Como criar um logotipo para sua empresa de aparência profissional?


Você precisa de um logotipo para o seu site ou para outra pessoa e você quer fazer um você mesmo? Você está interessado em design gráfico e quer aprender como criar logotipos? Qual é o processo exato e passo a passo para criar um logo do zero?

Um dos maiores erros que as pessoas cometem é pensar que o design gráfico é algo simples. No final, o que eles veem são algumas cores, algumas fontes "legais" e alguns gráficos juntos. Mas … você sabia que o logotipo é uma parte essencial de qualquer identidade visual?

Três coisas são necessárias para criar um logotipo:

  1. Pensamento crítico.
  2. Criatividade
  3. Um plano metodológico. ] Logosea – Criador de logotipos ” width=”472″ height=”151″ />

    Hoje, você pode encontrar programas para o design de logotipos 100% gratuitos. Essas ferramentas funcionam como assistentes que ajudam você a criar logotipos gratuitos para empresas. Faça logotipos impressionantes, exclusivos e adaptáveis ​​que são capazes de projetar todo o valor e potencial que sua marca e seus produtos / serviços trazem para os usuários agora é muito simples. Mas se você sonha em criar um logotipo que vale a pena lembrar do zero continue lendo para descobrir facilmente como você pode fazer isso.

    Pense no que sua marca transmite

    Eles dizem que sua marca é o que as pessoas dizem sobre isso quando você não está na frente disso.

    Neste ponto você terá que focar em gerar conhecimento, oportunidades a serem seguidas, aumentar sua credibilidade e, especialmente, ganhar confiança.

    Para fazer isso você terá que alinhar valores da sua organização com o processo criativo do seu logotipo. Um logotipo memorável tem um design único e especial e está diretamente associado ao jeito de ser e agir da sua empresa

    Inspire

    Não há logotipo sem inspiração. Você pode procurar exemplos online, motivar-se com projetos de outros sites ou visitar galerias na rede. Em qualquer caso, sentir felicidade e entusiasmo é a chave secreta de que você precisará, sim ou sim, para maximizar sua ideia.

    Assista vídeos na Internet

    O YouTube é uma fonte inesgotável de tutoriais e cursos digitais onde eles ensinam desde o início básico, até o mais profissional, em aulas de entretenimento em formato de vídeo. Lições em vídeo tornaram-se um dos recursos favoritos para aprender qualquer ramo de design gráfico, como para criar logotipos espetaculares em um tempo muito curto.

    Um logotipo é único e transmite uma mensagem intencional. Um logotipo profissional reflete a identidade da marca. Para fazê-lo bem, deve ser simples de entender, memorável, durável, versátil e apropriado.

    Crie seu logotipo

    Cada designer decide sua própria abordagem e quase nunca é linear. No entanto, quase todos os processos de branding seguem alguns passos que consistem em:

    Briefing

    Faça algumas perguntas básicas antes de começar:

    • Qual é o nome da sua empresa?
    • Você tem um slogan que pode ser usado como parte de seu logotipo?
    • Que tipo de produto / serviço você oferece?
    • Quantos anos sua empresa está no mercado?
    • Quantos funcionários trabalham na empresa? 19659005]
    • Há alguma história única por trás dos negócios?
    • Existe alguma imagem inspiradora associada ao seu negócio?
    • Onde você vê o seu negócio em 4 anos?
    • O que isso importa para o seu público-alvo?

    Pesquisa e estudo

    Aprofundar o seu conhecimento do setor. Envolva-se nos sentimentos do seu cliente e aprenda tudo o que puder sobre a competição atual mais direta.

    Conceituação

    Comece a delinear qual será o design inicial do seu logotipo. Trata-se de combinar a pesquisa com as peculiaridades da sua empresa

    Reflexão

    Comece a amadurecer a ideia com diferentes versões antes de passar para o design final.

    Apresentação e seleção

    Fique com dois ou três modelos e reflete sobre qual é o mais adequado para a web. Você também pode pedir opiniões aos seus colegas e amigos, e continuar fazendo mudanças até que o projeto esteja completo.

    Continue aprendendo

    Se você seguir os projetos mais inovadores, estará muito mais próximo de se tornar um designer também. sucesso Você obterá novas perspectivas e desenvolverá novos processos que, em pouco tempo, ajudarão a criar logotipos espetaculares.

    Mais informações sobre logotipos: Logosea – criador de logotipos on-line

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Como se tornar uma autêntica gueixa


Você está interessado no mundo das gueixas e sonha em se tornar um deles? Você quer saber os passos exatos que você deve seguir para ser uma verdadeira gueixa? É verdade que qualquer um pode ser uma gueixa, independentemente de qualquer condição?

Ao contrário de muitas pessoas acreditam, uma gueixa é uma artista japonesa de caráter tradicional que, depois de formada desde a juventude, se dedica a divertir no curso de festas, reuniões ou banquetes para homens e mulheres

O mundo das geishas sempre produziu alguma curiosidade e interesse, mas foi na esteira da estréia do filme " Memórias de uma gueixa " quando este comércio começou a ganhar popularidade em todo o mundo.

Existem vários mal-entendidos relacionados a uma gueixa, como a prostituição; no entanto, isso está longe da realidade.

Alguns termos que você deve saber para ser uma gueixa

  • Erikae : cerimônia em que uma maiko se torna uma gueixa e começa a usar o colar de gueixa branca
  • ] Geiko : significa gueixa no dialeto de Kyoto
  • Hanamachi : cidade autorizada a ser habitada por gueixas e maikos
  • Maiko : aprendiz de gueixa.
  • Misdeashi ]: Cerimônia japonesa onde um shikomi se torna uma maiko
  • Minarai : período que se baseia em "aprender observando.
  • Nenki: é o contrato que assinamos com o okiya para nos guiar em toda a nossa carreira como uma gueixa
  • Okasan : significa "mãe". Ela é a líder da okiya
  • Okiya : abrigo onde mora uma maiko ou gueixa enquanto seu nenki dura
  • Onee-san : significa literalmente "irmã mais velha respeitada" e é a mentora da minarai
  • Shikomi : meninas que aspiram ser aprendizes de gueixas que aspiram ser geiko ou gueixas

Passo a passo: como se tornar gueixa

O primeiro passo que uma mulher tem para dar tornar-se uma gueixa é se candidatar e ser aceito em uma okiya, um lugar onde uma mulher paga um okasan para ser treinada como uma gueixa.

Antes de saber como ser uma gueixa, é importante que você conheça algumas outras coisas. Tornar-se uma gueixa pode ser um processo desde que seja uma carreira universitária.

Normalmente, uma jovem pode precisar de até 6 anos para aprender artes diferentes. Música, dança, cerimônias do chá, idiomas e questões de hostess são alguns dos pilares que compõem a carreira de uma gueixa.

Viver no okiya e aprender com o okasan são passos essenciais para ser uma gueixa, mas, além disso, você também deve pagar uma fração de seus ganhos para manter tanto a casa onde você mora, quanto as pessoas que residem lá que também são gueixas ou que foram um dia.

