  • Olhos irritados ou vidrados.
  • Fraqueza constante
  • Lesões inexplicáveis
  • Perda de peso repentina ou ganho
  • Deterioração da pele, cabelo, dentes e unhas (especialmente com drogas como metanfetaminas ou cocaína).
  • Sintomas físicos em face da abstinência: sudorese, tremores, náuseas e vômitos.
  • Problemas de perda ou memória.
  • Mudar o modo de falar. Palavras arrastadas ou divagações repentinas.
  • Maior tolerância à substância.

As seguintes alterações também podem ser sinais de um problema de dependência:

  • Mudanças de humor inesperadas
  • Comportamento Agressivo
  • Irritabilidade
  • Depressão
  • Apatia
  • Pensamentos suicidas.

Uma vez descartada qualquer razão médica para a saúde de alguém, é necessário levar em conta se a gravidade do vício está sendo subestimada. Se não houver outro motivo, pode ser apropriado considerar a existência de um problema de dependência subjacente.

Consequências a longo prazo de um problema de dependência

Em estágios mais avançados de um vício, os efeitos negativos podem ser mais permanentes ou ter consequências a longo prazo. Uma pessoa com um sério problema de dependência pode permitir, ignorar ou banalizar o resultado de continuar com esses hábitos.

Entre as possíveis conseqüências, encontramos:

  • Contração de doenças infecciosas (especialmente através do uso de agulhas compartilhadas).
  • Deixando a escola ou reduzindo o desempenho acadêmico.
  • Relações deterioradas com amigos e familiares.
  • Perda de toda reputação.
  • Prisões ou entrada na prisão.
  • Despejos por pagamentos domésticos ou contas.
  • Perda de trabalho
  • Perda de direitos, como a autoridade dos pais.

Embora o acima também possa acontecer sem a presença de um problema de dependência, a realidade é que as chances de isso acontecer quando há um vício presente são muito altas.

Antes de considerar que alguém tem um problema de dependência, é importante determinar se o problema é o resultado de um incidente isolado ou se é o desenvolvimento de um vício.

O que fazer se alguém tiver um problema de dependência?

A prioridade é acessar o tratamento o mais rápido possível. Se você ou alguém que conhece tem um vício que está causando problemas, você pode procurar um centro de dependência onde ofereça respostas confidenciais e forneça tratamentos para esses tipos de problemas. Você também pode consultar seu médico, em um centro de tratamento local ou em grupos de apoio.

Os vícios afetam muitas áreas da vida de uma pessoa. Os tratamentos mais eficazes geralmente incluem várias fases que podem variar de uma pessoa para outra. Essas etapas podem incluir desintoxicação, aconselhamento comportamental e acompanhamento a longo prazo.

Se você quiser ajudar um membro da família ou amigo no processo de recuperação, você pode:

  • Leia mais sobre a substância ou comportamento da dependência e seu tratamento.
  • Mantenha o envolvimento, acompanhando seu amado durante todo o tratamento.
  • Evite julgamentos e situações que desencadeiem seu vício.
  • Fale e expresse sua preocupação quando a pessoa recuar.

Embora seja um vício tratável, na maioria dos casos, quando o indivíduo quer, a recuperação geralmente é bem-sucedida.

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Os 5 negócios on-line mais lucrativos do ano de 2018

Os 5 negócios on-line mais lucrativos do ano de 2018


Negócios on-line, provavelmente, é a melhor opção para empreendedores que querem começar seu próprio negócio especialmente neste ano de 2018. Isso é principalmente porque Negócios on-line podem começar apenas com um pequeno investimento e também que há menos sobrecarga do que as usadas em um negócio comum.

Por outro lado, uma das principais desvantagens de um negócio comum é que ele é limitado à sua cidade ou ao seu país, tudo depende do tamanho do negócio e do dinheiro disponível. No entanto, com os negócios on-line, acontece o contrário, pois, além de exigir um investimento relativamente baixo, você pode abordar um público global com mais facilidade.

O negócio on-line é realmente lucrativo?

Um negócio on-line só pode ser lucrativo se você tiver idéias muito boas e de que goste. Devemos sempre ter em mente que Este tipo de negócio não depende do investimento, mas das pessoas envolvidas. Por esta razão, abaixo, mostramos algumas ideias de negócios on-line que podemos fazer este 2018.

Blogging

Sem dúvida este é um dos melhores negócios online com o qual podemos começar este ano 2018. A razão pela qual isso é uma das alternativas mais rentáveis.

E é que começar a blogar requer apenas um investimento mínimo, contanto que estejamos dispostos a fazer alguns esforços adicionais para escrever artigos de qualidade, aprender e implementar SEO e marketing de conteúdo por conta própria, Se assim for, então escrever um blog custará quase nada.

Um dos poucos investimentos necessários para escrever um blog é o tempo e a energia para pesquisar novos tópicos e escrever artigos novos e de qualidade.

Inicie um canal do YouTube

O YouTube é uma ótima maneira de ganhar dinheiro, isto é, se conseguirmos criar vídeos que as pessoas adorariam ver, mas se você ainda quiser saber mais, clique aqui para ideias de negócios mais rentáveis.

