Como hipnotizar alguém


É hipnose real? É verdade que alguém pode hipnotizar e ser hipnotizado? Quais são as chaves para conseguir alguém para alcançar um estado profundo de transe? Como podemos usar o hipnotismo para o benefício dos outros, bem como para o nosso próprio?

A hipnose é a indução em um estado de inconsciência onde a pessoa aparentemente perde sua capacidade de ação voluntária e é altamente propensa a seguir sugestões e Instruções

É geralmente usado em terapia e, em geral, é usado para recuperar memórias perdidas ou modificar o comportamento, embora isso, até hoje, permaneça uma questão controversa.

A boa notícia é que Hipnotizar é mais fácil do que você imagina. Afinal, toda hipnose é auto-hipnose e, diferentemente do que a cultura geral quer que acreditemos, a hipnose não significa controle mental ou superpoderes.

Embora na rede possamos encontrar muitas fontes de qualidade com relação a este tópico, como Hipnosis Online, HipnoMedia, neste artigo vamos rever, passo a passo, o que você deve fazer para hipnotizar alguém pela primeira vez.

Os hipnotizadores guiam o assunto para um extraordinário nível de relaxamento até que levam seu participante a cair em estado de transe. O método de relaxamento progressivo é uma das maneiras mais eficazes de hipnotizar alguém, mesmo sem experiência prévia.

Preparando a sessão de hipnose

É complicado tentar hipnotizar alguém se essa pessoa não ele quer ou não acredita em seu trabalho. As pessoas tendem a ser mais preconceituosas para serem hipnotizadas, especialmente se você for um hipnotizador iniciante.

Encontre alguém que queira ser hipnotizado

Se você tiver alguém disposto a passar por uma sessão de hipnotismo com você, você saberá porque será paciente e calmo esperando os melhores resultados.

É melhor evitar tentar hipnotizar alguém com distúrbios mentais reconhecidos, pois isso pode levar a situações imprevisíveis ou até mesmo perigosas.

Lugar ideal

A hipnose funciona muito melhor quando o participante está em um estado seguro e sem distrações do assunto principal.

Use uma luz fraca para a sala e tente evitar qualquer coisa que possa distraí-lo. . Desligue os telefones celulares, feche as portas e janelas para evitar ruídos e evite que outras pessoas sejam recomendações muito eficazes a serem consideradas antes de hipnotizar outra pessoa.

Relatórios sobre os detalhes.

Cinema e televisão instilou idéias imprecisas sobre o que exatamente é a hipnose.

Verdadeiramente, com a hipnose, obtemos uma ferramenta ideal para tentar esclarecer questões e problemas que afetam o subconsciente de nosso participante.

A hipnose está presente em nossa vida muito mais do que imaginamos, pois, com certeza, até você caiu nesse estado enquanto assistia a um filme ou ouvia música.

Deixe claro o seguinte:

  • A pessoa hipnotizada nunca está dormindo ou inconsciente
  • O hipnotizador nunca pode assumir o controle de suas decisões
  • O participante nunca fará algo que ele não quer

para o que a pessoa hipnotizada quer

Foi demonstrado que a hipnose é útil para reduzir pensamentos ansiosos e até mesmo tem efeitos benéficos sobre a força do sistema imunológico.

Ajuda a melhorar a concentração e pode ser usado em momentos de estresse para alcançar um maior estado de relaxamento. Mas apenas conhecer as motivações reais da outra pessoa será capaz de incorrer em um estado real de transe.

Verifique se a pessoa já foi hipnotizada antes

Se você responder sim, ela ajudará você a saber como ele fez e quais classes de respostas deu

Isso permitirá que você saiba qual o nível de predisposição que você pode esperar e isso ajudará você a saber o que deve fazer e o que é melhor evitar.

Normalmente, as pessoas que foram hipnotizadas anteriormente são mais fáceis de hipnotizar

Induzindo o estado de transe

Não tenha pressa em se comunicar, pois a hipnose só funcionará se você mantiver um tom de voz adequado.

Comunique-se lenta e silenciosamente

Amplie um pouco as sílabas mais do que o habitual e imagine que você está tentando acalmar alguém aterrorizado ou uma pessoa que tem uma grande preocupação. É importante manter esse tom durante toda a interação.

Algumas maneiras de começar são estas:

  • "Deixe-se envolver nas minhas palavras e aceite minhas sugestões como seus próprios desejos."
  • "Tudo vai bem Eu vou me certificar disso. Tudo está seguro aqui, é calmo e há paz. Você se sentirá tão relaxado que será como se afundasse no sofá em que está. "
  • " Seus olhos começam a ficar cada vez mais pesados ​​e querendo se fechar. Deixe seu corpo se acalmar e ouvir minha voz. Seus músculos também começam a relaxar mais e mais. "
  • " Você controla tudo o que acontece. Apenas aceite as sugestões que serão benéficas para você e que você realmente quer aceitar. "

Peça-lhe para se concentrar em sua respiração profunda

A respiração é um ponto crucial ao hipnotizar alguém. Portanto, você deve tentar que seu participante respire profundamente e de maneira ordenada. Você pode ajudar exemplificando como você deve respirar.

Você deve tentar ser o mais específico possível e respirar fundo, dizendo a ele para fazer o mesmo, e respirar devagar até sentir seus pulmões se encherem. Em seguida, expire até que todo o ar saia.

A razão pela qual a respiração é tão importante durante uma sessão de hipnotismo é que ela permite que o oxigênio entre no cérebro e permite que a pessoa se concentre no que é verdadeiramente importante. Ele pede que ele se fixe em um ponto

Muitas vezes é muito útil pedir à pessoa para escolher qualquer objeto que esteja em seu campo de visão e descansar os olhos nela. Se o seu participante se sentir relaxado o suficiente, não há problema em fechar os olhos. De tempos em tempos, é importante prestar atenção em seus olhos, pois eles o ajudarão como guia.

Faça com que ele relaxe cada parte de seu corpo

Depois de fazê-lo sentir-se calmo, respire devagar e voz adotou o tom certo, é hora de relaxar seu corpo começando com seus pés. Você tem que levá-lo a relaxar seus músculos um por um.

Propor relaxar um pouco mais a pessoa

Agora é hora de dar instruções na forma de sugestões. Apesar de tudo o que você tem a dizer, o importante é fazê-lo sentir-se tão relaxado que sua concentração se concentra em cada inalação e expiração.

  • "Suas pálpebras cada vez que pesam mais. Eles pesam tanto que você vai soltá-los. "
  • " Permita-se entrar em um estado profundamente pacífico de transe calmo. "
  • " Pouco a pouco, você sentirá um estado de crescente relaxamento. Você pode sentir que o seu peso está aumentando e que o relaxamento está chegando aos poucos. E como ele continua a falar, esta sensação vai ficar mais forte, para levá-lo a um estado profundo e pacífico de relaxamento máximo. "

Use sua respiração e sua linguagem corporal para entender seu estado mental

Você deve repetir suas várias sugestões Às vezes, como se fosse o refrão de uma canção, até perceber que seu participante está completamente relaxado.

Olhe para seus olhos e dedos para verificar se não há sinais de tensão. Você também pode verificar a sua respiração para garantir que você ainda se sentir calmo e relaxado.

Faça descer a "escadaria hipnótica"

Muitos hipnoterapeutas usam esta técnica para atingir um estado de transe profundo.

participante que se imagina em uma sala aconchegante onde na frente dele há uma escada que desce. Para cada passo que você dá, seu estado de relaxamento será maior. Guie seu assunto por essa escada para que ele relaxe o máximo possível.

Ajudando a pessoa hipnotizada

Geralmente, as pessoas geralmente lembram o que acontece durante a sessão de hipnose, então pode haver coisas com aqueles com os quais seu participante não se sente confortável.

Esteja ciente de que pedir a alguém para fazer algo hipnotizado não só não funciona, mas também é uma violação de sua confiança.

