Como corrigir seus dentes sem que ninguém perceba


Pensando em corrigir seus dentes e você quer saber mais sobre ortodontia invisível? Você conhece as vantagens e desvantagens de usar este tipo de sistema que coloca os dentes no lugar sem danificar sua estética? O que é necessário saber antes de iniciar um tratamento de alinhadores transparentes, que resultados posso esperar ver e por quanto tempo começaria a ver melhorias?

A ortodontia invisível é um dos métodos mais populares e revolucionários dos últimos tempos. O tratamento com alienadores transparentes fornece uma estimativa do resultado final e permite que você corrija a posição de seus dentes confortavelmente.

Os alienadores invisíveis são tão famosos por terem um tratamento muito mais simples do que os aparelhos tradicionais. Este tipo de ortodontia está disponível para adultos e adolescentes.

Sua principal vantagem? Que é invisível aos olhos, ou quase não notado. No entanto … atualmente, podemos encontrar dois tipos de ortodontia invisível.

Os alienadores transparentes têm a forma de seus dentes e se adaptam perfeitamente aos seus dentes para fazer as correções necessárias. A única exigência é que o paciente esteja em tratamento o dia todo, exceto durante as refeições.

Eles são trocados aproximadamente a cada duas semanas para um novo conjunto. É um método muito estético e também muito confortável. Você pode removê-los e colocá-los quando decidir. Além disso, você não precisa pensar em dor, já que esse sistema se adapta milimetricamente à sua boca.

A Ortodontia Intralingual difere da ortodontia tradicional, pois os braquetes são colocados no interior dos dentes. o que é realmente invisível

Posso esperar os mesmos resultados que com a ortodontia tradicional?

Hoje podemos dizer sim. Seria correto admitir que a ortodontia invisível oferece os mesmos resultados que a ortodontia tradicional

Com o sistema ortodôntico transparente, você pode corrigir os dentes da mesma forma que os suportes metálicos, embora o processo possa ser um pouco mais lento do que com a ortodontia tradicional. o método convencional

O número de alienadores que você precisa irá variar dependendo do tratamento aplicado pelo seu ortodontista, então o tempo também dependerá do tipo de correção que você precisa. A Ortodontia Intralíngüe tem duração semelhante à dos braquetes usuais, portanto, você deve aguardar os resultados para uma data similar.

A ortodontia invisível pode ser uma alternativa muito apropriada para a maioria dos casos. No entanto, será seu ortodontista quem avaliará e recomendará o sistema que melhor se adapte a você.

O que devo fazer na consulta antes de decidir iniciar um tratamento ortodôntico invisível?

Há várias coisas que devem acontecer sua lista de perguntas no dia em que você for ao seu dentista. Além de responder a quaisquer perguntas que você possa ter sobre o tratamento ou procedimento, a clínica também pode informar:

  1. Se a consulta inicial é gratuita.
  2. Se houver um plano de pagamento flexível. 0% de juros disponíveis
  3. Se você tem tratamentos de € 1.500 ou menos

O custo pode variar dependendo do tipo de tratamento que você precisa. Cada tratamento é personalizado. Este é o preço médio que poderia custar o tratamento de sua ortodontia invisível.

Vantagens da escolha ortodôntica com alienadores transparentes

Entre outras vantagens, o Dr. Ignacio García geralmente recomenda a maioria dos pacientes em sua clínica odontológica em Albacete que eles optam por alienadores invisíveis, sempre que possível, para estes benefícios simples:

É invisível

Nenhum olho vai ver isso! Somente você e seu dentista saberão o que está acontecendo.

É removível

Um dos grandes benefícios desse tipo de ortodontia é que você pode pausar o tratamento para dar uma escova de dentes integral.

É confortável e elegante

Eles se adaptam perfeitamente à sua boca, por isso os desconfortos serão mínimos.

Preditivo

As técnicas inovadoras em 3D oferecem uma estimativa visual precisa de como seus dentes ficarão após o término do tratamento.

Para quem procura um dentista em Albacete, Dr. Garcia diz que em sua clínica, muito do sucesso de seus tratamentos ortodônticos não se deve apenas ao fato de que os alienadores removíveis são mais confortáveis ​​e estéticos que outros sistemas, mas também oferecem excelentes resultados. e similar aos métodos tradicionais

Quanto tempo devo esperar para ver os resultados?

O tempo de tratamento será diferente se você usar dispositivos invisíveis. ou ortodontia intralingual. Além disso, também pode afetar o tipo de maloclusão e complexidade no seu caso

Como iniciar um tratamento com alinhadores invisíveis?

Encontre um dentista

Você pode ir ao seu dentista para sempre e perguntar sobre este tipo de ortodontia Se a sua clínica habitual não oferece este tipo de tratamento invisível, você pode consultar ali mesmo

Caso de avaliação

Será nas primeiras consultas e servirá para fazer um estudo e onde ele vai te ensinar uma previsão do resultado final. ] Comece seu tratamento

Quando seus alienadores dentais estiverem prontos, seu dentista irá citá-lo e explicar algumas dicas para usá-lo e limpá-lo

Perguntas frequentes sobre alienadores transparentes

Agora vamos rever algumas das perguntas que muitos pacientes costumam fazer. Faça na sua primeira consulta antes de se submeter ao tratamento ortodôntico. Recomendamos que você fique de olho neles e peça ao seu médico para expandir qualquer informação que você precise.

Quantas horas por dia devo levar aos alienadores dentários?

É aconselhável levá-los entre 21 e 22 horas ao dia. Seu dentista lhe dará um novo conjunto de alienadores que você só precisa remover durante as refeições e bebidas, ou para lavar.

Como eles são limpos?

Uma ótima maneira de manter seus alienadores limpos é escovando com água morna. Também é aconselhável lavar os dentes após cada refeição e antes de retomar o tratamento.

Isso afeta a maneira como você fala?

Em princípio, não deve haver problemas para falar. No entanto, você pode precisar de algum tempo até se acostumar com isso. Eles são tão bons que no final é como se você não estivesse carregando nada.

Você pode comer durante o tratamento?

Claro que você pode! Você só precisa remover os alienadores toda vez que quiser comer ou beber

Quanto custa um tratamento ortodôntico?

O preço do tratamento depende de cada ortodontista. Você precisa perguntar em sua consulta.

Como encontrar um dentista que realiza tratamentos ortodônticos invisíveis?

Você pode perguntar a alguém que tenha feito um tratamento desse tipo ou a um dentista na sua região. Você também pode procurar na Internet.

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Como usar o Instagram corretamente


Você já ouviu falar de todos sobre essa rede social, mas não sabe como ela funciona? O que o Instagram tem tantos usuários viciados? Você acha que é a sua vez de se registrar em uma das maiores redes sociais do momento e quer se dar bem?

O Instagram é uma rede social que surgiu em outubro de 2010, e desde então sua popularidade não parou de crescer. Seu sucesso está na diversão e entretenimento que traz para todos os seus usuários de uma forma simples, onde eles podem adicionar fotos e vídeos, bem como compartilhar interações com outros usuários.