Vídeos podem ser desde cozinhar, até fazer piadas. E se pudermos fazer vídeos que têm a capacidade de se tornarem virais através da Internet, podemos ganhar muito mais do que imaginamos.

No entanto, no YouTube, você só pode gerar receita com os vídeos originais criados por nós. Os vídeos protegidos por direitos autorais serão excluídos ou o criador original do vídeo poderá monetizá-los, mesmo depois de enviá-los.

Desenho web

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Web design é um bom negócio on-line para começar este ano de 2018. Com mais e mais pessoas mudando para blogs, web design vai estar crescendo, pelo menos nos próximos anos.

Desenvolvimento de aplicativos Android

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Smartphone com Android tem um grande monopólio no mercado de telefones inteligentes. Seu concorrente mais próximo não chega nem perto o suficiente quando você considera o tamanho de todo o mercado de smartphones com a tecnologia Android.

O pequenas empresas online, além de alguns sites de compras estão se movendo lentamente para o Android para a promoção de negócios, uma vez que dá-lhes uma melhor taxa de conversão. Portanto, o desenvolvimento de aplicativos Android definitivamente estaria em ascensão pelo resto da década ou provavelmente também durante o próximo.

Venda de produtos através de sites de comércio eletrônico

Podemos comprar alguns itens a preços realmente baixos e depois fazer uma pequena fortuna vendendo-os.

Por exemplo, é muito fácil registrar-se no eBay, já que nós apenas temos que criar uma conta e começar a vender Nossos produtos depois de carregar imagens e detalhes sobre eles, juntamente com o preço. No entanto, o Ebay é um lugar pouco organizado para vender nossas coisas. Muitas pessoas evitam vender no eBay devido às fraudes que geralmente existem.

Ao contrário do Ebay, a Amazon é mais exclusiva sobre a qualidade dos fornecedores associados, mas é mais difícil se tornar um vendedor na Amazon, já que, no segundo, É obrigatório que um registro relevante de imposto sobre vendas seja mantido para poder ser um vendedor.

Artigo recomendado: Aspectos que você não deve negligenciar ao vender seu produto pela Internet.

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Qual dessas empresas você acha que é o mais lucrativo? Com qual você começaria? Deixe seu comentário 😀

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Como oferecer o melhor atendimento ao cliente


Você conhece a importância do atendimento ao cliente? O que é e como podemos melhorar a experiência de cada cliente com o nosso negócio? Quais são as chaves para entender melhor sua psicologia e o que fazer para oferecer-lhes um serviço incomparável?

Em suma, o atendimento ao cliente é o suporte que você oferece aos seus clientes, antes e depois de comprar e usar seus produtos ou serviços. É o que os ajuda a ter uma experiência completa com sua empresa.

A maioria das pessoas não sabe o que quer. Assuma isso para assumir a liderança.

Negócios e psicologia estão intimamente relacionados. Basicamente, ambas as disciplinas procuram entender as necessidades das pessoas, seus desejos, escolhas e comportamentos.

Em um mundo ideal, a compreensão da psicologia permite que o trabalhador entenda qualquer interação com seus consumidores. Cada cliente é único e tem seu próprio histórico, experiências, problemas e crenças, que podem ser mais ou menos duráveis.

Quaisquer que sejam as características de seus clientes, todos eles escapam ao seu controle. Você só pode influenciar o que vem a seguir.

Para fazer isso, você pode usar alguns dos melhores conselhos psicológicos que ajudarão você a melhorar o atendimento ao cliente.

Se você quiser entendê-los melhor e empurrá-los na direção certa, continue lendo.

Maximize o poder da psicologia para aumentar o valor do seu atendimento ao cliente

Trabalhar na frente do público é difícil. E isso é algo que todos que fizeram isso aprenderam.

Para alcançar essa tarefa algo simples, é necessário apenas aprender a entender: como as pessoas pensam e agem em um nível básico. Quais são os desejos e necessidades, independentemente da sua origem pessoal.

Saber o que é importante sobre a psicologia do cliente é um passo necessário para levá-lo ao caminho certo e fazê-lo se sentir bem consigo mesmo e com sua empresa.

Quais são as chaves psicológicas essenciais que funcionam melhor em um atendimento ao cliente?

É importante fazer com que eles se sintam importantes

A necessidade de sentir-se valioso é inerente à nossa natureza humana. Certamente você já ouviu falar sobre a pirâmide de necessidades de Maslow, onde encontramos cinco níveis que formam o padrão de motivações que geralmente seguimos como pessoas:

A auto-estima está no topo da pirâmide e representa o desejo habitual dos seres humanos de serem aceitos e valiosos para os outros.

Aumentar o ego da pessoa tem altamente recomendado efeitos psicológicos, e é muito fácil fazer com que os outros se sintam bem, para que possam se sentir bem consigo mesmos.

Como conseguir fazer isso com um cliente? Fazer com que cada cliente se sinta importante, dando-lhes toda a atenção e tornando cada comunicação igualmente valiosa para ambos.

  • Deixe-os saber que são valiosos e insubstituíveis.
  • Faça-lhes um elogio.
  • Envie-lhes um pequeno presente apenas por causa disso.
  • Ofereça um código promocional ou de desconto.
  • Agradeça sempre que puder.