Hipnose, apesar disso, ele também tem múltiplos usos terapêuticos além dos shows típicos que vemos nos filmes ou na televisão.

Tente deixar seu participante relaxar e deixar ir aqueles problemas que o atormentam, em vez de tratá-lo como parte de um jogo

Tenha em mente que, mesmo aquelas sugestões feitas com a melhor intenção possível, podem ter consequências inesperadas se você não souber o que está fazendo.

A hipnose ajuda a diminuir os níveis de ansiedade. d

A hipnose é prática para reduzir os níveis de estresse e ansiedade, não importa o que você faça. O simples fato de alcançar um relaxamento profundo, sem a pretensão de consertar alguma coisa, é benéfico para destacar seus problemas e preocupações e, assim, analisá-los de uma perspectiva diferente.

Peça-lhe para visualizar as melhores soluções para o que ele preocupa [19659010] Muitas vezes é melhor pedir a alguém para sentir que seu problema já está funcionando, em vez de pedir que ele corrija. Dessa forma, você saberá o futuro que prefere e as mudanças que deseja fazer para alcançá-lo.

Lembre-se de que a hipnose pode ser usada para muitos tipos de problemas mentais.

A hipnose pode ser usada para tratar fobias, resolver problemas de auto-estima. até aliviar diferentes tipos de dor. Embora você não deva tentar curar ninguém, você deve saber que a hipnose para patologias é uma ferramenta extraordinária para curar muitas pessoas.

Enquanto alguns hipnotizadores ajudam o sujeito a visualizá-lo através da recriação de um mundo sem a presença de Para aqueles problemas que o perturbam, o processo de cura é sempre mais fácil se a pessoa quiser trabalhar nessa questão antes de entrar em estado de transe.

Não se esqueça de que a hipnose é apenas uma pequena parte de qualquer tratamento mental. A chave para o sucesso da hipnose está no relaxamento e na abordagem correta da questão que está incomodando o seu participante.

Tanto o relaxamento profundo quanto a concentração da atenção na sua preocupação ao mesmo tempo é o que determina resultados ou outros. No entanto, a hipnose não funciona milagres, por isso, se a pessoa está enfrentando algo sério ou crônico, o melhor é recomendar a visitar um profissional certificado.

Fim da sessão de hipnotismo

Você não quer quebrar seu estado de uma só vez de relaxamento, então você precisa começar a torná-lo consciente do seu entorno, pouco a pouco.

Ajuda-lo a sair do transe lentamente

Peça-lhe para acordar e tornar-se consciente de tudo quando você contar até cinco. Se você acha que seu estado de transe é muito alto, talvez seja necessário fazê-lo subir as escadas para recuperar seu estado normal de consciência.

Esteja interessado em sua experiência para melhorar futuras sessões de hipnose

Agora é hora de saber O que ele sentiu, então você pode pedir que ele lhe diga como se sente agora e como se sentiu durante toda a sessão de hipnose. Isso ajudará você a se sair melhor da próxima vez e a melhorar a experiência do participante.

Não é uma questão de pressionar as pessoas a contar, mas simplesmente começar a conversa e esperar até que se sintam à vontade para contar a você como Prepare-se para as perguntas habituais

Há sempre repetimos uma série de perguntas para as quais é melhor ter preparado uma série de respostas. Isso fará você se sentir mais confiante e confiante e poderá responder sem hesitar.

A entrada Como hipnotizar alguém foi publicada pela primeira vez em Make It Easy.

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Como localizar um smartphone perdido


Seu smartphone desapareceu e você sente um grande desespero para encontrá-lo? Podemos realmente localizar nossos dispositivos perdidos remotamente? Quais são as melhores opções hoje para rastrear e localizar nossos próprios dispositivos perdidos?

Até recentemente, a possibilidade de recuperar um celular perdido ou roubado era uma tarefa titânica que raramente tinha resultados positivos.

Nosso telefone desapareceu para sempre e não havia maneira humana de saber onde estava, de modo que simplesmente a opção mais inteligente que nos apareceu foi esquecer o evento e nos resignar a comprar um novo.

Hoje isso mudou, e o que antes significava nunca mais ver nosso dispositivo, agora temos mais uma possibilidade que nos dá uma dose de esperança para nos reconectarmos com nosso pequeno aliado tecnológico.

Sistemas de localização e Os avanços na tecnologia de consumo tornaram mais fácil para sistemas mais precisos e fáceis de usar aparecer nos últimos anos que, além de nos dizerem o ponto no mapa onde nosso celular ou tablet está localizado, eles também nos dão a possibilidade de acessar os dados ou realizar algumas ações em nossos dispositivos.

Em seguida, analisamos quais são as possibilidades com as quais Temos que encontrar nosso telefone ou tablet rapidamente, mas primeiro você deve saber que, para rastreá-los, você deve primeiro ter sistemas de localização ativos em nossos telefones e tablets.

Encontre um celular Android

Até recentemente, o Google não tinha um sistema nativo para a localização de dispositivos Android.

Felizmente para todos aqueles que têm um telefone Android, agora eles podem desfrutar de Find My Dispositivo, uma versão atualizada do sistema Gerenciador de dispositivos Android.

Através desta plataforma, podemos acessar através do navegador do nosso computador ou de nosso próprio aplicativo para telefones celulares, tablets ou relógio Android Wear (no último caso, desde que tenhamos ligado o smartwatch por Bluetooth para o dispositivo perdido), para um mapa onde, além de encontrar o nosso celular perdido, também podemos fazer mais algumas coisas realmente interessantes, caso não possamos encontrar nossos dispositivos.

Esta aplicação oficial irá ajudá-lo a conhecer a localização a exata do seu dispositivo desapareceu. E não só lhe dirá onde está, mas também nos permitirá bloquear nosso telefone ou tablet, bem como excluir todo o seu conteúdo.

Fazer isso é muito simples, pois depois de acessar o Meu Dispositivo, você acessará um mapa onde você verá a localização dos seus dispositivos Android em tempo real.

As principais opções que você pode acessar aqui são:

  • Reproduzir som: Isso fará com que o dispositivo selecionado soe por 5 minutos no volume máximo (não importa se você a teve em silêncio ou em vibração quando a viu pela última vez.)
  • Dispositivo de bloqueio: Permite que você bloqueie o acesso ao seu telefone por PIN, padrão de desbloqueio ou senha e até mesmo permite adicionar um no caso de você não tê-lo antes. Além disso, também permite que você envie uma mensagem para o telefone que aparecerá na tela de bloqueio
  • Limpar dados: Muito útil quando finalmente perdemos o nosso telefone. Com esta opção, podemos excluir todos os dados da memória interna do telefone (exceto os dados contidos no cartão SD). Você deve saber que depois de usar essa opção, você não poderá mais usar a função "Encontrar meu dispositivo"

Encontrar um celular iPhone

Para localizar um iPhone perdido, basta fazer login no icloud.com com nossa conta. Apple, ou podemos usar o aplicativo Encontre o meu iPhone a partir de outro iPhone ou iPad para continuar com a próxima etapa.

Assim que inserirmos nossas credenciais, receberemos uma notificação em nosso dispositivo para verificar o início da sessão. Depois de inserir o código que você verá na tela do telefone, você acessará um menu com ícones para diferentes problemas, como Correio, Contatos, Calendário, Fotos, iCloud Drive ou Notas.

Nesse caso, como o que nos interessa é aprender a localizar o nosso celular, vamos clicar no ícone Search.

Mais uma vez seremos solicitados a senha e começaremos a procurar pelo nosso dispositivo. Depois de fazer isso, podemos ver no mapa exatamente onde esse e outros dispositivos da Apple estão localizados, sejam eles telefones, tablets e até computadores e fones de ouvido.

Cada ponto no mapa representa cada um dos seus dispositivos. dispositivos, por isso, se clicar no que corresponde ao seu iPhone, será apresentado um menu que lhe permitirá executar algumas acções, tais como:

Cómo elegir una depiladora eléctrica

Como escolher um depilador elétrico


Procurando por um método revolucionário de cera? Pensando em comprar uma depiladora elétrica para evitar mais complicações? Quais são os pontos básicos que você deve levar em conta para ter certeza de escolher o melhor?

