Cómo liberar un teléfono móvil

Como liberar um celular


Você tem um telefone celular vinculado a uma companhia telefônica, mas gostaria de começar a usá-lo com outro? Você está pensando em portabilidade e tem medo de que seu terminal pare de funcionar? Você vai viajar para outro país e quer continuar mantendo o seu dispositivo atual para continuar a usá-lo de lá, mas não sabe se vai funcionar?

Há muitas razões pelas quais você pode estar interessado em liberar seu celular ou celular, mas para isso você deve ter considere duas coisas:

  • O modelo e marca do seu telefone
  • A empresa com a qual você assinou o contrato de permanência.

Dependendo destes pontos, você precisará seguir um caminho diferente para desbloquear o telefone e seguir usando o mesmo dispositivo com outras empresas, com um novo número ou com diferentes contas de serviço.

Além de conhecer os benefícios de um celular grátis e também descobrir as diferenças entre um celular grátis e outro que não é, também que apenas responder … como desbloquear telefones celulares para desfrutar de todos os benefícios que isso implica?

Como saber se eu posso liberar meu celular

Atualmente, duas tecnologias são usadas para telefones celulares que são quase totalmente padronizadas no mercado:

  • Sistema global para dispositivos móveis (GSM): Sistema móvel global
  • Acesso múltiplo por divisão de código (CDMA) : Acesso Múltiplo por Divisão de Código

A boa notícia se você tiver um celular CDMA é que todos podem ser liberados. Por seu turno, alguns dispositivos que usam GSM podem ser liberados, enquanto outros não.

Se o seu telefone precisa de um cartão SIM para funcionar, então ele usa a tecnologia GSM.

Um cartão SIM é um módulo de identidade que use a rede GSM quando inserimos em seu telefone.

Seus contatos e configurações são normalmente armazenados no cartão SIM e vinculados à sua conta com a companhia telefônica. Este cartão pode ser extraído e usado em outro celular; no entanto, seu telefone não poderá funcionar sem um deles.

Mas … como descobrir se o seu telefone é realmente gratuito ou, pelo contrário, se seu uso é limitado ao de uma empresa?

As chances do seu telefone não ser livre variam dependendo de onde você mora. Por exemplo, em alguns países existem leis que restringem a conexão exclusiva de um terminal a um provedor de serviços; por isso, as empresas que oferecem um telefone celular a um preço baixo quando você assinar um contrato de permanência com a companhia telefônica provavelmente

Por que é aconselhável liberar um telefone celular?

Para saber com certeza se o seu telefone pode ser desbloqueado, basta localizar um cartão SIM operando de uma empresa para a atual e colocá-lo dentro

Se for impossível conectar-se ao serviço a partir do terminal, isso significa que seu uso está associado apenas a números da companhia telefônica.

No entanto, existem motivos poderosos para a conveniência de liberar um telefone celular. , porque além de ter a liberdade de mudar de provedor de serviços, você também pode viajar para outro país e usar um cartão SIM diferente Eu vou deixar você ter certeza que você evita sustos na conta

Como desbloquear um celular?

Desbloquear o seu telefone não requer muita dificuldade na maioria das vezes. O processo é tão simples que não requer conhecimento avançado ou processos longos e complexos.

Normalmente, você só precisará inserir um código com o teclado numérico, que às vezes pode ser fornecido pelo seu próprio provedor. Se você tiver cumprido sua estada ou se o seu telefone não estiver mais vinculado a nenhum contrato, esse código será mais fácil de obter.

Dependendo do modelo, você também encontrará empresas terceirizadas que fornecem o código por uma pequena taxa. 19659006] Existem exceções, onde o telefone precisa estar conectado a um dispositivo especial para liberá-lo. Se o seu telefone precisar ser desbloqueado dessa maneira, você também pode encontrar serviços especializados que enviarão o seu dispositivo para ser desbloqueado.

Fonte: Movical

A entrada Como desbloquear um telefone celular foi publicada pela primeira vez em Make It Easy.

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Como iniciar um negócio quase sem dinheiro


Você acabou de terminar a universidade e não há como encontrar um emprego? Você foi mudando de emprego em emprego e descobriu que não há a estabilidade que esperava? Que opções existem para começar a trabalhar em nosso próprio futuro quando não temos grandes fontes para financiar nosso projeto?

Fundar uma empresa não é uma questão de um dia. Muito menos quando não somos capazes de encontrar uma maneira de pagar tudo o que isso implica.

O financiamento é geralmente a primeira barreira enfrentada por todos os empreendedores e é o que faz com que muitas boas idéias nunca sejam desenvolvidas.

Embora seja verdade que qualquer empresa precisa de um investimento inicial, a realidade é que existem diferentes maneiras de ajudá-lo a encontrá-lo. Mas não se engane, se você pretende lançar um negócio e espera que ele prospere, não espere que isso aconteça se sua idéia é fazer tudo com um orçamento de 0.

Por que todas as empresas precisam de dinheiro?

à aventura do empreendedorismo: eles têm uma ideia e muito desejo de realizá-lo, mas acham que, para torná-lo realidade, não precisarão gastar um único euro. Em pouco tempo eles percebem que isso quase nunca é possível.

Já que cada empresa terá necessidades diferentes, a verdade é que, inevitavelmente, você terá que fazer um orçamento aproximado sobre qual é a quantidade e o tipo de Para começar, você deve levar em conta o seguinte:

  • Licenças e autorizações. Dependendo de onde você mora, talvez seja necessário conhecer a burocracia necessária antes de registrar sua empresa e operar.
  • Suprimentos. Luz, água, telefone, etc. Você deve quantificar cada um dos suprimentos que sua organização usará para sobreviver.
  • Times. Se a sua ideia de negócio é inovadora ou especializada, então certamente você precisa ter algum maquinário ou software específico para o seu trabalho.
  • Área de trabalho. Geralmente é inevitável e quase sempre acaba sendo o mais caro. Além do espaço, você precisará incluir em suas despesas a conexão à Internet e o material do escritório. Não esquecendo os serviços de manutenção, que incluem limpeza e possíveis reparos.
  • Associações, assinaturas e afiliações. Muitas empresas exigem serviços recorrentes cujo pagamento é feito mensalmente. Por exemplo, o serviço de automação de email ou a contratação de um CRM.
  • Despesas operacionais. Além de todos os itens acima, existem algumas despesas geradas pela atividade simples de sua empresa. No começo eles podem não ser essenciais, mas depois você deve considerar a ideia de subcontratar alguns. Você pode encontrar mais informações e exemplos sobre serviços de negócios aqui: Servicios Empresas Villajoyosa.
  • Impostos. Na maioria das vezes, você precisará entrar em contato com um advogado ou um gerente para aconselhá-lo sobre este assunto.
  • Funcionários. Indispensável se você não pode fazer tudo sozinho. Então você precisará pagar alguém para ser motivado a fazer isso por você.