Cuidar do ego de seus clientes pode causar uma mudança radical na forma como sua empresa é percebida por eles.

Desenvolva sua empatia

Se você já recebeu um excelente atendimento ao cliente, talvez tenha sido porque você a considerou "humana". Onde você foi tratado como pessoa por outra pessoa, e não por uma empresa.

Esse sentimento está intimamente relacionado à empatia. Isso ocorre porque o cliente sente que seus desejos são compreendidos. Algo muito difícil de conseguir com um serviço robótico e genérico.

É isso que diferencia um grande suporte ao cliente, de um tratamento medíocre.

Aprenda a controlar a raiva

O fato de alguém estar com raiva não é tão importante, mas sim porque se sentem assim.

As pessoas quase nunca dizem o que querem dizer, nem querem dizer o que dizem.

É importante aprender a ler nas entrelinhas para encontrar a fonte do desconforto do cliente. Simples Pergunte a si mesmo o seguinte:

  • O que causou sua raiva?
  • Eles foram ignorados, insultados ou tratados injustamente?
  • Eles tinham expectativas sobre o produto ou serviço que nunca foram atendidos?

Empatia é a capacidade de se colocar na pele do outro. E isso é um grande problema. Há muitos outros que não dizem nada de um cliente que expressa raiva.

Tornar o hábito de negligenciar seus mecanismos de defesa pessoal para se concentrar em chegar ao fundo do problema o ajudará a detectar rapidamente clientes insatisfeitos.

Use uma linguagem positiva

O tom da voz sempre foi um grande aliado do atendimento ao cliente. Muito disso depende das palavras que você usa quando lança suas mensagens.

As pessoas que usam linguagem positiva habitualmente desenvolvem mudanças em seu cérebro que as fazem sentir mais positivas na maior parte do tempo.

Apenas evitando usar palavras ou frases negativas em nossos encontros com os consumidores, podemos modificar a maneira como percebemos o que dizemos.

Use o poder de palavras positivas em seu atendimento ao cliente e você terá experiências mais agradáveis ​​para seus clientes, tanto a curto como a longo prazo.

A primeira impressão é muito importante

É algo que muitas empresas ignoram. Mas a primeira impressão é geralmente uma vitória, uma vez que coloca você imediatamente anos-luz à frente de sua concorrência.

Você conhece o efeito halo? É um efeito psicológico onde, a partir de uma impressão positiva inicial, é mais provável que tudo o que essa pessoa ou entidade fizer no futuro seja visto como positivo, mesmo quando não é.

Levando-a para o campo do atendimento ao cliente, tudo o que você precisa fazer é manter uma impressão positiva durante a primeira interação. Lembre-se que se a primeira impressão for negativa, o resto também pode ser visto assim!

Aproveite o poder de pedir perdão

Há certas palavras carregadas de poder que podemos usar em certas situações, mas apenas uma que funcione para todos durante uma crise.

"Sinto muito".

Mas não é suficiente para pronunciá-lo. Ninguém quer ouvir um vazio "sentimos o desconforto".

Desculpas são úteis em qualquer tipo de situação desagradável durante um atendimento ao cliente. No entanto, isso não é suficiente.

Mesmo que o tom do seu cliente seja positivo, você também merece um pedido de desculpas por ter que enviar um e-mail para resolver o problema.

Não se esqueça: um pedido de desculpas não significa reconhecer culpa. Eles são um exercício simples de empatia em que o cliente é mostrado que seus sentimentos são compreendidos.

Mesmo quando você considera que não fez algo errado, ainda pode fazer com que seu cliente se sinta bem.

Fique conciliador

Em situações críticas, como na frente de um cliente irritado, uma reação precipitada é muitas vezes errada. Quando alguém se sente atacado, geralmente responde de duas maneiras: lutando ou fugindo.

Tornar-se defensivo pode relatar uma resposta instantânea, mas é perigoso, como você pensa … isso ajudará a acalmar você ou seu cliente em uma situação estressante?

O primeiro passo para abordar esse tipo de cenário é entender o que está causando esse desconforto. Talvez seja o medo de não conseguir consertar a situação?

Lembre-se: o estresse não é produzido pela situação, mas por você. Quando você esquece que precisa resolver essa situação, também esquece que há medo e estresse.

Também não significa que você não deva se preocupar. Basta lembrar que há sempre algo melhor que você pode fazer em qualquer situação. Não pense muito sobre os resultados, mas sobre a execução. Essa é a única coisa sobre a qual você tem controle.

Ouça, mas realmente ouça

Quando um cliente expressa um problema, ele ou ela deve ser o protagonista da maior parte da comunicação.

Você só deve interrompê-lo para perguntar a ele, sem julgar a qualquer momento, mais detalhes sobre o problema dele.

Com esta técnica, você poderá resolver duas questões ao mesmo tempo:

  1. O cliente sentirá que o levam a sério quando ele é ouvido ativamente, o que o ajudará a relaxar seu estado mental excessivamente defensivo.
  2. Falar e explicar faz seu cliente passar de um estado emocional para um estado racional.

Aproveite o poder da escuta ativa, parafraseando o que você diz e mantendo suas intervenções claras e concisas.