Embora o uso do Instagram não contenha nenhum mistério, é Muitos ainda precisam conhecer algumas etapas básicas que permitem registrar uma conta e configurar seu próprio perfil.

Você também aprenderá como adicionar conteúdo e gerenciar a interface do Instagram em poucos passos. com Instagram

Os primeiros passos com o Instagram são geralmente os mais confusos para os usuários que se registram pela primeira vez.

A realidade é que tudo é mais simples do que parece, e tirar o máximo proveito do Instagram é realmente simples!

Baixe e instale o aplicativo Instagram

O primeiro passo é fazer com que o aplicativo Instagram apareça em nosso telefone

Para baixar o Instagram, você só precisa acessar a App Store ou o Google Play, dependendo se você usa o iPhone ou o celular baseado no Android, respectivamente. Depois de encontrar o aplicativo entre os resultados da pesquisa, você pode continuar a baixá-lo

Iniciar o aplicativo Instagram

Abra o aplicativo como você faria com qualquer outro, ou seja, clicando em seu ícone na tela do seu celular

Criando e configurando sua conta

Você pode começar registrando-se clicando no botão destinado a essa finalidade.

Você precisará inserir seu endereço de e-mail, nome de usuário, senha e, opcionalmente, também seu número

Além disso, você pode selecionar uma foto de perfil antes de continuar com as etapas a seguir. Você pode querer adicionar algumas informações sobre você, como seu nome, sobrenome ou endereço para o seu site.

No entanto, se você já tem uma conta no Instagram criada anteriormente, você só precisa fazer o login e entrar suas credenciais para começar a usar o Instagram.

Começando a seguir pessoas

Depois de concluir o registro de sua conta, é hora de começar a seguir outros usuários.

Você pode seguir amigos de:

  • Você
  • A sua conta do Facebook
  • A sua conta do Twitter
  • Efectuar uma pesquisa manual

Para adicionar contactos do Facebook ou Twitter, terá de introduzir os seus dados a partir destas contas antes de poder para adicionar amigos. O Instagram também sugere aos seus amigos que você pode adicionar clicando no botão "Seguir".

Quando você terminar com este processo, você terminará em Iniciar. Toda a atividade das pessoas que você segue será exibida na janela Iniciar, para que você possa adicionar gradualmente todas as contas que achar mais interessantes.

Usando o Instagram

Em seguida, revisaremos todas as opções que o Instagram oferece do seu aplicativo para smartphones. Dele você pode rever a atividade das pessoas que você segue, adicionar novos contatos ou publicar novos conteúdos, bem como rever todas as suas notificações e modificar seu perfil.

O botão Home

Isto é onde tudo o que aparece as pessoas que você segue estão subindo. Esta é a guia padrão onde você pode:

Adicionar Histórico: Ao pressionar o botão + no canto superior esquerdo, você pode adicionar uma foto ou vídeo à sua História para que todos os seus seguidores possam vê-la. Para que isso funcione, você terá que dar permissão ao Instagam para acessar a câmera eo microfone do seu smartphone.

Por outro lado, o botão que aparece no canto superior direito permite que você verifique suas mensagens diretas. Pesquisa

Ao lado do botão Início, você verá que há um ícone de lupa

Através deste ícone, é possível procurar contas ou palavras-chave, como hashtags, que o levarão diretamente ao conteúdo de seu interesse.

] O botão Adicionar

Ao clicar nele, você pode pegar arquivos pré-existentes em sua biblioteca do Telefone ou pode tirar uma foto ou vídeo e publicá-lo diretamente.

Selecione ou tire uma foto. Se você optar por compartilhar um vídeo, para gravá-lo, você só terá que continuar pressionando o botão tirar foto.

Você terá a oportunidade de selecionar um dos 11 filtros disponíveis para tornar suas imagens muito mais atraentes e divertidas. No Instagram você pode instalar novos filtros, que ajudarão você a mudar a paleta de cores e a composição de suas fotos. Clique em Avançar e você pode escrever um texto e adicionar marcas ao seu gosto.

Antes de postar, há algumas outras opções que podem lhe interessar: Marcar as pessoas que seguem você e adicionar local na parte inferior da página; Outras possibilidades adicionais são postar a foto no Facebook, Twitter, Tumblr ou Flickr. Depois de ter tudo, basta clicar em Compartilhar

Botão Atividade

Ele tem uma forma de coração e serve para ver a atividade da sua conta.

Aqui você pode rever todas as notificações do Instagram, como "Eu Como "e comentários sobre suas fotos, pedidos de amizade, entre outras coisas.

Meu botão de perfil

A última aba permite que você adicione amigos do Facebook ou da lista de contatos no calendário do seu telefone. 19659003] A partir daqui, você também pode modificar as configurações da sua conta e adicionar amigos ou contas de outras redes sociais.

Editar seu perfil permite que você altere sua foto de perfil, modifique seu nome ou seu nome de usuário. Também é possível adicionar informações pessoais, um site ou alterar as opções de privacidade, como seu número de telefone ou email

Opções extras

Há outras opções mais ocultas, como remover uma conta do Instagram, excluir fotos e Outras opções, que também podem interessá-lo

Excluir fotos

Ao clicar no ícone de opções que aparece abaixo da foto, você terá a oportunidade de excluir qualquer fotografia que tenha publicado. Você também tem a possibilidade de ocultar as publicações de qualquer pessoa em sua guia Atividade, bem como bloquear ou parar de seguir alguém.

Excluir conta

Excluir sua conta implica: exclua seu perfil, seu conteúdo, seus comentários e seu "eu gosto" Você também eliminará seus seguidores para sempre. Se você não quiser que isso aconteça, você pode desativar sua conta temporariamente.

Observe que depois de ter excluído sua conta, não será possível usar o mesmo nome de usuário novamente para se registrar novamente.

É importante que você saiba que não é possível remover uma conta do Instagram do aplicativo, então você precisará usar a versão de desktop em um computador.

Aqui você verá que a opção Excluir a conta aparece, onde uma vez que entrarmos em nossa senha nos permitirá excluir a conta

Para excluir mais contas, faça login com seu nome de usuário e senha e repita esse processo.

Mais segredos das hashtags

Você só pode adicionar hashtags a seus próprios anúncios. Por padrão, essas hashtags são públicas. Você pode adicioná-los antes de postar sua foto ou vídeo e, quando o fizer, você pode clicar na hashtag para encontrar outro conteúdo que contenha esta mesma tag.

A entrada How to use Instagram corretamente foi publicada pela primeira vez em Make It Easy.

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Como aproveitar mais o esporte


Tanto quando se trata de praticar, e quando assiste na televisão, existem práticas que tornam a nossa relação com os esportes e um estilo de vida mais saudável mais suportável. Estabelecer metas e objetivos, ter provas ou aprender sobre as conquistas de terceiros são alguns dos elementos motivadores a considerar.

A motivação em atividade física e esporte tem sido e é ] uma das áreas que mais interessam os psicólogos esportivos e sobre a qual mais publicações científicas são feitas.

Inicialmente, este tipo de relato tende a se concentrar na motivação de atletas que "sacrificam" grande parte do trabalho. sua vida ao praticar esportes, sendo capaz de levar uma vida supostamente mais confortável e sedentária. No entanto, alguns deles podem ser extrapolados para o cidadão comum, que dedica algumas horas semanais ao esporte aliás também existem publicações específicas cujo objeto de estudo é esse tipo de pessoa.