Passo a passo: lançando seu primeiro negócio

Depois de ter visto o acima, há apenas duas maneiras possíveis:

  • Opção A: Reduza os custos do seu lançamento.
  • Opção B: Aumente o seu capital disponível através de fontes externas.

Reduza suas necessidades

O Plano A reduz a lista de necessidades o máximo possível.

Fazer isso é muito simples. Basta pensar no seu modelo de negócio e tentar simplificar tudo o que puder no começo.

Não se trata de minimizar suas expectativas, mas de adaptá-las a um espectro mais realista de possibilidades que permite que você comece a se tornar aquilo que

Incuba

Isto é o que é conhecido como o lançamento de um "nicho de negócios" e é uma estratégia muito popular entre aqueles que querem começar a ganhar dinheiro com Internet, com o qual na primeira fase você começa com um ou dois serviços básicos e, pouco a pouco, você ampliará seu campo para áreas mais específicas.

Embora esse método exija um esforço maior de trabalho, a parte positiva é que você não precisará de um grande investimento para decolar. ] Externaliza

A terceira alternativa se concentra em encontrar financiamento externo para ajudar você a tornar seu projeto uma realidade.

Atualmente, você pode encontrar uma ampla gama de fontes que podem oferecer Apital você precisa. Algumas das fontes mais usadas de financiamento são:

Amigos e família

Geralmente é o mais usado quando seus amigos ou familiares confiam em você e têm o capital. Você pode obter uma boa pitada com a ajuda de alguns

investidores Anjo

Existem alguns investidores que só procuram ajudar a fazer idéias de negócios reais dos outros. Em geral, eles geralmente exigem uma fração da propriedade de sua empresa, algo que só você pode valorizar se valer a pena.

Capitalistas de risco

Eles são semelhantes aos investidores anjo mas o capitalistas de risco são caracterizados como organizações ou parceiros que muitas vezes preferem negócios que já tenham sido validados e introduzidos em um mercado.

Crowdfunding

Ultimamente tornou-se muito famoso pela facilidade que tem aquelas mentes mais criativas para compartilhar um idéia e atrair fundos para torná-lo uma realidade.

Concessões do governo

Muitas vezes podemos encontrar subsídios do governo cujas condições parecem razoáveis ​​ao fazer a criação de uma nova empresa lucrativa.

Empréstimos bancários

os bancos estão sempre dispostos a negociar com você algumas condições para lhe oferecer uma linha de crédito.

Tendo simplificado para 3 as formas de Uma nova empresa pode achar mais fácil descobrir como você pode reduzir seu investimento financeiro a quase zero e ainda ser capaz de criar seu próprio negócio.

Você pode ter que fazer outros sacrifícios, como começar com um projeto mais modesto ou assumir alguns riscos, mas se você acredita na sua ideia de negócio, nada deve impedi-lo de perceber isso.

Capital é geralmente o principal obstáculo que uma pessoa enfrenta quando quer começar pela primeira vez, no entanto, agora você sabe que há algumas maneiras de começar

É apenas uma questão de aplicar uma perspectiva criativa que lhe permita escalonar e que em pouco tempo permita contratar serviços como o Villajoyosa Business Services para levar seu império a um novo patamar. [19659003] A entrada Como iniciar um negócio quase sem dinheiro foi publicada pela primeira vez em Hazlo Fácil.

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Como superar um vício


Existe um vício presente em sua vida que você gostaria de dizer adeus para sempre? Você já tentou de tudo para desistir, mas esse hábito prejudicial para você acaba sempre voltando à sua vida? O que podemos fazer se procurarmos deixar um vício definitivamente e sem risco de recaída?

Existem muitos vícios: álcool, tabaco, sexo, drogas, mentir ou roubar. Seja qual for o seu, o primeiro passo para superá-lo é reconhecer que existe um problema que queremos resolver.

Se você acha que sua vida não é a que gostaria e acha que um vício tem algo a fazer, então é hora de se preparar. o plano, para buscar a ajuda necessária e se preparar para os obstáculos que você certamente irá enfrentar durante o processo.

Se você quer aprender como acabar com um vício e acha que é hora de começar uma nova vida muito mais saudável e feliz, então continue a ler

Pergunte a si mesmo se você realmente quer sair

Antes de começar, você precisará refletir sobre quais são os efeitos mais negativos de seu vício. Você também terá que explorar quais são os benefícios que o esperam depois de superá-lo, bem como se comprometer com você para parar esse hábito para sempre.

Esclareça quais são os efeitos mais danosos do seu vício

Pode ser desagradável diante do conhecimento de tudo que seu vício prejudica você, por essa razão, o melhor é escrever em um papel as poderosas razões pelas quais você quer se afastar dele.

Pense em como o vício afeta você tanto fisicamente quanto psicologicamente e riscos envolvidos em mantê-lo em sua vida. Pode ser câncer, problemas cardíacos ou qualquer outra doença relacionada ao seu vício.

Muitas vezes, os danos são acentuados no plano mental, onde o próprio vício gera embaraço ou complicações como depressão, ansiedade, entre muitos outros distúrbios. mental

Além disso, os vícios também têm um impacto direto na vida social daqueles que sofrem com isso. Eles interferem no modo de se relacionar e nas emoções que você gera nos outros. Pergunte a si mesmo se seu vício está demorando para fazer coisas com as pessoas que mais ama, como sua família ou seus amigos.

Talvez um dos limites mais perigosos de qualquer vício que encontramos em um nível financeiro. Basta pensar um pouco sobre quanto dinheiro seu vício está tomando e como isso afeta seu trabalho.

Você também pode verificar qual é o foco desse vício. Ou seja, se você precisar fumar um cigarro a cada intervalo do trabalho, talvez precise refletir sobre a conveniência do seu trabalho.

Faça uma lista das vantagens de abandonar o vício

Depois de ter completamente esclarecido todas as consequências Negativo de seu vício é a hora de pensar sobre como se livrar desse hábito indesejado.

Tente visualizar-se uma vez que não há tal vício e projetar sua vida ideal. Talvez você se veja como uma pessoa mais livre, com mais tempo para estar com aqueles que realmente se importam. Talvez você veja mais dinheiro ou talvez se sinta melhor fisicamente e mentalmente. Mas, no entanto, você vai gostar de ver a si mesmo como uma pessoa confiante e orgulhosa novamente.