Claramente: escolher um depilador para você é baseado exclusivamente em suas necessidades.

Cada modelo incorpora diferentes funcionalidades e acessórios projetados para a necessidade de cada pessoa. Alguns podem ser usados ​​debaixo d'água e não incluem cabos, enquanto outros têm mais potência, embora não sejam sem fio.

Abaixo, você descobrirá o que deve levar em conta ao escolher sua depiladora. Depiladoras que funcionam muito bem na pele seca, as novas depiladoras podem ser usadas no chuveiro e debaixo d'água. Remington, Panasonic ou Braun são algumas das marcas que oferecem modelos deste tipo

Normalmente, os depiladores à prova d'água estavam disponíveis a um preço ligeiramente superior ao das máquinas tradicionais. Como a depilação era difícil e dolorosa, métodos alternativos foram procurados para evitar esses desconfortos. Ao contrário da depilação a seco, com uma máquina compatível com água, a pele fica muito mais hidratada e menos irritada.

Com ou sem fio?

Algumas depiladoras são alimentadas por baterias tradicionais. Isto significa que uma vez que eles estão esgotados, você precisará substituí-los por novos

Se você começar agora na depilação, você pode querer experimentar um desses modelos, uma vez que eles são geralmente mais acessíveis

No entanto, se você pretende fazer a barba Muitas vezes, é melhor optar por um modelo com cabo ou uma depiladora recarregável. As depiladoras com cabo podem gerar mais dor do que as sem fio, já que as primeiras são mais poderosas e estáveis. Se você escolher um modelo de bateria, quando a duração da bateria expirar, você terá que comprar um novo depilador.

A expectativa de vida média de um depilador é de 5 anos, mas alguns modelos duram mais.

Os depiladores são frequentemente barulhentos. A maioria é mais que um barbeador elétrico. No entanto, cada modelo é diferente. Se você quiser fazer a barba com discrição, talvez essa não seja a melhor escolha para você.

Áreas do corpo

A maioria das pessoas usa depiladores principalmente em suas pernas. Se você decidir usá-lo em outras áreas, você pode escolher um modelo com acessórios para outras partes do corpo, como rosto, axilas ou área do biquíni.

Com esses acessórios, a cabeça é coberta e a área de ação é reduzida. Como não alteram as dimensões do dispositivo, também não facilita o uso em alguns locais. Para alcançar áreas difíceis, considere a escolha de um depilador menor.

Não é recomendado o uso de qualquer modelo diretamente na face, pois pode ser doloroso para a pele sensível. Se você quiser usá-lo em seu rosto, certifique-se de escolher um modelo específico para a área.

Tweezers

Os depiladores vêm com diferentes quantidades de pinças. Você pode encontrar alguns dispositivos com um único grampo, enquanto outros incluem mais de 60.

Depilação geralmente requer algum tempo, especialmente no início. Quanto maior o número de pinças, mais rápida será a depilação, mas também mais dolorosa. Ao mesmo tempo, isso significa que a dor não será prolongada.

Decidir sobre uma depiladora com um número maior de fórceps nem sempre significa desempenho mais rápido.

Ajustes de velocidade

Alguns depiladores permitem ajustar sua velocidade. Dependendo do seu tipo de cabelo, você pode estar interessado nesta opção

Escovas Esfoliantes

Alguns dos modelos mais novos de depiladores incluem escovas esfoliantes para evitar problemas de pele. Este pincel deve ser substituído com freqüência.

Pain

Não é um segredo que depilar é um processo difícil e doloroso, uma vez que o cabelo é arrancado diretamente da raiz.

Algumas empresas afirmam que criaram desenhos especiais para torne a dor menos intensa. Normalmente, este tipo de modelos tem uma massagem vibratória que, no nosso ponto de vista, não é tão significativa como eles afirmam. A única diferença é que eles trabalham mais devagar, já que puxam menos pelos de cada vez. Pode ser menos doloroso, mas também é menos eficiente.

Os modelos menos dolorosos são aqueles compatíveis com água, enquanto os secos oferecem um melhor desempenho geral.

Preço

As depiladoras custam geralmente entre 50 e 120 € . Embora preços mais altos nem sempre signifiquem maior qualidade, é verdade que modelos mais caros tendem a oferecer melhores resultados. Quanto mais eficiente você for, mais terá que pagar.

A entrada How to Choose a Electric Epilator foi publicada pela primeira vez em Make It Easy.

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Como limpar qualquer tipo de piso


Como limpar o chão para obter resultados incríveis sem danificá-lo? Que truques existem para obter o máximo de limpeza e uma aparência como o primeiro dia em nossos andares? Existe algum método para manter nosso solo limpo por mais tempo sem ter que significar limpar mais?

Sem dúvida nem todos os solos são iguais.

Embora isso seja claro, o que muitas pessoas ainda não sabem é

Quer seu piso seja feito de madeira, pedra ou porcelana, saber limpar e que tipo de manutenção eles exigem é um requisito essencial se você quiser descartá-lo. Como limpar o piso laminado

Como limpar o piso laminado

O seu piso laminado pode parecer com painéis rígidos feitos de madeira ou telhas de pedra natural. No entanto, esta é apenas a sua aparência, e nós sempre teremos que dar-lhe o cuidado de um piso laminado para mantê-lo em perfeitas condições.

Embora existam poucas coisas que podem danificar este tipo de piso, sendo fabricados com capacidade eles oferecem resistência ao sol e à luz, a verdade é que podemos desfrutar de um aspecto extraordinário em nossos pisos por muito mais tempo ainda, se aplicarmos corretamente algumas recomendações básicas para a limpeza.

Por exemplo, teremos que evitar, tanto quanto possível, os ocasionais vazamentos de água que podem ser acessados ​​sob as réguas. É melhor aspirar ou limpar, evitando o excesso de água. Você pode tentar remover as manchas com um pano úmido.

Também é importante saber outra coisa, e este tipo de piso não pode ser polido, de modo que, se o seu piso estiver muito danificado, a melhor opção é

Como limpar pisos de porcelana

Você pode misturar um pouco de vinagre em uma garrafa, com um pouco de detergente e água morna que o ajudará a descalcificar rápida e eficientemente até o último vestígio de sujeira.

Termine com o esfregão molhado ou com o esfregão e não hesite em usar uma varinha de vapor para levar a limpeza do seu piso de porcelana a um nível mais alto

Como limpar pisos de madeira

de dois tipos de acabamento: poliuretano ou cera. No entanto, você pode não saber qual deles é seu. Você pode verificar se ele está encerado, se um dedo manchar quando passar por ele.

Pisos de madeira vedados geralmente vêm com um revestimento de uretano, poliuretano ou poliacrílico. Esta é a intenção de preservar o solo para manchas mais longas e danos externos.

Um ótimo método para limpar pisos de madeira para uso interno e externo e obter um resultado máximo, é adicionar um pouco de sabão com pH neutro a um pouco de água e, com a ajuda de um esfregão ou esfregão, limpa toda a superfície para deixá-la brilhando. Apenas certifique-se de não deixá-lo molhado demais, e limpe-o uma vez por semana, se for uma área movimentada, e uma vez por mês se for uma área que não é.

A umidade afeta severamente as pessoas. pisos de madeira encerados, então, neste caso, o melhor conselho é evitar a água e usar uma escova de varredura, ou o aspirador de pó para remover qualquer vestígio de poeira ou sujeira.

Embora o acabamento de sua limpeza dependa de a qualidade do seu solo, também é possível obter um bom solo se você seguir os passos certos. Por exemplo, pisos de madeira disponíveis em www.yvyra.es, além de atender aos mais altos padrões de qualidade, também são muito rápidos e fáceis de limpar e manter

Como limpar pisos de bambu

O bambu é um material sustentável, de grande beleza e que normalmente é mais delicado do que pisos de madeira, é necessário dar um cuidado mais especial que garanta a sua durabilidade por muito tempo.