Estratégias motivacionais são o foco de todos esses estudos e o mais importante é que a pessoa está convencida de que deseja praticar esportes e as coisas boas que essa prática traz, geralmente difíceis de manter.

Como amar o esporte e por que você deve fazê-lo agora

Não há dúvida de que estabelecer metas e alcançá-las leva a conquistas pessoais que tornam a prática rotineira muito mais suportável. Além de reconhecimento é o que para nós é uma parte fundamental deste processo de motivação: saúde . Quando praticamos esportes regularmente, começamos a nos sentir mais fortes e confiantes em relação a nós mesmos. Além disso, secretamos endorfinas que são tão necessárias para se sentir bem e "funcionar" em nossas tarefas diárias.

Melhore sua saúde

Para muitos psicólogos é importante criar um vínculo com esportes que vai além da nossa própria atividade física . Esses links podem ser baseados em assistir esportes e seguir as competições mais importantes; interessar-se pelas carreiras profissionais dos jogadores, pelas suas conquistas; jogar videogames baseados no conhecimento de um determinado esporte; ou fazer pequenas apostas, para dar alguns exemplos.

Curiosamente, as pessoas que assistem a mais esportes através da televisão ou mídia digital, geralmente fazem mais esportes do que aqueles que não estão interessados ​​em tudo. É por isso que é importante que o nosso vínculo seja baseado no lazer e que queiramos dedicar tempo ao prazer.

Gera benefícios

Não há dúvida de que pequenas apostas esportivas ] em casas como o BetStars, por exemplo, parecem enfeitar consideravelmente a exibição de esportes, resultando muito mais para se envolver no desenvolvimento de jogos e conhecer os resultados das competições.

Desenvolve novas habilidades

Os fãs de futebol, para dar outro exemplo, parecem reforçar a sua ligação ao desporto através dos videojogos como Football Manager ou PC Fútbol, ​​ambos baseados nas carreiras dos jogadores e que, presentemente, responder a eventos reais e estatísticas com base nas carreiras dessas estrelas do esporte.

Melhorar as relações sociais

O esporte entre amigos o típico como "pachangas" e os torneios de fim de semana também são uma ótima ferramenta para se aproximar do "esporte de lazer". Além de fortalecer a amizade, esses jogos podem se tornar uma oportunidade única para liberar o estresse e conversar com nossos amigos em um ambiente imbatível de compreensão e endorfinas.

Você se sentirá melhor

Algo que normalmente está presente nesses artigos é que maneira que tem a psicologia de ligando um estímulo positivo a algo que queremos fazer . Normalmente, não basta querer praticá-lo regularmente e prolongá-lo por muito tempo; você precisa aproveitá-lo, torná-lo parte de um conceito divertido e divertido.

Como você pode ver, qualquer desculpa pode ser boa se o objetivo de reforçar a motivação e aderir ao esporte for cumprido.

Esporte foi publicado pela primeira vez em Hazlo Fácil.

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Como saber se tenho gás intestinal


Você sente desconforto e / ou dor no abdômen e quer confirmar que é gás? Dúvidas sobre se realmente é um acúmulo de ar no intestino, mas você suspeita que pode ser outra coisa? O que fazer se você realmente sofre de gases subativos e como eles podem ser prevenidos no futuro?

Normalmente, os intestinos estão cheios de gases que são transmitidos do intestino delgado para o cólon.

A quantidade de gás transmitida depende de vários fatores. entre os quais estão os efeitos da bactéria do cólon que processa o alimento não digerido que chega ao cólon, bem como a velocidade com que o gás passa através do trato digestivo.

O excesso é um termo subjetivo cujo significado depende e varia de um indivíduo para outro; No entanto, algumas das consequências de um excesso de gás são arrotos, flatulência ou a sensação de inchaço no abdômen.

Embora a presença de gás seja normal em pessoas, quando os sintomas se tornam Crônico, como a presença de dor na área do umbigo, estômago ou abdômen, geralmente é necessário consultar um médico para colocá-lo em tratamento, se você precisar dele.

Descubra se eles são gases reais

Arroto estão sempre associados com a presença de ar no estômago, embora a realidade seja que existem outras razões pelas quais alguém pode estar com arrotos excessivos.

Embora seja verdade que arrotar é geralmente relacionado a gases, somente se depois de fazer isso o indivíduo sentir alívio, então ele estará mais perto de poder admitir que são gases. Se você não se sentir melhor, a causa provavelmente não é gases, por isso, se o desconforto persistir, a melhor opção é ir a um centro de saúde.

Detecta a causa do gás

Flatulência ou peidos servem para liberar o gás através do ânus através do ânus

Embora uma pessoa normal deva liberar gases menos de 20 vezes ao dia, a realidade é que esses gases só podem ser causados ​​por dois golpes:

  • Ar que engolimos. Isso pode produzir gás intestinal, embora seja no mínimo dos casos.
  • Uma bactéria. A causa mais comum Alimentos que não foram digeridos antes de chegar ao intestino delgado são geralmente açúcares não digeríveis e polissacarídeos, são processados ​​por uma bactéria que produz dióxido de carbono que absorve o intestino, o que acaba resultando no desconforto típico do gás intestinal.

Verifique a sua dieta

Foi detectado que existe um grupo de alimentos responsáveis ​​por gerar esses gases desconfortáveis ​​no nosso intestino, por isso já existem muitas pessoas que tentam limitar a presença destes alimentos no intestino.

Para eliminar gases e melhorar sua digestão, você só precisa saber quais são os alimentos que facilitam o excesso de gases.

Oligosaccharides

Alface, alho, aspargos e alho-porro pertecenen

No entanto, também encontramos grãos, como trigo, centeio ou cevada, sai como leguminosas: lentilhas, Os grãos de bico e feijão são susceptíveis de agir como causadores do gás intestinal.

Dissacarídeos

Derivado do leite de vaca, leite de ovelha ou de cabra, como queijo, sorvete, margarina, iogurte, queijo ou leite evaporado

Monossacarídeos

Frutas como maçã, manga, pêra, melancia ou figos produzem gás intestinal, mas xarope de milho também interfere na frutose e no mel.

Algumas frutas, como maçãs, peras, amoras, cerejas, damascos, ameixas ou nectarinas.

Couve-flor, pimenta verde, cogumelos, abóbora e alguns adoçantes também são encontrados aqui Manitol, sorbitol ou xilitol

Atos contra gases

Tratamento do excesso de gases intestinais varia dependendo do que os causa.

Se é indigestão ou má absorção de nutrientes, então é necessário um diagnóstico mais preciso para um melhor tratamento. Desta forma, o remédio pode ser aplicado diretamente ao que está causando os gases.

Se houver uma obstrução que impeça o estômago de esvaziar e, portanto, não permita a passagem de alimento, líquido e gás, será necessário de uma intervenção cirúrgica que resolve esta situação.

No entanto, em alguns casos, um médico pode recomendar medicação para promover e alcançar o movimento do estômago e músculos intestinais.

