Como respirar corretamente


Você sabia que sua respiração afeta sua digestão e seu coração ou sistema nervoso? Você acha que a respiração não tem nada a ver com manutenção para o bom funcionamento do cérebro e dos músculos? Você quer ver como respirar bem pode chegar a sentir uma pessoa muito mais feliz sem ter que fazer grandes sacrifícios?

A respiração nunca cessa. Fazemos isso quase sempre de maneira inconsciente, mas envolve aspectos tão importantes em nossa vida, como o sonho ou o humor. A respiração está até relacionada ao desenvolvimento de seus dentes e estrutura facial.

Não é de admirar que agora você queira saber como melhorar sua respiração, de modo que seja a primeira pessoa a sentir todos os efeitos da respiração adequada. Além de mais energia, uma saúde fortalecida ou maior harmonia em sua vida, aprender a respirar adequadamente servirá para eliminar a ansiedade, o medo e melhorar seus relacionamentos interpessoais. Em suma, você alcançará uma vida mais feliz em todos os sentidos.

Respiração consciente: o que é e como o ajuda

Falamos em respirar corretamente, mas realmente, como podemos fazer isso?

Obviamente , nosso corpo tem um design, onde o processo de respiração está incluído. Para respirar bem, devemos apenas aprender a respirar de maneira psicologicamente ideal para o nosso corpo.

A maioria das pessoas tende a ter problemas respiratórios, como respiração excessiva, em que o indivíduo retém a respiração e respira superficialmente.

Sem dúvida, para resolver esse tipo de problema, geralmente é recomendada a prática da respiração consciente, através dela você pode reconfigurar o seu modo de respirar atual.

Mas por que é tão importante respirar bem?

Consequências da má respiração

A realidade é que a respiração inadequada pode levar a complicações e efeitos que podem comprometer tanto a nossa saúde e bem-estar. Estes são alguns dos mais importantes.

Desequilíbrio do sistema nervoso

Cada uma de nossas respirações tem um efeito imediato sobre o corpo.

A respiração é essencial para manter nosso corpo em seu equilíbrio adequado. Hábitos respiratórios inadequados podem se traduzir rapidamente em níveis mais altos de estresse.

Fechamento das vias aéreas

Isso dificulta a passagem do ar para os pulmões. Isto causa que temos que fazer mais esforço para respirar e fazê-lo mais rapidamente antes do mesmo esforço

Obstrução dos vasos sanguíneos

Pode influir em um aumento da tensão sanguínea e implicar problemas do coração.

Produção de menor energia

Se a respiração não for boa, então nosso corpo não terá a capacidade de transportar oxigênio para as células. As células enfatizarão e se concentrarão na sobrevivência, em vez de promover seu próprio desenvolvimento.

Quais órgãos precisam de um consumo massivo de oxigênio?

Todos e cada um dos processos que ocorrem dentro de nosso corpo eles dependem de um único elemento: oxigênio

Alguns dos órgãos que trabalham intensamente com oxigênio são:

O cérebro

Precisa de mais de 20% do oxigênio que respiramos. Quando esse número é reduzido, é quando o cérebro começa a desacelerar. Pense que o cérebro regula muitas outras funções do corpo, de modo que uma respiração correta também os afeta.

O coração

O coração está em constante movimento, então entendemos que é sobre um grande consumidor de oxigênio. Quando o coração é afetado pela nossa respiração é quando ele leva à má circulação sanguínea, o que resulta nas extremidades (mãos e pés) sentem frio

Os músculos

A rigidez músculo é por causa de uma redução de oxigênio, então nossos músculos serão menos resistentes e cansarão mais rapidamente.

Os 5 princípios simples de respiração efetiva

Como você pode ver, respiração imprópria carrega mais efeitos adversos de Felizmente, há 5 princípios muito simples que, se você segui-los, conseguirá otimizar sua respiração e aproveitar todos os benefícios que isso significa.

Use seu nariz para respirar

O nariz é o canal pelo qual o ar deve entrar e sair. Seu nariz é como o lugar de refinamento onde o ar que vai ser preparado é preparado e a partida é facilitada.

Quando você respira com a boca, os pulmões recebem mais ar não filtrado. Este ar pode estar contaminado, de baixa qualidade, frio, seco ou cheio de vírus e bactérias. O primeiro passo é respirar pelo nariz

Se você acha que é impossível respirar pelo nariz mantendo a boca fechada, não precisa se preocupar. Certamente é porque você passou tanto tempo respirando pela boca que agora seu nariz se adaptou. Normalmente, você não precisará de mais de dois dias para se acostumar com essa maneira saudável de respirar.

Se depois desse período você sentir que não consegue respirar corretamente pelo nariz, talvez precise consultar um médico para ajudá-lo a descobrir se existe tratamentos disponíveis para o seu caso, seja uma intervenção cirúrgica ou o uso de um dilatador nasal reutilizável.

Lembre-se que você tem um diafragma

Todo o ar que você respira deve descer na direção do estômago. Sua respiração deve envolver, além do diafragma, os músculos localizados no abdômen, tórax, pescoço e ombros.

  • Aproximadamente 75% da inspiração deve ser feita pelo diafragma, para que sua respiração seja a melhor. Estas são algumas de suas características:
  • Ele ajuda os pulmões nas trocas gasosas e torna o trânsito de ar mais eficiente.
  • O diafragma massageia seu fígado, estômago e intestinos e dá equilíbrio aos órgãos. 19659042] O sistema linfático desempenha um papel fundamental no nosso sistema imunológico, uma vez que é responsável pela eliminação do desperdício do intestino.
  • Os esforços musculares funcionarão melhor, porque com a respiração adequada, você não fará com que os músculos realizem trabalho desnecessário.
  • Quando você consegue relaxar o peito, você vai fazer o seu pescoço e ombros fazê-lo, o que irá reduzir o risco de dor nessas áreas.

Respire relaxado

Quase todas as coisas funcionam melhor quando as fazemos de uma forma descontraída

Tenha em mente que a nossa respiração é um reflexo dos nossos pensamentos, sentimentos e do estado do nosso corpo. O que significa que, ao nos expormos a situações estressantes para nós mesmos, também estaremos enfatizando nossa capacidade de respirar. É então quando uma falta de oxigênio no cérebro que pode desencadear mais estresse é gerada.

Depois de ter tomado o controle de sua respiração é quando você pode se sentir mais relaxado, e rapidamente isso será notado em sua saúde, em seu maior energia e na grande facilidade de sentir-se feliz

Respire ritmicamente

Todo o Universo tem um ritmo sem reservas. Nós apenas temos que pensar sobre as ondas do mar, as estações do ano ou as fases lunares

O organismo do povo não seria diferente, porque se o ritmo do nosso coração e do nosso cérebro também pode ser medida, por que seria diferente com a nossa respiração?

Os hormônios no nosso corpo regulam os ritmos naturais que o nosso corpo deve seguir, como no caso da melatonina, que é liberada quando vamos dormir.

A respiração ideal também deve encontrar um ritmo que garanta o bem-estar. Quando tudo está em ordem, o couro oferece a melhor versão

Respire silenciosamente

Tossir ou roncar são indicadores de que nossa respiração não está otimizada.

É fácil ignorar esses sons que estamos produzindo, mas essas respirações eles seguem um padrão que contém muitos elementos que perturbam o nosso corpo.

Antes de espirrar ou tossir, normalmente respiramos fundo e acabamos tendo uma respiração irregular. O ronco, por outro lado, é um fenômeno que nos faz respirar mais rapidamente.

Muitas pessoas respiram mais rápido e mais alto quando falam. Todos esses sons e palavras podem levar a uma respiração inadequada.