Anote seu compromisso de sair

Se você já tem sua lista com as razões pelas quais é tão benéfico para você sair. vício e, além disso, você já entendeu porque é melhor deixar do que continuar com ele, então é hora de se comprometer.

Lembre-se que ninguém além de você pode deixar aquele vício que incomoda tanto, é por isso que você deve se comprometer com ações que , principalmente, eles envolvem você

Só você pode:

  • Encontrar abundância em sua vida
  • Melhore suas finanças
  • Acompanhe-se melhor com seus entes queridos
  • Viva muitos mais anos.

Estabelecer um plano de ação

Há certas coisas que você pode fazer para organizar seu abandono do hábito indesejado. De marcar uma data para começar a sair, conversar com pessoas que sabem o que você está passando, são idéias extraordinárias que todo viciado pode tentar.

Entenda por que você tem esse vício e quais são os elementos que o levam também irá ajudá-lo a criar um ambiente propício aos seus propósitos

Defina a data do "adeus"

Quantas vezes você disse que amanhã você vai embora? A realidade é que a definição de uma data é simples, mas precisa ser realista e proporcional ao nível de dependência.

Também não definimos uma data muito longe, pois ela também não funcionará.

O ideal é decidir procurar um dia em que seja. Você pode sentir que já se preparou fisicamente e psicologicamente

Você pode escolher um dia importante para si mesmo, como seu aniversário, seu dia de aniversário ou o dia em que terminou algum projeto importante.

seja, marque aquele dia no calendário e coloque-o num dia em que seja suficientemente visível, para que tenha o momento de dizer adeus ao seu vício para sempre.

Não hesite em consultar um profissional

Não aprecio isso, mas a maioria das pessoas muitas vezes precisa de ajuda especializada em algum momento do processo de separação do vício. Por exemplo, em Vigo Psychology eles têm experiência em lidar com sucesso com um grande número de dependências diferentes

Entre em contato com alguém que passou pela mesma coisa que você

Nem sempre é necessário entrar em contato com um psicólogo ou especialista, porque a melhor ajuda também é encontrado naqueles que agora ou há pouco passaram por sua situação.

Você pode tentar localizar grupos ou associações de pessoas que entendam o vício específico pelo qual você está passando.

Você também pode conversar com as pessoas mais próximas a você. aqueles que você tem mais confiança Você pode explicar-lhes como é importante para você sair e pedir-lhes para ajudá-lo dentro de seus meios.

Encontre a raiz do seu vício

Quase todos os vícios têm um "ativador" que leva o indivíduo a recaída. Por exemplo, para alguém que queira deixar de fumar, passar pela tabacaria onde costumava comprar seus cigarros pode se tornar uma experiência desagradável.

Basta localizar o que esses ativadores são e aprender a administrá-los. Lembre-se que pode ser um ativador do estresse em si, para certas situações ou pessoas.

Tente parar gradualmente

Em vez de tentar abandonar o vício de um dia para o outro, muitas pessoas acham fácil abandoná-lo Little

Deixe tudo pronto

Certifique-se de ter removido todos os vestígios que podem desencadear o vício de sua casa, seu carro e seu local de trabalho.

Livrar-se de todos os objetos relacionados seu hábito e as coisas que podem lembrá-lo que existe esse vício.

Não hesite em substituir qualquer coisa para se sentir melhor. Às vezes, dando um toque renovado para os lugares que freqüentamos é uma ótima maneira de superar um vício

Aprenda a gerenciar a abstinência

Esta é a fase mais temida por um viciado, mas é o que é suposto ser

Abordar isso efetivamente faz a diferença entre libertar-se do vício e ficar preso a ele por muito mais tempo.

Abandona o comportamento viciante como você havia decidido

Quando chegou o dia de parar seu vício , certifique-se de manter sua promessa e fazê-lo.

Os primeiros dias podem ser difíceis, mas se você encontrar coisas para cuidar e sua atitude permanecer positiva, então não há dúvida de que você rapidamente se livrará do vício. 19659007] Tome seu tempo

Você pode precisar de atividades para ajudá-lo a se distrair com o processo que você está fazendo

Exercício, procurando por um novo hobby, como cozinhar ou sair com os amigos Eles podem ser excelentes maneiras de ocupar seu tempo.

Há muitas maneiras de fazer novos amigos que ajudam você a começar uma nova etapa em sua vida longe do vício.

Fique longe de ativadores

em seu processo de acabar com seu vício, ele recai sobre as pessoas, lugares e coisas que fazem você querer voltar aos seus velhos hábitos. Talvez você precise construir uma nova rotina até que o vício tenha desaparecido completamente.

Não aceite seu próprio raciocínio

Não há dúvida de que o desconforto físico e mental que passa por uma pessoa que quer deixar um vício é completamente real. 19659003] Normalmente, é nesse momento que sua voz interior começará a tentar convencê-lo a voltar ao hábito indesejado. É importante que você não ouça essa voz e não desista nos momentos mais difíceis. Cada momento de angústia terá sua recompensa no final.

De repente frases-slogans podem aparecer em sua mente, como: "a vida é dois dias" ou "o que não mata, engorda", mas é aí que sua atitude Vai ter um papel decisivo.

Basta voltar às suas antigas razões para sair e lembrar por que você está fazendo tudo isso. Pense em como é importante para você abandonar o vício.

Não deixe que uma eventual recaída seja o fim de sua jornada

Claro, ninguém é perfeito e é totalmente compreensível que todos nós falhamos de vez em quando. [19659003Masissonãosignificaquevocêtenhaquedesistircompletamenteequeissofaçacomquevocêretorneàsuavelharotinadehábitosevícios

Se você recaiu apenas analise o que aconteceu e pense sobre quais mudanças você deve adotar se voltar acontecer Não é necessário voltar até o fim, mas basta dar um pequeno passo para trás.

Não é necessário julgar com muita severidade, lembre-se de que você está tentando fazer o melhor possível e tudo o que pode fazer é ficar firme diante de você. Comemore suas conquistas

Faça algo de bom quando atingir as metas que o aproximam da eliminação absoluta do vício que o atormenta. Qualquer conquista é boa para ser celebrada, já que o trabalho duro sempre é muito melhor quando é recompensado.

Lembre-se, se apesar de ter decidido abandonar seu vício, mas não conseguir, você pode entrar em contato com um profissional especializado em seu vício. . A equipe de Psicologia de Vigo se esforça para ajudar muito mais pessoas como você superar esse processo difícil.