Se é devido a um crescimento de uma bactéria, Então o médico poderia recomendar antibióticos para tratá-lo. No entanto, este método é geralmente ineficaz, uma vez que os sintomas revertem quando o tratamento é abandonado. É a condição mais difícil de tratar.

Tente os melhores remédios naturais contra gases

Nem sempre temos gás devido a uma condição tão severa e é quando alguns dos remédios naturais são práticos para eliminar gases. Muitas vezes podemos agir para tentar expelir gases rapidamente.

Se os gases são devido à má digestão, pode ser devido à presença na sua dieta de açúcar, lactose, sorbitol ou frutose. A solução é normalmente restringir o açúcar em nossa dieta.

Embora exista uma longa lista de alimentos que produzem gases, é verdade que existem certos tipos de frutas e vegetais que contêm nutrientes que nosso intestino tem dificuldade em digerir, mas que as bactérias pode ser usado para produzir gases

Entre estes alimentos, encontramos: feijão, lentilha, repolho, couve de Bruxelas, cebola, cenoura, damasco, ameixa e passas.

Leite e seus derivados são outros dos muitos alimentos que elas facilitam o aparecimento de gases estomacais e intestinais, embora muitas pessoas afirmem que o queijo, diferentemente de outros produtos lácteos, é o que produz menos gases porque sua lactose contida foi parcialmente destruída por bactérias.

reduzir a presença desses alimentos em nossa dieta deve ajudar a reduzir o gás intestinal.

A entrada Como saber se eu tenho gás intestinal. Foi publicado pela primeira vez em Make It Easy.

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Como proteger seu celular


Você acha que não precisa fazer nada para proteger seu telefone? Você realmente acha que ninguém, mas você pode acessar todos os dados em seu smartphone? O que podemos fazer para proteger ativa e realmente nosso terminal sem a necessidade de sermos profissionais em segurança cibernética?

Para muitos, é o seu bem mais privado que contém toda a sua vida; para outros, o celular se tornou uma ferramenta de trabalho; enquanto, para alguns, é apenas uma maneira de desconectar e escapar.

Seja qual for o seu caso, não há dúvida de que é um dispositivo que nos foi anexado por alguns anos.

  • Olhamos para ele assim que acordamos.
  • Confiamos nele para nos notificar sobre eventos importantes, como aniversários ou reuniões.
  • Ele sabe onde estamos a cada momento.
  • E ele nos permite conectar instantaneamente com pessoas que de outra maneira Seria possível.

O telefone móvel, juntamente com a existência da Internet, compõem uma combinação de recursos que coloca grande poder ao nosso alcance, mas ao mesmo tempo registra cada passo que damos … Você já pensou o que aconteceria se essa informação cai em mãos erradas

Como evitar um ataque cibernético no seu celular

Mensagens privadas, informações bancárias, compras online, downloads …

Estes são apenas alguns dos milhares de coisas que Nós podemos armazenar em nosso celular. Sem mencionar que todos os arquivos, como vídeos, fotografias ou documentos de texto que já armazenamos em nosso terminal, podem transformar seu melhor aliado tecnológico em seu pior pesadelo.

Talvez um cibercriminoso não possa fazer muito um trecho do banco ou com a última compra que você fez na semana passada na Amazon, mas pense nisso: se você pode fazer quase tudo com ele, a realidade é que qualquer um pode fazer isso por você também

. simples do que você acredita, e com apenas alguns passos você pode proteger seu celular para que sua vida permaneça sempre sua.

Atualize o sistema operacional

Quantas vezes paramos de atualizar nosso celular só porque o aviso apareceu quando estávamos fazendo outra coisa?

Não adie mais. Os fabricantes lançam essas atualizações não apenas para incluir melhorias em seus sistemas, mas também para preencher lacunas de segurança e outros problemas que foram descobertos na versão anterior.

Quanto mais tempo você esperar para atualizar, mais vulnerável seu dispositivo será. ] Atenção para os aplicativos que você instala

Todos adoramos aplicativos e encontramos um para tudo. O problema surge quando o nosso telefone está cheio de aplicativos que podem se tornar a porta principal de um ataque.

Se um hacker encontrar uma vulnerabilidade no código de qualquer um de nossos aplicativos, isso pode ser usado para acessar nosso terminal e Portanto, a melhor recomendação é a seguinte: desinstale todos os aplicativos que você não usa há algum tempo e atualize todos os aplicativos que você usa diariamente.

A maioria dos aplicativos ainda está em execução. em segundo plano, mesmo que você não o veja, de modo que, na realidade, seu telefone seja exposto sem que você saiba de nada.

Tente desinstalar os aplicativos menos usados ​​e ative as atualizações automáticas, para que eles se atualizem sempre que conectar seu terminal a uma rede Wi-Fi

Ativar localização

Os sistemas de geolocalização são uma ferramenta super útil para para saber a localização do nosso celular em tempo real e com uma pequena margem de erro.

Ambos os telefones Android e iPhones têm seu próprio sistema de rastreamento GPS como padrão. Você só tem que ativar a opção de localização e configurar o sistema corretamente

Se você tiver um iPhone, você terá que usar o aplicativo Find my iPhone de outro dispositivo, acessando www.icloud.com. Para localizar um celular pelo Google, o processo é semelhante e você precisará usar o serviço "Encontrar meu telefone" do Android para rastrear seu celular de qualquer lugar.

Em ambos os casos, você acessará um mapa onde encontrará o seu

A partir do menu, você pode:

  • Reproduzir um som
  • Bloquear o terminal
  • Limpar todos os dados

Só é necessário ter essa configuração ativada antecipadamente e manter o sistema de localização Sempre ativada e suas chances de encontrar seu telefone aumentarão exponencialmente.

Use senhas fortes

Não ativar um código PIN ou um padrão de desbloqueio no telefone é o mesmo que deixar a porta da sua casa aberta. ] Verifique se você ativou a função de bloqueio automático para que seja necessário inserir uma credencial após um período de tempo. As chaves são para usar uma senha segura e definir o bloqueio para 60 segundos

Para que uma senha seja efetiva, sempre escolha a mais longa possível, pois um código de 6 dígitos será sempre mais seguro que um código de 4 dígitos. E, por favor, evite as senhas óbvias como 1234 ou abcd .

Atualmente, há também a possibilidade de adicionar uma senha aos nossos aplicativos, por isso é uma boa ideia proteger os mais sensíveis, como e-mail, banco ou Amazon

Cuidado com as conexões Wi-Fi públicas

Todos adoram encontrar uma rede Wi-Fi pública, já que são uma solução para a despesa

No entanto, as conexões com esses tipos de redes são incrivelmente fáceis de serem interceptadas por um hacker.

Isso não significa que elas sejam perigosas. Basta tomar algumas precauções e usá-las apenas para navegar na Internet ou assistir a vídeos, mas pense duas vezes antes de digitar uma senha.

Um método mais avançado é usar uma rede privada virtual, também conhecida como VPN. Uma VPN é usada para criptografar sua sessão sem fio antes de chegar à rede pública.

Alguns dispositivos permitem a conexão rápida e fácil à VPN por meio do painel de configurações.