A menos que seus pisos sejam feitos de bambu trançado. , que é sobre o piso de bambu mais resistente que existe, é melhor varrê-lo cuidadosamente para evitar que a sujeira permaneça por muito tempo.

Você pode usar a mesma mistura usada para limpar pisos de madeira, um pouco de sabão com pH neutro para um balde com água, podemos limpar nosso solo, contanto que, em seguida, remover qualquer excesso de umidade.

Como limpar pisos de pedra natural

É muito importante que você saiba que este tipo de solo é seriamente danificado pelo vinagre, como acontece com o alvejante e a amônia.

Para limpar pisos de pedra natural, é melhor aplicar um limpador de pH neutro que não atua no piso do piso. pedra de uma forma negativa Se a sujeira estiver muito incrustada, opte por uma limpeza a vapor.

Como limpar o chão de cortiça

Este piso é tão bom quanto poroso, o que o torna propenso a danos por excesso de umidade.

É um tipo de solo altamente absorvente e, embora a maioria dos pavimentos de cortiça seja vedada, nunca é demais tomar precauções para o manter perfeito durante mais tempo.

Utilize o aspirador com cuidado para evitar danos; ou líquidos limpos assim que algo for derramado sobre eles nos ajudará a evitar possível deterioração.

Quanto aos produtos que podemos usar para limpar o piso de cortiça, encontramos uma solução milagrosa. Basta misturar um pouco de vinagre com uma gota de sabão e pulverizá-lo sem sacudir o solo. Isso não só ajuda a derrubar a sociedade, mas também evita o acúmulo e ajuda a desinfetar. Então termina com um esfregão molhado ou um esfregão sobre a área que você estava limpando

Como limpar o piso de vinil

Você pode limpá-lo uma vez por semana misturando um pouco de vinagre com uma gota de detergente e água morna. Aplique-o na suceidad do solo e acabe passando o esfregão molhado para maximizar os resultados.

Se você quiser uma limpeza mais abrangente, você pode usar um limpador a vapor para limpar as telhas, pois isso é útil para remover manchas e matar bactérias. 19659010] Como limpar pisos de linóleo

O linóleo autêntico é fabricado com óleo de linhaça, resina, calcário, fibra de madeira e pó de cortiça. Além disso, geralmente é colorido com pigmentos minerais que o tornam tão bonito e bonito.

Você pode aplicar os mesmos métodos para limpar o chão de cortiça, para que misture um frasco de spray com um pouco de detergente com água quente podemos borrifá-lo para que nosso piso seja impecável. Embora você possa deixá-lo secar ao ar livre, se você notar algo pegajoso, apenas um esfregão molhado passa para consertá-lo.

A entrada Como limpar qualquer tipo de solo foi publicada pela primeira vez em Make It Easy.

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Como remover maquiagem do rosto rapidamente


Você colocou maquiagem para sair e agora quer saber a melhor maneira de maquiar e limpar o rosto? Como remover a maquiagem facilmente sem precisar de uma eternidade? Quais são as dicas mais fáceis, rápidas e baratas para remover maquiagem e deixar o rosto perfeito?

A sensação de um rosto novo depois de remover toda a maquiagem é única e indescritível. Se você quer acordar com um rosto limpo e pele radiante, então você deve remover todos os últimos traços de maquiagem antes de ir dormir. Você está fazendo um favor a sua pele, já que dormir com maquiagem pode levar a pele seca, acne e até mesmo espinhas e espinhas causadas pela decomposição de colágeno. Que se nós só falarmos sobre o rosto

Quando você deixa seus olhos sem remover a maquiagem também ocorre uma série de problemas que, eu garanto, você quer evitar. De infecções, irritação, chiqueiros e fraqueza de pestanas. Eliminar todas as maquiagens todas as noites é essencial para a saúde da sua pele.

Hoje você aprenderá sete truques poderosos para remover a maquiagem completamente como um especialista faria.

Como remover a maquiagem em menos de 5 minutos

[19659005] Comece com um limpador facial

Seu limpador diário deve ser suficiente para remover a base e o vermelho. Basta massagear seu rosto com o limpador seguindo as instruções do fabricante e deixe descansar por 20 segundos. Não se esqueça das áreas da linha do cabelo, abaixo do queixo e da área perto das orelhas. Em seguida, use um pano de algodão úmido. É recomendável que seja branco para que você possa ter certeza de que tudo foi removido corretamente. Se você usa uma base de longa duração ou um pincel facial, você pode usá-lo primeiro. Continue esfregando suavemente até que você tenha removido tudo

Lembre-se que a saúde também está na pele

O processo de remoção de maquiagem deve ser suave e nunca deve deixar a pele hidratada ou desidratada. É possível usar um pouco de óleo de limpeza que não seca o rosto. Use os dedos e espalhe uma pequena quantidade de óleo nas pálpebras, nas sobrancelhas e nos lábios. Em seguida, massageie suavemente a pele para remover os restos de maquiagem. Em seguida, despeje um pouco de óleo de limpeza em um algodão removedor de maquiagem e passe por cima das mesmas áreas novamente. Lembre-se que é melhor sempre fazê-lo na mesma direção

Aproveite o calor do vapor

Um truque pouco conhecido é colocar o rosto no vapor de água quente para relaxar os poros e facilitar o trabalho do limpador. É algo que requer algum tempo, mas não faz mal fazê-lo de vez em quando. Se você adicionar uma gota de óleo de lavanda, você vai conseguir um efeito calmante e relaxante

Mime os olhos!

Rímel e forro são os mais difíceis de remover, mas lembre-se que é sempre possível fazê-lo sem esfregar. . A pele ao redor dos olhos é muito sensível, por isso é aconselhável usar algodão e um removedor à base de óleo para remover a maquiagem dos olhos. Mergulhe um pouco de algodão no produto, feche os olhos e coloque-os nas pálpebras por cerca de 15 segundos para que a remoção entre em vigor antes de removê-lo

Ao usar uma máscara à prova d'água, use um removedor de maquiagem à prova água melhor do que o óleo de limpeza. Desta forma, você não terá que esfregar com tanta força e reduzirá o risco de quebra dos cílios. Molhe um pouco de algodão de maquiagem e pressione os cílios suavemente até que você tenha removido tudo

Certifique-se de se livrar do último traço de maquiagem

Depois de se livrar da maquiagem dos olhos, faça outro passe com um pouco de algodão para garantir que você remova até mesmo os menores restos do produto de limpeza. Desta forma, você evita os olhos de guaxinim pela manhã e será mais fácil compensar no dia seguinte.

Use um removedor de maquiagem à base de óleo para remover o batom de longa duração

Um pedaço de algodão embebido em líquido ou Creme removedor de maquiagem é útil para remover a maioria dos batons. Mas você precisa de uma fórmula oleosa se o batom é de longa duração ou um pigmento muito intenso

Não para lenços umedecidos

É um tremendo erro usar lenços umedecidos para remover maquiagem. Eles não funcionam adequadamente e o fato de a pele dos bebês ser muito sensível não deve confundir você. O fundo de um bebê não é coberto por maquiagem que precise de cuidados especiais para sua remoção adequada. Em vez disso, você pode escolher produtos específicos para isso. Você pode pesquisar na internet os melhores removedores de maquiagem ou ler os comentários dos toalhetes de maquiagem L'Oréal

Agora que você removeu todas as suas maquiagens e sua pele está mais limpa do que nunca, você pode usar algum tônico ou hidratante para obter toque final No dia seguinte você notará seu rosto muito mais limpo e fresco. Você vai agradecer a si mesmo, quando no dia seguinte você acordar com seu rosto mais limpo do que nunca.

Seja qual for o seu tipo de pele, não há nada melhor do que lavá-lo durante a noite. Com as dicas que você sabe agora, você pode remover a maquiagem em um piscar de olhos.