A entrada Como superar um vício foi publicado pela primeira vez em Make It Easy.

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Como interpretar seus sonhos


Já sonhou algo relevante e gostaria de saber o seu significado? Como podemos associar nossos sonhos ao mundo real sem cometer erros? O que deve ser feito para aprender a compreender os sonhos e se tornar um verdadeiro especialista de interpretação?

Muitas pessoas acreditam que analisar sonhos deve ir a um psíquico com uma bola de cristal, ler um dicionário de sonhos ou ir para um terapeuta que faz perguntas enquanto está deitado em um sofá.

Embora o acima possa ser útil em certas circunstâncias, a realidade é que a análise dos sonhos vai muito além, é uma maneira muito valiosa de entender mundo que te rodeia a partir de si mesmo

Se você quer saber porque sonhamos e queremos saber o que todos os seus sonhos realmente significam, continue lendo

Faça um diagrama do que você sonhou

Cada sonho é diferente: alguns são divertidos, enquanto outros são pesadelos literais; alguns são mais curtos, outros duram mais … alguns nos lembramos deles com mais clareza, enquanto outros só os percebemos por causa de como nos sentimos quando acordamos e ao longo do dia.

Aprenda a lembrar seus sonhos

Em todo caso, tudo pode ter um significado mais profundo do que Podemos usá-lo para melhorar nossas vidas e aprender a nos sentir mais felizes. Para isso, parece claro onde devemos começar: lembrar sonhos.

Aprender a lembrar sonhos é um passo insuperável se o seu objetivo é encontrar o seu significado mais oculto e profundo.

Para fazê-lo, existe um método simples que você pode ser muito útil: escreva um diário em que você escreva notas de seus sonhos assim que acordar (é por isso que é aconselhável tê-lo perto da cama ou na mesa de cabeceira). Tente escrever tantos detalhes quanto puder, mesmo que a princípio pareça não ter nenhum relacionamento ou significado. No final, esse tipo de coisa é geralmente o mais produtivo para encontrar o significado de um sonho.

Não veja as coisas onde não há nenhuma

Você pode ser tentado a atribuir um significado à conexão entre tudo o que aconteceu em seu sonho para dar um significado global. No entanto, nem sempre tem que haver uma conexão linear e cada evento tem um significado em si mesmo.

Sempre guie por sua própria intuição

Apesar de ter um livro ou dicionário para interpretar sonhos, é importante lembrar que o seu sonhos são um reflexo do seu próprio eu.

A verdade é que este tipo de manual pode ser prático para aqueles que querem uma interpretação geral, mas aquelas pessoas que querem se tornar especialistas na interpretação dos sonhos já sabem que o significado mais valioso de cada sonho está dentro de nós mesmos. Ou seja, há um pano de fundo em suas circunstâncias pessoais que cria o contexto de sua vida, incluindo seus sonhos.

Conecte seu sonho com sua realidade

Interpretar sonhos é crucial entender que pode haver alguma conexão entre os eventos do sonho e nossa vida real. Entender que fazer as conexões certas aprofundará seus verdadeiros significados é o próximo passo para dominar a arte da interpretação.

Comece com o básico

Você só precisa se fazer algumas perguntas que o ajudarão a discernir o verdadeiro significado dos seus sonhos:

Há elementos em seu sonho que podem ser associados à realidade?

Quase sempre encontramos certos paralelos em nossos sonhos que refletem ao mesmo tempo um fato concreto de sua realidade, algo que vai além . Por exemplo, você pode ter ouvido no dia anterior que um surto de piolhos apareceu em sua área local. Se no sonho você se vê no banheiro aplicando uma loção anti-piolhos talvez precise entender o que significa sonhar com piolhos para você e o que a loção significa.

Você revive aspectos de sua realidade em seus sonhos? Sonho comum sobre coisas que você fez, cenas de filmes e até mesmo a melodia de uma música. Na maioria das vezes, o significado oculto por trás desses tipos de sonhos é apenas um: pura diversão!

Descubra a lei do espelho

Talvez você já tenha ouvido falar da Lei do espelho. Através desta lei, podemos observar como tudo o que acontece conosco é um reflexo do nosso próprio eu interior. Isto é, sustenta que toda a sua realidade nasceu de você e que tudo o que acontece com você, envolve você ou você descobre, é apenas um reflexo de sua verdadeira alma.

Sabendo disso, é muito mais fácil entender que não há falha e que somos todos 100% responsáveis ​​pelo nosso próprio destino na vida

Ignorando as coincidências e focando na causalidade das coisas é quando podemos usar o significado dos sonhos para entender o mundo e o contrário

Um significado real

Sem dúvida, os melhores sonhos são aqueles em que encontramos elementos reconhecíveis da realidade, uma vez que eles geralmente têm um significado claro que você pode adivinhar. Você pode levá-los como um lembrete de algo que você começou a adiar por alguns dias, mas meses se passaram desde aquele dia.

Por exemplo, se você sonha que está discutindo com seu chefe, isso pode refletir mais do que uma parte de sua realidade. desde que se tornou algo que te assombra durante a noite. Nesse caso, talvez seja algo que possamos resolver desde o estado de vigília.

Sonhar com nossas preocupações é o primeiro passo para sabermos que precisamos encontrar uma solução. Os sonhos são um processo de aprendizado que podemos aplicar no mundo real.

Vamos com sonhos abstratos

O mais divertido dos sonhos é que eles frequentemente aparecem como metáforas cujo significado só podemos esclarecer a nós mesmos.

] O que você sentiu?

Pode ser difícil entender o que um sonho significa se parecer menos claro. Quando sonhamos, podemos sentir uma sucessão de experiências que, quando acordamos, não podemos explicar com palavras. É o caso dos sonhos abstratos e eles também têm um significado.

Apenas foque em como você se sentiu e reflita sobre o seguinte:

  1. Como você descreveria o sonho com apenas uma emoção?
  2. Você sentiu essa emoção antes no mundo real
  3. Quais links você é capaz de estabelecer entre sonho e realidade?

Quais eram os elementos-chave?

Cada sonho é único, então você não encontrará um método para interpretar todos eles.

A boa notícia é que você não precisa, pois tudo que você precisa fazer é se concentrar em conhecer seu próprio estado.

Veja os principais elementos do seu sonho: o que ou quem eram eles? onde estavam? O que eles fizeram?

Já que não é aconselhável dar uma interpretação individual a cada símbolo do sonho, interpretar a natureza ou categoria desses símbolos pode ser possível se primeiro olharmos atentamente para os detalhes

Realmente?