Você pode encontrar alguns aplicativos com planos de VPN muito atraentes permitirá que você navegue com segurança em qualquer lugar

Preste atenção ao SMS

Ultimamente tornou-se moda um novo tipo de ataque, que consiste em enviar um SMS com um link, que no momento é clicado pela vítima oferece acesso total a hackers para instalar malware que lhes permite atacar o nosso telefone.

Apaga todas as informações remotamente

No caso em que você definitivamente deu o seu telefone para perdido, você tem a possibilidade de excluir todas as suas informações remotamente.

Se você ativou a função "Encontrar meu iPhone" – ou "Localizar meu telefone" para quem quer localizar um telefone Android -, Você poderá acessar seu terminal para apagar todos os dados que você contém.

Por outro lado, se você quiser vender seu telefone antigo, é melhor certificar-se do seguinte:

  • Remova o cartão SIM [19659005] Remova seu cartão SD
  • Restaure o dispositivo para as configurações de fábrica

Desta forma, você garantirá que ninguém mais tenha acesso aos seus dados pessoais.

Criptografar todas as suas mensagens

Mesmo que todas as informações armazenadas em seu smartphone sejam criptografadas automaticamente, isso não significa que as mensagens que você troca pela Internet também são criptografadas.

Para garantir a privacidade de todas as suas conversas, você pode escolher plataformas como Telegram ou WhatsApp, que eles permitem a criptografia total dos dados.

Embora não haja maneira de garantir a ausência de ataques cibernéticos, com estes simples passos você levará o seu terminal para o próximo nível e s ferramenta que te faz tão feliz, agora muito mais seguro.

Entrada Como proteger o seu telemóvel foi publicado pela primeira vez em torná-lo facilmente.

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Cómo felicitar un logro a un ser querido

Como parabenizar uma conquista a um ente querido


É um aniversário, um batismo ou alguma outra celebração que se aproxima e você quer uma boa mensagem para felicitar a ocasião? Você quer saber as mensagens de saudação de texto para enviar por SMS ou chat? Gostaria de encontrar a mensagem apropriada para felicitar um aumento ou uma graduação?

Seja para um casamento, um pedido de uma mão, uma promoção no trabalho, a chegada de um bebê ou qualquer outra conquista, A melhor maneira de celebrar é enviar uma mensagem de felicitação adorável que mostra que você se importa.

Aqui estão algumas das melhores mensagens para você compartilhar com sua família, amigos, colegas de trabalho ou qualquer outra pessoa importante para você.

Esperamos que estes textos para felicitar seus entes queridos realmente gostem de você

52 mensagens maravilhosas para parabenizar alguém que você ama

  1. Um prazer em recebê-lo para nossa família … Parabéns!
  2. para a sua promoção. Continue assim. O limite está no céu!
  3. Finalmente seu esforço vale a pena. Trabalho e determinação têm sua recompensa. Aproveite
  4. Seu sucesso é um exemplo para todos. Você faz os desafios parecerem simples. Parabéns!
  5. Emprego maravilhoso! Continue
  6. Aplaudo seu compromisso e perseverança. Muito bem
  7. Parabéns. Você fez isso!
  8. Agora para descansar! Nem todos chegam ao topo. Parabéns pelo seu desempenho.
  9. Bem jogado. Aproveite o seu momento de glória
  10. Bem feito. Este é apenas o começo.
  11. Eu admiro sua conquista. Parabéns
  12. Você vê que, se perseverar, tudo vem. Parabéns
  13. Brindei pela sua determinação e autoconfiança
  14. Chin, queixo! Sua perseverança tem uma recompensa
  15. Eu te amo, filho. Brilhe como uma estrela Parabéns
  16. Aproveite e aproveite a pequena casa. Bem-vindo ao clube do papai. Parabéns
  17. Bem-vindo ao Club de las Mamis … Esta ocasião merece uma celebração. Parabéns
  18. Você fez o meu dia. Parabéns
  19. Hoje tenho um sorriso de orelha a orelha por suas novidades. Parabéns
  20. Uma recepção calorosa para o seu precioso tesouro. Parabéns pai e mãe
  21. Estou feliz com a notícia de que você vai ser avós. Parabéns!
  22. Com sorte, esses momentos felizes sempre brilharão e guiarão seu futuro.
  23. Parabéns pelo bebê. Ilumine o mundo
  24. Aproveite o tempo com seu bebê. Dê-lhe uma chuva de amor de mim. Parabéns
  25. Parabéns pela sua nova casa
  26. Parabéns pelo seu novo animal de estimação. Será uma grande empresa.
  27. O novo relacionamento começa com responsabilidade e respeito mútuo. Parabéns, pessoal
  28. Você é um time fantástico
  29. A vitória é mais gloriosa quando o desempenho é constantemente brilhante. Parabéns
  30. Depois de um tempo de trabalho duro, compromisso e diligência permitem que você descanse. Parabéns.
  31. Você atingiu uma grande altura. Parabéns
  32. Seu nome sempre foi sinônimo de excelência. Parabéns
  33. Estou feliz com sua conquista. Parabéns pelo sucesso
  34. Você é a estrela da família. Nosso maior orgulho
  35. Você tem sido a estrela brilhante de nossa família. Obrigado por nos fazer pular de alegria novamente.
  36. Parabéns pelo seu sucesso. Você é um exemplo a seguir.
  37. Bravo! Seu esforço foi recompensado.
  38. Parabéns por adicionar outra virtude à sua alma.
  39. Vemos você como um exemplo verdadeiro a ser seguido. Parabéns pelo seu trabalho.
  40. Uau! Você foi promovido tão rápido? Parabéns!
  41. Bom trabalho. Você nos faz sentir muito orgulhoso. Muitas felicidades para você
  42. Eu admiro muito o seu sucesso. Parabéns por receber isso
  43. Eu mereci ouvir esta maravilhosa notícia, parabéns!
  44. Parabéns por nos fazer sentir tão orgulhosos de você. Estamos muito felizes com o seu sucesso.
  45. Você merece um grande aplauso pelo que fez.
  46. Você tem o compromisso e a paixão necessários para alcançar o que propõe. Continue
  47. Obrigado por ser tão inspirador para os outros
  48. Você é um bom pintor de sorrisos. Parabéns
  49. Espero que a vida lhe dê muita felicidade, boa sorte e abundância. Parabéns
  50. Hoje duas almas se tornam uma. Em seu casamento, desejo-lhe muita felicidade juntos
  51. Quando vejo que você fez isso, acredito que tudo é possível. Parabéns!
  52. Você sabia como dizer não a todos os confortos e distrações. Sua perseverança Parabéns

O Como parabenizar uma conquista com uma entrada de um ente querido foi publicado pela primeira vez em Faça isso facilmente.

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Como iniciar um negócio quase sem dinheiro


Você acabou de terminar a universidade e não há como encontrar um emprego? Você foi mudando de emprego em emprego e descobriu que não há a estabilidade que esperava? Que opções existem para começar a trabalhar em nosso próprio futuro quando não temos grandes fontes para financiar nosso projeto?