5 maneiras incríveis de respirar corretamente

Abaixo você descobrirá as dicas mais revolucionárias que ajudarão você a melhorar sua respiração e, portanto, melhorar sua qualidade de vida em geral

Respiração Consciente

Devemos reconhecer como respiramos nas diferentes partes do nosso dia. Um truque muito útil para fazer isso é definir o alarme para soar a cada hora. Desta forma não nos esqueceremos de verificar como levamos nossa respiração, e podemos ajustá-la caso nos desviemos do padrão saudável.

Respirando pelo nariz

Com a boca fechada e a língua presa no palato, você terá certeza que a respiração ocorre através do nariz. Se o nariz estiver entupido, faça um enxaguatório bucal no seio. Se você tem dificuldade para respirar pelo nariz quando você se exercita, dorme ou é mais velho, então um dilatador nasal reutilizável pode ser útil.

Exalação estendida

Uma exalação prolongada ajuda a melhorar o relaxamento e torna Inalações profundas são muito mais rítmicas. Para uma respiração ideal, a inalação deve durar entre 2 e 3 segundos; enquanto a exalação deve fazer entre 3 e 4 segundos. Lembre-se de deixar uma pausa de 2 ou 3 segundos entre eles.

A exalação prolongada tem efeitos positivos na inalação, uma vez que torna muito mais profundo.

postura corporal correta

uma posição correta do seu corpo ajuda você respirar melhor porque o diafragma terá mais espaço para desempenhar sua função. Isso também influenciará seus pensamentos e sentimentos de uma maneira positiva, o que, ao mesmo tempo, fará você respirar mais facilmente.

Corpo Consciente

Esteja ciente de que tanto seu corpo quanto sua mente podem ser estressados ​​ou relaxados dependendo a situação. Um corpo em um ambiente confortável facilita a manutenção de uma respiração rítmica e relaxada.

A entrada How to Breathe Right foi publicada pela primeira vez em Do it Easily

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Como superar um vício


Existe um vício presente em sua vida que você gostaria de dizer adeus para sempre? Você já tentou de tudo para desistir, mas esse hábito prejudicial para você acaba sempre voltando à sua vida? O que podemos fazer se procurarmos deixar um vício definitivamente e sem risco de recaída?

Existem muitos vícios: álcool, tabaco, sexo, drogas, mentir ou roubar. Seja qual for o seu, o primeiro passo para superá-lo é reconhecer que existe um problema que queremos resolver.

Se você acha que sua vida não é a que gostaria e acha que um vício tem algo a fazer, então é hora de se preparar. o plano, para buscar a ajuda necessária e se preparar para os obstáculos que você certamente irá enfrentar durante o processo.

Se você quer aprender como acabar com um vício e acha que é hora de começar uma nova vida muito mais saudável e feliz, então continue a ler

Pergunte a si mesmo se você realmente quer sair

Antes de começar, você precisará refletir sobre quais são os efeitos mais negativos de seu vício. Você também terá que explorar quais são os benefícios que o esperam depois de superá-lo, bem como se comprometer com você para parar esse hábito para sempre.

Esclareça quais são os efeitos mais danosos do seu vício

Pode ser desagradável diante do conhecimento de tudo que seu vício prejudica você, por essa razão, o melhor é escrever em um papel as poderosas razões pelas quais você quer se afastar dele.

Pense em como o vício afeta você tanto fisicamente quanto psicologicamente e riscos envolvidos em mantê-lo em sua vida. Pode ser câncer, problemas cardíacos ou qualquer outra doença relacionada ao seu vício.

Muitas vezes, os danos são acentuados no plano mental, onde o próprio vício gera embaraço ou complicações como depressão, ansiedade, entre muitos outros distúrbios. mental

Além disso, os vícios também têm um impacto direto na vida social daqueles que sofrem com isso. Eles interferem no modo de se relacionar e nas emoções que você gera nos outros. Pergunte a si mesmo se seu vício está demorando para fazer coisas com as pessoas que mais ama, como sua família ou seus amigos.

Talvez um dos limites mais perigosos de qualquer vício que encontramos em um nível financeiro. Basta pensar um pouco sobre quanto dinheiro seu vício está tomando e como isso afeta seu trabalho.

Você também pode verificar qual é o foco desse vício. Ou seja, se você precisar fumar um cigarro a cada intervalo do trabalho, talvez precise refletir sobre a conveniência do seu trabalho.

Faça uma lista das vantagens de abandonar o vício

Depois de ter completamente esclarecido todas as consequências Negativo de seu vício é a hora de pensar sobre como se livrar desse hábito indesejado.

Tente visualizar-se uma vez que não há tal vício e projetar sua vida ideal. Talvez você se veja como uma pessoa mais livre, com mais tempo para estar com aqueles que realmente se importam. Talvez você veja mais dinheiro ou talvez se sinta melhor fisicamente e mentalmente. Mas, no entanto, você vai gostar de ver a si mesmo como uma pessoa confiante e orgulhosa novamente.

Anote seu compromisso de sair

Se você já tem sua lista com as razões pelas quais é tão benéfico para você sair. vício e, além disso, você já entendeu porque é melhor deixar do que continuar com ele, então é hora de se comprometer.

Lembre-se que ninguém além de você pode deixar aquele vício que incomoda tanto, é por isso que você deve se comprometer com ações que , principalmente, eles envolvem você

Só você pode:

  • Encontrar abundância em sua vida
  • Melhore suas finanças
  • Acompanhe-se melhor com seus entes queridos
  • Viva muitos mais anos.

Estabelecer um plano de ação

Há certas coisas que você pode fazer para organizar seu abandono do hábito indesejado. De marcar uma data para começar a sair, conversar com pessoas que sabem o que você está passando, são idéias extraordinárias que todo viciado pode tentar.

Entenda por que você tem esse vício e quais são os elementos que o levam também irá ajudá-lo a criar um ambiente propício aos seus propósitos

Defina a data do "adeus"

Quantas vezes você disse que amanhã você vai embora? A realidade é que a definição de uma data é simples, mas precisa ser realista e proporcional ao nível de dependência.

Também não definimos uma data muito longe, pois ela também não funcionará.

O ideal é decidir procurar um dia em que seja. Você pode sentir que já se preparou fisicamente e psicologicamente

Você pode escolher um dia importante para si mesmo, como seu aniversário, seu dia de aniversário ou o dia em que terminou algum projeto importante.

seja, marque aquele dia no calendário e coloque-o num dia em que seja suficientemente visível, para que tenha o momento de dizer adeus ao seu vício para sempre.

Não hesite em consultar um profissional

Não aprecio isso, mas a maioria das pessoas muitas vezes precisa de ajuda especializada em algum momento do processo de separação do vício. Por exemplo, em Vigo Psychology eles têm experiência em lidar com sucesso com um grande número de dependências diferentes

Entre em contato com alguém que passou pela mesma coisa que você

Nem sempre é necessário entrar em contato com um psicólogo ou especialista, porque a melhor ajuda também é encontrado naqueles que agora ou há pouco passaram por sua situação.

Você pode tentar localizar grupos ou associações de pessoas que entendam o vício específico pelo qual você está passando.

Você também pode conversar com as pessoas mais próximas a você. aqueles que você tem mais confiança Você pode explicar-lhes como é importante para você sair e pedir-lhes para ajudá-lo dentro de seus meios.

Encontre a raiz do seu vício

Quase todos os vícios têm um "ativador" que leva o indivíduo a recaída. Por exemplo, para alguém que queira deixar de fumar, passar pela tabacaria onde costumava comprar seus cigarros pode se tornar uma experiência desagradável.

Basta localizar o que esses ativadores são e aprender a administrá-los. Lembre-se que pode ser um ativador do estresse em si, para certas situações ou pessoas.

