Cómo felicitar un logro a un ser querido

Como parabenizar uma conquista a um ente querido


É um aniversário, um batismo ou alguma outra celebração que se aproxima e você quer uma boa mensagem para felicitar a ocasião? Você quer saber as mensagens de saudação de texto para enviar por SMS ou chat? Gostaria de encontrar a mensagem apropriada para felicitar um aumento ou uma graduação?

Seja para um casamento, um pedido de uma mão, uma promoção no trabalho, a chegada de um bebê ou qualquer outra conquista, A melhor maneira de celebrar é enviar uma mensagem de felicitação adorável que mostra que você se importa.

Aqui estão algumas das melhores mensagens para você compartilhar com sua família, amigos, colegas de trabalho ou qualquer outra pessoa importante para você.

Esperamos que estes textos para felicitar seus entes queridos realmente gostem de você

52 mensagens maravilhosas para parabenizar alguém que você ama

  1. Um prazer em recebê-lo para nossa família … Parabéns!
  2. para a sua promoção. Continue assim. O limite está no céu!
  3. Finalmente seu esforço vale a pena. Trabalho e determinação têm sua recompensa. Aproveite
  4. Seu sucesso é um exemplo para todos. Você faz os desafios parecerem simples. Parabéns!
  5. Emprego maravilhoso! Continue
  6. Aplaudo seu compromisso e perseverança. Muito bem
  7. Parabéns. Você fez isso!
  8. Agora para descansar! Nem todos chegam ao topo. Parabéns pelo seu desempenho.
  9. Bem jogado. Aproveite o seu momento de glória
  10. Bem feito. Este é apenas o começo.
  11. Eu admiro sua conquista. Parabéns
  12. Você vê que, se perseverar, tudo vem. Parabéns
  13. Brindei pela sua determinação e autoconfiança
  14. Chin, queixo! Sua perseverança tem uma recompensa
  15. Eu te amo, filho. Brilhe como uma estrela Parabéns
  16. Aproveite e aproveite a pequena casa. Bem-vindo ao clube do papai. Parabéns
  17. Bem-vindo ao Club de las Mamis … Esta ocasião merece uma celebração. Parabéns
  18. Você fez o meu dia. Parabéns
  19. Hoje tenho um sorriso de orelha a orelha por suas novidades. Parabéns
  20. Uma recepção calorosa para o seu precioso tesouro. Parabéns pai e mãe
  21. Estou feliz com a notícia de que você vai ser avós. Parabéns!
  22. Com sorte, esses momentos felizes sempre brilharão e guiarão seu futuro.
  23. Parabéns pelo bebê. Ilumine o mundo
  24. Aproveite o tempo com seu bebê. Dê-lhe uma chuva de amor de mim. Parabéns
  25. Parabéns pela sua nova casa
  26. Parabéns pelo seu novo animal de estimação. Será uma grande empresa.
  27. O novo relacionamento começa com responsabilidade e respeito mútuo. Parabéns, pessoal
  28. Você é um time fantástico
  29. A vitória é mais gloriosa quando o desempenho é constantemente brilhante. Parabéns
  30. Depois de um tempo de trabalho duro, compromisso e diligência permitem que você descanse. Parabéns.
  31. Você atingiu uma grande altura. Parabéns
  32. Seu nome sempre foi sinônimo de excelência. Parabéns
  33. Estou feliz com sua conquista. Parabéns pelo sucesso
  34. Você é a estrela da família. Nosso maior orgulho
  35. Você tem sido a estrela brilhante de nossa família. Obrigado por nos fazer pular de alegria novamente.
  36. Parabéns pelo seu sucesso. Você é um exemplo a seguir.
  37. Bravo! Seu esforço foi recompensado.
  38. Parabéns por adicionar outra virtude à sua alma.
  39. Vemos você como um exemplo verdadeiro a ser seguido. Parabéns pelo seu trabalho.
  40. Uau! Você foi promovido tão rápido? Parabéns!
  41. Bom trabalho. Você nos faz sentir muito orgulhoso. Muitas felicidades para você
  42. Eu admiro muito o seu sucesso. Parabéns por receber isso
  43. Eu mereci ouvir esta maravilhosa notícia, parabéns!
  44. Parabéns por nos fazer sentir tão orgulhosos de você. Estamos muito felizes com o seu sucesso.
  45. Você merece um grande aplauso pelo que fez.
  46. Você tem o compromisso e a paixão necessários para alcançar o que propõe. Continue
  47. Obrigado por ser tão inspirador para os outros
  48. Você é um bom pintor de sorrisos. Parabéns
  49. Espero que a vida lhe dê muita felicidade, boa sorte e abundância. Parabéns
  50. Hoje duas almas se tornam uma. Em seu casamento, desejo-lhe muita felicidade juntos
  51. Quando vejo que você fez isso, acredito que tudo é possível. Parabéns!
  52. Você sabia como dizer não a todos os confortos e distrações. Sua perseverança Parabéns

O Como parabenizar uma conquista com uma entrada de um ente querido foi publicado pela primeira vez em Faça isso facilmente.

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Cómo liberar un teléfono móvil

Como liberar um celular


Você tem um telefone celular vinculado a uma companhia telefônica, mas gostaria de começar a usá-lo com outro? Você está pensando em portabilidade e tem medo de que seu terminal pare de funcionar? Você vai viajar para outro país e quer continuar mantendo o seu dispositivo atual para continuar a usá-lo de lá, mas não sabe se vai funcionar?

Há muitas razões pelas quais você pode estar interessado em liberar seu celular ou celular, mas para isso você deve ter considere duas coisas:

  • O modelo e marca do seu telefone
  • A empresa com a qual você assinou o contrato de permanência.

Dependendo destes pontos, você precisará seguir um caminho diferente para desbloquear o telefone e seguir usando o mesmo dispositivo com outras empresas, com um novo número ou com diferentes contas de serviço.

Além de conhecer os benefícios de um celular grátis e também descobrir as diferenças entre um celular grátis e outro que não é, também que apenas responder … como desbloquear telefones celulares para desfrutar de todos os benefícios que isso implica?

Como saber se eu posso liberar meu celular

Atualmente, duas tecnologias são usadas para telefones celulares que são quase totalmente padronizadas no mercado:

  • Sistema global para dispositivos móveis (GSM): Sistema móvel global
  • Acesso múltiplo por divisão de código (CDMA) : Acesso Múltiplo por Divisão de Código

A boa notícia se você tiver um celular CDMA é que todos podem ser liberados. Por seu turno, alguns dispositivos que usam GSM podem ser liberados, enquanto outros não.

Se o seu telefone precisa de um cartão SIM para funcionar, então ele usa a tecnologia GSM.

Um cartão SIM é um módulo de identidade que use a rede GSM quando inserimos em seu telefone.

Seus contatos e configurações são normalmente armazenados no cartão SIM e vinculados à sua conta com a companhia telefônica. Este cartão pode ser extraído e usado em outro celular; no entanto, seu telefone não poderá funcionar sem um deles.

Mas … como descobrir se o seu telefone é realmente gratuito ou, pelo contrário, se seu uso é limitado ao de uma empresa?

As chances do seu telefone não ser livre variam dependendo de onde você mora. Por exemplo, em alguns países existem leis que restringem a conexão exclusiva de um terminal a um provedor de serviços; por isso, as empresas que oferecem um telefone celular a um preço baixo quando você assinar um contrato de permanência com a companhia telefônica provavelmente

Por que é aconselhável liberar um telefone celular?

Para saber com certeza se o seu telefone pode ser desbloqueado, basta localizar um cartão SIM operando de uma empresa para a atual e colocá-lo dentro

Se for impossível conectar-se ao serviço a partir do terminal, isso significa que seu uso está associado apenas a números da companhia telefônica.

No entanto, existem motivos poderosos para a conveniência de liberar um telefone celular. , porque além de ter a liberdade de mudar de provedor de serviços, você também pode viajar para outro país e usar um cartão SIM diferente Eu vou deixar você ter certeza que você evita sustos na conta

Como desbloquear um celular?