Aumentar a retenção através da reciprocidade

A reciprocidade é um dos termos psicológicos mais poderosos que existem. É baseado na troca, e é que quando alguém faz algo positivo para nós, provavelmente responderemos da mesma maneira. O mesmo acontece ao contrário.

É tão simples quanto importante.

Use o potencial de reciprocidade para construir relacionamentos com seus clientes mais profundos, o que facilita a continuidade dos negócios com sua empresa.

Basta pensar sobre o que eles podem querer: um e-book, um guia gratuito ou crédito gratuito na sua conta?

Não importa o seu tamanho, mas quão "doce" é. Ofereça no final de cada interação de suporte e os clientes responderão exatamente como você deseja.

Use nomes

O nome de uma pessoa é o som mais doce e importante em qualquer idioma. – Dale Carnegie

Muitas empresas apenas perguntam diretamente por e-mail o que querem saber. Mas se o seu objetivo é oferecer um excelente serviço ao cliente, você tem que fazer outra coisa.

Começar cada conversa usando o nome do seu cliente não apenas fará com que você pareça mais respeitoso e educado, como também deixará seu cliente mais ansioso para ouvi-lo.

Você também não deve subestimar o poder do seu próprio nome. Já dissemos que o atendimento ao cliente se baseia principalmente em fazer com que o cliente sinta que está fazendo negócios com uma pessoa, e não com uma empresa.

Os nomes estão intimamente relacionados com a psicologia humana. E se não, pense: de quem você prefere receber um email? De "Ana" ou de "A equipe de suporte"?

Certifique-se do seguinte: uma troca com um cliente, por telefone ou email, não é uma transação, mas uma conversa.

Ao se apresentar como pessoa, você faz com que as coisas sejam pessoais. Todas as suas interações começam a ser enquadradas nesse tipo de relacionamento, em vez de entre cliente-empresa.

Com estas 10 dicas agora você pode começar a obter um serviço requintado para seus clientes, você não acha?

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Cómo tratar el síndrome del túnel carpiano

Como aumentar a massa muscular de maneira real e rápida


Procurando o método definitivo para aumentar sua massa muscular? O que você pode fazer para que seus músculos cresçam rapidamente? Quais são os segredos para construir um músculo impressionante sem ter que esperar por meses?

Eu sei como é frustrante ganhar peso na forma de gordura em vez de músculo. Por isso, compartilho com vocês estas 8 dicas que vão resolver qualquer dúvida sobre como aumentar a massa muscular e seu tamanho de forma limpa e fácil para que você possa obter o físico dos seus sonhos o mais rápido possível.

Coma calorias suficientes

Muitas pessoas que não conseguem ver os resultados que procuram ao tentar ganhar peso são as seguintes:

"Seu corpo só vai crescer se você oferecer calorias de qualidade suficiente todos os dias."

Em outras palavras, é necessário consumir mais calorias do que você queima todos os dias. Por que você não tenta começar com o próximo plano que proponho?

Tente tomar pelo menos 20 calorias para cada 500 gramas de peso que você deseja ganhar na forma de massa muscular.

A maioria das pessoas comem dois ou três cardápios por dia e alguns shakes de proteína quando se lembram. Então, as dúvidas chegam: por que a massa muscular não aumenta?

A razão é que você só estará construindo novos tecidos musculares e aumentando seu peso quando ingerir uma quantidade abundante de proteínas e calorias por meio de pequenos cardápios ao longo do dia.

É comum encontrar pessoas que não têm idéia de quantas calorias precisam. Esteja ciente de que comer até que você se sinta satisfeito não é suficiente, especialmente se você está tomando o tipo errado de calorias, como apenas carboidratos e sem proteína.

Lembre-se: Você só aumentará sua massa muscular se ingerir uma quantidade abundante de proteínas e calorias.

Coma bastante proteína de alta qualidade

Tomar proteína de qualidade suficiente é básico na construção muscular.

A melhor recomendação é a seguinte: tomar no mínimo 0,8 gramas de proteína por kg de peso. No entanto, este conselho é bom para pessoas com um estilo de vida mais sedentário.

A realidade é que quanto mais ativa sua atividade diária, mais proteína você precisará. Neste caso, as recomendações baseiam-se na ingestão de entre 1,5 e 2 gramas de proteína por kg de peso corporal. Ou seja, se você pesa 70 kg, você teria que levar entre 105 e 140 gramas de proteína por dia.

Mas não pense que todas as proteínas são as mesmas quando se trata de construir músculos. Lembre-se que a proteína com o maior valor biológico é a melhor para construir músculos. Para maximizar o crescimento muscular, consuma melhor proteínas de alto valor, como as do leite, ovos, carne branca e peixe.

Não deixe o mito "baixo teor de gordura" arruinar seus objetivos

A verdade é que a gordura é um nutriente valioso de qualquer dieta que se orgulha e que intervém em muitos processos básicos do corpo para mantê-lo saudável. As gorduras essenciais que são encontradas em peixes oleosos podem ter efeitos benéficos para o cérebro, para a visão e para a saúde cardiovascular.

A conclusão é clara: uma dieta com baixo teor de gordura pode influenciar negativamente seus níveis de testosterona ao longo do tempo.