Tente parar gradualmente

Em vez de tentar abandonar o vício de um dia para o outro, muitas pessoas acham fácil abandoná-lo Little

Deixe tudo pronto

Certifique-se de ter removido todos os vestígios que podem desencadear o vício de sua casa, seu carro e seu local de trabalho.

Livrar-se de todos os objetos relacionados seu hábito e as coisas que podem lembrá-lo que existe esse vício.

Não hesite em substituir qualquer coisa para se sentir melhor. Às vezes, dando um toque renovado para os lugares que freqüentamos é uma ótima maneira de superar um vício

Aprenda a gerenciar a abstinência

Esta é a fase mais temida por um viciado, mas é o que é suposto ser

Abordar isso efetivamente faz a diferença entre libertar-se do vício e ficar preso a ele por muito mais tempo.

Abandona o comportamento viciante como você havia decidido

Quando chegou o dia de parar seu vício , certifique-se de manter sua promessa e fazê-lo.

Os primeiros dias podem ser difíceis, mas se você encontrar coisas para cuidar e sua atitude permanecer positiva, então não há dúvida de que você rapidamente se livrará do vício. 19659007] Tome seu tempo

Você pode precisar de atividades para ajudá-lo a se distrair com o processo que você está fazendo

Exercício, procurando por um novo hobby, como cozinhar ou sair com os amigos Eles podem ser excelentes maneiras de ocupar seu tempo.

Há muitas maneiras de fazer novos amigos que ajudam você a começar uma nova etapa em sua vida longe do vício.

Fique longe de ativadores

em seu processo de acabar com seu vício, ele recai sobre as pessoas, lugares e coisas que fazem você querer voltar aos seus velhos hábitos. Talvez você precise construir uma nova rotina até que o vício tenha desaparecido completamente.

Não aceite seu próprio raciocínio

Não há dúvida de que o desconforto físico e mental que passa por uma pessoa que quer deixar um vício é completamente real. 19659003] Normalmente, é nesse momento que sua voz interior começará a tentar convencê-lo a voltar ao hábito indesejado. É importante que você não ouça essa voz e não desista nos momentos mais difíceis. Cada momento de angústia terá sua recompensa no final.

De repente frases-slogans podem aparecer em sua mente, como: "a vida é dois dias" ou "o que não mata, engorda", mas é aí que sua atitude Vai ter um papel decisivo.

Basta voltar às suas antigas razões para sair e lembrar por que você está fazendo tudo isso. Pense em como é importante para você abandonar o vício.

Não deixe que uma eventual recaída seja o fim de sua jornada

Claro, ninguém é perfeito e é totalmente compreensível que todos nós falhamos de vez em quando. [19659003Masissonãosignificaquevocêtenhaquedesistircompletamenteequeissofaçacomquevocêretorneàsuavelharotinadehábitosevícios

Se você recaiu apenas analise o que aconteceu e pense sobre quais mudanças você deve adotar se voltar acontecer Não é necessário voltar até o fim, mas basta dar um pequeno passo para trás.

Não é necessário julgar com muita severidade, lembre-se de que você está tentando fazer o melhor possível e tudo o que pode fazer é ficar firme diante de você. Comemore suas conquistas

Faça algo de bom quando atingir as metas que o aproximam da eliminação absoluta do vício que o atormenta. Qualquer conquista é boa para ser celebrada, já que o trabalho duro sempre é muito melhor quando é recompensado.

Lembre-se, se apesar de ter decidido abandonar seu vício, mas não conseguir, você pode entrar em contato com um profissional especializado em seu vício. . A equipe de Psicologia de Vigo se esforça para ajudar muito mais pessoas como você superar esse processo difícil.

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Como preparar uma viagem bem sucedida


Você está indo em uma viagem e quer saber o que você tem que fazer para tornar tudo perfeito? O que levar e o que não levar quando formos em uma aventura para um lugar novo e desconhecido? Como ter certeza de que tudo correrá bem e o que fazer caso algo dê errado?

Todos os dias, milhares de pessoas decidem fazer uma viagem. Seja de um país para outro, por vários meses ou apenas por algumas horas.

Em seguida, você aprenderá o que você precisa saber e quais passos você precisa tomar para garantir que sua viagem se torne uma experiência mágica, Como esperado

Saiba mais para onde você está indo

Quando pensamos em visitar um lugar diferente do habitual, é essencial não apenas saber mais sobre a cultura ou enclaves do destino, mas também pode ser bom idéia para verificar o tempo e as atividades disponíveis para o momento de sua chegada.

É melhor esperar alguns dias antes para poder obter uma previsão do tempo o mais apertado possível, para que você possa começar a planejar o que é que você fará quando chegar

Localize única e exclusivamente o que você precisará

No momento de fazer uma viagem, é geralmente tentador levar o maior número possível de coisas, mas recue. rda o máximo de qualquer viajante inteligente: quando se viaja, menos sempre é mais

Se você decidir levar todos e cada um de seus pertences, no final a única coisa que você conseguirá estará carregando o peso de tudo o que em última análise você quase nunca irá usar.

Concentre-se em preparar exclusivamente o que você considera essencial. Você precisa se concentrar nas características de sua viagem e levar com você tudo o que é absolutamente necessário para os dias que você planeja estar lá.

Claro, hoje há algumas coisas que você não pode perder: o seu celular, um carregador, um livro, etc. Certifique-se de incluir também um par de fones de ouvido na sua bagagem. Se você não tiver uma conexão com a Internet, poderá optar por assinar o Spotify por um mês, embora também possa tentar procurar outros métodos legais de baixar músicas gratuitamente sem registrar-se sem registrar.

] Para entrar em determinados países, muitas vezes precisamos de mais do que o passaporte.

Às vezes, você precisa ter licenças ou VISAS que permitem que você acesse seu destino e permaneça lá por um determinado período de tempo. É importante que você saiba em detalhes o que você precisa e quais são suas características e requisitos antes de começar a preparar sua viagem.

Você também deve levar em conta os fusos horários se sua intenção é permanecer no seu destino até o último dia de viagem. sua permissão No entanto, é melhor organizar o retorno um ou dois dias antes de sua expiração para se certificar de que não excedam algumas horas.

Saiba o máximo possível sobre a idiossincrasia do seu destino

Se você viajar para um lugar onde fale um idioma diferente do seu, o melhor é aprender o básico desde o início.

Conhecer as expressões mais comuns do local ou aprender a transmitir suas próprias necessidades no idioma de destino o ajudará a evitar situações desconfortáveis.

Leve-se bem com todos

Viajar sempre pode ser divertido se você quiser. Tentar relativizar, minimizar as coisas e manter a mente aberta ajudará você a aproveitar ao máximo sua experiência e tornar sua viagem realmente inesquecível.

Como planejar seu itinerário

Se você está pensando em uma escapada de fim de semana da semana, como se você estivesse procurando umas férias completas ou uma longa estadia profissional, apenas preparando seu itinerário, a estrutura da sua viagem e uma lista das coisas que você planeja ver ou fazer, é como você pode garantir que sua viagem esteja em conformidade 100% com as suas expectativas

Prepare um orçamento

Cabe a você decidir se você quer comer em um restaurante de sete garfos e passar a noite em hotéis de luxo, ou se preferir absorver o costumes e melhor entender como a vida do dia-a-dia das pessoas que vivem nesse lugar.

Lembre-se sempre que sua viagem pode ser tão caro quanto você propõe.

No entanto, geralmente é recomendado Crie um orçamento organizado para o seu itinerário. Para fazer isso, você pode usar uma planilha, como o Microsoft Excel ou usar um aplicativo para o seu telefone (se você fizer isso, verifique se você tem uma conexão com a Internet, já que esses aplicativos quase sempre precisam)

todos os seus documentos

No momento de preparar uma viagem, há algumas peças importantes que ajudarão você a gerenciar e manter uma boa atmosfera durante toda a viagem. Voos, hotéis, aluguel de carros ou restaurantes, assim como as indicações necessárias ou as horas de suas reservas, são dados importantes que você precisa ter sempre ao seu alcance.