Comece seu treinamento durante a adolescência

O primeiro passo para se tornar em gueixa é apresentar-se ao okasan de um okiya

Uma vez que você tenha aceitado, eles irão prepará-lo para as habilidades mais comuns em uma maiko: eles ensinarão como dançar, aprenderá a tocar instrumentos tradicionais, técnicas vocais e você saberá tudo sobre As cerimônias do chá

Comece a trabalhar para um okasan como shikomi

Neste ponto, você terá que combinar seu treinamento com a ajuda de outras gueixas com tarefas diárias Você precisará de cerca de quatro anos antes de deixar de ser shikomi se concordar na hora certa para okiya

Complete sua formação como shikomi

Prepare-se para o seu misedashi que lhe permitirá ser maiko.

a celebração do misedashi vai de ser um shikomi para se tornar uma maiko

Apresente-se como maiko

Mesmo se você conseguir se tornar uma maiko, a realidade é que você ainda terá que continuar indo para a aula e fazendo as tarefas habituais [19659003Noentantoéapartirdestemomentoqueoseuokiyadevecomeçaraprocurarumonee-sanparaajudá-loemseutreinamentoAonee-sanéalgocomoumairmãmaisvelhaqueatuacomoguiaouprofessora

Aprenda como um minarai

Desde que tenha recebido um onee-san, você será considerado um minarai.

veja e aprenda Entre outras coisas, seu quimono agora terá cores mais fracas, mangas mais curtas e um obi mais curto. É agora que você vai usar maquiagem e batom vermelho.

Participe das tradições hanamachi

Agora é a hora de reforçar a boa reputação.

De agora em diante, você se dedicará a honrar você e sua okiya. a celebração de outras cerimônias: Miyako Odori, Setsubun e Haasaku

Prepare-se para o seu erikae

Neste ponto você está muito perto de ser uma gueixa completa.

Sua aparência ainda pode mudar um pouco mais. , já que você vai usar um quimono com as mangas mais curtas, com um design menos extravagante, e com menos ornamentos chamativos em seu cabelo. Além disso, sua maquiagem agora será mais discreta e você não precisará mais usar seu cabelo real para penteados, já que você pode usar perucas.

É um dos momentos mais importantes e o que mais você deve desfrutar, já que essas celebrações são apenas para tu erikae

Desenvolva seu próprio caminho

Normalmente, uma maiko segue uma formação de até 5 anos, onde eles geralmente usam um quimono e usam uma maquiagem muito atraente.

Uma vez que você comece o seu período de gueixa , algumas das mudanças serão que você vai usar uma maquiagem mais discreta, um quimono mais solene e você vai começar a usar perucas. É quando você começará a ser considerada uma autêntica gueixa.

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Como colocar cílios postiços


Toda vez que você pensa em usar cílios postiços, lembra o quanto você teve a última vez? Qual é a melhor maneira de colocar cílios postiços com facilidade e rapidez? O que podemos fazer para obter cílios postiços sem ser notado que eles são falsos?

Poucas pessoas são capazes de colocar cílios postiços sem que seus olhos comecem a irritar ou chorar.

Além da dificuldade de colocá-los, os cílios postiços podem ter um acabamento pesado e sintético que os afasta da visão que tínhamos deles antes de colocá-los se não os aplicássemos corretamente.

Como usar corretamente cílios postiços

Tudo nesta vida tem uma técnica que ajuda a obter o que queremos da melhor maneira possível, e no caso de cílios postiços, isso não seria diferente.

Você já considerou impossível obter um resultado tão perfeito quanto natural no momento de colocá-lo? cílios postiços? Então nós revelamos a verdade

Verifique se eles têm a medida correta

Antes de prosseguir com a colocação, é aconselhável ter certeza de que eles não serão muito longos ou muito curtos

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Caso sejam muito longos, você pode cortá-los para dar um toque mais natural, mas lembre-se de que eles sempre precisam ser um pouco mais longos à medida que você se move em direção ao ponto mais externo do olho.

Aplique a cola

Coloque um pouco de cola na dobra da flange com a ajuda de um aplicador. É conveniente deixar a cola secar por alguns segundos antes de colocá-la nos cílios.

Outra maneira de fazer isso é colocar um pouco de cola na parte de trás da mão não dominante e cobrir o cílio falso do produto para impregná-lo. de cola

Coloque os cílios postiços

Coloque-os apenas em seus cílios naturais. Quanto mais próximo você conseguir colocá-los, melhor será o resultado. Aperfeiçoe a sua localização, arrastando de cima para baixo, como fazê-lo de frente será mais complicado.

Em suma, o objetivo é tentar aproximar os cílios postiços ao natural, tanto quanto possível.

Deixe a cola secar ao ar

Depois de ter colocado os cílios postiços, você pode deixá-los secar naturalmente, se você precisar pressioná-los

Use um rímel

É útil dar aos seus olhos uma aparência ainda mais natural cílios Você pode escolher entre as cores da máscara preta, marrom ou cinza escuro.

No entanto, é sempre conveniente optar por uma máscara de alta qualidade.

Você pode dar uma olhada nesta revisão. nos seus cílios, um efeito alongado ao longo do dia; ou você pode ler os comentários de Push Up Maybelline se você quiser mais informações sobre quais são as melhores máscaras de rímel no mercado e como aplicá-las corretamente para obter o máximo de seus cílios e obter uma aparência dramática com cílios mais volumosos.

um delineador

Isso ajudará você a evitar a visualização do espaço possível entre os cílios reais e os cílios postiços. Você pode usar a mesma cor para o seu rímel

Como remover cílios falsos

Insira a ponta de um removedor de maquiagem dos olhos e aplique-o ao longo da linha de seus cílios. Você terá que deixar agir por um minuto e a tira sairá com muito mais facilidade.

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Cómo superar la fobia social

Como superar a fobia social


Você acha que tem fobia social e gostaria de confirmar? Pensando em ir a um especialista para tratar seu pânico em situações sociais? O que fazer para superar o transtorno de ansiedade social e quais expectativas devemos ter?

A fobia social pode ser um problema muito sério. Algumas pessoas experimentam extrema timidez – isso é ansiedade social em um nível mais brando que não merece ser considerado um transtorno de ansiedade, mas ainda pode reduzir sua qualidade de vida. Outras pessoas experimentam uma ansiedade mais séria quando a idéia de se expor a situações sociais paralisa-as com o terror.

Não importa o que você esteja enfrentando, a ansiedade social pode dificultar muito mais atividades relacionadas à felicidade e à alegria. e essa é a razão mais importante pela qual você deve colocar uma solução para sua ansiedade social.

Qual é a diferença entre timidez e transtorno de ansiedade social?

Até onde a maioria dos profissionais de saúde mental sabe , não há diferença entre timidez e transtorno de ansiedade social além de sua gravidade. Timidez pode ser angustiante para aqueles que querem se divertir em público facilmente, mas pode ser tratada com bastante facilidade. O transtorno da ansiedade social é frequentemente estressante o suficiente para que a pessoa não possa desfrutar de uma boa qualidade de vida enquanto sofre.

Se você descobrir que tem fobia social, precisará conhecer as diretrizes básicas para superar a terapia psicológica. com sucesso e os passos que você deve seguir para escolher um bom especialista em ansiedade.

Como curar o transtorno de ansiedade social?

Você pode estar pensando em ir a um psicólogo ou receber alguma terapia de hipnose para fobia social . A teoria cognitivo-comportamental é um recurso eficaz para combater o transtorno de ansiedade social. No entanto, para muitas pessoas é especialmente caro, ou eles não se sentem preparados o suficiente para se comprometer com isso imediatamente.