A proporção ingerida em sua dieta para aumentar a massa muscular deve ser de aproximadamente 30% de gorduras saudáveis. Estas gorduras benéficas são também conhecidas como gorduras poliinsaturadas ou gorduras monoinsaturadas, devendo evitar, em qualquer caso, as chamadas "gorduras saturadas ou gorduras trans".

Aumente seus treinos com carboidratos e creatina

Comer os carboidratos certos também é importante, uma vez que eles são armazenados em seu corpo em forma de glicogênio.

O glicogênio supõe uma reserva importante de combustível durante o exercício físico intenso, de tal maneira que aumentar seus níveis por meio de carboidratos assegurará que estejam sempre no máximo.

Em qualquer caso, evite carboidratos de doces, bolos e biscoitos, e opte por aqueles incluídos em massas, arroz, pão e grãos integrais.

Não deixe que o estresse arruíne seus objetivos de ganho de massa muscular

Talvez você não saiba, mas o estresse arruína qualquer esforço para aumentar a massa muscular.

Hormônios catabólicos, como o cortisol, que são liberados durante períodos de estresse, podem retardar o crescimento muscular. A realidade é que o estresse é o assassino número um do seu progresso físico.

Discussões em casa, longas horas de estresse no trabalho, uma dieta desorganizada ou falta de sono podem ser grandes gatilhos de estresse e, portanto, a liberação de cortisol.

Tente completar pelo menos 7 ou 8 horas de sono por noite e você terá seus níveis de estresse reduzidos o mais rápido possível.

Escolha sabiamente os exercícios mais eficazes para construir músculos

Realizar os exercícios apropriados para aumentar a massa muscular pode ser a diferença entre a realização de seus propósitos e uma frustração crônica de seus sonhos.

Desenvolver uma rotina que inclua agachamentos, deadlifts, supino, pullups e shoulder presses; e realizando estes exercícios corretamente, você será capaz de estimular o crescimento de seus músculos e sua força como nenhum outro exercício faria.

Não seja contraproducente fazendo muito cardio

É verdade que o exercício cardiovascular tem grandes benefícios para a saúde. No entanto, pode ser uma má idéia incluí-lo quando seu objetivo é ganhar massa muscular.

Se você queima muitas calorias durante suas sessões de cardio, você coloca seus ganhos musculares e de força em risco.

O exercício aeróbico leve, por outro lado, pode ser incluído regularmente para mantê-lo ativo e saudável.

Aproveite o período vital pós-treino para melhorar a sua musculatura

Fornecer seu corpo corretamente após cada exercício é vital em sua busca por mais músculos.

As bebidas de recuperação aumentam o seu treino que, juntamente com uma combinação adequada de carboidratos e proteínas de fácil digestão, supõe o complemento perfeito para cada pós-treino.

Proporcionar ao seu corpo uma boa quantidade de proteína após cada sessão de exercícios irá ajudá-lo a manter seus ganhos de massa muscular.

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Cómo aumentar la masa muscular de manera real y rápida

Como tratar a síndrome do túnel do carpo


Você sente dor na mão, no pulso ou no braço e suspeita que seja síndrome do túnel do carpo? Quais são os sintomas, diagnóstico e tratamento da síndrome do túnel do carpo? Existem recomendações alternativas para poder aliviar a dor rapidamente em casa?

Síndrome do túnel do carpo é uma condição que causa dor, dormência e formigamento na área da mão e do braço. Isso acontece quando o nervo mediano da mão é comprimido ao longo do pulso.

Na maioria dos casos, a síndrome do túnel do carpo geralmente piora com o passar do tempo, portanto, um diagnóstico oportuno pode facilitar seu tratamento. Em seus estágios iniciais, ele pode ser tratado com métodos conservadores, como talas ou evitando certas atividades.

Sintomas da síndrome do túnel do carpo

Os sintomas da síndrome do túnel do carpo geralmente se manifestam quando se segura um telefone, um livro ou quando se segura o volante de um veículo.

  • Dormência, formigamento, ardor e dor, especialmente no polegar e indicador, coração e dedo anular.
  • Eventuais sensações similares aos golpes que afetam o polegar, o índice, o coração e o dedo anular.
  • Dor ou formigamento que pode atingir o ombro.
  • Fraqueza e falta de jeito na mão que dificulta as atividades diárias, como abotoar uma camisa.

Os sintomas da síndrome do carpo geralmente surgem gradualmente, sem uma lesão aparente que os provoca. Muitos pacientes experimentam o início súbito e o desaparecimento de seus sintomas. No entanto, os sintomas se tornam mais persistentes à medida que a condição se agrava.

Os sintomas noturnos são muito frequentes, já que muitas pessoas tendem a dormir com os punhos dobrados.

Além disso, a síndrome do túnel do carpo parece aumentar o risco de enxaqueca, e a enxaqueca parece ter maior probabilidade de aparecer naqueles afetados pela síndrome do túnel do carpo.