Faça uma lista das coisas que você deseja fazer durante sua aventura.

Este ponto é geralmente o mais divertido para a maioria das pessoas

Embora seja possível que você não tenha tempo ou que não possa fazer tudo o que coloca, a realidade é que é sempre melhor errar do lado

Adicionar à sua lista tudo o que você gostaria de fazer: ir a eventos locais, visitar os enclaves da cidade ou qualquer outra coisa que você possa imaginar.

Lembre-se de que algumas atividades exigem mais tempo para ser concluído, enquanto que para outros você só precisa de alguns minutos.

Encontre as paradas obrigatórias em um mapa

Hoje todos temos um mapa à nossa disposição, onde podemos anotar nossos Propriedades favoritas Com um mapa você economizará tempo e esforço e, ao mesmo tempo, poderá ter, visualmente, um esquema que permite conhecer as distâncias entre os diferentes pontos de seu interesse.

Não se feche a nada!

Você precisa ter alguns dias extras para relaxar e explorar sem estresse. Não se preocupe se você perder uma reserva ou achar que é impossível visitar qualquer um dos lugares que o deixou tão animado.

Você pode preparar um plano de contingência ou improvisar, mas aconteça o que acontecer, não perca de vista o significado do seu viagem: transformar esse tempo em uma experiência divertida e reconfortante.

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Como marcar suas roupas com selos têxteis


Você ou seus filhos vão acampar e precisam de uma maneira simples de identificar suas roupas? Você está interessado em saber as maneiras mais confortáveis ​​para marcar roupas para alguém que vai entrar em um centro de vida com assistência? Quais alternativas atualmente encontramos e quais são realmente as melhores para ter nossas roupas sempre localizadas?

Existe uma grande variedade de razões pelas quais podemos precisar de uma maneira de marcar nossas roupas: ou porque seus filhos estão deixando o bairro ou porque eles vão entrar em uma equipe esportiva. Rotular roupas também é essencial quando alguém entra em um centro residencial.

Essas são situações em que eles normalmente compartilham roupas e misturam roupas de todo o mundo, o que torna impossível encontrar a que precisamos. ele pertence se não tivermos tomado a medida para marcá-lo anteriormente.

6 maneiras simples de rotular suas roupas

Neste artigo, você conhecerá as melhores maneiras de rotular suas roupas, dependendo do design e do tecido. muitas maneiras que variam de métodos permanentes para alternativas temporárias que não deixam nenhuma marca quando eles são removidos

Marcador de roupas

Para aqueles que procuram uma maneira simples e barata de marcar roupas, com marcadores permanentes eles encontram sua solução

Sua tinta é indelével, por isso é uma maneira rápida de marcar roupas, mas irreversível.

Outra de suas desvantagens é que a tinta pode penetrar no tecido, por isso é importante sempre escrever em cima de um rótulo, colocando um pedaço de papelão embaixo dele até secar.

Se você planeja usar este método, você deve considerar se alguém o usará mais tarde, desde não será o nome dele que aparece. Também é possível que eles rejeitem sua doação, se você quiser entregar essas peças marcadas para uma organização de caridade.

Carimbos de borracha

É uma opção ideal se você quiser ficar longe da irritação dos marcadores. excelente maneira de marcar roupas rapidamente. Eles não costumam custar muito dinheiro e permitem que você faça selos personalizados para marcar todas as roupas que você quiser.

No entanto, este procedimento também tem algumas limitações, pois também funciona com tinta e tem as mesmas desvantagens do método anterior. 19659004] Selos de placa

Estes selos permitem marcar roupas rapidamente e a um preço muito acessível. Diferente dos carimbos de borracha, os selos de chapa não usam tinta.

Além disso, eles são duráveis ​​e na Internet podemos encontrar lugares para comprá-los.

Se você precisar de um método de última hora, pode fazê-los com um marcador permanente e um pouco de pano de fusível

Selos com cola

Se você não se sentir como usar o ferro, você também tem selos de cola à sua disposição.

Embora sejam mais fáceis de usar, eles também podem começar em descasque depois de algumas lavagens, pois as vedações com cola não são tão duráveis ​​quanto as vedações para ferro.

Por outro lado, você não terá problemas em removê-las a qualquer momento sem deixar um único traço de resíduo.

costurar

Com estes selos você não pode apenas marcar suas roupas, mas você também pode fazê-los parecerem mais bonitos.

No entanto, o fato de ter que saber costurar e ter tempo para investir o que faz com que muitas pessoas optam por algum outro método.

Etiquetas de plástico

É um método que recentemente se tornou moda.

Consiste em ligar uma etiqueta à costura com a informação que você precisa. É semelhante ao preço que as lojas usam para marcar o preço.

Entre suas vantagens estão que é resistente, não é apagado e podemos removê-lo sem dificuldades. No entanto, você precisará de mais tempo e ter os recursos necessários.

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Como depilar em casa


Você quer se barbear em casa e não sabe por onde começar? Que métodos podemos usar para nos barbear sem ir a um centro estético? Qual é a melhor opção para acabar com sua beleza corporal com base em sua experiência, tempo e dinheiro?

Você pode adorar fazer isso, você pode deixá-lo sempre para o último momento ou é uma tarefa que você detesta.

Em qualquer caso, há muitas razões pelas quais um homem ou uma mulher pode estar procurando a melhor maneira de acabar com esse belo corpo bonito.

A boa notícia é que hoje podemos encontrar métodos e procedimentos compatíveis com os gostos. de todo o mundo. Cada um deles tem uma série de vantagens e desvantagens que só você pode avaliar

5 maneiras de eliminar os pêlos do corpo de forma eficaz

Indolor, rápido, barato ou duradouro. Então você vai aprender sobre as diferentes maneiras de arrancar em casa e nós vamos ajudá-lo a encontrar o melhor para você.

Como depilar com depilador elétrico

É um ótimo método para obter um resultado duradouro sem gastar mais de custou a própria máquina de depilação.

Certifique-se de fazer isso com pelo menos 24 horas de antecedência para dar tempo para que a irritação diminua.

Tente fazer isso em um lugar onde ninguém incomoda e você pode relaxar. Certifique-se também de esfoliar a pele, abrir os poros e eliminar qualquer vestígio de impureza.

Para reduzir a dor, pode refrescar a área ou fazê-la na banheira, desde que a depiladora elétrica possa ser usada no chuveiro [19659003] Você apenas tem que mover a máquina a uma velocidade moderada na direção oposta à linha do cabelo, para que em pouco tempo você veja uma pele lisa. Certifique-se de não ir muito rápido, pois pode causar a quebra dos cabelos e a remoção do cabelo não é eficaz.

Quando terminar, hidrate. Aplique um pouco de loção para o corpo para deixar sua pele radiante no dia seguinte

Se você quiser manter sua pele suave e sem um único fio de cabelo, repita esse ritual uma vez por semana, se sua beleza crescer rapidamente. 19659005] Como depilar com lâmina de barbear

É um dos métodos mais populares por algum motivo. E é que a lâmina de barbear é o aliado perfeito para todas aquelas pessoas que procuram uma maneira barata, fácil e rápida de se livrar de todo o corpo indesejado e bonito.

Se você optar por esta opção, é melhor hidratar bem a área. com água quente e aplique espuma ou sabão para facilitar o deslizamento da lâmina de barbear. Há duas possibilidades:

Se você se depilar em favor da direção do crescimento da beleza, não terá uma correria tão boa, mas reduzirá a probabilidade de surgirem espinhas ou irritações. No entanto, o barbear anti-cabelo terá um resultado mais suave e duradouro.