Os sonhos não vão lhe dizer nada que você já não saiba

O que acontece é que às vezes temos essa informação em um nível diferente e somente através dos sonhos podemos estar cientes do que ela se refere

. ] Apenas se comporte de maneira sensata e honesta, e assuma quais são seus verdadeiros sentimentos e o que você pode fazer agora para administrá-los.

Vá para o próximo nível de interpretação

Como tudo na vida, quando praticamos a interpretação dos sonhos melhor quando se trata de dar sentido a tudo o que sonhamos.

Você pode se acostumar a interpretar seus sonhos

Toda vez que você entende o significado do seu sonho, você estará um passo mais perto Está perto de entender seu subconsciente. No entanto, esse aprendizado é unidirecional, mas você pode contar com alguns guias que lhe dão uma idéia geral de seus significados.

Reconhecer padrões

Tente saber qual é a programação dos seus sonhos. Ou seja, preste atenção no que você sente e no que acontece. Quando o tempo passa você pode interpretar esses sonhos com muita facilidade se você tomou nota de tudo o que aconteceu neles.

Desenvolver a sua capacidade de interpretar sonhos de forma confiável

O segredo para lembrar que não há regras ao interpretar qualquer sonho e que, portanto, não há maneira certa ou errada de tirar conclusões do que você sonha.

Tudo é baseado na vontade de ser honesto consigo mesmo e entender que não é mais que de um processo de auto-aprendizagem

Tente fazer um esforço para entender o efeito que seus sonhos têm em sua vida diária, pois dessa forma você poderá encontrar mais facilmente algum aspecto positivo que o ajudará a melhorar em certos aspectos.

Qualquer caso, não se esqueça que nos sonhos não há leis, então, no final, trata-se de desfrutar a compreensão de nós mesmos.

A entrada Como interpretar seus sonhos foi publicada Simplesmente faça isso facilmente.

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Como flertar on-line sem morrer na tentativa


E se eu te dissesse que o amor está mais perto do que você imagina? E se ler este artigo não é uma coincidência e é apenas um sinal de que algo maravilhoso está chegando? É verdade que flertar na internet não é apenas possível, mas também surpreendentemente simples?

Nunca sabemos onde podemos encontrar o amor. Mas o que temos certeza é que os avanços tecnológicos estão sendo muito úteis para que pessoas de pontos opostos do planeta possam se conhecer e ir além.

Certamente você também acha que isso pode acontecer com você e, por essa razão, A mesma razão pela qual você quer aprender as melhores técnicas para flertar na Internet.

No entanto, embora flertar on-line esteja ao alcance de todos, o mais importante é que você adote uma atitude respeitosa e moderada que permita aos outros perceber como alguém com quem fortalecer um relacionamento.

Como se comportar online

Todos nós fomos ensinados desde a infância uma série de normas comportamentais de acordo com o contexto ea situação. Na Internet acontece exatamente o mesmo, e para manter uma coexistência saudável é necessário conhecer as diretrizes de comportamento que ajudarão você a ter uma boa reputação virtual.

Escrever como pessoa adulta

É fácil usar abreviaturas e mensagens abreviadas quando você está em Não significa que você tenha que ser um escritor que não se esqueça de um ponto ou um roteiro, mas lembre-se que hoje é muito surpreendente encontrar alguém que possa escrever.

Cuidar da sua ortografia lhe dará uma imagem de inteligência. e maturidade, a que se você adicionar um pouco de humor e alguns emoticons você será capaz de deslumbrar qualquer um.

Não se esqueça que atrás de cada tela há uma pessoa.

Embora existam sites na Internet destinado ao humor negro ou piadas macabras, é conveniente que você saiba como treinar o toque, mantendo o tom de acordo com o lugar onde você vai fazer um comentário.

Tente agir sempre com simpatia

É normal que você não goste de todas as pessoas que encontra online, mas isso não significa que você tenha que escrever coisas que não gostaria que terceiros lessem.

Se você tem algo desagradável para compartilhar com Alguém, o melhor para fazer com alguém de confiança por mensagem privada

Liga com apenas uma pessoa de cada vez

Não há nada mais repugnante do que uma pessoa tentando flertar com vários de cada vez.

Se você está interessado em flertar com vários indivíduos ao mesmo tempo, é aconselhável fazê-lo em particular, porque se isso for filtrado, pode tornar muito difícil para alguém levá-lo a sério na próxima vez.

Como flertar em redes sociais

As redes sociais são uma ótima ferramenta para se manter em contato com amigos e familiares de forma rápida e fácil.

No entanto, além de todas as vantagens conhecidas, também oferece muitas possibilidades de encontrar o amor on-line. [19] 659007] Escolha uma boa foto de perfil

A foto do perfil é como a sua carta de apresentação, por isso, se o seu objetivo é vincular na Internet, é melhor se esforçar para encontrar uma boa fotografia que destaque seus melhores atributos.

Se você é uma daquelas pessoas que adora fazer upload de imagens para suas redes sociais, é mais provável que você use uma delas.

Concentre-se em escolher uma onde sua imagem possa ser vista claramente e que tenha uma

Se você tiver problemas para decidir, não hesite em perguntar a um amigo sobre qual escolher

Expresse o que você sente

Desenvolver uma presença nas redes sociais fará com que as pessoas o vejam como uma pessoa ocupada. Isso geralmente é algo atraente quando alguém está interessado em você.

Poste e compartilhe tudo que você gosta

A maioria das redes sociais se esforça para implementar recursos que melhorem a experiência do usuário.

Clique em Eu gosto e deixo comentários onde algo lhe interessa. Você nunca sabe se o amor da sua vida pode estar lendo você.

Como flertar por chat

Flertar por chat tem certas vantagens, como a possibilidade de pensar melhor sobre as respostas ou ter a capacidade de redirecionar a conversa onde nós nós queremos No entanto, o fato de que não é face a face faz você perder a espontaneidade, que é necessário saber como gerenciá-lo.

Tente saber coisas sobre a outra pessoa

As primeiras vezes pode ser útil verificar seus perfis nas redes mídias sociais que eu uso mais Dessa forma, você obterá muitas informações que você pode usar para iniciar a conversa.

Você pode descobrir o que ele gosta, o que ele faz ou com quem se movimenta. Qualquer um desses tópicos será ótimo para começar um diálogo que, quem sabe, como isso pode acabar.

Deixe claro que você realmente gosta

É óbvio que ficar lisonjeado é algo que faz bem a todos. E quando se trata de namoro online, fica muito mais interessante.