Fundar uma empresa não é uma questão de um dia. Muito menos quando não somos capazes de encontrar uma maneira de pagar tudo o que isso implica.

O financiamento é geralmente a primeira barreira enfrentada por todos os empreendedores e é o que faz com que muitas boas idéias nunca sejam desenvolvidas.

Embora seja verdade que qualquer empresa precisa de um investimento inicial, a realidade é que existem diferentes maneiras de ajudá-lo a encontrá-lo. Mas não se engane, se você pretende lançar um negócio e espera que ele prospere, não espere que isso aconteça se sua idéia é fazer tudo com um orçamento de 0.

Por que todas as empresas precisam de dinheiro?

à aventura do empreendedorismo: eles têm uma ideia e muito desejo de realizá-lo, mas acham que, para torná-lo realidade, não precisarão gastar um único euro. Em pouco tempo eles percebem que isso quase nunca é possível.

Já que cada empresa terá necessidades diferentes, a verdade é que, inevitavelmente, você terá que fazer um orçamento aproximado sobre qual é a quantidade e o tipo de Para começar, você deve levar em conta o seguinte:

  • Licenças e autorizações. Dependendo de onde você mora, talvez seja necessário conhecer a burocracia necessária antes de registrar sua empresa e operar.
  • Suprimentos. Luz, água, telefone, etc. Você deve quantificar cada um dos suprimentos que sua organização usará para sobreviver.
  • Times. Se a sua ideia de negócio é inovadora ou especializada, então certamente você precisa ter algum maquinário ou software específico para o seu trabalho.
  • Área de trabalho. Geralmente é inevitável e quase sempre acaba sendo o mais caro. Além do espaço, você precisará incluir em suas despesas a conexão à Internet e o material do escritório. Não esquecendo os serviços de manutenção, que incluem limpeza e possíveis reparos.
  • Associações, assinaturas e afiliações. Muitas empresas exigem serviços recorrentes cujo pagamento é feito mensalmente. Por exemplo, o serviço de automação de email ou a contratação de um CRM.
  • Despesas operacionais. Além de todos os itens acima, existem algumas despesas geradas pela atividade simples de sua empresa. No começo eles podem não ser essenciais, mas depois você deve considerar a ideia de subcontratar alguns. Você pode encontrar mais informações e exemplos sobre serviços de negócios aqui: Servicios Empresas Villajoyosa.
  • Impostos. Na maioria das vezes, você precisará entrar em contato com um advogado ou um gerente para aconselhá-lo sobre este assunto.
  • Funcionários. Indispensável se você não pode fazer tudo sozinho. Então você precisará pagar alguém para ser motivado a fazer isso por você.

Passo a passo: lançando seu primeiro negócio

Depois de ter visto o acima, há apenas duas maneiras possíveis:

  • Opção A: Reduza os custos do seu lançamento.
  • Opção B: Aumente o seu capital disponível através de fontes externas.

Reduza suas necessidades

O Plano A reduz a lista de necessidades o máximo possível.

Fazer isso é muito simples. Basta pensar no seu modelo de negócio e tentar simplificar tudo o que puder no começo.

Não se trata de minimizar suas expectativas, mas de adaptá-las a um espectro mais realista de possibilidades que permite que você comece a se tornar aquilo que

Incuba

Isto é o que é conhecido como o lançamento de um "nicho de negócios" e é uma estratégia muito popular entre aqueles que querem começar a ganhar dinheiro com Internet, com o qual na primeira fase você começa com um ou dois serviços básicos e, pouco a pouco, você ampliará seu campo para áreas mais específicas.

Embora esse método exija um esforço maior de trabalho, a parte positiva é que você não precisará de um grande investimento para decolar. ] Externaliza

A terceira alternativa se concentra em encontrar financiamento externo para ajudar você a tornar seu projeto uma realidade.

Atualmente, você pode encontrar uma ampla gama de fontes que podem oferecer Apital você precisa. Algumas das fontes mais usadas de financiamento são:

Amigos e família

Geralmente é o mais usado quando seus amigos ou familiares confiam em você e têm o capital. Você pode obter uma boa pitada com a ajuda de alguns

investidores Anjo

Existem alguns investidores que só procuram ajudar a fazer idéias de negócios reais dos outros. Em geral, eles geralmente exigem uma fração da propriedade de sua empresa, algo que só você pode valorizar se valer a pena.

Capitalistas de risco

Eles são semelhantes aos investidores anjo mas o capitalistas de risco são caracterizados como organizações ou parceiros que muitas vezes preferem negócios que já tenham sido validados e introduzidos em um mercado.

Crowdfunding

Ultimamente tornou-se muito famoso pela facilidade que tem aquelas mentes mais criativas para compartilhar um idéia e atrair fundos para torná-lo uma realidade.

Concessões do governo

Muitas vezes podemos encontrar subsídios do governo cujas condições parecem razoáveis ​​ao fazer a criação de uma nova empresa lucrativa.

Empréstimos bancários

os bancos estão sempre dispostos a negociar com você algumas condições para lhe oferecer uma linha de crédito.

Tendo simplificado para 3 as formas de Uma nova empresa pode achar mais fácil descobrir como você pode reduzir seu investimento financeiro a quase zero e ainda ser capaz de criar seu próprio negócio.

Você pode ter que fazer outros sacrifícios, como começar com um projeto mais modesto ou assumir alguns riscos, mas se você acredita na sua ideia de negócio, nada deve impedi-lo de perceber isso.

Capital é geralmente o principal obstáculo que uma pessoa enfrenta quando quer começar pela primeira vez, no entanto, agora você sabe que há algumas maneiras de começar

É apenas uma questão de aplicar uma perspectiva criativa que lhe permita escalonar e que em pouco tempo permita contratar serviços como o Villajoyosa Business Services para levar seu império a um novo patamar. [19659003] A entrada Como iniciar um negócio quase sem dinheiro foi publicada pela primeira vez em Hazlo Fácil.

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Como lidar com uma terapia psicológica bem sucedida


Quando ir ao psicólogo? Como lidar com a primeira consulta e como aproveitar ao máximo as visitas sucessivas à sua consulta? O que esperar de um profissional e o que devemos saber antes de lidar com uma terapia com um psicoterapeuta?

Terapia psicológica ou psicoterapia geralmente é baseada em uma interação pessoal entre paciente e profissional como parte de um tratamento para superar algum desconforto ou gerar alguma mudança pessoal da maneira desejada

A psicoterapia é útil contra distúrbios que podem ser usados ​​em face de distúrbios como depressão, problemas de ansiedade, para resolver vícios ou para modificar pensamentos, comportamentos ou comportamentos. A terapia psicológica se concentra, principalmente, na melhoria do bem-estar e da saúde mental do indivíduo através de um acordo direto entre profissional e paciente.

É normal que a terapia psicológica ocorra pessoalmente entre um paciente e um especialista, mas às vezes , também pode ser feito por videoconferência ou, alguns, com grupos.

Existem muitos tipos de terapia Alguns podem ter pequenas diferenças entre eles, enquanto outros podem ser conceitos psicológicos ou éticos ou usar técnicas totalmente diferentes.

Quando ir à psicoterapia?