Uma vez terminado, aplique um pouco de loção hidratante para evitar mais irritação.

Como cera com cera

um recurso de estrela para todas as pessoas que estão procurando por remoção de pêlos em casa rapidamente e mais barato

Como uma desvantagem, podemos encontrar a dor, mas considerando o tempo que leva para a beleza crescer com este método, torna a opção preferida para a maioria das pessoas que querem remover pêlos do corpo facilmente

Remover pêlos do corpo com cera

Você pode comprar um kit de tiras de cera fria ou fazer o seu próprio com açúcar. Desta forma, você pode eliminar a beleza de suas pernas, axilas ou púbis

Há uma grande variedade de tipos de cera no mercado, desde kits normais com tiras quentes ou frias até cera para derreter no microondas. As tiras são boas para as pernas e braços, enquanto a cera líquida é normalmente usada na área do biquíni.

Basta preparar a cera seguindo as instruções na caixa e vá em frente!

  1. Basta lavar com água quente a área a ser removida para facilitar todo o processo. A cera oferece melhores resultados em pele recém resfriada.
  2. Coloque a tira de cera na área e pressione firmemente na mesma direção do crescimento do cabelo.
  3. Espere cerca de 15 segundos e puxe a tira para longe do crescimento. do cabelo. Tente fazê-lo com um movimento fluido e mantendo a mão perto da pele.
  4. Repita o processo até que toda a área esteja concluída e, em seguida, enxágüe com água fria qualquer vedação que tenha sido colada à pele.

facial bonito com cera

Quando se trata de remover pêlos faciais, temos que ter certeza de que temos uma cera específica para esta área.

A pele do rosto é extremamente sensível. por isso pode ser irritada muito facilmente se aplicarmos este processo indevidamente

No caso dos homens, eles precisarão usar cera projetada para grosso bonito, uma vez que os homens têm uma espessura maior e mais difícil de remover do que

Bigode com cera

É um processo semelhante ao resto das opções com cera. É uma das áreas que as pessoas tendem a querer arrancar mais e para isso é necessário apenas aplicar a tira de cera específica para esta área e seguir as instruções do procedimento.

É um método barato e rápido que ajudará a deixar o seu bigode sem um único cabelo

Encerar as sobrancelhas com cera

Usar cera para arrancar as sobrancelhas em casa requer alguma experiência, por isso não é recomendável que você faça isso pela primeira vez. Tenha em mente que você terá que aplicar uma substância quente perto de seus olhos, por isso ter um pouco de ajuda experiente não vai doer.

Se você se atreve a tentar este método, você só precisará usar a cera para depilar as sobrancelhas, como indicado pelo fabricante.

Como depilar com creme depilatório

Os cremes depilatórios são um pouco trabalhosos, mas são certamente uma maneira barata e rápida de acabar com os pêlos do corpo.

vantagem de ser um método barato e rápido, mas tão durável quanto o barbear com uma navalha.

creme depilatório pode ser usado em áreas grandes ou pequenas, e se você aplicá-las seguindo as instruções na caixa, ele pode ser convertido em um grande solução para a depilação rápida

Descoloração

Se você não quiser experimentar nenhum dos métodos acima, mas ainda assim quiser esconder a presença de pelos em seu corpo, tente descolorir-se. [19659] 003] Não é um método para eliminar o belo, mas é uma alternativa para que não seja muito perceptível quando temos pouco tempo

Para descolorir a beleza corporal não envolve nenhum mistério, e para isso basta seguir as indicações

Sem dúvida, um método rápido e barato que, embora não elimine a beleza, esconde-o quando temos alguma urgência

Se quiser mais truques sobre depilação, pode entrar aqui para descobrir muito mais: depelle.com.mx

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Como lidar com uma terapia psicológica bem sucedida


Quando ir ao psicólogo? Como lidar com a primeira consulta e como aproveitar ao máximo as visitas sucessivas à sua consulta? O que esperar de um profissional e o que devemos saber antes de lidar com uma terapia com um psicoterapeuta?

Terapia psicológica ou psicoterapia geralmente é baseada em uma interação pessoal entre paciente e profissional como parte de um tratamento para superar algum desconforto ou gerar alguma mudança pessoal da maneira desejada

A psicoterapia é útil contra distúrbios que podem ser usados ​​em face de distúrbios como depressão, problemas de ansiedade, para resolver vícios ou para modificar pensamentos, comportamentos ou comportamentos. A terapia psicológica se concentra, principalmente, na melhoria do bem-estar e da saúde mental do indivíduo através de um acordo direto entre profissional e paciente.

É normal que a terapia psicológica ocorra pessoalmente entre um paciente e um especialista, mas às vezes , também pode ser feito por videoconferência ou, alguns, com grupos.

Existem muitos tipos de terapia Alguns podem ter pequenas diferenças entre eles, enquanto outros podem ser conceitos psicológicos ou éticos ou usar técnicas totalmente diferentes.

Quando ir à psicoterapia?

Embora a maioria das terapias hoje se concentre na sua pensamentos atuais, isso não deve levar você a pensar que ir à psicoterapia é simplesmente "falar sobre seus problemas", já que o profissional também lhe fornecerá ferramentas para trabalhar, de modo que alcançar suas conquistas não seja apenas possível, mas também mais rápido e mais barato

A psicoterapia pode ajudá-lo a entender melhor o estado de sua saúde mental, definir e alcançar com sucesso metas e objetivos, superar medos, inseguranças, regular o estresse ou superar experiências traumáticas do passado. [19659003] Um psicoterapeuta também pode ajudá-lo a diferenciar o que é inerente à sua personalidade do que é simplesmente uma atitude modificável; entender quais são os ativadores desses comportamentos que você gostaria de modificar ou estabelecer uma rotina saudável que tenha um impacto positivo em outros aspectos da sua saúde.

Mesmo se você estiver procurando melhorar suas habilidades sociais para criar ou reforçar sua amizade, com seu parceiro ou com seu trabalho

Que tipos de terapia existem?

Principalmente, a terapia psicológica é geralmente dividida em dois grandes grupos que é crucial saber desde o início:

  1. psicologia baseada em evidências. Faz uso das evidências, o produto de uma pesquisa rigorosa em termos de projeto e execução, para otimizar o processo de tomada de decisão do ponto de vista da prática médica.
  2. Psicologia como pseudociência. Eles são geralmente apresentados como ciência real. Faz uso de julgamentos, crenças ou práticas que são asseguradas como científicas mas, na realidade, incompatíveis com o método científico.

Por exemplo, a metodologia seguida pelo psicólogo Arturo Soria baseia-se em 4 dimensões científicas principais: avaliação, explicação da hipótese, tratamento e acompanhamento:

Avaliação. O primeiro passo para uma terapia funcionar é conhecer as questões importantes para o paciente. Diferentes ferramentas são usadas (entrevistas, testes, questionários …) que ajudam o profissional a se aprofundar na raiz do problema.

Hipótese. Uma vez concluída a avaliação anterior, é o passo de transmitir ao paciente os pontos-chave sobre a natureza de sua consulta. Geralmente, é a parte mais intensa para o paciente, pois envolve enfrentar seus principais medos ou ansiedades, mas é essencial entender em que consistirá seu tratamento.