Desbloquear o seu telefone não requer muita dificuldade na maioria das vezes. O processo é tão simples que não requer conhecimento avançado ou processos longos e complexos.

Normalmente, você só precisará inserir um código com o teclado numérico, que às vezes pode ser fornecido pelo seu próprio provedor. Se você tiver cumprido sua estada ou se o seu telefone não estiver mais vinculado a nenhum contrato, esse código será mais fácil de obter.

Dependendo do modelo, você também encontrará empresas terceirizadas que fornecem o código por uma pequena taxa. 19659006] Existem exceções, onde o telefone precisa estar conectado a um dispositivo especial para liberá-lo. Se o seu telefone precisar ser desbloqueado dessa maneira, você também pode encontrar serviços especializados que enviarão o seu dispositivo para ser desbloqueado.

Fonte: Movical

A entrada Como desbloquear um telefone celular foi publicada pela primeira vez em Make It Easy.

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Como respirar corretamente


Você sabia que sua respiração afeta sua digestão e seu coração ou sistema nervoso? Você acha que a respiração não tem nada a ver com manutenção para o bom funcionamento do cérebro e dos músculos? Você quer ver como respirar bem pode chegar a sentir uma pessoa muito mais feliz sem ter que fazer grandes sacrifícios?

A respiração nunca cessa. Fazemos isso quase sempre de maneira inconsciente, mas envolve aspectos tão importantes em nossa vida, como o sonho ou o humor. A respiração está até relacionada ao desenvolvimento de seus dentes e estrutura facial.

Não é de admirar que agora você queira saber como melhorar sua respiração, de modo que seja a primeira pessoa a sentir todos os efeitos da respiração adequada. Além de mais energia, uma saúde fortalecida ou maior harmonia em sua vida, aprender a respirar adequadamente servirá para eliminar a ansiedade, o medo e melhorar seus relacionamentos interpessoais. Em suma, você alcançará uma vida mais feliz em todos os sentidos.

Respiração consciente: o que é e como o ajuda

Falamos em respirar corretamente, mas realmente, como podemos fazer isso?

Obviamente , nosso corpo tem um design, onde o processo de respiração está incluído. Para respirar bem, devemos apenas aprender a respirar de maneira psicologicamente ideal para o nosso corpo.

A maioria das pessoas tende a ter problemas respiratórios, como respiração excessiva, em que o indivíduo retém a respiração e respira superficialmente.

Sem dúvida, para resolver esse tipo de problema, geralmente é recomendada a prática da respiração consciente, através dela você pode reconfigurar o seu modo de respirar atual.

Mas por que é tão importante respirar bem?

Consequências da má respiração

A realidade é que a respiração inadequada pode levar a complicações e efeitos que podem comprometer tanto a nossa saúde e bem-estar. Estes são alguns dos mais importantes.

Desequilíbrio do sistema nervoso

Cada uma de nossas respirações tem um efeito imediato sobre o corpo.

A respiração é essencial para manter nosso corpo em seu equilíbrio adequado. Hábitos respiratórios inadequados podem se traduzir rapidamente em níveis mais altos de estresse.

Fechamento das vias aéreas

Isso dificulta a passagem do ar para os pulmões. Isto causa que temos que fazer mais esforço para respirar e fazê-lo mais rapidamente antes do mesmo esforço

Obstrução dos vasos sanguíneos

Pode influir em um aumento da tensão sanguínea e implicar problemas do coração.

Produção de menor energia

Se a respiração não for boa, então nosso corpo não terá a capacidade de transportar oxigênio para as células. As células enfatizarão e se concentrarão na sobrevivência, em vez de promover seu próprio desenvolvimento.

Quais órgãos precisam de um consumo massivo de oxigênio?

Todos e cada um dos processos que ocorrem dentro de nosso corpo eles dependem de um único elemento: oxigênio

Alguns dos órgãos que trabalham intensamente com oxigênio são:

O cérebro

Precisa de mais de 20% do oxigênio que respiramos. Quando esse número é reduzido, é quando o cérebro começa a desacelerar. Pense que o cérebro regula muitas outras funções do corpo, de modo que uma respiração correta também os afeta.

O coração

O coração está em constante movimento, então entendemos que é sobre um grande consumidor de oxigênio. Quando o coração é afetado pela nossa respiração é quando ele leva à má circulação sanguínea, o que resulta nas extremidades (mãos e pés) sentem frio

Os músculos

A rigidez músculo é por causa de uma redução de oxigênio, então nossos músculos serão menos resistentes e cansarão mais rapidamente.

Os 5 princípios simples de respiração efetiva

Como você pode ver, respiração imprópria carrega mais efeitos adversos de Felizmente, há 5 princípios muito simples que, se você segui-los, conseguirá otimizar sua respiração e aproveitar todos os benefícios que isso significa.

Use seu nariz para respirar

O nariz é o canal pelo qual o ar deve entrar e sair. Seu nariz é como o lugar de refinamento onde o ar que vai ser preparado é preparado e a partida é facilitada.

Quando você respira com a boca, os pulmões recebem mais ar não filtrado. Este ar pode estar contaminado, de baixa qualidade, frio, seco ou cheio de vírus e bactérias. O primeiro passo é respirar pelo nariz

Se você acha que é impossível respirar pelo nariz mantendo a boca fechada, não precisa se preocupar. Certamente é porque você passou tanto tempo respirando pela boca que agora seu nariz se adaptou. Normalmente, você não precisará de mais de dois dias para se acostumar com essa maneira saudável de respirar.

Se depois desse período você sentir que não consegue respirar corretamente pelo nariz, talvez precise consultar um médico para ajudá-lo a descobrir se existe tratamentos disponíveis para o seu caso, seja uma intervenção cirúrgica ou o uso de um dilatador nasal reutilizável.

Lembre-se que você tem um diafragma

Todo o ar que você respira deve descer na direção do estômago. Sua respiração deve envolver, além do diafragma, os músculos localizados no abdômen, tórax, pescoço e ombros.

  • Aproximadamente 75% da inspiração deve ser feita pelo diafragma, para que sua respiração seja a melhor. Estas são algumas de suas características:
  • Ele ajuda os pulmões nas trocas gasosas e torna o trânsito de ar mais eficiente.
  • O diafragma massageia seu fígado, estômago e intestinos e dá equilíbrio aos órgãos. 19659042] O sistema linfático desempenha um papel fundamental no nosso sistema imunológico, uma vez que é responsável pela eliminação do desperdício do intestino.
  • Os esforços musculares funcionarão melhor, porque com a respiração adequada, você não fará com que os músculos realizem trabalho desnecessário.
  • Quando você consegue relaxar o peito, você vai fazer o seu pescoço e ombros fazê-lo, o que irá reduzir o risco de dor nessas áreas.

Respire relaxado

Quase todas as coisas funcionam melhor quando as fazemos de uma forma descontraída

Tenha em mente que a nossa respiração é um reflexo dos nossos pensamentos, sentimentos e do estado do nosso corpo. O que significa que, ao nos expormos a situações estressantes para nós mesmos, também estaremos enfatizando nossa capacidade de respirar. É então quando uma falta de oxigênio no cérebro que pode desencadear mais estresse é gerada.

Depois de ter tomado o controle de sua respiração é quando você pode se sentir mais relaxado, e rapidamente isso será notado em sua saúde, em seu maior energia e na grande facilidade de sentir-se feliz

Respire ritmicamente

Todo o Universo tem um ritmo sem reservas. Nós apenas temos que pensar sobre as ondas do mar, as estações do ano ou as fases lunares

O organismo do povo não seria diferente, porque se o ritmo do nosso coração e do nosso cérebro também pode ser medida, por que seria diferente com a nossa respiração?

Os hormônios no nosso corpo regulam os ritmos naturais que o nosso corpo deve seguir, como no caso da melatonina, que é liberada quando vamos dormir.

A respiração ideal também deve encontrar um ritmo que garanta o bem-estar. Quando tudo está em ordem, o couro oferece a melhor versão

Respire silenciosamente

Tossir ou roncar são indicadores de que nossa respiração não está otimizada.