Se você é uma pessoa frequente nas mídias sociais, provavelmente pode acessar muitas informações valiosas que você pode usar para sua vantagem.

dê uma olhada nas suas últimas publicações ou fotografias e veja se há algo que você queira fazer novamente. Não hesite em escrever para dizer o que pensa

Relaxe, mas mantenha o nível de diversão alto

A pior coisa que pode acontecer quando você está on-line é ser considerada uma pessoa pesada.

Flirting é uma arte que exige paciência, mas também tranqüilidade e fluidez para manter a interação relaxada.

Você pode falar sobre assuntos atuais, interesses comuns ou qualquer coisa que sirva para manter interesses mútuos. Para isso, um recurso extraordinário é o humor

Modera o uso de emoticons

Ao contrário das conversas faladas, quando nos comunicamos por texto pode ser difícil transmitir qual é o verdadeiro estado de espírito que pretendemos transmitir. ] É por isso que há emoticons, que, quando usados ​​estrategicamente, podem ajudar a entender e ser compreendidos mais facilmente.

No entanto, se você for ao longo do uso, eles logo deixarão de ter efeito.

A melhor coisa para despertar o interesse de alguém é que eles saibam que você existe, e para isso não há nada melhor do que se colocar em um lugar onde eles possam vê-lo claramente.

Não só você pode comentar sobre suas fotos ou posts, mas você também pode compartilhar música ou escreva alguns comentários engraçados em seu próprio perfil. Ao mesmo tempo, preste atenção se é um assunto delicado que pode incomodá-lo

Ir para o próximo nível

O avanço da Internet e da tecnologia nos permite comunicar com uma pessoa, não importa onde ele esteja ou a que horas , já que podemos nos ver cara a cara e ouvir sua voz como se a tivéssemos a poucos centímetros de distância.

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Como tomar a própolis


Você já conhece mel, pólen de abelha ou geléia real e quer dar um passo adiante? Você está interessado em conhecer outro produto derivado de abelhas que também possui propriedades incríveis? O que é a própolis, como é tomada e quais são seus benefícios para a saúde?

A própolis é uma mistura natural produzida pelas abelhas, através de um processo que envolve diferentes elementos de plantas e árvores.

É uma substância terapêutica usada para proteger suas colmeias, mas também pode ser usada para propósitos muito benéficos para nossa saúde.

A própolis tem múltiplas propriedades, e tem sido usada como medicamento por centenas de anos. Entre seus benefícios estão o antimicrobiano, antioxidante, antiulceroso e até mesmo efeitos contra certos tipos de tumores; mas ainda tem muito mais.

3 fortes razões para começar a tomar própolis

Previne o câncer

Uma das propriedades da própolis mais benéfica em nosso corpo é se a capacidade de agir contra tumores ou cancros Extratos de própolis têm uma grande quantidade de antioxidantes, bem como um alto teor de azeite e flavonóides, muito eficaz contra alguns tumores

Trata os sintomas do fungo Candida

É o tipo de infecção por fungos que geralmente aparecem na boca, no trato intestinal e na vagina. Às vezes também afeta a pele e as membranas mucosas. A própolis, assim como mel, pólen e geléia real, inclui antifúngicos ativos eficazes contra até 40 tipos de leveduras.

Melhore suas defesas

A própolis também é popular por suas propriedades encurtando o período de recuperação contra ao resfriado comum. Ao tomar própolis, é possível reduzir a duração de um resfriado até a metade.

Além disso, também tem efeitos poderosos sobre queimaduras e cortes na pele, infecções de urina ou placa dental.

Tomar papoula também é recomendado para fortalecer o sistema imunológico; para tratar problemas de pele, como dermatite ou acne; bem como para aliviar as dores da artrite

Outros benefícios da própolis

Própolis também influencia beneficamente:

  • Alzheimer
  • Açúcar no sangue
  • Fortalece os ossos
  • ] Aumenta o colesterol "bom"
  • Câncer de mama
  • Pressão
  • Cárie
  • Resfriado comum
  • Depressão
  • Infecções de ouvido
  • Intoxicação alimentar
  • Ansiedade
  • Luta contra parasitas
  • Melhora a fertilidade feminina

A própolis está disponível em tintura ou como um extrato. Embora haja várias considerações ao escolher um ou outro, as doses e sua aplicação variam dependendo de suas necessidades.

No entanto, como com muitos outros remédios naturais, seus efeitos serão maiores quanto mais você usá-lo. ] Tintura de própolis

É mais poderosa que o extrato e é geralmente acompanhada por uma contagem de gotas para que você possa adicioná-la facilmente à sua bebida favorita.

É comum que as tinturas sejam diluídas com álcool, embora neste caso eles também tendem a oferecer uma maior porcentagem de própolis.

Própolis extrato

Embora não tão potente como a tintura, a vantagem é que é livre de álcool, de modo que seu sabor é mais fácil de disfarçar, de modo que será muito mais simples adicioná-lo às suas bebidas sem que você dificilmente perceba sua presença.

Própolis em cápsulas

A vantagem das cápsulas é a facilidade com que elas são usadas. Se você viaja muito ou passa muito tempo fora de casa, com as cápsulas de própolis você terá suas propriedades antibacterianas onde quer que vá.

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Como evitar e prevenir lesões esportivas


Você está interessado em praticar um determinado esporte e quer saber as chaves para evitar lesões? Você foi ferido e quer saber o que precisa ser feito para evitar que isso aconteça novamente no futuro? Quais são os passos a seguir para seguir um programa desportivo eficaz sem risco de danificar o seu corpo?

No entanto, tendo em conta as lesões desportivas, tanto os jovens como os adultos são quase impossíveis de evitar. Se tivermos em conta algumas coisas, podemos ter a certeza de que estamos a fazer todo o possível para evitar qualquer prejuízo, reduzindo ao mesmo tempo o risco de as coisas se complicarem a longo prazo.

Que tipos de lesões existem? Lesões esportivas podem ser categorizadas em dois grupos bem distintos. Os tipos mais comuns de lesões esportivas são dois: agudo ou sobrecarga

  • Agudo. Esses tipos de lesões geralmente são o resultado de um único evento, no qual podem ser incluídos de fraturas, entorses ou luxações.
  • Lesões por sobrecarga. Por seu lado, eles são mais difíceis de diagnosticar, bem como tratar. Eles são sutis e seus efeitos aparecem ao longo do tempo, afetando os tendões, ossos e articulações.

Por que as lesões surgem?

Existem várias causas pelas quais uma lesão pode ocorrer. De um treinamento ruim, uma técnica inadequada, um equipamento inadequado ou, simplesmente, por questões biomecânicas ou anatômicas do indivíduo.