Tratamento. Através de um tratamento eficaz, o paciente é capaz de melhorar o conhecimento de si mesmo, bem como do que existe em seu ambiente, o que pode estar causando as sensações que o motivaram a buscar a ajuda de um psicólogo. Um trabalho corpo-a-corpo, entre profissional e paciente, onde diferentes estratégias e abordagens são discutidas e analisadas, o que, através de um número variável de sessões, ajuda a resolver qualquer preocupação que o paciente possa ter

Follow-up. Uma vez que tenhamos iniciado ou terminado o tratamento, é importante manter contato com o especialista para garantir que tudo está indo bem. Através dessas sessões adicionais, é possível entender se tomamos as medidas certas na direção certa. Um acompanhamento bem-sucedido terá como objetivo controlar e otimizar as ferramentas apresentadas no ponto anterior.

Como encontrar um bom psicoterapeuta?

Se você não tiver um plano de saúde que inclua assistência psicológica, Você precisará encontrar e escolher um psicólogo por conta própria. Para fazer isso, você precisa estar ciente de algumas considerações:

  • Pergunte aos membros de sua família e amigos.
  • Pesquise o médico da atenção primária, o médico da família ou o provedor de cuidados primários
  • ] Contate um centro de saúde mental em sua área
  • Consulte o departamento de psicologia da faculdade ou universidade
  • Encontre uma associação psicológica em sua área geográfica

Ao selecionar seu psicoterapeuta, Você também terá que levar em conta alguns problemas que lhe permitirão fazer a melhor seleção dependendo do que você precisa resolver e das expectativas que você estabeleceu.

Você terá que saber se o seu possível psicoterapeuta:

  • Aceita novos pacientes
  • com homens, mulheres, crianças, adolescentes, casais ou famílias.
  • Se você tem uma licença.
  • Há quantos anos você está na profissão.
  • Quais são as suas áreas de especialização?
  • experimente ajudar pessoas com sintomas semelhantes aos seus.
  • A sua abordagem de tratamento. Eficácia da sua abordagem ao seu tipo de consulta
  • Quais são as suas taxas e quais são os seus métodos de coleta?
  • Que tipo de políticas se aplicam, como quando você perde uma consulta.

Apenas algumas das questões que é aconselhável ser claro antes de decidir sobre um ou outro profissional. No entanto, você deve consultar com ele qualquer assunto que lhe interesse antes de escolher

. Além disso, você pode escolher encontrar um profissional que compartilhe com você qualquer tipo de ponto comum, como religião ou cultura, por exemplo. É verdade que alguns especialistas estão mais dispostos do que outros a compartilhar esse tipo de informação pessoal, mas é sempre aconselhável tentar conhecer a pessoa que vai nos tratar bem.

A entrada Como lidar com uma terapia psicológica bem-sucedida foi publicada pela primeira vez. Faça isso facilmente.

Como aprender fotografia a partir de 0


Você está interessado no mundo da fotografia, mas não sabe por onde começar? Você quer começar na arte fotográfica, mas não quer gastar muito esforço ou dinheiro? Como se tornar um fotógrafo profissional sendo apenas um iniciante?

O mundo da fotografia é fascinante e, por essa razão, há milhões de fotógrafos em todo o mundo que passam horas, dias e meses aprendendo coisas novas sobre a fotografia. ] Uma vez que você sabe o básico sobre fotografia, você será capaz de dar um passo adiante. Você só precisa do equipamento essencial e tem muita vontade de aprender fotografia.

Através destas dicas você aprenderá a fotografia de uma maneira que mudará sua vida para sempre!

11 métodos infalíveis para tirar fotos como um verdadeiro profissional

[19659005] Conheça as funções da sua câmera

É o passo mais simples e, ao mesmo tempo, o mais lógico.

Uma vez que tenhamos entendido que tipo de fotografia mais gostamos, será o passo de entender o que eles são. os recursos que temos

Ser um fotógrafo de moda não é o mesmo que fazer esportes, fotografia natural ou de paisagem. Em qualquer caso, se o que queremos é fazer boas fotografias, é melhor começar conhecendo as possibilidades oferecidas pelo nosso dispositivo?

É importante que você não olhe apenas para a abertura ou velocidade do obturador, mas deve explorar TODAS as funções da sua câmera

Você sabe como tirar uma foto com a exposição correta? Você já tentou o recurso de lapso de tempo ? Você já ouviu falar alguma coisa sobre HDR?

É incrível o número de fotógrafos avançados que não sabem 100% como funciona sua câmera.

Pense nisso: quanto melhor você conhecer sua câmera, melhores serão suas chances de desenvolver sua criatividade. ; Você pode capturar cenas com uma perspectiva única!

Mentalize para compartilhar seu trabalho

Você pode achar difícil demais pensar nisso agora, mas lembre-se: seu trabalho só pode ser apreciado e valorizado se for um lugar onde as pessoas Eu posso ver isso.

Apenas se preparando para mostrar seu trabalho é a maneira de deixar as pessoas saberem o que você está fazendo, porque só então alguém pode pagar pelo que você faz.

Encontre sua melhor imagem

Eu sei que não é fácil encontrar a MELHOR fotografia entre tantos que você fez, mas passar algum tempo encontrando seu carro-chefe ajudará você a entender quais são seus gostos no mundo da fotografia.

Ouse tirar fotos à noite

Tirar fotografias à noite é a maneira mais rápida de aprender fotografia.

Tirar fotografias à noite pode focar a luz, o que ajuda a desenvolver técnicas que lhe permitem dominar a fotografia. De A a Z: irá ajudá-lo a dominar alguns aspectos corretamente, como a exposição, o uso de ISO elevado e uma velocidade de obturador maior

Consulta com seus amigos

Este exercício é realmente simples, desde você só precisa imprimir todas aquelas fotografias que fazem você se sentir mais orgulhoso.

Você pode escolher 50, 50 ou 70 … e mostrá-las a alguém de sua confiança. Lembre-se de que você terá mais efeito se fizer isso com alguém que não tenha visto essas fotos antes.

Em seguida, peça a ele que ordene essas fotografias do favorito para menos preferido e, em seguida, pergunte por que ele tomou essa decisão.

esta atividade é a seguinte: você pode conhecer e entender o que é impressionante – e o que não é – para as pessoas que vêem seu trabalho fotográfico.

Ajudará a discernir se seus esforços estão focados em impressionar um especialista ou se seu único objetivo é fazer as pessoas comuns desfrutarem da sua arte.

Participe de um concurso de fotografia

A maioria das pessoas não apenas faz isso por diversão, mas vê os concursos de fotografia como uma oportunidade de receber informações de especialistas sobre como eles poderiam melhorar seu trabalho.

Participar de um concurso é realmente simples, já que há muitos: basta escolher um onde você acha que tem opções e ou hesite em participar

Estabeleça links com outros amantes da fotografia

Não há nada como conhecer pessoas com a mesma paixão para melhorar o que você ama.

Isso ajudará você a consolidar seus conceitos, mas também vai fazer você conhecer mais e mais pessoas interessadas em suas fotos

Graças à Internet, agora você pode conhecer outros fotógrafos, não importa onde você mora. Além disso, muitas vezes usam plataformas digitais para compartilhar seus trabalhos.

Se você criar um blog para publicar suas fotografias, poderá receber milhares de visitas se um profissional da foto o vincular.

19659007] É algo que muitos fãs de fotografia ignoram e que pode ser um antes e um depois em seu trabalho.

Basta abrir o YouTube e você encontrará centenas de vídeos onde eles revelam os mais profundos segredos da arte fotográfica. As possibilidades oferecidas por um programa de edição de imagem são ilimitadas, assim como a sua criatividade, se você aprender a usá-lo corretamente.

Use o poder das redes sociais

Muitos fotógrafos pensam que uma página no Facebook ou um perfil no Twitter só é necessário quando você quer fazer negócios com suas fotografias.

A realidade é que esta é apenas uma pequena parte da utilidade das redes sociais no mundo da fotografia.

As reações e comentários que faça com que seus amigos e familiares ajudem você a melhorar sua técnica e entenda quais são seus pontos realmente fortes.