É fácil ignorar esses sons que estamos produzindo, mas essas respirações eles seguem um padrão que contém muitos elementos que perturbam o nosso corpo.

Antes de espirrar ou tossir, normalmente respiramos fundo e acabamos tendo uma respiração irregular. O ronco, por outro lado, é um fenômeno que nos faz respirar mais rapidamente.

Muitas pessoas respiram mais rápido e mais alto quando falam. Todos esses sons e palavras podem levar a uma respiração inadequada.

5 maneiras incríveis de respirar corretamente

Abaixo você descobrirá as dicas mais revolucionárias que ajudarão você a melhorar sua respiração e, portanto, melhorar sua qualidade de vida em geral

Respiração Consciente

Devemos reconhecer como respiramos nas diferentes partes do nosso dia. Um truque muito útil para fazer isso é definir o alarme para soar a cada hora. Desta forma não nos esqueceremos de verificar como levamos nossa respiração, e podemos ajustá-la caso nos desviemos do padrão saudável.

Respirando pelo nariz

Com a boca fechada e a língua presa no palato, você terá certeza que a respiração ocorre através do nariz. Se o nariz estiver entupido, faça um enxaguatório bucal no seio. Se você tem dificuldade para respirar pelo nariz quando você se exercita, dorme ou é mais velho, então um dilatador nasal reutilizável pode ser útil.

Exalação estendida

Uma exalação prolongada ajuda a melhorar o relaxamento e torna Inalações profundas são muito mais rítmicas. Para uma respiração ideal, a inalação deve durar entre 2 e 3 segundos; enquanto a exalação deve fazer entre 3 e 4 segundos. Lembre-se de deixar uma pausa de 2 ou 3 segundos entre eles.

A exalação prolongada tem efeitos positivos na inalação, uma vez que torna muito mais profundo.

postura corporal correta

uma posição correta do seu corpo ajuda você respirar melhor porque o diafragma terá mais espaço para desempenhar sua função. Isso também influenciará seus pensamentos e sentimentos de uma maneira positiva, o que, ao mesmo tempo, fará você respirar mais facilmente.

Corpo Consciente

Esteja ciente de que tanto seu corpo quanto sua mente podem ser estressados ​​ou relaxados dependendo a situação. Um corpo em um ambiente confortável facilita a manutenção de uma respiração rítmica e relaxada.

A entrada How to Breathe Right foi publicada pela primeira vez em Do it Easily

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Como iniciar um negócio quase sem dinheiro


Você acabou de terminar a universidade e não há como encontrar um emprego? Você foi mudando de emprego em emprego e descobriu que não há a estabilidade que esperava? Que opções existem para começar a trabalhar em nosso próprio futuro quando não temos grandes fontes para financiar nosso projeto?

Fundar uma empresa não é uma questão de um dia. Muito menos quando não somos capazes de encontrar uma maneira de pagar tudo o que isso implica.

O financiamento é geralmente a primeira barreira enfrentada por todos os empreendedores e é o que faz com que muitas boas idéias nunca sejam desenvolvidas.

Embora seja verdade que qualquer empresa precisa de um investimento inicial, a realidade é que existem diferentes maneiras de ajudá-lo a encontrá-lo. Mas não se engane, se você pretende lançar um negócio e espera que ele prospere, não espere que isso aconteça se sua idéia é fazer tudo com um orçamento de 0.

Por que todas as empresas precisam de dinheiro?

à aventura do empreendedorismo: eles têm uma ideia e muito desejo de realizá-lo, mas acham que, para torná-lo realidade, não precisarão gastar um único euro. Em pouco tempo eles percebem que isso quase nunca é possível.

Já que cada empresa terá necessidades diferentes, a verdade é que, inevitavelmente, você terá que fazer um orçamento aproximado sobre qual é a quantidade e o tipo de Para começar, você deve levar em conta o seguinte:

  • Licenças e autorizações. Dependendo de onde você mora, talvez seja necessário conhecer a burocracia necessária antes de registrar sua empresa e operar.
  • Suprimentos. Luz, água, telefone, etc. Você deve quantificar cada um dos suprimentos que sua organização usará para sobreviver.
  • Times. Se a sua ideia de negócio é inovadora ou especializada, então certamente você precisa ter algum maquinário ou software específico para o seu trabalho.
  • Área de trabalho. Geralmente é inevitável e quase sempre acaba sendo o mais caro. Além do espaço, você precisará incluir em suas despesas a conexão à Internet e o material do escritório. Não esquecendo os serviços de manutenção, que incluem limpeza e possíveis reparos.
  • Associações, assinaturas e afiliações. Muitas empresas exigem serviços recorrentes cujo pagamento é feito mensalmente. Por exemplo, o serviço de automação de email ou a contratação de um CRM.
  • Despesas operacionais. Além de todos os itens acima, existem algumas despesas geradas pela atividade simples de sua empresa. No começo eles podem não ser essenciais, mas depois você deve considerar a ideia de subcontratar alguns. Você pode encontrar mais informações e exemplos sobre serviços de negócios aqui: Servicios Empresas Villajoyosa.
  • Impostos. Na maioria das vezes, você precisará entrar em contato com um advogado ou um gerente para aconselhá-lo sobre este assunto.
  • Funcionários. Indispensável se você não pode fazer tudo sozinho. Então você precisará pagar alguém para ser motivado a fazer isso por você.

Passo a passo: lançando seu primeiro negócio

Depois de ter visto o acima, há apenas duas maneiras possíveis:

  • Opção A: Reduza os custos do seu lançamento.
  • Opção B: Aumente o seu capital disponível através de fontes externas.

Reduza suas necessidades

O Plano A reduz a lista de necessidades o máximo possível.

Fazer isso é muito simples. Basta pensar no seu modelo de negócio e tentar simplificar tudo o que puder no começo.

Não se trata de minimizar suas expectativas, mas de adaptá-las a um espectro mais realista de possibilidades que permite que você comece a se tornar aquilo que

Incuba

Isto é o que é conhecido como o lançamento de um "nicho de negócios" e é uma estratégia muito popular entre aqueles que querem começar a ganhar dinheiro com Internet, com o qual na primeira fase você começa com um ou dois serviços básicos e, pouco a pouco, você ampliará seu campo para áreas mais específicas.

Embora esse método exija um esforço maior de trabalho, a parte positiva é que você não precisará de um grande investimento para decolar. ] Externaliza

A terceira alternativa se concentra em encontrar financiamento externo para ajudar você a tornar seu projeto uma realidade.

Atualmente, você pode encontrar uma ampla gama de fontes que podem oferecer Apital você precisa. Algumas das fontes mais usadas de financiamento são:

Amigos e família

Geralmente é o mais usado quando seus amigos ou familiares confiam em você e têm o capital. Você pode obter uma boa pitada com a ajuda de alguns

investidores Anjo

Existem alguns investidores que só procuram ajudar a fazer idéias de negócios reais dos outros. Em geral, eles geralmente exigem uma fração da propriedade de sua empresa, algo que só você pode valorizar se valer a pena.

Capitalistas de risco

Eles são semelhantes aos investidores anjo mas o capitalistas de risco são caracterizados como organizações ou parceiros que muitas vezes preferem negócios que já tenham sido validados e introduzidos em um mercado.

Crowdfunding

Ultimamente tornou-se muito famoso pela facilidade que tem aquelas mentes mais criativas para compartilhar um idéia e atrair fundos para torná-lo uma realidade.

Concessões do governo

Muitas vezes podemos encontrar subsídios do governo cujas condições parecem razoáveis ​​ao fazer a criação de uma nova empresa lucrativa.

Empréstimos bancários

os bancos estão sempre dispostos a negociar com você algumas condições para lhe oferecer uma linha de crédito.

Tendo simplificado para 3 as formas de Uma nova empresa pode achar mais fácil descobrir como você pode reduzir seu investimento financeiro a quase zero e ainda ser capaz de criar seu próprio negócio.

Você pode ter que fazer outros sacrifícios, como começar com um projeto mais modesto ou assumir alguns riscos, mas se você acredita na sua ideia de negócio, nada deve impedi-lo de perceber isso.