Embora a maioria das terapias hoje se concentre na sua pensamentos atuais, isso não deve levar você a pensar que ir à psicoterapia é simplesmente "falar sobre seus problemas", já que o profissional também lhe fornecerá ferramentas para trabalhar, de modo que alcançar suas conquistas não seja apenas possível, mas também mais rápido e mais barato

A psicoterapia pode ajudá-lo a entender melhor o estado de sua saúde mental, definir e alcançar com sucesso metas e objetivos, superar medos, inseguranças, regular o estresse ou superar experiências traumáticas do passado. [19659003] Um psicoterapeuta também pode ajudá-lo a diferenciar o que é inerente à sua personalidade do que é simplesmente uma atitude modificável; entender quais são os ativadores desses comportamentos que você gostaria de modificar ou estabelecer uma rotina saudável que tenha um impacto positivo em outros aspectos da sua saúde.

Mesmo se você estiver procurando melhorar suas habilidades sociais para criar ou reforçar sua amizade, com seu parceiro ou com seu trabalho

Que tipos de terapia existem?

Principalmente, a terapia psicológica é geralmente dividida em dois grandes grupos que é crucial saber desde o início:

  1. psicologia baseada em evidências. Faz uso das evidências, o produto de uma pesquisa rigorosa em termos de projeto e execução, para otimizar o processo de tomada de decisão do ponto de vista da prática médica.
  2. Psicologia como pseudociência. Eles são geralmente apresentados como ciência real. Faz uso de julgamentos, crenças ou práticas que são asseguradas como científicas mas, na realidade, incompatíveis com o método científico.

Por exemplo, a metodologia seguida pelo psicólogo Arturo Soria baseia-se em 4 dimensões científicas principais: avaliação, explicação da hipótese, tratamento e acompanhamento:

Avaliação. O primeiro passo para uma terapia funcionar é conhecer as questões importantes para o paciente. Diferentes ferramentas são usadas (entrevistas, testes, questionários …) que ajudam o profissional a se aprofundar na raiz do problema.

Hipótese. Uma vez concluída a avaliação anterior, é o passo de transmitir ao paciente os pontos-chave sobre a natureza de sua consulta. Geralmente, é a parte mais intensa para o paciente, pois envolve enfrentar seus principais medos ou ansiedades, mas é essencial entender em que consistirá seu tratamento.

Tratamento. Através de um tratamento eficaz, o paciente é capaz de melhorar o conhecimento de si mesmo, bem como do que existe em seu ambiente, o que pode estar causando as sensações que o motivaram a buscar a ajuda de um psicólogo. Um trabalho corpo-a-corpo, entre profissional e paciente, onde diferentes estratégias e abordagens são discutidas e analisadas, o que, através de um número variável de sessões, ajuda a resolver qualquer preocupação que o paciente possa ter

Follow-up. Uma vez que tenhamos iniciado ou terminado o tratamento, é importante manter contato com o especialista para garantir que tudo está indo bem. Através dessas sessões adicionais, é possível entender se tomamos as medidas certas na direção certa. Um acompanhamento bem-sucedido terá como objetivo controlar e otimizar as ferramentas apresentadas no ponto anterior.

Como encontrar um bom psicoterapeuta?

Se você não tiver um plano de saúde que inclua assistência psicológica, Você precisará encontrar e escolher um psicólogo por conta própria. Para fazer isso, você precisa estar ciente de algumas considerações:

  • Pergunte aos membros de sua família e amigos.
  • Pesquise o médico da atenção primária, o médico da família ou o provedor de cuidados primários
  • ] Contate um centro de saúde mental em sua área
  • Consulte o departamento de psicologia da faculdade ou universidade
  • Encontre uma associação psicológica em sua área geográfica

Ao selecionar seu psicoterapeuta, Você também terá que levar em conta alguns problemas que lhe permitirão fazer a melhor seleção dependendo do que você precisa resolver e das expectativas que você estabeleceu.

Você terá que saber se o seu possível psicoterapeuta:

  • Aceita novos pacientes
  • com homens, mulheres, crianças, adolescentes, casais ou famílias.
  • Se você tem uma licença.
  • Há quantos anos você está na profissão.
  • Quais são as suas áreas de especialização?
  • experimente ajudar pessoas com sintomas semelhantes aos seus.
  • A sua abordagem de tratamento. Eficácia da sua abordagem ao seu tipo de consulta
  • Quais são as suas taxas e quais são os seus métodos de coleta?
  • Que tipo de políticas se aplicam, como quando você perde uma consulta.

Apenas algumas das questões que é aconselhável ser claro antes de decidir sobre um ou outro profissional. No entanto, você deve consultar com ele qualquer assunto que lhe interesse antes de escolher

. Além disso, você pode escolher encontrar um profissional que compartilhe com você qualquer tipo de ponto comum, como religião ou cultura, por exemplo. É verdade que alguns especialistas estão mais dispostos do que outros a compartilhar esse tipo de informação pessoal, mas é sempre aconselhável tentar conhecer a pessoa que vai nos tratar bem.

A entrada Como lidar com uma terapia psicológica bem-sucedida foi publicada pela primeira vez. Faça isso facilmente.

Como tomar a própolis


Você já conhece mel, pólen de abelha ou geléia real e quer dar um passo adiante? Você está interessado em conhecer outro produto derivado de abelhas que também possui propriedades incríveis? O que é a própolis, como é tomada e quais são seus benefícios para a saúde?

A própolis é uma mistura natural produzida pelas abelhas, através de um processo que envolve diferentes elementos de plantas e árvores.

É uma substância terapêutica usada para proteger suas colmeias, mas também pode ser usada para propósitos muito benéficos para nossa saúde.

A própolis tem múltiplas propriedades, e tem sido usada como medicamento por centenas de anos. Entre seus benefícios estão o antimicrobiano, antioxidante, antiulceroso e até mesmo efeitos contra certos tipos de tumores; mas ainda tem muito mais.

3 fortes razões para começar a tomar própolis

Previne o câncer

Uma das propriedades da própolis mais benéfica em nosso corpo é se a capacidade de agir contra tumores ou cancros Extratos de própolis têm uma grande quantidade de antioxidantes, bem como um alto teor de azeite e flavonóides, muito eficaz contra alguns tumores

Trata os sintomas do fungo Candida

É o tipo de infecção por fungos que geralmente aparecem na boca, no trato intestinal e na vagina. Às vezes também afeta a pele e as membranas mucosas. A própolis, assim como mel, pólen e geléia real, inclui antifúngicos ativos eficazes contra até 40 tipos de leveduras.

Melhore suas defesas

A própolis também é popular por suas propriedades encurtando o período de recuperação contra ao resfriado comum. Ao tomar própolis, é possível reduzir a duração de um resfriado até a metade.

Além disso, também tem efeitos poderosos sobre queimaduras e cortes na pele, infecções de urina ou placa dental.