Cerque-se com suas criações

Este conselho ajuda você a entender sua própria evolução como amante da fotografia.

Basta imprimir suas melhores criações em um bom tamanho e pendurá-las em sua casa. Toda vez que alguém vem, você terá um tópico de conversa e uma oportunidade para o seu trabalho alcançar mais pessoas.

Ao mesmo tempo, você se sentirá mais feliz quando se cercar do que mais gosta!

Crie seu próprio portfólio

Não leva muito tempo e o utilitário é máximo

Criar um portfólio de imagens não levará mais de meia hora e é uma maneira super simples de facilitar o acesso ao seu trabalho para que outros possam valorizar seus trabalhos. [19659003] A entrada Como aprender fotografia de 0 foi publicada pela primeira vez em Make It Easy.

Como fazer um teste de gravidez corretamente


Você acha que engravidou, mas não consegue encontrar uma maneira de certificá-lo? Você está pensando em comprar uma prova de gravidez para se livrar de dúvidas, mas não sabe como usá-la? Quando e como usar um teste de gravidez para obter resultados confiáveis ​​e o que fazer se o resultado for positivo?

Os testes de gravidez são tão populares porque nos informam muito em breve se estamos grávidas do conforto de nossa casa e com um alto percentagem de confiabilidade.

Estes testes funcionam detectando a presença de um determinado hormônio na urina de uma mulher. Este hormônio só está presente nas mulheres em um estado de boa esperança, então, se você tem dúvidas sobre engravidar, talvez você possa sair da dúvida com um desses testes populares.

Embora não seja um método completamente infalível, hoje em dia Hoje é a ferramenta mais popular que existe e que a maioria das mulheres usa para saber se eles realmente engravidaram sem a necessidade de esperar por muito tempo.

Abaixo, analisamos todas as chaves que você precisa saber para que, passo a passo, você pode aprender a usar corretamente um teste de gravidez.

Como funciona um teste de gravidez?

Todos os testes de gravidez que podemos fazer em casa podem ser encontrados sem receita médica em qualquer farmácia.

A operação de um teste de gravidez é muito simples, uma vez que é responsável pela detecção dos hormônios da gravidez presente na urina.

A tira química no final do teste é capaz de detectar gonadotrofina c humano orionico (hCG), que começa a produzir o corpo humano uma vez que o embrião se formou.

Alguns testes também são capazes de detectar alguma variação deste hormônio, que é conhecido como hCG hiperglicilizado ou H-hCG, que é ele libera um tempo após a fertilização e geralmente é detectado antes da hCG, por isso é útil detectar a gravidez muito antes.

O que devo fazer se o teste de gravidez for positivo?

Boas notícias? É confirmado que você vai ser mãe?

Nesse caso, o mais sensato é tentar descobrir o dia da gravidez e marcar uma consulta com seu ginecologista ou médico o mais rápido possível para fazer um exame de sangue para confirmar ou descarte o resultado.

Se o cenário acontecesse, você está finalmente grávida, a coisa mais importante é a hora de definir seu primeiro compromisso de assistência pré-natal, onde um profissional irá aconselhá-lo sobre problemas de gravidez e dar-lhe as diretrizes para que você e seu bebê passará este estágio de forma segura e saudável. Você pode conhecer todas as informações sobre o controle pré-natal clicando aqui.

Muitas mães escolhem incluir algumas vitaminas pré-natais com ácido fólico em sua dieta, enquanto pensam em uma maneira de dar essas maravilhosas novidades a seus amigos e familiares.

Faça um teste de gravidez?

A melhor época do dia para fazer um teste de gravidez é com a primeira urina do dia.

O desempenho dos testes de gravidez é realmente simples. Você só precisa colocar o dispositivo em uma superfície plana para ver a cor que precisa depois de entrar em contato com sua urina, embora seja melhor seguir sempre as instruções do fabricante para a carta.

Um truque muito bom para não para eternizar a espera é deixar o teste fazer seu efeito, enquanto tenta fazer outra coisa. Desta forma, você sentirá que o tempo passa mais rápido e a espera não será tão avassaladora.

Lembre-se de verificar a data de validade, porque se ela tiver expirado, isso pode afetar o resultado.

Passo 1 : Compre um teste de gravidez

Existem marcas diferentes no mercado que comercializam testes de gravidez hoje em dia. A verdade é que não importa muito qual você escolher, uma vez que a operação é provavelmente a mesma.

Quando fazer um teste de gravidez?

A maioria dos testes de gravidez podem ser realizados até 5 ou 6 dias antes do atraso . No entanto, é importante saber que a maioria das mulheres não terá um resultado positivo tão cedo.

Embora os resultados sejam geralmente confiáveis, existe a possibilidade de o teste positivo porque os hormônios estão presentes, embora a gravidez não seja

Em qualquer caso, para obter um diagnóstico confiável – e, ao mesmo tempo, poupar dinheiro – é melhor esperar até o dia seguinte ao seu período é suposto vir. Para mais rigor, espere uma semana.

Passo 2: Faça o teste

Depois de saber qual é o melhor momento para fazer um teste de gravidez e ler o manual de instruções, será hora de se preparar.

É melhor fazê-lo no banheiro, sentado no banheiro; mas isso pode variar de acordo com a marca escolhida. Basta seguir as instruções e tentar fazer tudo, conforme explicado no folheto informativo.

O teste de gravidez foi negativo, mas a regra ainda não veio para mim

Se o seu teste for negativo, mas ainda não está baixo A regra, então você pode tentar esperar alguns dias antes de repetir sua prova de gravidez novamente. Pode haver vários motivos, uma vez que seu corpo não está produzindo suficiente hCG para o teste de gravidez para detectá-lo, pois é simplesmente um atraso na sua ovulação.

O que fazer se o primeiro teste for positivo e o segundo negativo?

Muitas mulheres que procuram saber se estão realmente gravidas às vezes tendem a repetir o teste para se certificar de que o resultado é confiável.

Se você tiver alguma dúvida ou começar a ter alguns sintomas de gravidez alguns dias então, é melhor visitar seu médico para ser um profissional que torna um diagnóstico mais seguro.

O que acontece se o resultado não estiver totalmente claro?

Embora os falsos positivos geralmente não sejam freqüente, a realidade é que é sempre melhor esperar um par de dias e repetir o teste para contrastar os resultados.

Em qualquer caso, se suas dúvidas persistirem após alguns dias e o período ainda não cair, a melhor opção é vá para o seu centro médico para que eles possam ajudá-lo a descobrir o que está acontecendo com você e encontrar um tratamento adequado para você.

A entrada Como fazer um teste de gravidez corretamente foi publicado pela primeira vez em Make It Easy.

Como se apaixonar por um homem


É que "não existe uma fórmula mágica para o amor" é uma falácia completa? O que depende de um homem se apaixonar por você e não por outra pessoa? Quais são as chaves secretas para criar, desenvolver e manter um relacionamento bem sucedido por muito tempo?

Todos conhecemos o processo: nos encontramos com alguém, nós os descobrimos e sem percebê-lo … não podemos parar de pensar nele! [19659003] A grande questão vem em um momento em que muitas pessoas falham … como se apaixonar por um homem sem assustá-lo?

Se seu objetivo é dar um passo adiante com ele, porque você se sente confiante de que você encontrou o homem de sua vida, então, há alguns erros que você não pode fazer.

Quem disse que o amor era um problema complicado?

A diferença entre um relacionamento bem-sucedido e a crônica de um intervalo anunciado não é apenas baseada na compatibilidade dos personagens, uma vez que cerca de 90% depende de uma questão comportamental.

