Como engravidar: 10 coisas essenciais antes de uma gravidez


Você está animado com a idéia de começar ou estender sua família? Você quer preparar seu corpo e sua mente antes de engravidar? Quais são os passos da preparação preconceitual para maximizar suas chances de ter uma gravidez saudável e feliz?

É óbvio: para aumentar suas chances de engravidar, é necessário misturar mais freqüentemente seus óvulos férteis com o esperma de seu parceiro.

Mais de 80% dos casais em que a mulher tem menos de 35 anos normalmente concebem uma criança no ano seguinte para começar a manter relações íntimas sem usar contraceptivos.

Mais de 90% dos casais engravidam nos próximos 2 anos.

Quando falamos sobre relacionamentos íntimos habituais, queremos manter relacionamentos a cada 2 a 3 dias sem usar proteção.

Tenha em mente que é crucial que os relacionamentos que você mantém com seu parceiro sejam agradáveis ​​para ambos. Concentrar-se nisso, em vez de pensar, é útil para eliminar o estresse.

Mas o que mais você pode fazer? Estas são as 10 coisas que podem ajudar você a engravidar:

Agende uma revisão de preconceito com seu obstetra / ginecologista

Um exame médico para garantir que você está em perfeita saúde ajudará você a entender o que precisa fazer para engravidar.

Uma revisão de preconceito é especialmente memorável se:

  • É a sua primeira gravidez.
  • Você tem mais de 35 anos e está tentando ter um filho.
  • Você não pode engravidar depois de 12 meses sem usar proteção.
  • Você tem problemas endócrinos ou de saúde que podem interferir na sua fertilidade.

Apenas um médico pode esclarecer qualquer problema de saúde e ser o seu guia em tudo relacionado à ovulação e como engravidar, sempre de forma saudável e segura para o seu corpo.

Tome suplementos pré-natais

Seu corpo deve estar em perfeitas condições antes de engravidar. Isto é conseguido através da aprendizagem de manter uma dieta saudável e tomar suplementos pré-natais.

Geralmente, estes suplementos são compostos de ácido fólico e outras vitaminas e são necessários para facilitar uma concepção saudável. Seu médico pode prescrever qualquer suplemento adequado para ajudar a garantir o desenvolvimento saudável do feto e da gravidez.

Conheça o histórico médico de sua família

Investigar sua história médica familiar é uma das prioridades antes de engravidar. Você pode conversar com seus parentes mais próximos para ver possíveis doenças genéticas ou crônicas que seus antepassados ​​sofreram.

Você pode perguntar às mulheres da sua família se elas tiveram algum tipo de complicação quando elas conceberam. Saiba como foram as suas gravidezes e submeta-se aos testes médicos relevantes para tentar detectar qualquer doença genética e descartar que algo está afetando sua fertilidade.

Considere uma revisão de sua saúde bucal

Uma visita é geralmente uma das primeiras coisas que as mulheres fazem quando pensam em ter um filho.

A razão é que quando você engravida, suas gengivas têm um risco maior de sofrer doenças.

Um check-up odontológico e uma limpeza profissional é um passo quase obrigatório para evitar riscos durante a gravidez. Manter bons hábitos de higiene dental reduz as chances de complicações durante a gravidez.

Deixar contraceptivos

Isso é fácil com alguns contraceptivos, mas certas formas de controle de natalidade, como o DIU, são frequentemente usadas por longos períodos de tempo, então você terá que conversar com seu médico sobre isso.

O seu profissional de saúde lhe dará instruções precisas sobre como terminar seu tratamento contraceptivo. É possível que seu corpo perceba alterações hormonais após interromper o controle da natalidade e, em alguns casos, a fertilidade pode retornar em semanas ou meses. No entanto, tome nota: se notar algo estranho, contacte o seu médico imediatamente.

Seja vacinado

As vacinas ajudam a prevenir muitas das doenças que podem representar um enorme risco para o feto.

É normal conversar com seu médico, família ou realizar um exame de sangue para ajudá-lo a saber se suas vacinas estão atualizadas e, portanto, seu corpo está imunizado contra doenças como sarampo, catapora ou caxumba. As vacinas certas também protegem contra a gripe e algumas cepas do HPV.

Fique longe de toxinas

Ficar longe de toxinas significa parar de fumar, parar de beber álcool e superar qualquer dependência de drogas. Algumas toxinas que você conhece podem ser altamente prejudiciais para o seu bebê, mas existem outras, como a vitamina A, que você pode não ter conhecido.

Os pesticidas e outros produtos químicos também representam um risco potencial. O mesmo é verdadeiro para produtos lácteos não pasteurizados.

Você precisa consultar o seu médico sobre quaisquer preocupações que você tenha sobre isso.

Defina seu orçamento

O primeiro trimestre da gravidez é geralmente o mais exaustivo para muitas mulheres, mas um orçamento antecipado lhe dará paz de espírito e permitirá que você faça ajustes que lhe permitam cobrir completamente sua família.

Normalmente, você vai começar a precisar de algumas compras entre as semanas 9 e 10 da gravidez, por isso é aconselhável que você comece a poupar agora para poder responder a possíveis emergências associadas à concepção e gravidez

Certifique-se de comer o peixe certo

Quando você decide engravidar você também precisa saber quais tipos de frutos do mar são adequados para comer durante a gravidez e quais não são.

Alguns peixes, como espadarte, cavala, devem ser eliminados da sua dieta. Outros, como atum e salmão, precisam reduzir seu consumo.

Mercúrio pode causar defeitos congênitos, por isso tome cuidado para consumi-lo sem perceber.

Mas olho! Você não precisa eliminar completamente os peixes da sua dieta: os ácidos graxos ômega-3, que fornecem os peixes, são saudáveis ​​sempre que você come, como recomendado.

Faça os exercícios de Kegel

Se você ainda não o fez, é sempre um bom momento para começar a fazer exercícios de Kegel antes de engravidar.

Fazer exercícios de Kegel regularmente e bem antes do parto é fácil e eficaz. Além disso, você pode torná-los em qualquer lugar.

Você pode definir um alarme para lembrá-lo de fazer esses exercícios todos os dias e consultar seu médico para fortalecer ainda mais as paredes da sua vagina.

Atualmente, há ampla informação disponível sobre gravidez, por isso é fácil acompanhar como se preparar. Você estará facilitando todo o processo se tirar proveito do tempo preconcebido para informá-lo de tudo o que você tem que fazer antes de engravidar.

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