Por essa razão, muitas pessoas procuram técnicas que os ajudem a curar sua fobia social sem terapeuta e sem ela. uso de medicamentos desnecessários

Não comece até sentir que deve começar

O distúrbio de fobia social pode ser um pouco confuso, porque um dos seus principais sinais é o distúrbio de esquiva. Aqueles com transtorno de ansiedade social podem fazer o que for necessário para evitar situações sociais ou abandoná-los o mais rápido possível. Esses comportamentos produzem o que é conhecido como reforço negativo: onde as situações sociais são evitadas ou abandonadas quando se tornam estressantes. O cérebro é ordenado a abandonar algo assustador, e ficar longe te mantém seguro. Por essa razão, é lógico que no futuro você permaneça socialmente isolado e que cada vez mais encontre situações que façam você se sentir assim.

Por essa razão, embora seja importante manter uma boa qualidade de vida que responda ao seu transtorno De ansiedade social, é igualmente fundamental para se certificar de que você se sente suficientemente comprometido com isso. Se por algum motivo você tentar evitar as mudanças necessárias, poderá reforçar ainda mais esses medos. Aqui estão algumas dicas eficazes para combater a fobia social.

Mindfulness

Você pode tentar a atenção plena. Não é um tratamento para usar, mas é um modo de ser consciente de si mesmo. Você precisa se certificar de que está treinando além de sua própria ansiedade, para que possa impedi-lo de retornar no futuro.

A ansiedade causa pensamentos negativos e, muitas vezes, ajuda no seu desenvolvimento. Você precisa saber o que acontece com você para aprender a manter sua ansiedade responsável por como você se sente, em vez de se culpar. Quanto mais você for capaz de reconhecer os sintomas de ansiedade à medida que eles ocorrem, mais fácil será seguir um tratamento.

Mude seu processo de raciocínio

Uma das coisas que o terapeuta lhe dirá é que você tenta desafiar o processo de pensamentos que direcionam sua ansiedade. Quando você se vir sentindo algo que lhe causa ansiedade, pergunte-se por que você pensa assim, que outras alternativas existem, quais podem ser as conseqüências e como isso é importante para sua vida, se isso acontecer.

Desensitization to fear

A fobia social pode causar muitos medos específicos. Um dos medos mais comuns é o da vergonha, enquanto outros incluem o medo de ser julgado ou o medo de perder o apoio social. Em alguns casos, você pode ter medo da ansiedade, preocupar-se com os outros e descobrir que você tem fobia social.

Em alguns casos, você pode tomar esses medos específicos e abordá-los em partes. Isso é chamado dessensibilização, e é quando você enfrenta um medo por um longo tempo sem consequências até conseguir superá-lo

Amigos

Um dos recursos mais recomendados para acabar com a ansiedade de ansiedade social é tentar fazer amigos, mais se aproximar mais para aqueles que você já tem. Encontrar pessoas que o apoiam e que mantêm uma atitude positiva permitirá que você expresse o que sente por sua ansiedade.

Distrações

A palavra distração sempre foi associada a algo negativo. Mas quando se trata de curar a ansiedade, o termo gira em torno. Uma grande parte da superação da ansiedade é baseada na redução da quantidade de pensamentos negativos que você tem durante e após a ansiedade.

As distrações alimentam os sentidos, tornando mais difícil para a ansiedade chegar aos seus pensamentos. Você pode experimentar o exercício, hipnose online, passar mais tempo com seus amigos da família, rever conteúdo interessante online, ouvir música ou praticar qualquer outro hobby que lhe interesse.

Tenha em mente que superar a fobia social é um processo onde não há atalhos. Muitas vezes trata-se de quebrar cada medo lentamente, individualmente, e tornar os pensamentos negativos cada vez mais neutros. Também requer alguma coragem, pois implica que você é capaz de se comprometer com a superação da fobia social antes de começar.

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Cómo evitar la retención de líquidos

Como evitar a retenção de líquidos


A retenção de fluidos leva você à rua da amargura e você quer saber como terminá-la de uma vez por todas? O que é verdade sobre o que lhe foi dito sobre retenção de líquidos e como isso afeta você? Quais são os remédios mais eficazes para acabar com esta situação e conseguir ver os resultados que você tanto espera?

Você já tentou de tudo. Você conta cada caloria que consome, mantém um registro diário de toda a sua atividade. Você tentou todos os suplementos alimentares que existem … mas você ainda não pode perder peso.

O que está acontecendo?

Você tem certeza de que o déficit calórico é o que funciona melhor e você está tentando não comer muito. Você aprendeu a prevenir o dano metabólico e a passar muitas horas de fome por dia … Você não se ilude?

Você se exercita religiosamente, mas mês após mês sua figura ainda é a mesma que no começo toda vez que você olha no espelho O que pode estar acontecendo?

Uma vez descartadas as razões óbvias pelas quais você não está perdendo peso, a única conclusão é a retenção de líquidos. E quando descobrimos que a retenção de líquidos é o problema, então você pode encontrar uma solução.

Se você fizer o que a maioria das pessoas faz: mais exercícios e comer menos, você pode estar ampliando sua situação.

sentir frustração ou raiva e que passou pela sua cabeça para se render de uma vez por todas. No fundo, você não quer que isso aconteça.

6 maneiras eficazes de reduzir a retenção de líquidos

Além dos pontos a seguir, há também algo mais que você pode fazer para impedir a retenção de líquidos. incomoda você de uma maneira natural e sem muito esforço.

Em seguida, você saberá outras muitas outras maneiras de resolver o problema. Basta lembrar que eles são métodos naturais, por isso, se você sentir que seu problema é algo maior, é melhor consultar um médico.

Mover

Você pode começar andando ou se movendo um pouco para tentar para reduzir o acúmulo localizado de líquidos, como no menor extermínio. Você também pode tentar elevar as pernas

Se você não gosta de exercer em lugares públicos, você pode optar por comprar material para sua casa:

  • Treadmills: fitnesscintasdecorrer.com
  • bicicletas elípticas: bicicletaelipticaya.com [19659017] Beba mais água

    Muitas pessoas acreditam que a melhor maneira de eliminar a retenção de líquidos é, paradoxalmente, beber mais água.

    Cavalinha

    Cavalinha é útil graças aos seus poderosos efeitos diuréticos

    Parsley

    A salsa sempre foi considerada uma diruética muito eficaz

    Garlic

    Além de ser prática contra constipações comuns, também tem propriedades diruéticas que podem ajudá-lo na retenção de líquidos.

    Suco de cranberry

    Suco de cranberry também tem propriedades diruéticas

    A retenção de líquidos ocorre quando o excesso de fluidos é gerado dentro da pele. Isso também é conhecido como retenção de líquidos ou edema e ocorre quando dentro do sistema circulatório ou dentro dos tecidos. Seus sintomas mais visíveis são inchaço das mãos, pés, pernas e tornozelos.

    Existem várias razões que causam a retenção de líquidos, e quase nunca é algo sério. Na verdade, algumas mulheres sofrem de retenção de líquidos quando engravidam ou antes da menstruação.

    Mas também acontece com pessoas que são sedentárias ou que passam muito tempo fisicamente inativas, como aquelas que estão de cama ou viajar por muitas horas em um avião

    No entanto, você deve saber que a retenção de água também pode significar um sintoma médico muito sério, revelando uma predisposição para doença renal ou insuficiência cardíaca. Se você descobrir que sua retenção de líquidos está se tornando séria, é melhor procurar ajuda médica o mais rápido possível.

    Felizmente, na maioria das vezes o inchaço é leve e não é um problema de saúde subjacente. . Nestes casos, existem alguns truques que podem ajudá-lo

    Tome menos sal

    O sal é composto de sódio e cloreto. O sódio é misturado com a água do corpo para manter os fluidos interno e externo das células em equilíbrio.