Apenas conhecendo seu parceiro potencial e uma vez que você sabe que um homem gosta de você, além de ter um relacionamento com ele, você também se certificará que você é um casal saudável e feliz por muitos anos.

Apaixonando por um homem: 8 chaves para entender o amor

Não é tão rápido!

Agora você vai entender o porquê. sabe Você sabe disso. E as coisas vão lentamente palácio.

Você sabe que tudo leva tempo, e tentar precipitar algumas questões quase nunca vai bem.

Muito menos apaixonado, onde você precisa realizar um auto-exercício – Aceitação e confiança.

O melhor quase sempre é deixar as coisas fluir; sem perder, é claro, o foco da questão.

Não para rótulos

É paradoxal, mas no mundo de #hashtags os rótulos continuam a matar as relações humanas.

] Se você realmente se preocupa com essa pessoa, você vai querer tê-lo ao seu lado, seja qual for sua situação.

Se você precisa nomear o seu próprio, talvez você o veja da perspectiva de uma propriedade … e as pessoas são gratuitas por natureza

Submeter é perder

Não importa onde você olhe. Você não encontrará um verdadeiro relacionamento de amor onde as portas não estão abertas para quem quer sair.

Você pode pensar que é um sintoma de desinteresse, mas asseguro-lhe que acreditar na posse de alguém só irá trazer dores de cabeça para Você

Talvez você seja uma pessoa viciada em lamentação, mas, por favor, pense que os outros não têm obrigação de experimentar seus dramas.

A regra número 1 de uma relação bem sucedida é: viver e deixar viver. O que deve vir, virá; e o que você tem que ir, vai acabar indo embora você concentre todos os seus esforços para evitá-lo.

Concentre-se em suas semelhanças

Não há nada mais desagradável do que começar algo que destaca as falhas.

É claro que existem coisas que você não gosta deles, mas pergunte-se o seguinte: você é um ser perfeito?

Embora seja natural que as pessoas se concentrem no que não gostamos para mudá-lo, a realidade é que às vezes há coisas que não É realmente para nós mudar.

Se você achar que você tem coisas em comum, é melhor concentrar-se nelas.

Faça coisas juntas

Eu sei que parece um clichê, mas muitas pessoas ignoram sua eficácia. [19659003] Basta pensar nisso: se você passar mais tempo com ele, as chances de se apaixonar por você aumentará.

Parte da eficácia da publicidade baseia-se na exposição repetida da mensagem publicitária. Então, o que você tem que fazer parece claro, certo?

Procure atividades em que você goste e que você possa fazer sem muitas complicações. Algo em que ambos se envolvem que ambos estão ansiosos para repetir uma e outra vez. O objetivo não é sempre fazer o mesmo, mas encontrar o parceiro ideal para tornar possível o que você sonha.

Este é um dos melhores truques de amor para que você possa se apaixonar por aquele homem que o tem em um sinvivir.

Contato visual

Trata-se apenas de imitar o comportamento dos amantes.

Quando você olha para alguém nos olhos, você não apenas indica que está interessado nessa pessoa, mas também predispõe-os a sentir o mesmo para você.

O olhar é o espelho da alma, então é uma ótima janela para entender seus verdadeiros sentimentos.

Deixe-o sentir sua falta

Não se trata de você se mudar para outro

É normal que no início você se divirta passando muito tempo juntos e parece que você vai viver assim para sempre, mas a maioria de Os casais freqüentemente rapidamente entram em uma fase de tédio que só o mais reforçado superou.

Não esqueça que você tenha uma vida para viver e que, não importa o quanto você ame seu parceiro, também há amigos, sua família e seus Projetos próprios que não merecem ser deixados de fora.

Quando o amor fica obcecado, os sintomas serão muito claros. Você revelará ao mundo algo muito pouco atraente para as pessoas, como problemas de auto-estima ou suas próprias inseguranças.

Mostre-se que você merece

Todos nós gostamos de nos sentirmos necessários pelo simples motivo de que às vezes também gostamos proteja.

Se alguém precisa de seu conselho, sua ajuda ou sua empresa, isso significa que eles sentem você como alguém importante.

Desta forma, você não só perceberá se está lá para você, mas também o que é. Faça o que você espera.

A entrada Como se envolver em um homem aparece em Do It Facilily.

Conoce LanceTalent: plataforma de trabajo entre freelancers y Startups

Conheça LanceTalent: plataforma de trabalho entre freelancers e Startups


Esta plataforma é dedicada principalmente às Startups (novas empresas focadas principalmente nas TIC e na Internet com possível crescimento) que desejam realizar diferentes projetos para LanceTalent, contrata novos talentos para ajudar as empresas que estão começando com uma idéia, de modo que Comece com um bom começo desde o início

Se você tem um talento especial, como ser um bom designer gráfico, essa oportunidade está à sua espera com as portas abertas para que você possa ajudar essas empresas que precisam de alguém para elevá-las e tirá-los do bem em que estão.

Vantagens de trabalhar com o LanceTalent

Com esta plataforma, as empresas esquecem o trabalho ocupado que uma inicialização tem ao começar sua idéia e não apenas Isso, o Startups funcionará com os melhores talentos do mercado obtendo confiança, rentabilidade, flexibilidade e economia de custos no lançamento.

O freelancer terá algumas complicações se ele não escolher bem para se especializar uma vez que desde a especialização do seu serviço dependerá do seu trabalho ou da oferta do serviço exigido; embora você tenha a oportunidade de escolher o momento mais conveniente para organizar melhor a agenda de seus projetos.

Como começar?

Comece em LanceTalent como outras plataformas de trabalho freelance, É muito simples. Você terá que se registrar no site e preencher as informações básicas que lhe solicitarão.

Esta é uma rotina, pois em qualquer outra plataforma é freelance ou não, o básico que eles vão perguntar será seu nome, seu sobrenome, e-mail e senha que você deve confirmar.

Depois disso, preste atenção a duas opções fundamentais que indicarão seu "ranking" dentro de LanceTalent dependendo de seus requisitos, você deve escolher procurar projetos ou contrato.

Uma vez feito isso, vá para confirmar sua conta para fazer isso, acesse seu e-mail, onde um e-mail certamente chegará dando-lhe o link de confirmação, mais tarde complete 3 etapas para começar a trabalhar nesta plataforma, preencha seu currículo, indique as categorias que você considera serem melhor desenvolvidas e, finalmente, uma galeria Por favor, anexe sua foto de perfil e você está pronto para começar neste site.

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CONSELHO VALUABLE!

Crie seu portfólio para LanceTalent . Qualquer coisa que você tenha feito na área que você executa servirá: trabalhos universitários, monografias, teses de licenciatura, ensaios, artigos, projetos gráficos, fotos entre muitas outras coisas. Quanto mais você tiver em seu portfólio, mais interessante será contratado.

Cada iniciativa freelance participa em projetos de forma gratuita, e não só isso, eles também receberão reconhecimento entre os outros freelancers que podem ser encontrados nesta plataforma.

Atualmente está crescendo apoiando a criação de novas Startups uma vez que muitos querem ter sua própria empresa e participam da concepção de novas idéias que, de uma forma ou de outra, podem influenciar o mercado de negócios.

Se você quiser saber mais sobre Startups, eu recomendo este artigo: Como as Startups na América Latina conseguem?

É por isso que LanceTalent oferece a essas futuras empresas a oportunidade para aumentar o seu negócio com poucas chances de risco, solicitando apenas os melhores talentos freelance da web que são especializados nas áreas que os Startups contratados precisam.

Você consideraria Trabalhar nessa plataforma? Você trabalha no LanceTalent? Deixe-me saber sua experiência nos comentários  😀

A entrada Meet LanceTalent: plataformas de trabalho de freelancers e startups foi publicada pela primeira vez em My Freelance Life.