A entrada Como remover maquiagem do rosto rapidamente foi publicado pela primeira vez em Make It Easy.

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Como saber se tenho gás intestinal


Você sente desconforto e / ou dor no abdômen e quer confirmar que é gás? Dúvidas sobre se realmente é um acúmulo de ar no intestino, mas você suspeita que pode ser outra coisa? O que fazer se você realmente sofre de gases subativos e como eles podem ser prevenidos no futuro?

Normalmente, os intestinos estão cheios de gases que são transmitidos do intestino delgado para o cólon.

A quantidade de gás transmitida depende de vários fatores. entre os quais estão os efeitos da bactéria do cólon que processa o alimento não digerido que chega ao cólon, bem como a velocidade com que o gás passa através do trato digestivo.

O excesso é um termo subjetivo cujo significado depende e varia de um indivíduo para outro; No entanto, algumas das consequências de um excesso de gás são arrotos, flatulência ou a sensação de inchaço no abdômen.

Embora a presença de gás seja normal em pessoas, quando os sintomas se tornam Crônico, como a presença de dor na área do umbigo, estômago ou abdômen, geralmente é necessário consultar um médico para colocá-lo em tratamento, se você precisar dele.

Descubra se eles são gases reais

Arroto estão sempre associados com a presença de ar no estômago, embora a realidade seja que existem outras razões pelas quais alguém pode estar com arrotos excessivos.

Embora seja verdade que arrotar é geralmente relacionado a gases, somente se depois de fazer isso o indivíduo sentir alívio, então ele estará mais perto de poder admitir que são gases. Se você não se sentir melhor, a causa provavelmente não é gases, por isso, se o desconforto persistir, a melhor opção é ir a um centro de saúde.

Detecta a causa do gás

Flatulência ou peidos servem para liberar o gás através do ânus através do ânus

Embora uma pessoa normal deva liberar gases menos de 20 vezes ao dia, a realidade é que esses gases só podem ser causados ​​por dois golpes:

  • Ar que engolimos. Isso pode produzir gás intestinal, embora seja no mínimo dos casos.
  • Uma bactéria. A causa mais comum Alimentos que não foram digeridos antes de chegar ao intestino delgado são geralmente açúcares não digeríveis e polissacarídeos, são processados ​​por uma bactéria que produz dióxido de carbono que absorve o intestino, o que acaba resultando no desconforto típico do gás intestinal.

Verifique a sua dieta

Foi detectado que existe um grupo de alimentos responsáveis ​​por gerar esses gases desconfortáveis ​​no nosso intestino, por isso já existem muitas pessoas que tentam limitar a presença destes alimentos no intestino.

Para eliminar gases e melhorar sua digestão, você só precisa saber quais são os alimentos que facilitam o excesso de gases.

Oligosaccharides

Alface, alho, aspargos e alho-porro pertecenen

No entanto, também encontramos grãos, como trigo, centeio ou cevada, sai como leguminosas: lentilhas, Os grãos de bico e feijão são susceptíveis de agir como causadores do gás intestinal.

Dissacarídeos

Derivado do leite de vaca, leite de ovelha ou de cabra, como queijo, sorvete, margarina, iogurte, queijo ou leite evaporado

Monossacarídeos

Frutas como maçã, manga, pêra, melancia ou figos produzem gás intestinal, mas xarope de milho também interfere na frutose e no mel.

Algumas frutas, como maçãs, peras, amoras, cerejas, damascos, ameixas ou nectarinas.

Couve-flor, pimenta verde, cogumelos, abóbora e alguns adoçantes também são encontrados aqui Manitol, sorbitol ou xilitol

Atos contra gases

Tratamento do excesso de gases intestinais varia dependendo do que os causa.

Se é indigestão ou má absorção de nutrientes, então é necessário um diagnóstico mais preciso para um melhor tratamento. Desta forma, o remédio pode ser aplicado diretamente ao que está causando os gases.

Se houver uma obstrução que impeça o estômago de esvaziar e, portanto, não permita a passagem de alimento, líquido e gás, será necessário de uma intervenção cirúrgica que resolve esta situação.

No entanto, em alguns casos, um médico pode recomendar medicação para promover e alcançar o movimento do estômago e músculos intestinais.

Se é devido a um crescimento de uma bactéria, Então o médico poderia recomendar antibióticos para tratá-lo. No entanto, este método é geralmente ineficaz, uma vez que os sintomas revertem quando o tratamento é abandonado. É a condição mais difícil de tratar.

Tente os melhores remédios naturais contra gases

Nem sempre temos gás devido a uma condição tão severa e é quando alguns dos remédios naturais são práticos para eliminar gases. Muitas vezes podemos agir para tentar expelir gases rapidamente.

Se os gases são devido à má digestão, pode ser devido à presença na sua dieta de açúcar, lactose, sorbitol ou frutose. A solução é normalmente restringir o açúcar em nossa dieta.

Embora exista uma longa lista de alimentos que produzem gases, é verdade que existem certos tipos de frutas e vegetais que contêm nutrientes que nosso intestino tem dificuldade em digerir, mas que as bactérias pode ser usado para produzir gases

Entre estes alimentos, encontramos: feijão, lentilha, repolho, couve de Bruxelas, cebola, cenoura, damasco, ameixa e passas.

Leite e seus derivados são outros dos muitos alimentos que elas facilitam o aparecimento de gases estomacais e intestinais, embora muitas pessoas afirmem que o queijo, diferentemente de outros produtos lácteos, é o que produz menos gases porque sua lactose contida foi parcialmente destruída por bactérias.

reduzir a presença desses alimentos em nossa dieta deve ajudar a reduzir o gás intestinal.

A entrada Como saber se eu tenho gás intestinal. Foi publicado pela primeira vez em Make It Easy.

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Como obter uma aparência radiante


Você quer melhorar a aparência da sua tez? Quais são os benefícios a curto e longo prazo de cuidar adequadamente da pele do nosso rosto? Existe alguma coisa que podemos fazer para melhorar ainda mais o cuidado facial? Qual é o segredo para conseguir uma tez perfeita sem ter que investir muito esforço ou dinheiro?

Grãos, verrugas, manchas, cravos, secura, rugas … há muitas coisas que uma pessoa deve lidar para manter a pele

Um rosto resplandecente é muito mais do que um rostinho bonito, e é para que nossa pele mostre seu esplendor máximo, é necessário começar dando-lhe o tratamento que merece.

Muitas pessoas estão procurando desesperadamente segredos de beleza que lhes permitem obter uma pele brilhante, elástica e suave desde o primeiro minuto.

Mas o que você come, o estresse que você coloca no seu dia a dia e até mesmo o seu estado de espírito, são apenas alguns dos muitos fatores, são os principais responsáveis ​​pelo estado da sua pele

As regras de ouro para uma pele saudável e bonita

Existem muitas razões pelas quais a nossa pele pode ser exposta a situações que o eles enfraquecem e danificam, como uma noite de festa ou um intenso joranda de trabalho.

Apesar disso, nem todo mundo sabe lavar, proteger e cuidar da pele do rosto, pois não tem tempo nem disposição para aprender ou fazer , para que essa tarefa seja adiada para sempre.

No entanto, com essas dicas simples, você conseguirá manter e melhorar a saúde e a aparência da sua pele de forma rápida e econômica.

Remova sempre toda a maquiagem

Para que a pele possa respirar corretamente é essencial remover todos os vestígios de maquiagem antes de ir dormir.

Para evitar que a maquiagem obstrua nossos poros e, assim, evite a transpiração adequada de nossa pele, a recomendação é que você sempre Certifique-se de remover toda a maquiagem antes de ir para a cama.

Fazê-lo é muito simples, uma vez que existem alguns limpadores muito eficazes no mercado. Se você não tiver um desses produtos, você pode usar um pouco de azeite em uma bola de algodão e massageie seu rosto para que toda a sujeira desapareça.