    A retenção de líquidos se origina quando levamos muitos alimentos com alto teor de sal.

    Portanto, a solução Parece lógico: reduzindo a ingestão de sódio, você pode reduzir a retenção de líquidos. No entanto, existem algumas nuances

    Embora para muitas pessoas elas retenham fluidos devido à ingestão de sódio, para outras pessoas isso não é um fator que afeta a todos. Assim, em última análise, a retenção de fluidos causada pelo sódio depende exclusivamente de cada indivíduo.

    Aumenta a ingestão de magnésio

    Um dos minerais mais importantes é o magnésio.

    A realidade é que é relacionado a mais de 300 reações enzimáticas que mantêm o corpo com seu correto funcionamento. Então, às vezes só precisamos aumentar a ingestão de magnésio para reduzir a retenção de líquidos.

    Tome mais vitamina B6

    A vitamina B6 é um grupo de vitaminas intimamente relacionadas, que estão envolvidas na geração de células do sangue vermelhos, mas também envolvidos em muitas outras funções do corpo.

    A vitamina B6 pode ser útil tanto para acabar com a retenção de água e para as mulheres com síndrome pré-menstrual.

    Entre os alimentos mais ricos em vitamina B6 temos carne batatas, nozes e bananas

    Coma alimentos ricos em potássio

    O potássio tem várias funções em nosso corpo.

    Por exemplo, influencia enviando sinais elétricos que mantêm o corpo em bom estado de funcionamento. Além disso, é muito benéfico melhorar a saúde do coração.

    Os motivos são muito simples, pois, por um lado, o potássio reduz os níveis de sódio e, ao mesmo tempo, aumenta a produção de urina.

    os alimentos com maior teor de potássio são abacates, bananas ou tomates

    Teste o dente-de-leão

    O dente-de-leão é uma erva usada há séculos como diurético natural na medicina popular.

    Os diuréticos naturais podem ser benéficos na redução da retenção de líquidos, fazendo com que você vá ao banheiro mais vezes.

    Evite carboidratos refinados

    A principal causa de picos e níveis de açúcar no sangue de insulina são geralmente carboidratos refinados.

    Quando os níveis de insulina sobem, então a retenção de líquidos é mais provável de ocorrer, uma vez que também aumenta a reabsorção de sódio nos rins. s. Isso se traduz em um volume maior de fluido dentro do corpo.

    Para evitar carboidratos refinados, evita-se apenas açúcares e grãos processados, como farinha branca.

    A entrada Como evitar A retenção de líquidos foi publicada pela primeira vez em Hazlo Fácil.

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Como respirar corretamente


Você sabia que sua respiração afeta sua digestão e seu coração ou sistema nervoso? Você acha que a respiração não tem nada a ver com manutenção para o bom funcionamento do cérebro e dos músculos? Você quer ver como respirar bem pode chegar a sentir uma pessoa muito mais feliz sem ter que fazer grandes sacrifícios?

A respiração nunca cessa. Fazemos isso quase sempre de maneira inconsciente, mas envolve aspectos tão importantes em nossa vida, como o sonho ou o humor. A respiração está até relacionada ao desenvolvimento de seus dentes e estrutura facial.

Não é de admirar que agora você queira saber como melhorar sua respiração, de modo que seja a primeira pessoa a sentir todos os efeitos da respiração adequada. Além de mais energia, uma saúde fortalecida ou maior harmonia em sua vida, aprender a respirar adequadamente servirá para eliminar a ansiedade, o medo e melhorar seus relacionamentos interpessoais. Em suma, você alcançará uma vida mais feliz em todos os sentidos.

Respiração consciente: o que é e como o ajuda

Falamos em respirar corretamente, mas realmente, como podemos fazer isso?

Obviamente , nosso corpo tem um design, onde o processo de respiração está incluído. Para respirar bem, devemos apenas aprender a respirar de maneira psicologicamente ideal para o nosso corpo.

A maioria das pessoas tende a ter problemas respiratórios, como respiração excessiva, em que o indivíduo retém a respiração e respira superficialmente.

Sem dúvida, para resolver esse tipo de problema, geralmente é recomendada a prática da respiração consciente, através dela você pode reconfigurar o seu modo de respirar atual.

Mas por que é tão importante respirar bem?

Consequências da má respiração

A realidade é que a respiração inadequada pode levar a complicações e efeitos que podem comprometer tanto a nossa saúde e bem-estar. Estes são alguns dos mais importantes.

Desequilíbrio do sistema nervoso

Cada uma de nossas respirações tem um efeito imediato sobre o corpo.

A respiração é essencial para manter nosso corpo em seu equilíbrio adequado. Hábitos respiratórios inadequados podem se traduzir rapidamente em níveis mais altos de estresse.

Fechamento das vias aéreas

Isso dificulta a passagem do ar para os pulmões. Isto causa que temos que fazer mais esforço para respirar e fazê-lo mais rapidamente antes do mesmo esforço

Obstrução dos vasos sanguíneos

Pode influir em um aumento da tensão sanguínea e implicar problemas do coração.

Produção de menor energia

Se a respiração não for boa, então nosso corpo não terá a capacidade de transportar oxigênio para as células. As células enfatizarão e se concentrarão na sobrevivência, em vez de promover seu próprio desenvolvimento.

Quais órgãos precisam de um consumo massivo de oxigênio?

Todos e cada um dos processos que ocorrem dentro de nosso corpo eles dependem de um único elemento: oxigênio

Alguns dos órgãos que trabalham intensamente com oxigênio são:

O cérebro

Precisa de mais de 20% do oxigênio que respiramos. Quando esse número é reduzido, é quando o cérebro começa a desacelerar. Pense que o cérebro regula muitas outras funções do corpo, de modo que uma respiração correta também os afeta.

O coração

O coração está em constante movimento, então entendemos que é sobre um grande consumidor de oxigênio. Quando o coração é afetado pela nossa respiração é quando ele leva à má circulação sanguínea, o que resulta nas extremidades (mãos e pés) sentem frio

Os músculos

A rigidez músculo é por causa de uma redução de oxigênio, então nossos músculos serão menos resistentes e cansarão mais rapidamente.

Os 5 princípios simples de respiração efetiva

Como você pode ver, respiração imprópria carrega mais efeitos adversos de Felizmente, há 5 princípios muito simples que, se você segui-los, conseguirá otimizar sua respiração e aproveitar todos os benefícios que isso significa.

Use seu nariz para respirar

O nariz é o canal pelo qual o ar deve entrar e sair. Seu nariz é como o lugar de refinamento onde o ar que vai ser preparado é preparado e a partida é facilitada.

Quando você respira com a boca, os pulmões recebem mais ar não filtrado. Este ar pode estar contaminado, de baixa qualidade, frio, seco ou cheio de vírus e bactérias. O primeiro passo é respirar pelo nariz

Se você acha que é impossível respirar pelo nariz mantendo a boca fechada, não precisa se preocupar. Certamente é porque você passou tanto tempo respirando pela boca que agora seu nariz se adaptou. Normalmente, você não precisará de mais de dois dias para se acostumar com essa maneira saudável de respirar.

Se depois desse período você sentir que não consegue respirar corretamente pelo nariz, talvez precise consultar um médico para ajudá-lo a descobrir se existe tratamentos disponíveis para o seu caso, seja uma intervenção cirúrgica ou o uso de um dilatador nasal reutilizável.