Diagnóstico da síndrome do túnel do carpo

Seu médico irá entrevistá-lo e realizar um ou mais dos seguintes testes para determinar se você realmente tem síndrome do túnel carpiano:

  • Revisão dos sintomas. O médico começará analisando seu histórico de sintomas. É possível que o nervo não forneça sensibilidade a um dedo específico e que ele relate um problema diferente à síndrome do túnel do carpo.
  • Revisão física. O exame físico realizado pelo seu médico ajudará a determinar a sensibilidade e força dos músculos da sua mão.
  • Raio X Alguns médicos optam por realizar um raio-x para descartar outras causas de dor dorsal.
  • Eletromiograma Este teste mede os pequenos choques elétricos que ocorrem nos músculos. Ao inserir um eletrodo nos músculos afetados, a atividade elétrica pode ser avaliada quando os músculos se contraem e se estendem. Serve tanto para detectar o motivo do dano muscular quanto para excluir outras condições.
  • Estudo da condução nervosa. Semelhante ao eletromiograma, dois eletrodos aderem à pele e um pequeno choque elétrico é passado para comprar se os impulsos diminuírem no túnel do carpo.

Tratamento da síndrome do túnel do carpo

É importante começar a tratar a síndrome do túnel do carpo assim que for detectada ou assim que os primeiros sintomas começarem a aparecer.

Recomenda-se que as mãos descansem com frequência, evitando atividades que possam agravar os sintomas. Além disso, você pode aplicar compressas frias para reduzir o inchaço das mãos.

Alternativas para tratar a síndrome do túnel do carpo também incluem:

  • Talas para o pulso.
  • Medicamentos
  • Cirurgia

Tratamentos conservadores, como o uso de placas, só são eficazes se os sintomas forem leves ou moderados nos últimos 10 meses.

Terapia não cirúrgica para síndrome do túnel do carpo

Quando diagnosticada precocemente, a síndrome do túnel do carpo pode ser tratada por métodos não cirúrgicos que podem ajudar na sua sanção. Entre eles, encontramos:

  • Talas para o pulso. Imobiliza o pulso enquanto dorme para aliviar os sintomas de formigueiro e dormência.
  • Medicamentos Os antiinflamatórios não esteroidais, como o ibuprofeno, podem ser úteis para aliviar a dor a curto prazo.
  • Corticosteróides É aplicado por injeção e pode ser útil para acalmar a dor. Seu médico pode usar ultra-sonografias para orientar essas injeções. Os corticosteróides diminuem a inflamação e o inchaço, aliviando a pressão sobre o nervo mediano.

Cirurgia para síndrome do túnel do carpo

A cirurgia é a opção mais recomendada pelos médicos se os sintomas são graves e não respondem à aplicação de outros tratamentos.

Esta cirurgia se concentra em cortar o ligamento, pressionando o nervo mediano para aliviar a pressão.

Para fazer isso, existem duas técnicas diferentes:

  • Cirurgia endoscópica Um endoscópio (um dispositivo semelhante a um telescópio com uma câmera conectada) é usado para cortar o ligamento através de várias incisões na mão ou no pulso afetado. Essa cirurgia pode causar menos dor do que a cirurgia aberta durante o período pós-operatório.
  • Cirurgia aberta Uma incisão é feita na palma da mão afetada e o ligamento é cortado para liberar o nervo.

Você pode discutir com seu médico os riscos e benefícios antes da cirurgia. Os riscos mais importantes são:

  • Liberação incompleta do ligamento.
  • Infecções em feridas.
  • Aparecimento de cicatriz.
  • Lesões nervosas ou vasculares.

Durante o processo de cicatrização após a cirurgia, os tecidos do ligamento crescem pouco a pouco, permitindo mais espaço para o nervo. É um processo de cura interna que geralmente dura alguns meses, enquanto a pele cicatriza em poucas semanas.

Home remédios para síndrome do túnel do carpo

Para aliviar temporariamente os sintomas da síndrome do túnel do carpo, você pode tentar o seguinte:

  • Deixe suas mãos descansarem, especialmente quando atividades que exigem uso prolongado estão envolvidas.
  • Perder peso se você estiver com sobrepeso ou obeso Você pode começar a comer saudável ou fazendo algum exercício freqüente.
  • Faça alguns exercícios, como girar os pulsos e alongar as palmas das mãos e os dedos.
  • Tome um analgésico, como ibuprofeno ou aspirina.
  • Use uma tala quando você dorme.
  • Evite aplicar muito peso em suas mãos.

Se dor, dormência ou fraqueza persistirem durante algum tempo, consulte o seu médico.

Medicina alternativa para a síndrome do túnel do carpo

Algumas terapias alternativas podem ser incluídas no seu plano de tratamento. Você pode tentar um ou vários para encontrar o que melhor lhe convier, mas é sempre importante consultar um médico, que é o tratamento complementar que você pode usar melhor.

  • Yoga Focado no fortalecimento, alongamento e equilíbrio do trem da parte superior do corpo, ele também pode ser usado para reduzir a dor e aumentar a força de preensão.
  • Terapia das mãos. Existem certas terapias destinadas a minimizar os sintomas da síndrome do túnel do carpo.
  • Terapia de ultra-som Seu objetivo é aumentar a temperatura de uma área específica do tecido do corpo para aliviar a dor e facilitar a cicatrização.

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Meet Malt: O Airbnb das plataformas de trabalho freelance que estão surgindo na Espanha

Meet Malt: O Airbnb das plataformas de trabalho freelance que estão surgindo na Espanha


Malte é uma plataforma trabalho freelancer que começou com o nome de Hopwork em 2013, na França, e depois de uma grande inundação em sua comunidade, eles mudaram recentemente para Malte e deu seus primeiros passos na Espanha desde o final de 2017.