A esfoliação também é um processo muito prático. Se fizermos isso uma ou duas vezes por semana, eliminaremos as camadas de pele morta para que ela pareça sempre saudável e brilhante.

Uma maneira natural e muito acessível de esfoliar nossa pele é obtida misturando uma pasta de noz com iogurte. As propriedades da porca ajudam tanto na limpeza quanto na aparência final da sua pele.

Considere o sol

O creme protetor é útil para evitar que os raios UVA e UVB atinjam a pele.

] Desde que a exposição prolongada à luz solar pode resultar em espinhas, verrugas, manchas e outros problemas semelhantes, a melhor opção é ser preparado com proteção extra.

Os cremes para a pele mais protetores são aqueles que não eles possuem um nível de acnegência ou comedogênico, evitando o entupimento dos poros e reduzindo a probabilidade de manchas pretas.

A radiação solar é incluída quando está nublado ou frio. Embora seja verdade que em lugares como a praia ou em áreas de neve o sol age mais fortemente, é melhor usá-lo sempre e aumentar sua proteção antes de nos expormos a situações concretas.

Hidrata!

Hidrate é tão importante para a sua pele quanto à sua sobrevivência. É importante beber a água que nosso corpo precisa para que tudo funcione como deveria. Recomenda-se beber cerca de dois litros por dia, mas só você pode saber a quantidade de água que precisa. O essencial é evitar a desidratação.

Frutas como melão, pepino, laranja, morango ou uva contêm uma grande quantidade de água que ajuda a manter a hidratação em seu equilíbrio adequado.

As rosas ajudam a prevenir o inchaço do olho pela manhã, e intervêm para manter o equilíbrio do pH e hidrata a pele naturalmente.

Cuidados específicos

Para manter nossa pele saudável, devemos não apenas liberá-la do estresse, mas também devemos expô-la a situações que favoreçam sua condição

Para isso você pode preparar sua máscara caseira com cerejas frescas e aplicá-la por 15 minutos antes de dormir. Lave-o com bastante água e você poderá ver as mudanças no dia seguinte

Outro truque para dar um cuidado avançado à pele do nosso rosto é fazer uma massagem facial com o óleo certo. Dependendo do tipo de pele que você tem, você precisará usar óleo de mostarda, coco ou amêndoa. Estes em particular são realmente nutritivos, ideais para usar quando queremos relaxar. Esclareça após 20 minutos e sua pele ficará espetacular.

Atualmente, é possível encontrar cosméticos e suplementos faciais que oferecem ótimos resultados. No mercado existem loções, cremes e pomadas para todos os tipos de circunstâncias:

  • Remover manchas e cicatrizes
  • Hidratar
  • Combater acne, verrugas e espinhas
  • Lavar a pele
  • Tratar celulite

A Hoje conhecemos os múltiplos benefícios que o uso da pomada Campana proporciona.

A pomada Campana oferece muitas vantagens sobre outros tipos de pomadas e garante resultados em várias dimensões:

  • Clarifica a pele [19659031] Esfolia
  • Hidrata pele e lábios
  • Alivia dores e picadas
  • Rejuvenesce

O uso de pomada Campana tem efeitos positivos em uma enorme diversidade de casos, incluindo cicatrizes ou estrias , até picadas de insetos. Você pode ver todos os usos do unguento aqui

Cuide de sua dieta

Não só é importante comer a quantidade certa, mas também devemos nos preocupar em ingerir a variedade correta, de modo que ela influencie não apenas nossa saúde, mas no aspecto físico do nosso corpo

Frutas e vegetais, juntamente com vitaminas e proteínas, formam os pilares de uma dieta saudável. Enquanto se aumentarmos a vitamina C e reduzirmos as gorduras e os açúcares estaremos contribuindo para ter uma pele radiante.

Os alimentos picantes e fermentados, bem como os fritos, as frutas cítricas ou o sal não favorecem uma boa compleição, razão pela qual é mais benéfico optar por arroz ou cereais

Exercício físico

Exercícios freqüentes, como correr, andar de bicicleta, ioga ou aulas de Zumba, permitem que seu corpo circule corretamente, ao mesmo tempo que favorece o processo de limpeza de todo o corpo

Assim que você começa a se exercitar, começa a notar uma compleição mais saudável e brilhante.

Para melhorar os resultados, você pode esfoliar após a sessão de exercícios com um pouco de de óleo de oliva ou manteiga de karité que irá ajudá-lo a hidratar a sua pele.

Durma o suficiente

Sua pele fica cansada tanto quanto você, então é imperativo dormir cerca de 8 horas para que você possa se recuperar. oda sua vitalidade.

Você também pode aplicar um pouco de mel em sua pele algumas vezes por semana para ajudar na cicatrização da pele do seu rosto.

A melhor época para limpar e hidratar o rosto é apenas antes de dormir. Para a pele seca, os limpadores médios sem álcool funcionam muito bem. Aplique uma quantidade apropriada de hidratante e evite a água quente são as chaves para a nossa pele nunca seco em excesso

Adote hábitos saudáveis ​​

Não fique saturado e tente levar tudo com mais calma. Você já reparou que quando você estressa isso também afeta sua derme?

O estresse é a causa do cortisol e outros hormônios que causam a pele a ser mais gordura. A melhor maneira de combater o estresse é:

  • Praticando meditação
  • Exercícios respiratórios
  • Yoga.

Os exercícios faciais também são úteis para melhorar sua aparência. Eles levam apenas 5 minutos do nosso tempo e podemos fazê-los em qualquer lugar. A técnica consiste em fazer o lábio inferior se projetar de modo que o queixo esteja enrugado e depois levar o queixo em direção ao tórax.

Outro exercício é esticar os músculos faciais enquanto olha para o teto. Seu rosto será muito mais suave e mais bonito em pouco tempo!

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Como usar o alho para melhorar sua saúde


É tão bom como eles dizem? É bom para melhorar a saúde? Quais são os verdadeiros efeitos do consumo regular de alho e por que você deve incluí-lo o mais rápido possível para os seus menus diários?

O alho tem sido usado para fins medicinais desde a história mais antiga, onde além de cozinhá-lo e consumi-lo como alimento também Eles tiraram vantagem de suas propriedades benéficas para a saúde.

Muitos sofrem de hipertensão e encontraram no alho um aliado maravilhoso para combater os sintomas de certas doenças.

Além de ser muito eficaz para a circulação, também ajuda para evitar problemas coronários e intervém para melhorar o funcionamento do nosso fígado e da bexiga. Também é útil para lidar com problemas estomacais, como diarréia. Levá-lo com o estômago vazio é outra opção, uma vez que entre os benefícios do alho cru jejum é encontrado para estimular o sistema nervoso central.

Seu uso remonta até as civilizações mais antigas que existiram, entre os quais Egípcios, babilônios, gregos, romanos e chineses são encontrados

O bulbo de alho é o que é comumente conhecido como "cabeça", enquanto cada pedaço de bulbo é chamado de "dente". Um alho médio geralmente tem entre 10 e 15 dentes mais ou menos.

11 razões para consumir alho todos os dias

Dá saúde

Foi demonstrado que a maioria dos efeitos positivos produz O alho é formado quando o alho é picado, esmagado ou esmagado, como o composto que produz, chamado allicin, é diretamente responsável pelo cheiro característico do alho.

Allicin é capaz de viajar todo o corpo, começando com o trato e movimento em todo o nosso corpo onde consegue aumentar os seus efeitos biológicos

É uma extraordinária fonte de nutrientes

Além de nutrição, o alho também é muito baixo em calorias. Cerca de 30 gramas de alho contém principalmente magnésio, vitamina B6, vitamina C, selênio e fibras. Também incorpora cálcio, potássio, fósforo e vitamina B1

Ou seja, para cada 30 gramas de alho você consumiria 42 calorias, com 2 gramas de proteína e 10 gramas de carboidratos.

Ajude a curar o resfriado.