Capital é geralmente o principal obstáculo que uma pessoa enfrenta quando quer começar pela primeira vez, no entanto, agora você sabe que há algumas maneiras de começar

É apenas uma questão de aplicar uma perspectiva criativa que lhe permita escalonar e que em pouco tempo permita contratar serviços como o Villajoyosa Business Services para levar seu império a um novo patamar. [19659003] A entrada Como iniciar um negócio quase sem dinheiro foi publicada pela primeira vez em Hazlo Fácil.

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Como superar um vício


Existe um vício presente em sua vida que você gostaria de dizer adeus para sempre? Você já tentou de tudo para desistir, mas esse hábito prejudicial para você acaba sempre voltando à sua vida? O que podemos fazer se procurarmos deixar um vício definitivamente e sem risco de recaída?

Existem muitos vícios: álcool, tabaco, sexo, drogas, mentir ou roubar. Seja qual for o seu, o primeiro passo para superá-lo é reconhecer que existe um problema que queremos resolver.

Se você acha que sua vida não é a que gostaria e acha que um vício tem algo a fazer, então é hora de se preparar. o plano, para buscar a ajuda necessária e se preparar para os obstáculos que você certamente irá enfrentar durante o processo.

Se você quer aprender como acabar com um vício e acha que é hora de começar uma nova vida muito mais saudável e feliz, então continue a ler

Pergunte a si mesmo se você realmente quer sair

Antes de começar, você precisará refletir sobre quais são os efeitos mais negativos de seu vício. Você também terá que explorar quais são os benefícios que o esperam depois de superá-lo, bem como se comprometer com você para parar esse hábito para sempre.

Esclareça quais são os efeitos mais danosos do seu vício

Pode ser desagradável diante do conhecimento de tudo que seu vício prejudica você, por essa razão, o melhor é escrever em um papel as poderosas razões pelas quais você quer se afastar dele.

Pense em como o vício afeta você tanto fisicamente quanto psicologicamente e riscos envolvidos em mantê-lo em sua vida. Pode ser câncer, problemas cardíacos ou qualquer outra doença relacionada ao seu vício.

Muitas vezes, os danos são acentuados no plano mental, onde o próprio vício gera embaraço ou complicações como depressão, ansiedade, entre muitos outros distúrbios. mental

Além disso, os vícios também têm um impacto direto na vida social daqueles que sofrem com isso. Eles interferem no modo de se relacionar e nas emoções que você gera nos outros. Pergunte a si mesmo se seu vício está demorando para fazer coisas com as pessoas que mais ama, como sua família ou seus amigos.

Talvez um dos limites mais perigosos de qualquer vício que encontramos em um nível financeiro. Basta pensar um pouco sobre quanto dinheiro seu vício está tomando e como isso afeta seu trabalho.

Você também pode verificar qual é o foco desse vício. Ou seja, se você precisar fumar um cigarro a cada intervalo do trabalho, talvez precise refletir sobre a conveniência do seu trabalho.

Faça uma lista das vantagens de abandonar o vício

Depois de ter completamente esclarecido todas as consequências Negativo de seu vício é a hora de pensar sobre como se livrar desse hábito indesejado.

Tente visualizar-se uma vez que não há tal vício e projetar sua vida ideal. Talvez você se veja como uma pessoa mais livre, com mais tempo para estar com aqueles que realmente se importam. Talvez você veja mais dinheiro ou talvez se sinta melhor fisicamente e mentalmente. Mas, no entanto, você vai gostar de ver a si mesmo como uma pessoa confiante e orgulhosa novamente.

Anote seu compromisso de sair

Se você já tem sua lista com as razões pelas quais é tão benéfico para você sair. vício e, além disso, você já entendeu porque é melhor deixar do que continuar com ele, então é hora de se comprometer.

Lembre-se que ninguém além de você pode deixar aquele vício que incomoda tanto, é por isso que você deve se comprometer com ações que , principalmente, eles envolvem você

Só você pode:

  • Encontrar abundância em sua vida
  • Melhore suas finanças
  • Acompanhe-se melhor com seus entes queridos
  • Viva muitos mais anos.

Estabelecer um plano de ação

Há certas coisas que você pode fazer para organizar seu abandono do hábito indesejado. De marcar uma data para começar a sair, conversar com pessoas que sabem o que você está passando, são idéias extraordinárias que todo viciado pode tentar.

Entenda por que você tem esse vício e quais são os elementos que o levam também irá ajudá-lo a criar um ambiente propício aos seus propósitos

Defina a data do "adeus"

Quantas vezes você disse que amanhã você vai embora? A realidade é que a definição de uma data é simples, mas precisa ser realista e proporcional ao nível de dependência.

Também não definimos uma data muito longe, pois ela também não funcionará.

O ideal é decidir procurar um dia em que seja. Você pode sentir que já se preparou fisicamente e psicologicamente

Você pode escolher um dia importante para si mesmo, como seu aniversário, seu dia de aniversário ou o dia em que terminou algum projeto importante.

seja, marque aquele dia no calendário e coloque-o num dia em que seja suficientemente visível, para que tenha o momento de dizer adeus ao seu vício para sempre.

Não hesite em consultar um profissional

Não aprecio isso, mas a maioria das pessoas muitas vezes precisa de ajuda especializada em algum momento do processo de separação do vício. Por exemplo, em Vigo Psychology eles têm experiência em lidar com sucesso com um grande número de dependências diferentes

Entre em contato com alguém que passou pela mesma coisa que você

Nem sempre é necessário entrar em contato com um psicólogo ou especialista, porque a melhor ajuda também é encontrado naqueles que agora ou há pouco passaram por sua situação.

Você pode tentar localizar grupos ou associações de pessoas que entendam o vício específico pelo qual você está passando.

Você também pode conversar com as pessoas mais próximas a você. aqueles que você tem mais confiança Você pode explicar-lhes como é importante para você sair e pedir-lhes para ajudá-lo dentro de seus meios.

Encontre a raiz do seu vício

Quase todos os vícios têm um "ativador" que leva o indivíduo a recaída. Por exemplo, para alguém que queira deixar de fumar, passar pela tabacaria onde costumava comprar seus cigarros pode se tornar uma experiência desagradável.

Basta localizar o que esses ativadores são e aprender a administrá-los. Lembre-se que pode ser um ativador do estresse em si, para certas situações ou pessoas.

Tente parar gradualmente

Em vez de tentar abandonar o vício de um dia para o outro, muitas pessoas acham fácil abandoná-lo Little

Deixe tudo pronto

Certifique-se de ter removido todos os vestígios que podem desencadear o vício de sua casa, seu carro e seu local de trabalho.

Livrar-se de todos os objetos relacionados seu hábito e as coisas que podem lembrá-lo que existe esse vício.

Não hesite em substituir qualquer coisa para se sentir melhor. Às vezes, dando um toque renovado para os lugares que freqüentamos é uma ótima maneira de superar um vício

Aprenda a gerenciar a abstinência

Esta é a fase mais temida por um viciado, mas é o que é suposto ser

Abordar isso efetivamente faz a diferença entre libertar-se do vício e ficar preso a ele por muito mais tempo.

Abandona o comportamento viciante como você havia decidido

Quando chegou o dia de parar seu vício , certifique-se de manter sua promessa e fazê-lo.

Os primeiros dias podem ser difíceis, mas se você encontrar coisas para cuidar e sua atitude permanecer positiva, então não há dúvida de que você rapidamente se livrará do vício. 19659007] Tome seu tempo

Você pode precisar de atividades para ajudá-lo a se distrair com o processo que você está fazendo

Exercício, procurando por um novo hobby, como cozinhar ou sair com os amigos Eles podem ser excelentes maneiras de ocupar seu tempo.

Há muitas maneiras de fazer novos amigos que ajudam você a começar uma nova etapa em sua vida longe do vício.

Fique longe de ativadores

em seu processo de acabar com seu vício, ele recai sobre as pessoas, lugares e coisas que fazem você querer voltar aos seus velhos hábitos. Talvez você precise construir uma nova rotina até que o vício tenha desaparecido completamente.