Hoje conta com mais de 30.000 freelancers e mais de 52.000 clientes, entre os quais: L'Oreal, BNP Parinas, Technicolor, Popchef, GRTGaz. Neste artigo, analisaremos alguns pontos importantes sobre esta plataforma que se define como o "Airbnb" do trabalho freelance.

Claro, tenha em mente que, sendo uma plataforma que está começando a dar seus primeiros passos na Espanha, não é tão forte quanto plataformas titânicas de trabalho freelance como Upwork o Workana.

Como o Malt funciona?

Normalmente, as plataformas freelance funcionam como uma espécie de "catálogo" de projetos ou ofertas de emprego, quando o freelancer faz suas propostas, apostando que é sua melhor aplicação e o melhor preço para adquiri-la.

Isso resultou em uma desvalorização em termos do relacionamento pagamento de trabalho, por ele, Malte decidiu quebrar esses esquemas, operando como um Airbnb onde os clientes entrarão em contato com freelancers com perfis completos e uma excelente reputação por eles valorizada.

Como faço para me registrar no Malt?

Registre-se em MalteComo em outras plataformas de trabalho freelance, é bastante simples. Vá para o canto superior direito do site e clique em "Register", então, o site irá levá-lo para um formulário onde você irá inserir seu nome completo, sobrenome, e-mail e senha. Você também pode optar por fazer login Malte com sua conta Facebook ou de Google+.

Uma vez que o formulário foi submetido, você deve digitar a opção de "Torne-se um freelancer" e você irá obtê-lo no topo do site, onde o levará para um painel.

Depois disso, o próximo passo é inserir a opção de "Criar meu perfil freelance", e lá, você escolherá a categoria em que você se destaca como um trabalhador freelancer, entre eles você encontrará: desenvolvedores web, editores, tradutores, web design, programadores, desenvolvedores de software, editores de fotos, vídeos, gerente de comunidade, entre outros.

Tenha em mente que, em cada categoria, você encontrará subcategorias para especificar mais tarefas executadas

Uma vez que a seleção de categorias e subcategorias, você irá completar o seu perfil, adicionando um título descritivo, a cidade onde você está, seu nível de experiência, taxa e habilidades que você tem para realizar o seu trabalho.

Alguns dos freelancers mais procurados nesta plataforma online são aqueles realizados nas seguintes áreas:

  • Consultores de SEO
  • Designers Gráficos
  • Community Managers
  • Web designers

Depois de concluir este processo, você finalmente encontrará seu perfil Malte No entanto, não será visível para os seus futuros clientes até que você complete informações extras, tais como: seus estudos, experiência de trabalho, você pode anexar seu portfólio, lidar com outros idiomas, entre outras coisas.

Eu já me registrei … E agora?

Algo novo sobre este site para freelancers é que o processo para obter projetos é feito automaticamente. Como freelancer você só terá que se cadastrar, preencher seu perfil corretamente e a plataforma através de seus algoritmos poderá se aplicar aos seus futuros clientes e, por sua vez, eles entrarão em contato com você.

"A chave para Malt é a comunidade. Trabalhamos para criar uma verdadeira comunidade local de freelances, capaz de gerar impacto real e facilitar novas formas de trabalho. " Carmen Boronat, responsável pela comunidade de malte.

Para cartas de inscrição, este artigo pode ajudá-lo: Como preparar sua carta para se candidatar a um emprego freelance.

Métodos de coleta e comissões de malte

Neste ponto, Malte Não tem para você opções de pagamento mais que a transferência bancária. Neste momento, a comunidade Malte está discutindo a possibilidade de inserir outros métodos de pagamento para ser uma opção mais ampla para o freelancer. A possibilidade de transferência bancária internacional dependerá do país em que você vive. Naturalmente: a sobretaxa para este tipo de transferência é geralmente alta.

Quanto à comissão, esta parte da taxa que você coloca no momento do preenchimento do perfil, ou seja, o que você vai cobrar pela conclusão do seu trabalho. Quando você terminar um projeto, Malte você reterá 10% durante os primeiros 3 meses para as despesas de serviço e reterá 5%.

Como pode ver, Malte É uma grande oportunidade para freelancers que estão localizados na Espanha, uma vez que recentemente esta plataforma foi lançada no país europeu.

Seu registro é completamente simples, e seu sistema de contato com os clientes lhe dá vantagem para certos freelancers experientes, capaz de lhe proporcionar uma experiência importante que aumentará o valor do seu currículo. Então você sabe, se você está pronto e quer enfrentar um novo projeto em uma plataforma diferente Malte está esperando por você!

Você trabalharia como freelancer em Malt? Deixe-me saber sua opinião nos comentários. 😉

No momento, o Malt não oferece o Payoneer como método de cobrança, embora muitas plataformas freelance o façam. Se você deseja solicitar seu cartão Payoneer, clique aqui.

O Conheça a entrada de malte: O Airbnb de plataformas de trabalho freelance que está surgindo na Espanha foi publicado pela primeira vez em My Freelance Life.