A suplementação com alho é uma ótima idéia, já que estaremos reforçando as funções de nosso sistema imunológico.

O alho é capaz de acalmar os sintomas do resfriado e reduzir o número de dias de doença se o tomarmos com frequência

Se você é uma pessoa propensa ao frio, se adicionar alho à sua dieta, obterá um benefício incrível aumentando sua resistência a uma possível constipação.

É usado para reduzir a pressão arterial

Doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos ou ataques cardíacos são uma das principais causas de morte em todo o mundo.

Pessoas com tendência a ter pressão alta sofrem de hipertensão e é geralmente a principal causa deste tipo de doenças.

No entanto, existem estudos que apoiam os benefícios da suplementação da dieta com alho; e descobriram que as propriedades do alho, em doses de 600 a 1.500 mg, são tão eficazes na redução da pressão arterial quanto o Atenolol aplicado em um período de 24 semanas.

Para os efeitos do alho são notórios, será É necessário aplicá-lo em altas doses. Ou seja, para obter a quantidade necessária de alicina, devemos tomar entre 4 ou 5 alho por dia.

Melhora os níveis de colesterol

O alho está intimamente relacionado com a redução do colesterol, especialmente o colesterol LDL. Um suplemento com alho pode reduzir o colesterol LDL em 10 a 15%. O colesterol LDL é comumente conhecido como colesterol "ruim", que é o que o alho age. O bom colesterol (HDL), não é melhorado ou agravado por seus efeitos

O alho ajuda a prevenir a doença de Alzheimer e demência

O dano oxidativo produzido pelos radicais livres afeta diretamente o processo A boa notícia é que o alho contém alguns antioxidantes que podem ser úteis para retardar este processo e, portanto, prevenir doenças como a doença de Alzheimer ou a demência. Estes antioxidantes são capazes de proteger nosso corpo contra o dano oxidativo.

Uma suplementação com altas doses de alho aumenta e potencializa as enzimas antioxidantes do corpo humano. Ao mesmo tempo, também reduz o estresse oxidativo naqueles que geralmente sofrem de hipertensão.

O alho lhe dá expectativa de vida

Embora os efeitos sobre a longevidade humana sejam simplesmente impossíveis de provar em humanos, a realidade é que, dados os efeitos benéficos que o alho tem sobre os fatores de risco relacionados à pressão arterial, parece lógico concluir que o alho o ajuda a viver mais.

Além disso, ele também pode combater infecções, algo que você também deveria ter Considere se estamos cientes de que a maioria das causas de morte em pessoas idosas tem a ver com um desequilíbrio disfuncional no sistema imunológico.

Melhore seu desempenho esportivo

O alho foi uma das primeiras substâncias usadas para melhorar a desempenho de atletas e atletas

Tradicionalmente, seu uso visava reduzir a fadiga e melhorar a capacidade de trabalho dos trabalhadores o campo Mas também há registros de seu uso pelos antigos gregos nos Jogos Olímpicos.

Embora seja evidente que o alho tem um efeito sobre o desempenho esportivo, a verdade é que há muito poucos estudos relacionados. Alguns deles são até mesmo contraditórios.

Por um lado, um experimento mostrou que indivíduos com doenças cardíacas que tomaram óleo de alho por 6 semanas reduziram sua frequência cardíaca máxima em 12%

. outra parte foi feita um estudo com 9 ciclistas profissionais e não houve benefícios evidentes em seu desempenho.

Ajuda a liberar toxinas

Os compostos de enxofre do alho podem proteger nosso corpo da toxicidade dos metais pesados, mas somente se nós o consumimos em grandes doses

O alho é útil na redução de muitos sinais clínicos de intoxicação, incluindo dores de cabeça e pressão arterial.

Aumenta a qualidade do osso

Embora os efeitos do alho não tenham sido avaliados ossos humanos, se é verdade que foi demonstrado que o seu consumo pode reduzir a perda óssea, bem como aumentar o nível de estrogênio nas mulheres. Também se concluiu que uma dose diária de extrato de alho seco pode reduzir os indicadores de deficiência de estrogênio em mulheres.

Tomar alimentos como alho ou cebola também tem efeitos positivos poderosos na osteoartrite.

incluir na dieta e dá um sabor delicioso

Embora não seja um benefício direto para a saúde, é importante mencionar que o alho é muito fácil de incluir na sua dieta diária.

É um suplemento excepcional para A maioria dos pratos, especialmente para o sabor que dá a sopas e molhos. Tem um sabor forte que pode dar um toque de sabor aos alimentos mais simples.

Há uma variedade chamada alho negro que tem benefícios em pessoas com hipertensão, fornece antioxidantes, regula o sistema imunológico, energiza e ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade. Você pode ler mais informações sobre o alho preto em: ajonegro.online

O alho pode ser consumido de diferentes maneiras, desde o seu estado natural até o pó ou suplementos, como óleo ou extrato de alho.

que pode ter efeitos terapêuticos de maneira eficaz, você deve consumir um dente de alho a cada duas ou três das suas refeições. No entanto, tenha em mente que o alho também tem suas desvantagens, como o mau hálito que sai depois de consumido. Há também pessoas que são alérgicas ao alho.

Em qualquer caso, e especialmente se você sofre de alguma doença cardíaca ou está sob tratamento médico, é importante conversar com seu médico antes de aumentar seu consumo de alho. Um ponto que não deve ser esquecido é que o princípio ativo da alicina só aparece quando o alho é cortado ou esmagado; Então, se você cozinhar, o alho não terá o mesmo efeito na sua saúde. Você pode remover o alho picado e adicioná-lo cru aos seus pratos antes de comê-los.

A entrada Como usar o alho para melhorar sua saúde foi publicada pela primeira vez em Make It Easy.

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Como fazer uma mulher notar você


Como conquistar o coração de uma mulher com uma frase simples? É possível que ela nos note com apenas algumas palavras? Você quer saber as frases mais eficazes para levar seu relacionamento ao próximo nível?

Quando se trata de relacionamentos, a linguagem é tudo.

Mas o amor é um sentimento puro, muito distante de qualquer razão. Você pode aprender estas frases simples, mas somente conectando mente e alma você será capaz de descobrir duas outras coisas muito importantes: como e quando dizê-lo.

Eu lhe direi a verdade. Nunca há um momento apropriado, por isso, se você prestar atenção aos detalhes, descobrirá a oportunidade de fazê-lo.

Para ser bem-sucedido, você precisa estar bem preparado, pois assim que algo for mal interpretado, partida. No entanto, uma frase bem construída, uma mensagem direta e cativante, pode virar a seu favor, se você usar a letra certa.

Sabemos alguns, que de fato são engraçados, inspiradores e muito eficazes para chamar a atenção de um Enquanto as cartas de amor e os poemas ainda são muito eficazes, nada vai superar o poder da voz que nos fala. Se você se esforçar para usar as palavras certas, você estará alguns passos à frente em sua carreira de se apaixonar por uma mulher.

Aqui está uma lista completa de frases de amor para fazer uma mulher se apaixonar. de modo que, quando chegar a hora, você conte com eles em seu repertório. Usá-los bem depende apenas de você!