Não aceite seu próprio raciocínio

Não há dúvida de que o desconforto físico e mental que passa por uma pessoa que quer deixar um vício é completamente real. 19659003] Normalmente, é nesse momento que sua voz interior começará a tentar convencê-lo a voltar ao hábito indesejado. É importante que você não ouça essa voz e não desista nos momentos mais difíceis. Cada momento de angústia terá sua recompensa no final.

De repente frases-slogans podem aparecer em sua mente, como: "a vida é dois dias" ou "o que não mata, engorda", mas é aí que sua atitude Vai ter um papel decisivo.

Basta voltar às suas antigas razões para sair e lembrar por que você está fazendo tudo isso. Pense em como é importante para você abandonar o vício.

Não deixe que uma eventual recaída seja o fim de sua jornada

Claro, ninguém é perfeito e é totalmente compreensível que todos nós falhamos de vez em quando. [19659003Masissonãosignificaquevocêtenhaquedesistircompletamenteequeissofaçacomquevocêretorneàsuavelharotinadehábitosevícios

Se você recaiu apenas analise o que aconteceu e pense sobre quais mudanças você deve adotar se voltar acontecer Não é necessário voltar até o fim, mas basta dar um pequeno passo para trás.

Não é necessário julgar com muita severidade, lembre-se de que você está tentando fazer o melhor possível e tudo o que pode fazer é ficar firme diante de você. Comemore suas conquistas

Faça algo de bom quando atingir as metas que o aproximam da eliminação absoluta do vício que o atormenta. Qualquer conquista é boa para ser celebrada, já que o trabalho duro sempre é muito melhor quando é recompensado.

Lembre-se, se apesar de ter decidido abandonar seu vício, mas não conseguir, você pode entrar em contato com um profissional especializado em seu vício. . A equipe de Psicologia de Vigo se esforça para ajudar muito mais pessoas como você superar esse processo difícil.

A entrada Como superar um vício foi publicado pela primeira vez em Make It Easy.

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Como preparar uma viagem bem sucedida


Você está indo em uma viagem e quer saber o que você tem que fazer para tornar tudo perfeito? O que levar e o que não levar quando formos em uma aventura para um lugar novo e desconhecido? Como ter certeza de que tudo correrá bem e o que fazer caso algo dê errado?

Todos os dias, milhares de pessoas decidem fazer uma viagem. Seja de um país para outro, por vários meses ou apenas por algumas horas.

Em seguida, você aprenderá o que você precisa saber e quais passos você precisa tomar para garantir que sua viagem se torne uma experiência mágica, Como esperado

Saiba mais para onde você está indo

Quando pensamos em visitar um lugar diferente do habitual, é essencial não apenas saber mais sobre a cultura ou enclaves do destino, mas também pode ser bom idéia para verificar o tempo e as atividades disponíveis para o momento de sua chegada.

É melhor esperar alguns dias antes para poder obter uma previsão do tempo o mais apertado possível, para que você possa começar a planejar o que é que você fará quando chegar

Localize única e exclusivamente o que você precisará

No momento de fazer uma viagem, é geralmente tentador levar o maior número possível de coisas, mas recue. rda o máximo de qualquer viajante inteligente: quando se viaja, menos sempre é mais

Se você decidir levar todos e cada um de seus pertences, no final a única coisa que você conseguirá estará carregando o peso de tudo o que em última análise você quase nunca irá usar.

Concentre-se em preparar exclusivamente o que você considera essencial. Você precisa se concentrar nas características de sua viagem e levar com você tudo o que é absolutamente necessário para os dias que você planeja estar lá.

Claro, hoje há algumas coisas que você não pode perder: o seu celular, um carregador, um livro, etc. Certifique-se de incluir também um par de fones de ouvido na sua bagagem. Se você não tiver uma conexão com a Internet, poderá optar por assinar o Spotify por um mês, embora também possa tentar procurar outros métodos legais de baixar músicas gratuitamente sem registrar-se sem registrar.

] Para entrar em determinados países, muitas vezes precisamos de mais do que o passaporte.

Às vezes, você precisa ter licenças ou VISAS que permitem que você acesse seu destino e permaneça lá por um determinado período de tempo. É importante que você saiba em detalhes o que você precisa e quais são suas características e requisitos antes de começar a preparar sua viagem.

Você também deve levar em conta os fusos horários se sua intenção é permanecer no seu destino até o último dia de viagem. sua permissão No entanto, é melhor organizar o retorno um ou dois dias antes de sua expiração para se certificar de que não excedam algumas horas.

Saiba o máximo possível sobre a idiossincrasia do seu destino

Se você viajar para um lugar onde fale um idioma diferente do seu, o melhor é aprender o básico desde o início.

Conhecer as expressões mais comuns do local ou aprender a transmitir suas próprias necessidades no idioma de destino o ajudará a evitar situações desconfortáveis.

Leve-se bem com todos

Viajar sempre pode ser divertido se você quiser. Tentar relativizar, minimizar as coisas e manter a mente aberta ajudará você a aproveitar ao máximo sua experiência e tornar sua viagem realmente inesquecível.

Como planejar seu itinerário

Se você está pensando em uma escapada de fim de semana da semana, como se você estivesse procurando umas férias completas ou uma longa estadia profissional, apenas preparando seu itinerário, a estrutura da sua viagem e uma lista das coisas que você planeja ver ou fazer, é como você pode garantir que sua viagem esteja em conformidade 100% com as suas expectativas

Prepare um orçamento

Cabe a você decidir se você quer comer em um restaurante de sete garfos e passar a noite em hotéis de luxo, ou se preferir absorver o costumes e melhor entender como a vida do dia-a-dia das pessoas que vivem nesse lugar.

Lembre-se sempre que sua viagem pode ser tão caro quanto você propõe.

No entanto, geralmente é recomendado Crie um orçamento organizado para o seu itinerário. Para fazer isso, você pode usar uma planilha, como o Microsoft Excel ou usar um aplicativo para o seu telefone (se você fizer isso, verifique se você tem uma conexão com a Internet, já que esses aplicativos quase sempre precisam)

todos os seus documentos

No momento de preparar uma viagem, há algumas peças importantes que ajudarão você a gerenciar e manter uma boa atmosfera durante toda a viagem. Voos, hotéis, aluguel de carros ou restaurantes, assim como as indicações necessárias ou as horas de suas reservas, são dados importantes que você precisa ter sempre ao seu alcance.

Faça uma lista das coisas que você deseja fazer durante sua aventura.

Este ponto é geralmente o mais divertido para a maioria das pessoas

Embora seja possível que você não tenha tempo ou que não possa fazer tudo o que coloca, a realidade é que é sempre melhor errar do lado

Adicionar à sua lista tudo o que você gostaria de fazer: ir a eventos locais, visitar os enclaves da cidade ou qualquer outra coisa que você possa imaginar.

Lembre-se de que algumas atividades exigem mais tempo para ser concluído, enquanto que para outros você só precisa de alguns minutos.

Encontre as paradas obrigatórias em um mapa

Hoje todos temos um mapa à nossa disposição, onde podemos anotar nossos Propriedades favoritas Com um mapa você economizará tempo e esforço e, ao mesmo tempo, poderá ter, visualmente, um esquema que permite conhecer as distâncias entre os diferentes pontos de seu interesse.

Não se feche a nada!

Você precisa ter alguns dias extras para relaxar e explorar sem estresse. Não se preocupe se você perder uma reserva ou achar que é impossível visitar qualquer um dos lugares que o deixou tão animado.

Você pode preparar um plano de contingência ou improvisar, mas aconteça o que acontecer, não perca de vista o significado do seu viagem: transformar esse tempo em uma experiência divertida e reconfortante.

A entrada Como preparar uma viagem bem-sucedida foi publicada pela primeira vez em Make It Easy.

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Como marcar suas roupas com selos têxteis


Você ou seus filhos vão acampar e precisam de uma maneira simples de identificar suas roupas? Você está interessado em saber as maneiras mais confortáveis ​​para marcar roupas para alguém que vai entrar em um centro de vida com assistência? Quais alternativas atualmente encontramos e quais são realmente as melhores para ter nossas roupas sempre localizadas?