Como saber se tenho uma lesão?

A maioria das pessoas sente dor, mas se você quiser mais pistas para ajudá-lo a descobrir se realmente é uma lesão, então olhe os seguintes sintomas:

  • Evite apoiar o peso em uma determinada parte do corpo ou favorecer o apoio na parte que não está machucada.
  • dor ao usar uma certa parte do corpo
  • Rigidez articular ou muscular
  • Problemas respiratórios começaram
  • sensação permanente de fraqueza
  • Você tem problemas para dormir
  • Perda de sentimento em dedos e dedos dos pés
  • Pele irritada ou sensível
  • Dificuldade sentado ou subindo escadas
  • Sentindo dor de cabeça durante ou após a atividade esportiva.

Se durante a prática de e. jercicio você sente uma dor aguda, como pontos, é melhor parar o treinamento imediatamente. Continuar, apesar da dor, pode piorar a lesão e provavelmente exigir um tempo de recuperação mais longo.

Se você está preocupado com a gravidade da lesão, é melhor conversar com um médico para receber um diagnóstico confiável. Lembre-se que quanto mais cedo a lesão for diagnosticada, mais cedo você poderá voltar a praticar esportes.

Como evitar lesões esportivas?

90% das lesões esportivas ocorrem devido à ignorância das limitações físicas.

É importante saber se você pratica há anos ou se está pensando em começar a se exercitar pela primeira vez. Uma lesão esportiva é algo que pode acontecer a qualquer um

Felizmente, agora você pode descobrir o que você tem que fazer para evitá-los

Exercite-se para aplicar as técnicas e exercícios corretos

hoje podemos encontrar treinadores ou personal trainers que podem ajudá-lo a conhecer e aplicar as técnicas corretas, bem como evitar possíveis lesões.

O mais importante de tudo é que você ouça estas instruções, já que o A maioria das lesões causadas por sobrecarga deve-se a uma técnica imprecisa ou a um treinamento inadequado.

Antes de iniciar qualquer programa de atividades esportivas, é importante consultar um profissional para certificar-se de que este treinamento é compatível com sua condição. causará problemas crônicos ou recorrentes. Um especialista leva em conta o seu estado inicial e cuidadosamente diferencia os aspectos que poderiam beneficiar você daqueles que poderiam causar danos a você.

Prepare-se fisicamente

Através de um exame físico, podemos detectar, evitar possíveis lesões. Dessa forma, você saberá seu estado atual com muito mais precisão; que permitirá que você faça uma estratégia para atingir seus objetivos esportivos a partir do seu ponto de partida exato, além de evitar que você faça qualquer tipo de dano durante o processo.

Aquecer corretamente antes de iniciar a atividade

É essencial que a nossa frequência cardíaca aumente gradualmente a partir do nível de repouso. Para evitar lesões, não há nada como alongar os músculos e aliviar a tensão antes de começar os esportes.

É um processo de baixa intensidade com o qual preparar nosso corpo para uma verdadeira atividade.

Equipe-se com tudo que você precisa

É importante que você tenha uma equipe esportiva em boas condições. O equipamento pode ser muito útil para prevenir lesões esportivas.

Beber água suficiente

Embora seja comum esquecer, a hidratação é um passo essencial para o corpo funcionar adequadamente.

Se você mantiver um bom nível de hidratação Você estará contribuindo para que seus músculos funcionem adequadamente, sem surpresas desagradáveis. Tomar uma ou mais doses de água a cada meia hora pode ser útil dependendo do seu nível de atividade e temperatura

Certifique-se de arrefecer após o treino

Com o arrefecimento, recuperamos o ritmo cardíaco. Como durante o aquecimento, alongamentos desempenham um papel fundamental nesta parte.

Aumentar a intensidade de seus treinos pouco a pouco

Quando você quer passar para o próximo nível, é recomendável que você se lembre da regra de 10%: com base no aumento dos aspectos (peso, duração, intensidade, etc.) 10% por semana. Isso permite que seu corpo se adapte, sem risco de descansar de forma inadequada.

Não se esqueça do resto

É evidente que aqueles atletas que praticam esportes com mais freqüência são mais propensos a sofrer algum tipo de lesão.

importante tomar sessões de descanso, descansar e recuperar. Você também pode tentar diferentes atividades esportivas, envolvendo outras áreas e fazer o trabalho de diferentes partes do seu corpo.

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Como preparar um acampamento de fim de semana


Você vai acampar e quer prepará-lo para que tudo corra bem? Você quer saber os truques mais eficazes para levar sua fuga de fim de semana para o próximo nível? Quais são os recursos que você deve levar para acampar?

Preparar um acampamento pode ser uma tarefa mais difícil do que organizar suas próprias férias de verão.

Muitos acreditam que o verdadeiro truque é levar o maior número possível. menos coisas melhores, mas outras querem ter o último recurso para tornar seus dias de acampamento um verdadeiro luxo.

A melhor coisa, sem nenhuma dúvida, é preparar uma lista de objetivos para sua viagem e usá-los como base para descobrir O que precisamos para torná-los realidade

As chaves para organizar o melhor camping da sua vida

Tenha sempre em mente quem o acompanhará

Se já decidiu que quer viver uma aventura e pensa A melhor opção é passar uma ou várias noites acampando, um ponto crucial está nos companheiros.

Se você for com sua família, amigos ou com crianças, você terá que cuidar de adaptar tudo às suas necessidades.

ta de coisas necessárias

As listas são ótimas. Mesmo na hora de preparar tudo para o seu próximo acampamento. Nele você pode incluir tudo o que você considera essencial e evitar transportar coisas que você não precisará.

A recomendação é fazer o menor número possível de pacotes, portanto, lembre-se do que foi feito ao fazer sua bagagem. [19659005] Quanto tempo você vai ser e onde você vai dormir

Se você esquecer isso, você pode ter um mau tempo em sua noite de acampamento

Lembre-se que dormir em uma cabine não é o mesmo que em uma tenda ou em um saco Não se esqueça do lazer

Embora muitas pessoas recorram ao camping com um meio de sair da rotina e desconectar, também é verdade que temos que pensar em quais atividades vamos fazer para nos divertirmos.

Enquanto algumas pessoas preferem optar por clássicos, como jogos de tabuleiro ou excursões no campo, há também outros que optam por consumir conteúdo multimídia.

Hoje existem muitas opções para ou escute músicas sem a Internet com a qual você pode curtir vídeos e músicas sem a necessidade de uma conexão.