45 frases de amor para rapidamente fazer uma mulher se apaixonar

  1. "Você sabe o que eu amo em você?"
  2. "Você está certo." "
  3. " Estamos juntos nisso. "
  4. " A noite passada foi maravilhosa. "
  5. " Se você quiser conversar, pode contar comigo. "
  6. " Qual foi a melhor experiência da sua vida? "
  7. "Não, você parece perfeito"
  8. "Eu não entendo, mas vou tentar."
  9. "O que posso fazer por você?"
  10. "Estou sentindo isso …"
  11. "Você é tão sexy!"
  12. "Você pode me dar o seu ponto de vista sobre algo?"
  13. "Eu te amo"
  14. "Temos planos para a noite de sábado."
  15. " Adoro o seu rosto sem maquiagem. "
  16. " Uma de suas melhores qualidades é … "
  17. " Adoro passar o tempo com você. "
  18. " Estou com você nisso. "
  19. " A verdade é … "
  20. " Dim Como foi o seu dia? "
  21. " Sinto muito que tenha acontecido com você. "
  22. " Sinto que posso lhe dizer qualquer coisa. "
  23. " De nada. "
  24. " Te respeito porque … "
  25. " Uau! Aquele homem te olhou de cima a baixo "
  26. " O que você precisa de mim? "
  27. " Seu trabalho é muito importante. "
  28. " Obrigado por se importar tanto comigo. "
  29. pessoa certa para mim. "
  30. " Não se preocupe, eu vou cuidar de tudo. "
  31. " Por que você fala tão mal sobre si mesmo? "
  32. " Tenho muita sorte de ter conhecido você. " 19659011] "Obrigado."
  33. "Você está certo. Eu estava errado. "
  34. " Você pode me perdoar? "
  35. " Você é tão esperto que é sexy.2 "
  36. " Você pode apertar minha mão? "
  37. " Sinto sua falta. " Passei minha vida inteira esperando por você. "
  38. " Eu amo você e é por isso que quero ser honesta com você. "
  39. " Eu cuidarei de você como você faz comigo. "
  40. " Você me faz sentir muito energético. " 19659011] "Eu escolho você sobre todas as coisas"
  41. "Você é a melhor pessoa que eu já conheci."

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Cómo evitar la retención de líquidos

Como evitar a retenção de líquidos


A retenção de fluidos leva você à rua da amargura e você quer saber como terminá-la de uma vez por todas? O que é verdade sobre o que lhe foi dito sobre retenção de líquidos e como isso afeta você? Quais são os remédios mais eficazes para acabar com esta situação e conseguir ver os resultados que você tanto espera?

Você já tentou de tudo. Você conta cada caloria que consome, mantém um registro diário de toda a sua atividade. Você tentou todos os suplementos alimentares que existem … mas você ainda não pode perder peso.

O que está acontecendo?

Você tem certeza de que o déficit calórico é o que funciona melhor e você está tentando não comer muito. Você aprendeu a prevenir o dano metabólico e a passar muitas horas de fome por dia … Você não se ilude?

Você se exercita religiosamente, mas mês após mês sua figura ainda é a mesma que no começo toda vez que você olha no espelho O que pode estar acontecendo?

Uma vez descartadas as razões óbvias pelas quais você não está perdendo peso, a única conclusão é a retenção de líquidos. E quando descobrimos que a retenção de líquidos é o problema, então você pode encontrar uma solução.

Se você fizer o que a maioria das pessoas faz: mais exercícios e comer menos, você pode estar ampliando sua situação.

sentir frustração ou raiva e que passou pela sua cabeça para se render de uma vez por todas. No fundo, você não quer que isso aconteça.

6 maneiras eficazes de reduzir a retenção de líquidos

Além dos pontos a seguir, há também algo mais que você pode fazer para impedir a retenção de líquidos. incomoda você de uma maneira natural e sem muito esforço.

Em seguida, você saberá outras muitas outras maneiras de resolver o problema. Basta lembrar que eles são métodos naturais, por isso, se você sentir que seu problema é algo maior, é melhor consultar um médico.

Mover

Você pode começar andando ou se movendo um pouco para tentar para reduzir o acúmulo localizado de líquidos, como no menor extermínio. Você também pode tentar elevar as pernas

Se você não gosta de exercer em lugares públicos, você pode optar por comprar material para sua casa:

  • Treadmills: fitnesscintasdecorrer.com
  • bicicletas elípticas: bicicletaelipticaya.com [19659017] Beba mais água

    Muitas pessoas acreditam que a melhor maneira de eliminar a retenção de líquidos é, paradoxalmente, beber mais água.

    Cavalinha

    Cavalinha é útil graças aos seus poderosos efeitos diuréticos

    Parsley

    A salsa sempre foi considerada uma diruética muito eficaz

    Garlic

    Além de ser prática contra constipações comuns, também tem propriedades diruéticas que podem ajudá-lo na retenção de líquidos.

    Suco de cranberry

    Suco de cranberry também tem propriedades diruéticas

    A retenção de líquidos ocorre quando o excesso de fluidos é gerado dentro da pele. Isso também é conhecido como retenção de líquidos ou edema e ocorre quando dentro do sistema circulatório ou dentro dos tecidos. Seus sintomas mais visíveis são inchaço das mãos, pés, pernas e tornozelos.

    Existem várias razões que causam a retenção de líquidos, e quase nunca é algo sério. Na verdade, algumas mulheres sofrem de retenção de líquidos quando engravidam ou antes da menstruação.

    Mas também acontece com pessoas que são sedentárias ou que passam muito tempo fisicamente inativas, como aquelas que estão de cama ou viajar por muitas horas em um avião

    No entanto, você deve saber que a retenção de água também pode significar um sintoma médico muito sério, revelando uma predisposição para doença renal ou insuficiência cardíaca. Se você descobrir que sua retenção de líquidos está se tornando séria, é melhor procurar ajuda médica o mais rápido possível.

    Felizmente, na maioria das vezes o inchaço é leve e não é um problema de saúde subjacente. . Nestes casos, existem alguns truques que podem ajudá-lo

    Tome menos sal

    O sal é composto de sódio e cloreto. O sódio é misturado com a água do corpo para manter os fluidos interno e externo das células em equilíbrio.

    A retenção de líquidos se origina quando levamos muitos alimentos com alto teor de sal.

    Portanto, a solução Parece lógico: reduzindo a ingestão de sódio, você pode reduzir a retenção de líquidos. No entanto, existem algumas nuances

    Embora para muitas pessoas elas retenham fluidos devido à ingestão de sódio, para outras pessoas isso não é um fator que afeta a todos. Assim, em última análise, a retenção de fluidos causada pelo sódio depende exclusivamente de cada indivíduo.

    Aumenta a ingestão de magnésio

    Um dos minerais mais importantes é o magnésio.

    A realidade é que é relacionado a mais de 300 reações enzimáticas que mantêm o corpo com seu correto funcionamento. Então, às vezes só precisamos aumentar a ingestão de magnésio para reduzir a retenção de líquidos.

    Tome mais vitamina B6

    A vitamina B6 é um grupo de vitaminas intimamente relacionadas, que estão envolvidas na geração de células do sangue vermelhos, mas também envolvidos em muitas outras funções do corpo.

    A vitamina B6 pode ser útil tanto para acabar com a retenção de água e para as mulheres com síndrome pré-menstrual.

    Entre os alimentos mais ricos em vitamina B6 temos carne batatas, nozes e bananas

    Coma alimentos ricos em potássio

    O potássio tem várias funções em nosso corpo.

    Por exemplo, influencia enviando sinais elétricos que mantêm o corpo em bom estado de funcionamento. Além disso, é muito benéfico melhorar a saúde do coração.

    Os motivos são muito simples, pois, por um lado, o potássio reduz os níveis de sódio e, ao mesmo tempo, aumenta a produção de urina.

    os alimentos com maior teor de potássio são abacates, bananas ou tomates

    Teste o dente-de-leão

    O dente-de-leão é uma erva usada há séculos como diurético natural na medicina popular.

    Os diuréticos naturais podem ser benéficos na redução da retenção de líquidos, fazendo com que você vá ao banheiro mais vezes.

    Evite carboidratos refinados

    A principal causa de picos e níveis de açúcar no sangue de insulina são geralmente carboidratos refinados.

    Quando os níveis de insulina sobem, então a retenção de líquidos é mais provável de ocorrer, uma vez que também aumenta a reabsorção de sódio nos rins. s. Isso se traduz em um volume maior de fluido dentro do corpo.

    Para evitar carboidratos refinados, evita-se apenas açúcares e grãos processados, como farinha branca.

    A entrada Como evitar A retenção de líquidos foi publicada pela primeira vez em Hazlo Fácil.

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