Existe uma grande variedade de razões pelas quais podemos precisar de uma maneira de marcar nossas roupas: ou porque seus filhos estão deixando o bairro ou porque eles vão entrar em uma equipe esportiva. Rotular roupas também é essencial quando alguém entra em um centro residencial.

Essas são situações em que eles normalmente compartilham roupas e misturam roupas de todo o mundo, o que torna impossível encontrar a que precisamos. ele pertence se não tivermos tomado a medida para marcá-lo anteriormente.

6 maneiras simples de rotular suas roupas

Neste artigo, você conhecerá as melhores maneiras de rotular suas roupas, dependendo do design e do tecido. muitas maneiras que variam de métodos permanentes para alternativas temporárias que não deixam nenhuma marca quando eles são removidos

Marcador de roupas

Para aqueles que procuram uma maneira simples e barata de marcar roupas, com marcadores permanentes eles encontram sua solução

Sua tinta é indelével, por isso é uma maneira rápida de marcar roupas, mas irreversível.

Outra de suas desvantagens é que a tinta pode penetrar no tecido, por isso é importante sempre escrever em cima de um rótulo, colocando um pedaço de papelão embaixo dele até secar.

Se você planeja usar este método, você deve considerar se alguém o usará mais tarde, desde não será o nome dele que aparece. Também é possível que eles rejeitem sua doação, se você quiser entregar essas peças marcadas para uma organização de caridade.

Carimbos de borracha

É uma opção ideal se você quiser ficar longe da irritação dos marcadores. excelente maneira de marcar roupas rapidamente. Eles não costumam custar muito dinheiro e permitem que você faça selos personalizados para marcar todas as roupas que você quiser.

No entanto, este procedimento também tem algumas limitações, pois também funciona com tinta e tem as mesmas desvantagens do método anterior. 19659004] Selos de placa

Estes selos permitem marcar roupas rapidamente e a um preço muito acessível. Diferente dos carimbos de borracha, os selos de chapa não usam tinta.

Além disso, eles são duráveis ​​e na Internet podemos encontrar lugares para comprá-los.

Se você precisar de um método de última hora, pode fazê-los com um marcador permanente e um pouco de pano de fusível

Selos com cola

Se você não se sentir como usar o ferro, você também tem selos de cola à sua disposição.

Embora sejam mais fáceis de usar, eles também podem começar em descasque depois de algumas lavagens, pois as vedações com cola não são tão duráveis ​​quanto as vedações para ferro.

Por outro lado, você não terá problemas em removê-las a qualquer momento sem deixar um único traço de resíduo.

costurar

Com estes selos você não pode apenas marcar suas roupas, mas você também pode fazê-los parecerem mais bonitos.

No entanto, o fato de ter que saber costurar e ter tempo para investir o que faz com que muitas pessoas optam por algum outro método.

Etiquetas de plástico

É um método que recentemente se tornou moda.

Consiste em ligar uma etiqueta à costura com a informação que você precisa. É semelhante ao preço que as lojas usam para marcar o preço.

Entre suas vantagens estão que é resistente, não é apagado e podemos removê-lo sem dificuldades. No entanto, você precisará de mais tempo e ter os recursos necessários.

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Como interpretar seus sonhos


Já sonhou algo relevante e gostaria de saber o seu significado? Como podemos associar nossos sonhos ao mundo real sem cometer erros? O que deve ser feito para aprender a compreender os sonhos e se tornar um verdadeiro especialista de interpretação?

Muitas pessoas acreditam que analisar sonhos deve ir a um psíquico com uma bola de cristal, ler um dicionário de sonhos ou ir para um terapeuta que faz perguntas enquanto está deitado em um sofá.

Embora o acima possa ser útil em certas circunstâncias, a realidade é que a análise dos sonhos vai muito além, é uma maneira muito valiosa de entender mundo que te rodeia a partir de si mesmo

Se você quer saber porque sonhamos e queremos saber o que todos os seus sonhos realmente significam, continue lendo

Faça um diagrama do que você sonhou

Cada sonho é diferente: alguns são divertidos, enquanto outros são pesadelos literais; alguns são mais curtos, outros duram mais … alguns nos lembramos deles com mais clareza, enquanto outros só os percebemos por causa de como nos sentimos quando acordamos e ao longo do dia.

Aprenda a lembrar seus sonhos

Em todo caso, tudo pode ter um significado mais profundo do que Podemos usá-lo para melhorar nossas vidas e aprender a nos sentir mais felizes. Para isso, parece claro onde devemos começar: lembrar sonhos.

Aprender a lembrar sonhos é um passo insuperável se o seu objetivo é encontrar o seu significado mais oculto e profundo.

Para fazê-lo, existe um método simples que você pode ser muito útil: escreva um diário em que você escreva notas de seus sonhos assim que acordar (é por isso que é aconselhável tê-lo perto da cama ou na mesa de cabeceira). Tente escrever tantos detalhes quanto puder, mesmo que a princípio pareça não ter nenhum relacionamento ou significado. No final, esse tipo de coisa é geralmente o mais produtivo para encontrar o significado de um sonho.

Não veja as coisas onde não há nenhuma

Você pode ser tentado a atribuir um significado à conexão entre tudo o que aconteceu em seu sonho para dar um significado global. No entanto, nem sempre tem que haver uma conexão linear e cada evento tem um significado em si mesmo.

Sempre guie por sua própria intuição

Apesar de ter um livro ou dicionário para interpretar sonhos, é importante lembrar que o seu sonhos são um reflexo do seu próprio eu.

A verdade é que este tipo de manual pode ser prático para aqueles que querem uma interpretação geral, mas aquelas pessoas que querem se tornar especialistas na interpretação dos sonhos já sabem que o significado mais valioso de cada sonho está dentro de nós mesmos. Ou seja, há um pano de fundo em suas circunstâncias pessoais que cria o contexto de sua vida, incluindo seus sonhos.

Conecte seu sonho com sua realidade

Interpretar sonhos é crucial entender que pode haver alguma conexão entre os eventos do sonho e nossa vida real. Entender que fazer as conexões certas aprofundará seus verdadeiros significados é o próximo passo para dominar a arte da interpretação.

Comece com o básico

Você só precisa se fazer algumas perguntas que o ajudarão a discernir o verdadeiro significado dos seus sonhos:

Há elementos em seu sonho que podem ser associados à realidade?

Quase sempre encontramos certos paralelos em nossos sonhos que refletem ao mesmo tempo um fato concreto de sua realidade, algo que vai além . Por exemplo, você pode ter ouvido no dia anterior que um surto de piolhos apareceu em sua área local. Se no sonho você se vê no banheiro aplicando uma loção anti-piolhos talvez precise entender o que significa sonhar com piolhos para você e o que a loção significa.

Você revive aspectos de sua realidade em seus sonhos? Sonho comum sobre coisas que você fez, cenas de filmes e até mesmo a melodia de uma música. Na maioria das vezes, o significado oculto por trás desses tipos de sonhos é apenas um: pura diversão!

Descubra a lei do espelho

Talvez você já tenha ouvido falar da Lei do espelho. Através desta lei, podemos observar como tudo o que acontece conosco é um reflexo do nosso próprio eu interior. Isto é, sustenta que toda a sua realidade nasceu de você e que tudo o que acontece com você, envolve você ou você descobre, é apenas um reflexo de sua verdadeira alma.

Sabendo disso, é muito mais fácil entender que não há falha e que somos todos 100% responsáveis ​​pelo nosso próprio destino na vida

Ignorando as coincidências e focando na causalidade das coisas é quando podemos usar o significado dos sonhos para entender o mundo e o contrário

Um significado real

Sem dúvida, os melhores sonhos são aqueles em que encontramos elementos reconhecíveis da realidade, uma vez que eles geralmente têm um significado claro que você pode adivinhar. Você pode levá-los como um lembrete de algo que você começou a adiar por alguns dias, mas meses se passaram desde aquele dia.