Lembre-se que você tem um diafragma

Todo o ar que você respira deve descer na direção do estômago. Sua respiração deve envolver, além do diafragma, os músculos localizados no abdômen, tórax, pescoço e ombros.

  • Aproximadamente 75% da inspiração deve ser feita pelo diafragma, para que sua respiração seja a melhor. Estas são algumas de suas características:
  • Ele ajuda os pulmões nas trocas gasosas e torna o trânsito de ar mais eficiente.
  • O diafragma massageia seu fígado, estômago e intestinos e dá equilíbrio aos órgãos. 19659042] O sistema linfático desempenha um papel fundamental no nosso sistema imunológico, uma vez que é responsável pela eliminação do desperdício do intestino.
  • Os esforços musculares funcionarão melhor, porque com a respiração adequada, você não fará com que os músculos realizem trabalho desnecessário.
  • Quando você consegue relaxar o peito, você vai fazer o seu pescoço e ombros fazê-lo, o que irá reduzir o risco de dor nessas áreas.

Respire relaxado

Quase todas as coisas funcionam melhor quando as fazemos de uma forma descontraída

Tenha em mente que a nossa respiração é um reflexo dos nossos pensamentos, sentimentos e do estado do nosso corpo. O que significa que, ao nos expormos a situações estressantes para nós mesmos, também estaremos enfatizando nossa capacidade de respirar. É então quando uma falta de oxigênio no cérebro que pode desencadear mais estresse é gerada.

Depois de ter tomado o controle de sua respiração é quando você pode se sentir mais relaxado, e rapidamente isso será notado em sua saúde, em seu maior energia e na grande facilidade de sentir-se feliz

Respire ritmicamente

Todo o Universo tem um ritmo sem reservas. Nós apenas temos que pensar sobre as ondas do mar, as estações do ano ou as fases lunares

O organismo do povo não seria diferente, porque se o ritmo do nosso coração e do nosso cérebro também pode ser medida, por que seria diferente com a nossa respiração?

Os hormônios no nosso corpo regulam os ritmos naturais que o nosso corpo deve seguir, como no caso da melatonina, que é liberada quando vamos dormir.

A respiração ideal também deve encontrar um ritmo que garanta o bem-estar. Quando tudo está em ordem, o couro oferece a melhor versão

Respire silenciosamente

Tossir ou roncar são indicadores de que nossa respiração não está otimizada.

É fácil ignorar esses sons que estamos produzindo, mas essas respirações eles seguem um padrão que contém muitos elementos que perturbam o nosso corpo.

Antes de espirrar ou tossir, normalmente respiramos fundo e acabamos tendo uma respiração irregular. O ronco, por outro lado, é um fenômeno que nos faz respirar mais rapidamente.

Muitas pessoas respiram mais rápido e mais alto quando falam. Todos esses sons e palavras podem levar a uma respiração inadequada.

5 maneiras incríveis de respirar corretamente

Abaixo você descobrirá as dicas mais revolucionárias que ajudarão você a melhorar sua respiração e, portanto, melhorar sua qualidade de vida em geral

Respiração Consciente

Devemos reconhecer como respiramos nas diferentes partes do nosso dia. Um truque muito útil para fazer isso é definir o alarme para soar a cada hora. Desta forma não nos esqueceremos de verificar como levamos nossa respiração, e podemos ajustá-la caso nos desviemos do padrão saudável.

Respirando pelo nariz

Com a boca fechada e a língua presa no palato, você terá certeza que a respiração ocorre através do nariz. Se o nariz estiver entupido, faça um enxaguatório bucal no seio. Se você tem dificuldade para respirar pelo nariz quando você se exercita, dorme ou é mais velho, então um dilatador nasal reutilizável pode ser útil.

Exalação estendida

Uma exalação prolongada ajuda a melhorar o relaxamento e torna Inalações profundas são muito mais rítmicas. Para uma respiração ideal, a inalação deve durar entre 2 e 3 segundos; enquanto a exalação deve fazer entre 3 e 4 segundos. Lembre-se de deixar uma pausa de 2 ou 3 segundos entre eles.

A exalação prolongada tem efeitos positivos na inalação, uma vez que torna muito mais profundo.

postura corporal correta

uma posição correta do seu corpo ajuda você respirar melhor porque o diafragma terá mais espaço para desempenhar sua função. Isso também influenciará seus pensamentos e sentimentos de uma maneira positiva, o que, ao mesmo tempo, fará você respirar mais facilmente.

Corpo Consciente

Esteja ciente de que tanto seu corpo quanto sua mente podem ser estressados ​​ou relaxados dependendo a situação. Um corpo em um ambiente confortável facilita a manutenção de uma respiração rítmica e relaxada.

A entrada How to Breathe Right foi publicada pela primeira vez em Do it Easily

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Como superar um vício


Existe um vício presente em sua vida que você gostaria de dizer adeus para sempre? Você já tentou de tudo para desistir, mas esse hábito prejudicial para você acaba sempre voltando à sua vida? O que podemos fazer se procurarmos deixar um vício definitivamente e sem risco de recaída?

Existem muitos vícios: álcool, tabaco, sexo, drogas, mentir ou roubar. Seja qual for o seu, o primeiro passo para superá-lo é reconhecer que existe um problema que queremos resolver.

Se você acha que sua vida não é a que gostaria e acha que um vício tem algo a fazer, então é hora de se preparar. o plano, para buscar a ajuda necessária e se preparar para os obstáculos que você certamente irá enfrentar durante o processo.

Se você quer aprender como acabar com um vício e acha que é hora de começar uma nova vida muito mais saudável e feliz, então continue a ler

Pergunte a si mesmo se você realmente quer sair

Antes de começar, você precisará refletir sobre quais são os efeitos mais negativos de seu vício. Você também terá que explorar quais são os benefícios que o esperam depois de superá-lo, bem como se comprometer com você para parar esse hábito para sempre.

Esclareça quais são os efeitos mais danosos do seu vício

Pode ser desagradável diante do conhecimento de tudo que seu vício prejudica você, por essa razão, o melhor é escrever em um papel as poderosas razões pelas quais você quer se afastar dele.

Pense em como o vício afeta você tanto fisicamente quanto psicologicamente e riscos envolvidos em mantê-lo em sua vida. Pode ser câncer, problemas cardíacos ou qualquer outra doença relacionada ao seu vício.

Muitas vezes, os danos são acentuados no plano mental, onde o próprio vício gera embaraço ou complicações como depressão, ansiedade, entre muitos outros distúrbios. mental

Além disso, os vícios também têm um impacto direto na vida social daqueles que sofrem com isso. Eles interferem no modo de se relacionar e nas emoções que você gera nos outros. Pergunte a si mesmo se seu vício está demorando para fazer coisas com as pessoas que mais ama, como sua família ou seus amigos.

Talvez um dos limites mais perigosos de qualquer vício que encontramos em um nível financeiro. Basta pensar um pouco sobre quanto dinheiro seu vício está tomando e como isso afeta seu trabalho.

Você também pode verificar qual é o foco desse vício. Ou seja, se você precisar fumar um cigarro a cada intervalo do trabalho, talvez precise refletir sobre a conveniência do seu trabalho.

Faça uma lista das vantagens de abandonar o vício

Depois de ter completamente esclarecido todas as consequências Negativo de seu vício é a hora de pensar sobre como se livrar desse hábito indesejado.

Tente visualizar-se uma vez que não há tal vício e projetar sua vida ideal. Talvez você se veja como uma pessoa mais livre, com mais tempo para estar com aqueles que realmente se importam. Talvez você veja mais dinheiro ou talvez se sinta melhor fisicamente e mentalmente. Mas, no entanto, você vai gostar de ver a si mesmo como uma pessoa confiante e orgulhosa novamente.