Tomar papoula também é recomendado para fortalecer o sistema imunológico; para tratar problemas de pele, como dermatite ou acne; bem como para aliviar as dores da artrite

Outros benefícios da própolis

Própolis também influencia beneficamente:

  • Alzheimer
  • Açúcar no sangue
  • Fortalece os ossos
  • ] Aumenta o colesterol "bom"
  • Câncer de mama
  • Pressão
  • Cárie
  • Resfriado comum
  • Depressão
  • Infecções de ouvido
  • Intoxicação alimentar
  • Ansiedade
  • Luta contra parasitas
  • Melhora a fertilidade feminina

A própolis está disponível em tintura ou como um extrato. Embora haja várias considerações ao escolher um ou outro, as doses e sua aplicação variam dependendo de suas necessidades.

No entanto, como com muitos outros remédios naturais, seus efeitos serão maiores quanto mais você usá-lo. ] Tintura de própolis

É mais poderosa que o extrato e é geralmente acompanhada por uma contagem de gotas para que você possa adicioná-la facilmente à sua bebida favorita.

É comum que as tinturas sejam diluídas com álcool, embora neste caso eles também tendem a oferecer uma maior porcentagem de própolis.

Própolis extrato

Embora não tão potente como a tintura, a vantagem é que é livre de álcool, de modo que seu sabor é mais fácil de disfarçar, de modo que será muito mais simples adicioná-lo às suas bebidas sem que você dificilmente perceba sua presença.

Própolis em cápsulas

A vantagem das cápsulas é a facilidade com que elas são usadas. Se você viaja muito ou passa muito tempo fora de casa, com as cápsulas de própolis você terá suas propriedades antibacterianas onde quer que vá.

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Como se acostumar com uma nova cidade


Você está pensando em dar uma volta de 180º à sua vida e gostaria de antecipar o que vai acontecer? Você acabou de experimentar uma mudança de cidade e gostaria de se acostumar rapidamente? O que você faz quando viaja para um novo destino e não tem ideia de onde investir seu tempo?

Você é o que está dentro de sua mente.

Quando nos deparamos com um movimento ou uma mudança de endereço em um novo destino cidade, passamos por uma série de etapas que começam a partir do momento em que estamos cientes da mudança que está chegando

Se você se move por prazer, ou se você faz isso para um novo emprego, mudar de cidade pode ser algo traumático se fizermos isso ignorando certos pontos.

Enfrente este novo desafio que a vida lhe oferece e aproveite a oportunidade para se apresentar a ele com sua versão mais otimizada.

Avançar!

Parece óbvio, mas o primeiro passo para viver uma verdadeira aventura é procurá-lo.

Talvez você busque novas oportunidades profissionais ou apenas queira algum crescimento pessoal. De qualquer maneira, a primeira coisa é ir para a novidade

Tudo pode estar a seu favor ou de repente tudo pode ir contra você, mas em qualquer caso, a satisfação será garantida.

para preparar o essencial para poder começar, pois investir muito tempo é apenas uma maneira de encontrar mais e mais motivos que bloqueiam seu objetivo.

Observe e aprenda

Eles costumam dizer que, onde quer que você faça o que vê, e no momento de viver uma nova aventura isso é mais verdadeiro do que nunca.

Se você mudar para um novo lugar, é completamente natural para você se sentir como um visitante de outro planeta.

Isso acontece especialmente no começo e , embora você permaneça a mesma pessoa, aos poucos você vai assimilar o que a princípio pareceu estranho para você como algo natural.

Tente prestar atenção no que e como as coisas são feitas naquele lugar para aprender a ser alguém melhor graças a sua experiência experiência nesse novo lugar.

O que você pode fazer? Observe como você pode se adaptar ao ambiente ao seu redor. Por exemplo, se você gosta de macarrão e viaja para Roma, pode pensar em aprender a preparar esse tipo de comida. Ou se você viajar para as Ilhas Baleares, talvez seja porque você ama a água e, talvez, você pode tentar aprender algum esporte aquático divertido em Kitesurf Mallorca

um truque extraordinário é procurar informações na Internet sobre o nosso próximo destino, apenas você deve digitar no Google o que lhe interessa, seguido do nome da cidade, no nosso caso, "melhores restaurantes em Roma" ou "Kitesurfing Mallorca".

Assim, você pode ter uma ideia mais próxima da cultura, costumes ou atividades Mais popular da sua nova cidade

Reduza suas expectativas para 0

Muitas vezes temos um preceito imposto por nossa mente sobre como as coisas são e como elas deveriam ser.

Certamente você pode visualizar a si mesmo antes que lugar: as pessoas, a iluminação, a arquitetura dos edifícios ou o tempo … eles só estão em sua mente!

Algumas suposições podem ser verdadeiras, como se fosse um lugar quente ou chuvoso, mas … os restantes 90% são puros de elocubração!

Enfoque no seguinte: o seu futuro pode ter qualquer forma, mesmo que o aterre.

A chave para integrar correctamente é entender que os seus medos quase nunca eles se tornam realidade Somente quando você elimina todas as suas expectativas, é quando você é capaz de ver algo positivo

Seja o mais rápido que puder

Talvez você esteja com medo de falar uma língua diferente ou ir a um lugar onde você não sabe Ninguém.

Posso garantir que 100% das pessoas que enfrentaram uma mudança como a sua também tiveram esse sentimento em mente. E agora que você sabe disso, você pode tirar vantagem disso em seu favor.

Uma mudança obriga você a fazer quase tudo de uma maneira diferente, mas você sabe o que é melhor aprender?

Errado. aprendemos a andar, só conseguimos depois de cair algumas vezes … mas você conhece alguém que não sabe andar porque não aprendeu?

As crianças são super inteligentes!

Veja o que elas fazem: caem tantas vezes à medida que se levantam, cada vez que se levantam mais rápido e cada vez caem menos … você acha lógico porque tem que cometer um erro?

Acostume-se com as constantes perguntas

Seja claro que a incerteza surgirá sempre que viajar Há pessoas que vêem isso como a verdadeira razão para viajar, enquanto para outros essa sensação se torna o freio de bloqueio da expansão de seus próprios horizontes.

A verdade é que quando você se instala e você se adapta, não precisa Você vai se sentar por muito tempo para que a maioria das preocupações comece a se dissipar … No entanto, isso não pode deprimir você!

Mesmo que os anos passem, sempre haverá coisas novas para descobrir, já que sempre há experiências fascinantes que estarão à sua disposição. você os descobre

Mantenha o vínculo com o seu passado

Talvez sua nova aventura o engane, de modo que você perca toda a conexão com o estágio anterior de sua vida.

Pense que você está deixando para trás pessoas que estão quer, como seus amigos ou sua família, que eles gostem de saber sobre você.

Em suma, mudar sua vida para uma nova cidade depende apenas da sua vontade de transformá-la em uma experiência maravilhosa e enriquecedora que faz de você uma pessoa melhor.

De qualquer forma, se você tende a manter suas ligações emocionais saudáveis ​​com o seu ambiente, certamente será mais fácil mantê-las em qualquer lugar do mundo.

É claro que dar o primeiro passo, então você tem que dar o primeiro passo; que, prestando atenção, somos todos capazes de aprender qualquer coisa; que se você apagar suas expectativas, tudo é possível; que a incerteza nem sempre é ruim e que o passado sempre retorna.

A entrada Acostumando-se a uma nova cidade foi publicada pela primeira vez em Make It Easy.