Por exemplo, se você sonha que está discutindo com seu chefe, isso pode refletir mais do que uma parte de sua realidade. desde que se tornou algo que te assombra durante a noite. Nesse caso, talvez seja algo que possamos resolver desde o estado de vigília.

Sonhar com nossas preocupações é o primeiro passo para sabermos que precisamos encontrar uma solução. Os sonhos são um processo de aprendizado que podemos aplicar no mundo real.

Vamos com sonhos abstratos

O mais divertido dos sonhos é que eles frequentemente aparecem como metáforas cujo significado só podemos esclarecer a nós mesmos.

] O que você sentiu?

Pode ser difícil entender o que um sonho significa se parecer menos claro. Quando sonhamos, podemos sentir uma sucessão de experiências que, quando acordamos, não podemos explicar com palavras. É o caso dos sonhos abstratos e eles também têm um significado.

Apenas foque em como você se sentiu e reflita sobre o seguinte:

  1. Como você descreveria o sonho com apenas uma emoção?
  2. Você sentiu essa emoção antes no mundo real
  3. Quais links você é capaz de estabelecer entre sonho e realidade?

Quais eram os elementos-chave?

Cada sonho é único, então você não encontrará um método para interpretar todos eles.

A boa notícia é que você não precisa, pois tudo que você precisa fazer é se concentrar em conhecer seu próprio estado.

Veja os principais elementos do seu sonho: o que ou quem eram eles? onde estavam? O que eles fizeram?

Já que não é aconselhável dar uma interpretação individual a cada símbolo do sonho, interpretar a natureza ou categoria desses símbolos pode ser possível se primeiro olharmos atentamente para os detalhes

Realmente?

Os sonhos não vão lhe dizer nada que você já não saiba

O que acontece é que às vezes temos essa informação em um nível diferente e somente através dos sonhos podemos estar cientes do que ela se refere

. ] Apenas se comporte de maneira sensata e honesta, e assuma quais são seus verdadeiros sentimentos e o que você pode fazer agora para administrá-los.

Vá para o próximo nível de interpretação

Como tudo na vida, quando praticamos a interpretação dos sonhos melhor quando se trata de dar sentido a tudo o que sonhamos.

Você pode se acostumar a interpretar seus sonhos

Toda vez que você entende o significado do seu sonho, você estará um passo mais perto Está perto de entender seu subconsciente. No entanto, esse aprendizado é unidirecional, mas você pode contar com alguns guias que lhe dão uma idéia geral de seus significados.

Reconhecer padrões

Tente saber qual é a programação dos seus sonhos. Ou seja, preste atenção no que você sente e no que acontece. Quando o tempo passa você pode interpretar esses sonhos com muita facilidade se você tomou nota de tudo o que aconteceu neles.

Desenvolver a sua capacidade de interpretar sonhos de forma confiável

O segredo para lembrar que não há regras ao interpretar qualquer sonho e que, portanto, não há maneira certa ou errada de tirar conclusões do que você sonha.

Tudo é baseado na vontade de ser honesto consigo mesmo e entender que não é mais que de um processo de auto-aprendizagem

Tente fazer um esforço para entender o efeito que seus sonhos têm em sua vida diária, pois dessa forma você poderá encontrar mais facilmente algum aspecto positivo que o ajudará a melhorar em certos aspectos.

Qualquer caso, não se esqueça que nos sonhos não há leis, então, no final, trata-se de desfrutar a compreensão de nós mesmos.

A entrada Como interpretar seus sonhos foi publicada Simplesmente faça isso facilmente.

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Como depilar em casa


Você quer se barbear em casa e não sabe por onde começar? Que métodos podemos usar para nos barbear sem ir a um centro estético? Qual é a melhor opção para acabar com sua beleza corporal com base em sua experiência, tempo e dinheiro?

Você pode adorar fazer isso, você pode deixá-lo sempre para o último momento ou é uma tarefa que você detesta.

Em qualquer caso, há muitas razões pelas quais um homem ou uma mulher pode estar procurando a melhor maneira de acabar com esse belo corpo bonito.

A boa notícia é que hoje podemos encontrar métodos e procedimentos compatíveis com os gostos. de todo o mundo. Cada um deles tem uma série de vantagens e desvantagens que só você pode avaliar

5 maneiras de eliminar os pêlos do corpo de forma eficaz

Indolor, rápido, barato ou duradouro. Então você vai aprender sobre as diferentes maneiras de arrancar em casa e nós vamos ajudá-lo a encontrar o melhor para você.

Como depilar com depilador elétrico

É um ótimo método para obter um resultado duradouro sem gastar mais de custou a própria máquina de depilação.

Certifique-se de fazer isso com pelo menos 24 horas de antecedência para dar tempo para que a irritação diminua.

Tente fazer isso em um lugar onde ninguém incomoda e você pode relaxar. Certifique-se também de esfoliar a pele, abrir os poros e eliminar qualquer vestígio de impureza.

Para reduzir a dor, pode refrescar a área ou fazê-la na banheira, desde que a depiladora elétrica possa ser usada no chuveiro [19659003] Você apenas tem que mover a máquina a uma velocidade moderada na direção oposta à linha do cabelo, para que em pouco tempo você veja uma pele lisa. Certifique-se de não ir muito rápido, pois pode causar a quebra dos cabelos e a remoção do cabelo não é eficaz.

Quando terminar, hidrate. Aplique um pouco de loção para o corpo para deixar sua pele radiante no dia seguinte

Se você quiser manter sua pele suave e sem um único fio de cabelo, repita esse ritual uma vez por semana, se sua beleza crescer rapidamente. 19659005] Como depilar com lâmina de barbear

É um dos métodos mais populares por algum motivo. E é que a lâmina de barbear é o aliado perfeito para todas aquelas pessoas que procuram uma maneira barata, fácil e rápida de se livrar de todo o corpo indesejado e bonito.

Se você optar por esta opção, é melhor hidratar bem a área. com água quente e aplique espuma ou sabão para facilitar o deslizamento da lâmina de barbear. Há duas possibilidades:

Se você se depilar em favor da direção do crescimento da beleza, não terá uma correria tão boa, mas reduzirá a probabilidade de surgirem espinhas ou irritações. No entanto, o barbear anti-cabelo terá um resultado mais suave e duradouro.

Uma vez terminado, aplique um pouco de loção hidratante para evitar mais irritação.

Como cera com cera

um recurso de estrela para todas as pessoas que estão procurando por remoção de pêlos em casa rapidamente e mais barato

Como uma desvantagem, podemos encontrar a dor, mas considerando o tempo que leva para a beleza crescer com este método, torna a opção preferida para a maioria das pessoas que querem remover pêlos do corpo facilmente

Remover pêlos do corpo com cera

Você pode comprar um kit de tiras de cera fria ou fazer o seu próprio com açúcar. Desta forma, você pode eliminar a beleza de suas pernas, axilas ou púbis

Há uma grande variedade de tipos de cera no mercado, desde kits normais com tiras quentes ou frias até cera para derreter no microondas. As tiras são boas para as pernas e braços, enquanto a cera líquida é normalmente usada na área do biquíni.

Basta preparar a cera seguindo as instruções na caixa e vá em frente!

  1. Basta lavar com água quente a área a ser removida para facilitar todo o processo. A cera oferece melhores resultados em pele recém resfriada.
  2. Coloque a tira de cera na área e pressione firmemente na mesma direção do crescimento do cabelo.
  3. Espere cerca de 15 segundos e puxe a tira para longe do crescimento. do cabelo. Tente fazê-lo com um movimento fluido e mantendo a mão perto da pele.
  4. Repita o processo até que toda a área esteja concluída e, em seguida, enxágüe com água fria qualquer vedação que tenha sido colada à pele.

facial bonito com cera

Quando se trata de remover pêlos faciais, temos que ter certeza de que temos uma cera específica para esta área.