Anote seu compromisso de sair

Se você já tem sua lista com as razões pelas quais é tão benéfico para você sair. vício e, além disso, você já entendeu porque é melhor deixar do que continuar com ele, então é hora de se comprometer.

Lembre-se que ninguém além de você pode deixar aquele vício que incomoda tanto, é por isso que você deve se comprometer com ações que , principalmente, eles envolvem você

Só você pode:

  • Encontrar abundância em sua vida
  • Melhore suas finanças
  • Acompanhe-se melhor com seus entes queridos
  • Viva muitos mais anos.

Estabelecer um plano de ação

Há certas coisas que você pode fazer para organizar seu abandono do hábito indesejado. De marcar uma data para começar a sair, conversar com pessoas que sabem o que você está passando, são idéias extraordinárias que todo viciado pode tentar.

Entenda por que você tem esse vício e quais são os elementos que o levam também irá ajudá-lo a criar um ambiente propício aos seus propósitos

Defina a data do "adeus"

Quantas vezes você disse que amanhã você vai embora? A realidade é que a definição de uma data é simples, mas precisa ser realista e proporcional ao nível de dependência.

Também não definimos uma data muito longe, pois ela também não funcionará.

O ideal é decidir procurar um dia em que seja. Você pode sentir que já se preparou fisicamente e psicologicamente

Você pode escolher um dia importante para si mesmo, como seu aniversário, seu dia de aniversário ou o dia em que terminou algum projeto importante.

seja, marque aquele dia no calendário e coloque-o num dia em que seja suficientemente visível, para que tenha o momento de dizer adeus ao seu vício para sempre.

Não hesite em consultar um profissional

Não aprecio isso, mas a maioria das pessoas muitas vezes precisa de ajuda especializada em algum momento do processo de separação do vício. Por exemplo, em Vigo Psychology eles têm experiência em lidar com sucesso com um grande número de dependências diferentes

Entre em contato com alguém que passou pela mesma coisa que você

Nem sempre é necessário entrar em contato com um psicólogo ou especialista, porque a melhor ajuda também é encontrado naqueles que agora ou há pouco passaram por sua situação.

Você pode tentar localizar grupos ou associações de pessoas que entendam o vício específico pelo qual você está passando.

Você também pode conversar com as pessoas mais próximas a você. aqueles que você tem mais confiança Você pode explicar-lhes como é importante para você sair e pedir-lhes para ajudá-lo dentro de seus meios.

Encontre a raiz do seu vício

Quase todos os vícios têm um "ativador" que leva o indivíduo a recaída. Por exemplo, para alguém que queira deixar de fumar, passar pela tabacaria onde costumava comprar seus cigarros pode se tornar uma experiência desagradável.

Basta localizar o que esses ativadores são e aprender a administrá-los. Lembre-se que pode ser um ativador do estresse em si, para certas situações ou pessoas.

Tente parar gradualmente

Em vez de tentar abandonar o vício de um dia para o outro, muitas pessoas acham fácil abandoná-lo Little

Deixe tudo pronto

Certifique-se de ter removido todos os vestígios que podem desencadear o vício de sua casa, seu carro e seu local de trabalho.

Livrar-se de todos os objetos relacionados seu hábito e as coisas que podem lembrá-lo que existe esse vício.

Não hesite em substituir qualquer coisa para se sentir melhor. Às vezes, dando um toque renovado para os lugares que freqüentamos é uma ótima maneira de superar um vício

Aprenda a gerenciar a abstinência

Esta é a fase mais temida por um viciado, mas é o que é suposto ser

Abordar isso efetivamente faz a diferença entre libertar-se do vício e ficar preso a ele por muito mais tempo.

Abandona o comportamento viciante como você havia decidido

Quando chegou o dia de parar seu vício , certifique-se de manter sua promessa e fazê-lo.

Os primeiros dias podem ser difíceis, mas se você encontrar coisas para cuidar e sua atitude permanecer positiva, então não há dúvida de que você rapidamente se livrará do vício. 19659007] Tome seu tempo

Você pode precisar de atividades para ajudá-lo a se distrair com o processo que você está fazendo

Exercício, procurando por um novo hobby, como cozinhar ou sair com os amigos Eles podem ser excelentes maneiras de ocupar seu tempo.

Há muitas maneiras de fazer novos amigos que ajudam você a começar uma nova etapa em sua vida longe do vício.

Fique longe de ativadores

em seu processo de acabar com seu vício, ele recai sobre as pessoas, lugares e coisas que fazem você querer voltar aos seus velhos hábitos. Talvez você precise construir uma nova rotina até que o vício tenha desaparecido completamente.

Não aceite seu próprio raciocínio

Não há dúvida de que o desconforto físico e mental que passa por uma pessoa que quer deixar um vício é completamente real. 19659003] Normalmente, é nesse momento que sua voz interior começará a tentar convencê-lo a voltar ao hábito indesejado. É importante que você não ouça essa voz e não desista nos momentos mais difíceis. Cada momento de angústia terá sua recompensa no final.

De repente frases-slogans podem aparecer em sua mente, como: "a vida é dois dias" ou "o que não mata, engorda", mas é aí que sua atitude Vai ter um papel decisivo.

Basta voltar às suas antigas razões para sair e lembrar por que você está fazendo tudo isso. Pense em como é importante para você abandonar o vício.

Não deixe que uma eventual recaída seja o fim de sua jornada

Claro, ninguém é perfeito e é totalmente compreensível que todos nós falhamos de vez em quando. [19659003Masissonãosignificaquevocêtenhaquedesistircompletamenteequeissofaçacomquevocêretorneàsuavelharotinadehábitosevícios

Se você recaiu apenas analise o que aconteceu e pense sobre quais mudanças você deve adotar se voltar acontecer Não é necessário voltar até o fim, mas basta dar um pequeno passo para trás.

Não é necessário julgar com muita severidade, lembre-se de que você está tentando fazer o melhor possível e tudo o que pode fazer é ficar firme diante de você. Comemore suas conquistas

Faça algo de bom quando atingir as metas que o aproximam da eliminação absoluta do vício que o atormenta. Qualquer conquista é boa para ser celebrada, já que o trabalho duro sempre é muito melhor quando é recompensado.

Lembre-se, se apesar de ter decidido abandonar seu vício, mas não conseguir, você pode entrar em contato com um profissional especializado em seu vício. . A equipe de Psicologia de Vigo se esforça para ajudar muito mais pessoas como você superar esse processo difícil.

A entrada Como superar um vício foi publicado pela primeira vez em Make It Easy.

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Como preparar uma viagem bem sucedida


Você está indo em uma viagem e quer saber o que você tem que fazer para tornar tudo perfeito? O que levar e o que não levar quando formos em uma aventura para um lugar novo e desconhecido? Como ter certeza de que tudo correrá bem e o que fazer caso algo dê errado?

Todos os dias, milhares de pessoas decidem fazer uma viagem. Seja de um país para outro, por vários meses ou apenas por algumas horas.

Em seguida, você aprenderá o que você precisa saber e quais passos você precisa tomar para garantir que sua viagem se torne uma experiência mágica, Como esperado

Saiba mais para onde você está indo

Quando pensamos em visitar um lugar diferente do habitual, é essencial não apenas saber mais sobre a cultura ou enclaves do destino, mas também pode ser bom idéia para verificar o tempo e as atividades disponíveis para o momento de sua chegada.