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Como superar a ansiedade pós-férias


Você acabou de voltar de férias, mas sente uma tristeza incomum que faz você arrastar os pés no chão? Por que esses sentimentos negativos surgem se os feriados devem ser devolvidos com as baterias carregadas? O que pode ser feito para superar esta ansiedade pós-férias de forma rápida e indolor?

Neste momento, a maioria das pessoas desfrutou de um momento de relaxamento e tempo livre longe do trabalho, sozinho ou acompanhado, onde se divertem e se divertem. Mas então … por que essas emoções desagradáveis ​​aparecem logo após a rotina?

Embora esses sentimentos de ansiedade pós-férias ainda não sejam plenamente reconhecidos como uma síndrome, a realidade é que ela é vivenciada por quase todas as pessoas que retornam ao trabalho de suas férias.

"Um dos principais atores do mal-estar generalizado após um período de férias é sentir-se sem recursos"- Michael Baigent

Como as pessoas têm mais tempo, elas normalmente ocupam atividades muito mais agradáveis ​​do que durante os dias de rotina.

Embora os dias de trabalho sejam repletos de atividades úteis, o prazer recebido não é tão grande assim.

A boa notícia? Essa ansiedade pós-feriado não durará para sempre. Mas você não terá que viver com esse sentimento por muito tempo também.

Isso é uma depressão?

O sentimento de tristeza após as férias é geralmente transitório. O que significa que você continuará a dormir, comer e se concentrar com total normalidade.

Independentemente de quão ruim você pode se sentir, você ainda verá um futuro para si mesmo.

No entanto, se esses pontos de vista negativos invadirem você com pensamentos suicidas e não desaparecerem em um curto período de tempo, então é melhor visitar seu médico.

Procure o lado bom das coisas

Eu sei que você já ouviu a frase anterior milhares de vezes, mas esta tristeza pós-feriado é devido ao fato de que muitas pessoas só vivem para férias. Ou seja, eles esperam durante todo o ano aqueles dias de prazer e descanso.

Mas como superar isso? Muito fácil. Você pode começar a planejar projetos para as próximas semanas e meses que ajudarão você a recuperar sua excitação e inspiração.

Seria muito difícil esperar um ano para voltar a desfrutar de umas férias bem merecidas. Portanto, você pode aproveitar o retorno ao seu dia a dia para abandonar um hábito indesejado e adotar novos comportamentos que o ajudem a melhorar sua maneira de pensar, suas habilidades desconhecidas ou aprendizados que o enriquecem. Apenas lembre-se do importante: não precisa necessariamente ser uma grande coisa.

Para ajudá-lo, você pode usar uma lista em que você anote as coisas que gosta de fazer e agende seu início. Logo você começará a se sentir muito melhor!

Mude sua maneira de ver as coisas

A chave é ter uma boa atitude desde o seu último dia de férias. Assim que voltar para casa, pense em como é empolgante mudar muitas coisas. Entenda que aqueles feriados são uma gasolina para voltar com mais força.

De qualquer forma, a outra opção é lamentar quanto tempo a espera será até as próximas férias. O que você prefere escolher?

Assim que você adicionar uma atividade diária à sua rotina, sua ansiedade pós-feriado começará a diminuir. Ouvir sua música favorita, inscrever-se em aulas de dança ou encontrar seus amigos pode funcionar. Apenas certifique-se de que isso aconteça.

É verdade que depois das férias, nossos padrões de pensamento mudam. Então, em sua atitude está sua capacidade de se sentir melhor. Mantenha um gentil e bondoso discurso consigo mesmo e as coisas vão mudar por mágica.

Pensa em você

Os feriados de Natal ou Ano Novo estão cheios de festa e socialização.

O que isso significa? Em comer e beber mais do que o normal e saudável. Por esse motivo, o retorno à rotina ajuda a aliviar sentimentos de tristeza e ansiedade pós-férias.

Se você incluir algum exercício físico em sua rotina diária, poderá manter seu humor em ótimo estado sem dificuldade. Você pode começar a correr, mas andar também funciona.

As mudanças químicas que ocorrem no cérebro aumentam o endócrino, o que lhe dá aquela sensação de calma.

Encontrar algum tempo para isso é simples.

As 4 chaves para superar rapidamente a ansiedade pós-férias

Tome cuidado

Durma as horas certas, coma corretamente e beba com moderação. Também adiciona algum exercício físico ao seu dia a dia. Até andar é benéfico.

Evite a rotina

Assuma a responsabilidade por sua vida e evite cair no que mais odeia. Deixe de ser um mero espectador e torne-se o protagonista da sua vida.

Planeje suas próximas férias

O simples fato de pensar sobre isso pode gerar tanta satisfação quanto torná-lo realidade.

Fique animado com algo que vem

Planejar seu próximo dia e semanas permitirá que você incorpore novas atividades agradáveis. Crie sua semana inspiradora imaginando sua próxima escapada e aproveite para torná-la realidade.

Mantenha o espírito de suas últimas férias vivas

Faça todo o possível para reviver as sensações que você teve durante a sua aposentadoria. Verificar suas fotos ou escrever um diário não só ajudará você a se sentir melhor, mas também a ter uma lembrança maravilhosa do grande tempo que passou.

A entrada Como superar a ansiedade pós-feriado foi publicada pela primeira vez em Do It Easily.

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