Como reduzir drasticamente a celulite


Procurando uma maneira definitiva para remover a celulite irritante de suas nádegas e pernas? Cansado de tentar milhares de remédios que finalmente não oferecem os resultados esperados? Qual é a realidade da celulite e o que você pode fazer para acabar de uma vez por todas?

Celulite ocorre quando a pele tem covinhas características que geralmente estão localizadas na área das coxas, pois é a área onde a maioria da gordura se acumula naturalmente.

Ocorre quando o tecido adiposo profundo da pele pressiona o tecido conjuntivo, resultando na aparência para a qual a celulite é famosa e indesejada.

No entanto, a celulite afeta cerca de 90% das mulheres adultas, sendo menos frequente no sexo masculino.

Entre os fatores que predispõem o aparecimento da celulite, encontramos:

  • Idade
  • Estrógenos
  • Antecedentes familiares.
  • Inflamação de tecidos.
  • Aumento nos níveis de gordura devido a um aumento no peso.
  • Falta de colágeno.
  • Problemas de circulação (especialmente nas pernas)
  • Pobre drenagem linfática.
  • Redução da camada mais externa da pele, chamada epiderme.

Embora a presença de celulite na região das pernas e coxas possa ser incômoda, a realidade é que ela não apresenta nenhum problema sério de saúde. No entanto, o impulso de querer eliminar a celulite de forma definitiva é natural.

Através de algumas recomendações naturais e alguns exercícios físicos, é possível obter resultados para recuperar a aparência natural da pele.

Como reduzir a celulite naturalmente?

Estas são algumas dicas caseiras que podem ajudar a reduzir a presença de celulite em seu corpo.

Massagem

Massagens podem ser feitas em casa ou ir a um profissional para realizá-las. Além de ajudar a eliminar a celulite, a massagem tem muitos outros benefícios para o seu corpo.

Por meio das massagens você pode melhorar a drenagem linfática, o que servirá para melhorar a aparência de sua pele, ao mesmo tempo em que reforça sua derme e colabora com o desaparecimento da celulite.

No mercado, você pode encontrar alguns cremes para reduzir a celulite, embora a maioria dos resultados residam na massagem. Por exemplo, você pode escolher o creme anti-celulite Somatoline para reduzir a celulite. No entanto, para tirar o máximo proveito, você terá que aplicá-lo corretamente, dando uma massagem circular na área das coxas e glúteos.

Lembre-se que uma única massagem não será suficiente, mas você terá que repetir este processo da maneira usual até obter o resultado que está procurando.

Hidratação

A água desempenha um papel crucial quando se trata de reduzir ou remover a celulite. Além de equilibrar os níveis de hidratação, a água serve para eliminar toxinas que favorecem o acúmulo de gordura e estimulam a circulação e o fluxo linfático.

Peptídeos de colágeno bioativos

Certamente você não acredita mais nas promessas feitas pelos fabricantes de suplementos para melhorar seu corpo rapidamente, mas os peptídeos de colágeno bioativos conseguiram reduzir a celulite em mulheres de todas as condições em menos de um ano.

Embora os resultados sejam promissores, é verdade que você precisa ir um pouco mais fundo no estudo deste suplemento para eliminar a celulite.

Perda de peso

Perder esses quilos extras está intimamente relacionado com a redução natural da celulite.

Embora as pessoas com um peso saudável ainda sejam suscetíveis à celulite, reduzindo seu peso e fazendo algum exercício, você pode fazer com que as covinhas nas coxas desapareçam quase completamente.

Auto curtidores

Uma maneira rápida e barata de disfarçar a celulite.

Embora seja um remédio temporário, a verdade é que a celulite se destaca mais em tons de pele claros.

Para aplicar eficientemente um auto-bronzeador, primeiro esfolie a pele antes de aplicá-la.

Quais são os melhores exercícios para reduzir a celulite?

Existem certos exercícios muito benéficos para apertar a pele na área perto da coxa. Isso ajuda, ao mesmo tempo, a reduzir a celulite na mesma área.

Embora não seja um método infalível, o exercício físico pode tornar os músculos mais fortes e a pele mais tensa.

Agachamento

  1. Separe os pés no nível dos ombros, apontando com os pés paralelos e para frente.
  2. Abaixe suas nádegas como se estivesse sentado em uma cadeira, mas sem que seus joelhos se aproximem das bolas de seus pés.
  3. Faça o esforço para retornar à posição inicial e repita.

Agachamentos com salto

Depois de dominar o agachamento tradicional, você pode passar para essa versão mais avançada.

  1. Faça uma muda tradicional.
  2. Em vez de voltar para a posição inicial, faça um pequeno salto dos dedos dos pés.

Step-ups

  1. Sente-se em frente a um banco ou caixa de exercícios.
  2. Ele levanta e abaixa energicamente apoiando um pé para levá-lo.
  3. Faça novamente com a outra perna.

Coxas / pernas recuam

  1. Fique de quatro com as mãos e os joelhos no chão.
  2. Mova cada perna para trás, certificando-se de manter sua concentração nas nádegas e na parte superior das coxas.
  3. Abaixe cada perna e comece de novo.

Lado a lado

  1. Fique firme e com os pés juntos.
  2. Mova cada perna para um lado, esperando por uma perna e contraindo os músculos interno e externo da coxa.
  3. Volte para o centro e repita com a outra perna.

Adicionar progressões

Os exercícios anteriores utilizam seu próprio peso para obter melhorias. Outra ideia é adicionar mais peso à medida que você ganha força.

Também é importante alongar e aquecer antes e depois do exercício.

Forme sua própria rotina e combine os diferentes exercícios de treinamento com alguma atividade aeróbica que ajuda a queimar gordura ao mesmo tempo em que tonifica e fortalece os músculos e melhora a elasticidade de sua pele.

Alguns exercícios muito eficazes para queimar gordura são: andar de bicicleta, dançar, caminhar, correr, nadar, caminhar.

Basta procurar por algo que você gosta de fazer e curtir com eles.

Se você vai começar a se exercitar pela primeira vez, certifique-se de que seu médico o recomende antes de começar.

Melhore seus hábitos de vida

Embora infelizmente não exista uma maneira definitiva de evitá-la, a celulite é uma condição frequente que pode aumentar com a idade e certos aspectos dos hábitos de vida de cada indivíduo.

Se você estiver interessado em receber tratamentos profissionais, pode conversar com um dermatologista para ajudá-lo a encontrar outras formas de reduzir a celulite, como a terapia a laser.

Lembre-se que nenhum método é definitivo, então você também precisa ter em mente que pode ser necessário repetir qualquer processo para manter escondida a presença de celulite nas coxas.

A entrada Como reduzir drasticamente a celulite foi publicada pela primeira vez em Make It Easy.

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