É melhor esperar alguns dias antes para poder obter uma previsão do tempo o mais apertado possível, para que você possa começar a planejar o que é que você fará quando chegar

Localize única e exclusivamente o que você precisará

No momento de fazer uma viagem, é geralmente tentador levar o maior número possível de coisas, mas recue. rda o máximo de qualquer viajante inteligente: quando se viaja, menos sempre é mais

Se você decidir levar todos e cada um de seus pertences, no final a única coisa que você conseguirá estará carregando o peso de tudo o que em última análise você quase nunca irá usar.

Concentre-se em preparar exclusivamente o que você considera essencial. Você precisa se concentrar nas características de sua viagem e levar com você tudo o que é absolutamente necessário para os dias que você planeja estar lá.

Claro, hoje há algumas coisas que você não pode perder: o seu celular, um carregador, um livro, etc. Certifique-se de incluir também um par de fones de ouvido na sua bagagem. Se você não tiver uma conexão com a Internet, poderá optar por assinar o Spotify por um mês, embora também possa tentar procurar outros métodos legais de baixar músicas gratuitamente sem registrar-se sem registrar.

] Para entrar em determinados países, muitas vezes precisamos de mais do que o passaporte.

Às vezes, você precisa ter licenças ou VISAS que permitem que você acesse seu destino e permaneça lá por um determinado período de tempo. É importante que você saiba em detalhes o que você precisa e quais são suas características e requisitos antes de começar a preparar sua viagem.

Você também deve levar em conta os fusos horários se sua intenção é permanecer no seu destino até o último dia de viagem. sua permissão No entanto, é melhor organizar o retorno um ou dois dias antes de sua expiração para se certificar de que não excedam algumas horas.

Saiba o máximo possível sobre a idiossincrasia do seu destino

Se você viajar para um lugar onde fale um idioma diferente do seu, o melhor é aprender o básico desde o início.

Conhecer as expressões mais comuns do local ou aprender a transmitir suas próprias necessidades no idioma de destino o ajudará a evitar situações desconfortáveis.

Leve-se bem com todos

Viajar sempre pode ser divertido se você quiser. Tentar relativizar, minimizar as coisas e manter a mente aberta ajudará você a aproveitar ao máximo sua experiência e tornar sua viagem realmente inesquecível.

Como planejar seu itinerário

Se você está pensando em uma escapada de fim de semana da semana, como se você estivesse procurando umas férias completas ou uma longa estadia profissional, apenas preparando seu itinerário, a estrutura da sua viagem e uma lista das coisas que você planeja ver ou fazer, é como você pode garantir que sua viagem esteja em conformidade 100% com as suas expectativas

Prepare um orçamento

Cabe a você decidir se você quer comer em um restaurante de sete garfos e passar a noite em hotéis de luxo, ou se preferir absorver o costumes e melhor entender como a vida do dia-a-dia das pessoas que vivem nesse lugar.

Lembre-se sempre que sua viagem pode ser tão caro quanto você propõe.

No entanto, geralmente é recomendado Crie um orçamento organizado para o seu itinerário. Para fazer isso, você pode usar uma planilha, como o Microsoft Excel ou usar um aplicativo para o seu telefone (se você fizer isso, verifique se você tem uma conexão com a Internet, já que esses aplicativos quase sempre precisam)

todos os seus documentos

No momento de preparar uma viagem, há algumas peças importantes que ajudarão você a gerenciar e manter uma boa atmosfera durante toda a viagem. Voos, hotéis, aluguel de carros ou restaurantes, assim como as indicações necessárias ou as horas de suas reservas, são dados importantes que você precisa ter sempre ao seu alcance.

Faça uma lista das coisas que você deseja fazer durante sua aventura.

Este ponto é geralmente o mais divertido para a maioria das pessoas

Embora seja possível que você não tenha tempo ou que não possa fazer tudo o que coloca, a realidade é que é sempre melhor errar do lado

Adicionar à sua lista tudo o que você gostaria de fazer: ir a eventos locais, visitar os enclaves da cidade ou qualquer outra coisa que você possa imaginar.

Lembre-se de que algumas atividades exigem mais tempo para ser concluído, enquanto que para outros você só precisa de alguns minutos.

Encontre as paradas obrigatórias em um mapa

Hoje todos temos um mapa à nossa disposição, onde podemos anotar nossos Propriedades favoritas Com um mapa você economizará tempo e esforço e, ao mesmo tempo, poderá ter, visualmente, um esquema que permite conhecer as distâncias entre os diferentes pontos de seu interesse.

Não se feche a nada!

Você precisa ter alguns dias extras para relaxar e explorar sem estresse. Não se preocupe se você perder uma reserva ou achar que é impossível visitar qualquer um dos lugares que o deixou tão animado.

Você pode preparar um plano de contingência ou improvisar, mas aconteça o que acontecer, não perca de vista o significado do seu viagem: transformar esse tempo em uma experiência divertida e reconfortante.

A entrada Como preparar uma viagem bem-sucedida foi publicada pela primeira vez em Make It Easy.

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Como marcar suas roupas com selos têxteis


Você ou seus filhos vão acampar e precisam de uma maneira simples de identificar suas roupas? Você está interessado em saber as maneiras mais confortáveis ​​para marcar roupas para alguém que vai entrar em um centro de vida com assistência? Quais alternativas atualmente encontramos e quais são realmente as melhores para ter nossas roupas sempre localizadas?

Existe uma grande variedade de razões pelas quais podemos precisar de uma maneira de marcar nossas roupas: ou porque seus filhos estão deixando o bairro ou porque eles vão entrar em uma equipe esportiva. Rotular roupas também é essencial quando alguém entra em um centro residencial.

Essas são situações em que eles normalmente compartilham roupas e misturam roupas de todo o mundo, o que torna impossível encontrar a que precisamos. ele pertence se não tivermos tomado a medida para marcá-lo anteriormente.

6 maneiras simples de rotular suas roupas

Neste artigo, você conhecerá as melhores maneiras de rotular suas roupas, dependendo do design e do tecido. muitas maneiras que variam de métodos permanentes para alternativas temporárias que não deixam nenhuma marca quando eles são removidos

Marcador de roupas

Para aqueles que procuram uma maneira simples e barata de marcar roupas, com marcadores permanentes eles encontram sua solução

Sua tinta é indelével, por isso é uma maneira rápida de marcar roupas, mas irreversível.

Outra de suas desvantagens é que a tinta pode penetrar no tecido, por isso é importante sempre escrever em cima de um rótulo, colocando um pedaço de papelão embaixo dele até secar.

Se você planeja usar este método, você deve considerar se alguém o usará mais tarde, desde não será o nome dele que aparece. Também é possível que eles rejeitem sua doação, se você quiser entregar essas peças marcadas para uma organização de caridade.

Carimbos de borracha

É uma opção ideal se você quiser ficar longe da irritação dos marcadores. excelente maneira de marcar roupas rapidamente. Eles não costumam custar muito dinheiro e permitem que você faça selos personalizados para marcar todas as roupas que você quiser.

No entanto, este procedimento também tem algumas limitações, pois também funciona com tinta e tem as mesmas desvantagens do método anterior. 19659004] Selos de placa

Estes selos permitem marcar roupas rapidamente e a um preço muito acessível. Diferente dos carimbos de borracha, os selos de chapa não usam tinta.

Além disso, eles são duráveis ​​e na Internet podemos encontrar lugares para comprá-los.