A pele do rosto é extremamente sensível. por isso pode ser irritada muito facilmente se aplicarmos este processo indevidamente

No caso dos homens, eles precisarão usar cera projetada para grosso bonito, uma vez que os homens têm uma espessura maior e mais difícil de remover do que

Bigode com cera

É um processo semelhante ao resto das opções com cera. É uma das áreas que as pessoas tendem a querer arrancar mais e para isso é necessário apenas aplicar a tira de cera específica para esta área e seguir as instruções do procedimento.

É um método barato e rápido que ajudará a deixar o seu bigode sem um único cabelo

Encerar as sobrancelhas com cera

Usar cera para arrancar as sobrancelhas em casa requer alguma experiência, por isso não é recomendável que você faça isso pela primeira vez. Tenha em mente que você terá que aplicar uma substância quente perto de seus olhos, por isso ter um pouco de ajuda experiente não vai doer.

Se você se atreve a tentar este método, você só precisará usar a cera para depilar as sobrancelhas, como indicado pelo fabricante.

Como depilar com creme depilatório

Os cremes depilatórios são um pouco trabalhosos, mas são certamente uma maneira barata e rápida de acabar com os pêlos do corpo.

vantagem de ser um método barato e rápido, mas tão durável quanto o barbear com uma navalha.

creme depilatório pode ser usado em áreas grandes ou pequenas, e se você aplicá-las seguindo as instruções na caixa, ele pode ser convertido em um grande solução para a depilação rápida

Descoloração

Se você não quiser experimentar nenhum dos métodos acima, mas ainda assim quiser esconder a presença de pelos em seu corpo, tente descolorir-se. [19659] 003] Não é um método para eliminar o belo, mas é uma alternativa para que não seja muito perceptível quando temos pouco tempo

Para descolorir a beleza corporal não envolve nenhum mistério, e para isso basta seguir as indicações

Sem dúvida, um método rápido e barato que, embora não elimine a beleza, esconde-o quando temos alguma urgência

Se quiser mais truques sobre depilação, pode entrar aqui para descobrir muito mais: depelle.com.mx

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Como lidar com uma terapia psicológica bem sucedida


Quando ir ao psicólogo? Como lidar com a primeira consulta e como aproveitar ao máximo as visitas sucessivas à sua consulta? O que esperar de um profissional e o que devemos saber antes de lidar com uma terapia com um psicoterapeuta?

Terapia psicológica ou psicoterapia geralmente é baseada em uma interação pessoal entre paciente e profissional como parte de um tratamento para superar algum desconforto ou gerar alguma mudança pessoal da maneira desejada

A psicoterapia é útil contra distúrbios que podem ser usados ​​em face de distúrbios como depressão, problemas de ansiedade, para resolver vícios ou para modificar pensamentos, comportamentos ou comportamentos. A terapia psicológica se concentra, principalmente, na melhoria do bem-estar e da saúde mental do indivíduo através de um acordo direto entre profissional e paciente.

É normal que a terapia psicológica ocorra pessoalmente entre um paciente e um especialista, mas às vezes , também pode ser feito por videoconferência ou, alguns, com grupos.

Existem muitos tipos de terapia Alguns podem ter pequenas diferenças entre eles, enquanto outros podem ser conceitos psicológicos ou éticos ou usar técnicas totalmente diferentes.

Quando ir à psicoterapia?

Embora a maioria das terapias hoje se concentre na sua pensamentos atuais, isso não deve levar você a pensar que ir à psicoterapia é simplesmente "falar sobre seus problemas", já que o profissional também lhe fornecerá ferramentas para trabalhar, de modo que alcançar suas conquistas não seja apenas possível, mas também mais rápido e mais barato

A psicoterapia pode ajudá-lo a entender melhor o estado de sua saúde mental, definir e alcançar com sucesso metas e objetivos, superar medos, inseguranças, regular o estresse ou superar experiências traumáticas do passado. [19659003] Um psicoterapeuta também pode ajudá-lo a diferenciar o que é inerente à sua personalidade do que é simplesmente uma atitude modificável; entender quais são os ativadores desses comportamentos que você gostaria de modificar ou estabelecer uma rotina saudável que tenha um impacto positivo em outros aspectos da sua saúde.

Mesmo se você estiver procurando melhorar suas habilidades sociais para criar ou reforçar sua amizade, com seu parceiro ou com seu trabalho

Que tipos de terapia existem?

Principalmente, a terapia psicológica é geralmente dividida em dois grandes grupos que é crucial saber desde o início:

  1. psicologia baseada em evidências. Faz uso das evidências, o produto de uma pesquisa rigorosa em termos de projeto e execução, para otimizar o processo de tomada de decisão do ponto de vista da prática médica.
  2. Psicologia como pseudociência. Eles são geralmente apresentados como ciência real. Faz uso de julgamentos, crenças ou práticas que são asseguradas como científicas mas, na realidade, incompatíveis com o método científico.

Por exemplo, a metodologia seguida pelo psicólogo Arturo Soria baseia-se em 4 dimensões científicas principais: avaliação, explicação da hipótese, tratamento e acompanhamento:

Avaliação. O primeiro passo para uma terapia funcionar é conhecer as questões importantes para o paciente. Diferentes ferramentas são usadas (entrevistas, testes, questionários …) que ajudam o profissional a se aprofundar na raiz do problema.

Hipótese. Uma vez concluída a avaliação anterior, é o passo de transmitir ao paciente os pontos-chave sobre a natureza de sua consulta. Geralmente, é a parte mais intensa para o paciente, pois envolve enfrentar seus principais medos ou ansiedades, mas é essencial entender em que consistirá seu tratamento.

Tratamento. Através de um tratamento eficaz, o paciente é capaz de melhorar o conhecimento de si mesmo, bem como do que existe em seu ambiente, o que pode estar causando as sensações que o motivaram a buscar a ajuda de um psicólogo. Um trabalho corpo-a-corpo, entre profissional e paciente, onde diferentes estratégias e abordagens são discutidas e analisadas, o que, através de um número variável de sessões, ajuda a resolver qualquer preocupação que o paciente possa ter

Follow-up. Uma vez que tenhamos iniciado ou terminado o tratamento, é importante manter contato com o especialista para garantir que tudo está indo bem. Através dessas sessões adicionais, é possível entender se tomamos as medidas certas na direção certa. Um acompanhamento bem-sucedido terá como objetivo controlar e otimizar as ferramentas apresentadas no ponto anterior.

Como encontrar um bom psicoterapeuta?

Se você não tiver um plano de saúde que inclua assistência psicológica, Você precisará encontrar e escolher um psicólogo por conta própria. Para fazer isso, você precisa estar ciente de algumas considerações:

  • Pergunte aos membros de sua família e amigos.
  • Pesquise o médico da atenção primária, o médico da família ou o provedor de cuidados primários
  • ] Contate um centro de saúde mental em sua área
  • Consulte o departamento de psicologia da faculdade ou universidade
  • Encontre uma associação psicológica em sua área geográfica

Ao selecionar seu psicoterapeuta, Você também terá que levar em conta alguns problemas que lhe permitirão fazer a melhor seleção dependendo do que você precisa resolver e das expectativas que você estabeleceu.

Você terá que saber se o seu possível psicoterapeuta:

  • Aceita novos pacientes
  • com homens, mulheres, crianças, adolescentes, casais ou famílias.
  • Se você tem uma licença.
  • Há quantos anos você está na profissão.
  • Quais são as suas áreas de especialização?
  • experimente ajudar pessoas com sintomas semelhantes aos seus.
  • A sua abordagem de tratamento. Eficácia da sua abordagem ao seu tipo de consulta
  • Quais são as suas taxas e quais são os seus métodos de coleta?
  • Que tipo de políticas se aplicam, como quando você perde uma consulta.

Apenas algumas das questões que é aconselhável ser claro antes de decidir sobre um ou outro profissional. No entanto, você deve consultar com ele qualquer assunto que lhe interesse antes de escolher

. Além disso, você pode escolher encontrar um profissional que compartilhe com você qualquer tipo de ponto comum, como religião ou cultura, por exemplo. É verdade que alguns especialistas estão mais dispostos do que outros a compartilhar esse tipo de informação pessoal, mas é sempre aconselhável tentar conhecer a pessoa que vai nos tratar bem.

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