Se você precisar de um método de última hora, pode fazê-los com um marcador permanente e um pouco de pano de fusível

Selos com cola

Se você não se sentir como usar o ferro, você também tem selos de cola à sua disposição.

Embora sejam mais fáceis de usar, eles também podem começar em descasque depois de algumas lavagens, pois as vedações com cola não são tão duráveis ​​quanto as vedações para ferro.

Por outro lado, você não terá problemas em removê-las a qualquer momento sem deixar um único traço de resíduo.

costurar

Com estes selos você não pode apenas marcar suas roupas, mas você também pode fazê-los parecerem mais bonitos.

No entanto, o fato de ter que saber costurar e ter tempo para investir o que faz com que muitas pessoas optam por algum outro método.

Etiquetas de plástico

É um método que recentemente se tornou moda.

Consiste em ligar uma etiqueta à costura com a informação que você precisa. É semelhante ao preço que as lojas usam para marcar o preço.

Entre suas vantagens estão que é resistente, não é apagado e podemos removê-lo sem dificuldades. No entanto, você precisará de mais tempo e ter os recursos necessários.

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Como depilar em casa


Você quer se barbear em casa e não sabe por onde começar? Que métodos podemos usar para nos barbear sem ir a um centro estético? Qual é a melhor opção para acabar com sua beleza corporal com base em sua experiência, tempo e dinheiro?

Você pode adorar fazer isso, você pode deixá-lo sempre para o último momento ou é uma tarefa que você detesta.

Em qualquer caso, há muitas razões pelas quais um homem ou uma mulher pode estar procurando a melhor maneira de acabar com esse belo corpo bonito.

A boa notícia é que hoje podemos encontrar métodos e procedimentos compatíveis com os gostos. de todo o mundo. Cada um deles tem uma série de vantagens e desvantagens que só você pode avaliar

5 maneiras de eliminar os pêlos do corpo de forma eficaz

Indolor, rápido, barato ou duradouro. Então você vai aprender sobre as diferentes maneiras de arrancar em casa e nós vamos ajudá-lo a encontrar o melhor para você.

Como depilar com depilador elétrico

É um ótimo método para obter um resultado duradouro sem gastar mais de custou a própria máquina de depilação.

Certifique-se de fazer isso com pelo menos 24 horas de antecedência para dar tempo para que a irritação diminua.

Tente fazer isso em um lugar onde ninguém incomoda e você pode relaxar. Certifique-se também de esfoliar a pele, abrir os poros e eliminar qualquer vestígio de impureza.

Para reduzir a dor, pode refrescar a área ou fazê-la na banheira, desde que a depiladora elétrica possa ser usada no chuveiro [19659003] Você apenas tem que mover a máquina a uma velocidade moderada na direção oposta à linha do cabelo, para que em pouco tempo você veja uma pele lisa. Certifique-se de não ir muito rápido, pois pode causar a quebra dos cabelos e a remoção do cabelo não é eficaz.

Quando terminar, hidrate. Aplique um pouco de loção para o corpo para deixar sua pele radiante no dia seguinte

Se você quiser manter sua pele suave e sem um único fio de cabelo, repita esse ritual uma vez por semana, se sua beleza crescer rapidamente. 19659005] Como depilar com lâmina de barbear

É um dos métodos mais populares por algum motivo. E é que a lâmina de barbear é o aliado perfeito para todas aquelas pessoas que procuram uma maneira barata, fácil e rápida de se livrar de todo o corpo indesejado e bonito.

Se você optar por esta opção, é melhor hidratar bem a área. com água quente e aplique espuma ou sabão para facilitar o deslizamento da lâmina de barbear. Há duas possibilidades:

Se você se depilar em favor da direção do crescimento da beleza, não terá uma correria tão boa, mas reduzirá a probabilidade de surgirem espinhas ou irritações. No entanto, o barbear anti-cabelo terá um resultado mais suave e duradouro.

Uma vez terminado, aplique um pouco de loção hidratante para evitar mais irritação.

Como cera com cera

um recurso de estrela para todas as pessoas que estão procurando por remoção de pêlos em casa rapidamente e mais barato

Como uma desvantagem, podemos encontrar a dor, mas considerando o tempo que leva para a beleza crescer com este método, torna a opção preferida para a maioria das pessoas que querem remover pêlos do corpo facilmente

Remover pêlos do corpo com cera

Você pode comprar um kit de tiras de cera fria ou fazer o seu próprio com açúcar. Desta forma, você pode eliminar a beleza de suas pernas, axilas ou púbis

Há uma grande variedade de tipos de cera no mercado, desde kits normais com tiras quentes ou frias até cera para derreter no microondas. As tiras são boas para as pernas e braços, enquanto a cera líquida é normalmente usada na área do biquíni.

Basta preparar a cera seguindo as instruções na caixa e vá em frente!

  1. Basta lavar com água quente a área a ser removida para facilitar todo o processo. A cera oferece melhores resultados em pele recém resfriada.
  2. Coloque a tira de cera na área e pressione firmemente na mesma direção do crescimento do cabelo.
  3. Espere cerca de 15 segundos e puxe a tira para longe do crescimento. do cabelo. Tente fazê-lo com um movimento fluido e mantendo a mão perto da pele.
  4. Repita o processo até que toda a área esteja concluída e, em seguida, enxágüe com água fria qualquer vedação que tenha sido colada à pele.

facial bonito com cera

Quando se trata de remover pêlos faciais, temos que ter certeza de que temos uma cera específica para esta área.

A pele do rosto é extremamente sensível. por isso pode ser irritada muito facilmente se aplicarmos este processo indevidamente

No caso dos homens, eles precisarão usar cera projetada para grosso bonito, uma vez que os homens têm uma espessura maior e mais difícil de remover do que

Bigode com cera

É um processo semelhante ao resto das opções com cera. É uma das áreas que as pessoas tendem a querer arrancar mais e para isso é necessário apenas aplicar a tira de cera específica para esta área e seguir as instruções do procedimento.

É um método barato e rápido que ajudará a deixar o seu bigode sem um único cabelo

Encerar as sobrancelhas com cera

Usar cera para arrancar as sobrancelhas em casa requer alguma experiência, por isso não é recomendável que você faça isso pela primeira vez. Tenha em mente que você terá que aplicar uma substância quente perto de seus olhos, por isso ter um pouco de ajuda experiente não vai doer.

Se você se atreve a tentar este método, você só precisará usar a cera para depilar as sobrancelhas, como indicado pelo fabricante.

Como depilar com creme depilatório

Os cremes depilatórios são um pouco trabalhosos, mas são certamente uma maneira barata e rápida de acabar com os pêlos do corpo.

vantagem de ser um método barato e rápido, mas tão durável quanto o barbear com uma navalha.

creme depilatório pode ser usado em áreas grandes ou pequenas, e se você aplicá-las seguindo as instruções na caixa, ele pode ser convertido em um grande solução para a depilação rápida

Descoloração

Se você não quiser experimentar nenhum dos métodos acima, mas ainda assim quiser esconder a presença de pelos em seu corpo, tente descolorir-se. [19659] 003] Não é um método para eliminar o belo, mas é uma alternativa para que não seja muito perceptível quando temos pouco tempo

Para descolorir a beleza corporal não envolve nenhum mistério, e para isso basta seguir as indicações

Sem dúvida, um método rápido e barato que, embora não elimine a beleza, esconde-o quando temos alguma urgência

Se quiser mais truques sobre depilação, pode entrar aqui para descobrir muito mais: depelle.com.mx

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