Recarregue as baterias

Hoje podemos encontrar telefones celulares com baterias de longa duração.
Mas, mesmo se você contar com eles, não custa nada tomar uma precaução extra.

Você pode carregar um PowerBank ou um conjunto adicional de baterias, bem como um carregador solar.

19659007] Mesmo que seu smartphone provavelmente já tenha um GPS, a verdade é que nada é tão confiável quanto um mapa real. Dessa forma, você sempre pode se guiar, mesmo quando o GPS dispara ou quando o celular perde a cobertura.

Certifique-se de ter escolhido o lugar certo

É importante ter certeza de que a área onde você vai dormir está condições de acampamento

Há também áreas onde é necessário fazer uma reserva com antecedência. Em qualquer caso, tente garantir todas as suas responsabilidades antes de acessar seu destino para o fim de semana.

Carregue a quantidade certa de comida

Seu menu deve incluir café da manhã, almoço e jantar, bem como algo para lanchar entre horas Além disso, o mais importante de tudo: certifique-se de ter água potável suficiente para todos.

Apenas compre e transporte os alimentos que você sabe que serão consumidos durante a sua fuga. Evite alimentos refrigerados, bem como aqueles que ocupam espaço (é melhor deixar em casa 1 ketchup ou maionese). Em vez disso, tente escolher os produtos individualmente.

Às vezes, é melhor evitar produtos perecíveis, como queijo, frango ou leite, porque eles podem estragar e fazer alguém se sentir mal.
Em vez disso, substituí-los por frutas, lanches ou latas.

No final, a melhor comida para camping são aqueles, como tortilhas ou queijo, que você pode colocar entre dois pedaços de pão.

Inclui um kit de primeiros socorros Aids

Muitas vezes não podemos contar com seguro se o que queremos é passar alguns dias acampando

No entanto, é sempre uma boa idéia ter um kit de primeiros socorros, especialmente se um de seus companheiros tem alergias.

Deixe uma cópia por escrito com itinerário

Você pode escrever a viagem no papel, pois isso é útil para preparar sua própria jornada, para deixar uma cópia em casa ou para entregá-la alguém que você confia para ajudá-lo se você precisar

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Como participar de um evento esportivo como um adulto equilibrado

Como participar de um evento esportivo como um adulto equilibrado


Está acontecendo um evento esportivo e você está refletindo se é uma boa idéia participar? Você já decidiu e quer que nada dê errado? Quais são as diretrizes básicas que você deve seguir para que tudo seja conforme o esperado?

Apenas reflita por um momento: um grande evento está se aproximando. Um jogo irresistível que você não quer perder.

Se você pensa em participar do campo e ser uma das centenas de fãs que se reúnem nas arquibancadas para assistir a um jogo refrescante de futebol ou de basquete, então talvez você queira conhecer algumas dicas para tomar naquele dia para o próximo nível.

Se você já assumiu que você vai enfrentar um evento fascinante, então é hora de você tomar nota dessas recomendações adicionais.

Prepare-se para o grande evento

É algo que não acontece todos os dias, então é normal que você queira que esse dia seja perfeito.

Com estas dicas você pode se preparar para qualquer tipo de evento esportivo Você tem um ótimo momento.

Compre seus ingressos

Se você já sabe que quer ver uma partida ao vivo, o primeiro passo é comprar seus ingressos.

Certifique-se de saber quantas pessoas irão acompanhá-lo e comprá-los todos Juntos

Na Internet

Se é um jogo memorável, você quer garantir sua assistência com meses de antecipação.

Desta forma, você não irá apenas corrigir essa data em seu calendário, mas não correrá o risco de ficar sem ingressos

Na bilheteria

A compra de ingressos diretamente nas bilheterias do estádio é uma boa maneira de participar sem comprometer antecipadamente. Pode ser uma ótima opção se você não pode garantir o seu comparecimento, ou se o plano chegar no último momento.

Escolha o essencial

Há sempre algumas coisas básicas que não podem ser perdidas.

  • Alimentos e bebidas. Comer e beber andam de mãos dadas com um evento esportivo. Se permitido, certifique-se de trazer lanches e algo para beber durante todo o jogo. Você não vai querer passar fome ou desidratar antes do jogo acabar!
  • Vestuário apropriado . Mesmo que você não acredite, sua roupa afeta tanto seu estado de espírito quanto o resultado final do jogo.
    Se você quer ter todos com você e as chances de sua equipe ganhar aumento, então eles precisam de seu apoio total. Qual a melhor maneira de mostrar o quanto você se importa do que usando o seu próprio kit? Você pode comprar camisas da NBA aqui, se você vai ver sua equipe favorita de basquete, mas também pode encontrar equipamentos e acessórios para todos os esportes em qualquer loja de esportes ou na Internet.
  • Acessórios . Como óculos biológicos ou binóculos podem ajudá-lo se sua localização estiver longe do campo

4 regras cívicas básicas para qualquer evento esportivo

Não é surpreendente encontrar pessoas que não sabem como se comportar quando são tiradas de casa.

] Não é algo exclusivo de eventos sociais, mas sendo algo tão grandioso, a atitude que adotamos tem muito a dizer sobre o que acontece lá.

Cuidado com os excessos

] Muitas pessoas optam por beber antes de entrar no evento. Parece óbvio: os preços dentro das instalações são altos, então ter algumas cervejas antes de entrar pode parecer aconselhável.

Mas tenha em mente que você está pagando uma taxa por curtir seu time favorito e que se você gastar com O álcool realmente estará desfrutando de algo que não vale o preço.

Não se trata de ir para um extremo ou outro, apenas certifique-se de que você e seus companheiros mantenham um bom equilíbrio, e que a diversão é no campo de jogo

Concentre-se em sua própria diversão

Mesmo que pareça lógico para você, o que precede não precisa ser compartilhado por todos.

Esteja ciente de que as pessoas com diferentes prioridades virão para a mesma festa. . Você pode encontrar indivíduos cujas prioridades são diferentes das suas.

Você não deve prestar atenção às suas distrações se você não quiser. Se eles parecem divertidos, você pode se juntar a eles; Mas se eles te incomodarem, o melhor é que você os ignora.

Que a força da decência sempre o acompanhe

Um evento esportivo pode gerar grandes expectativas e pode fazer você se sentir muito nervoso.

Lembre-se que é só um jogo e que ganhar e perder pode ser divertido ou frustrante, mas isso nunca deve sair da arena esportiva.

A melhor recomendação: suporte seu time tanto quanto você quiser. Você pode até buscar maneiras originais de transmitir energia e dar o espírito que você precisa para ganhar; mas nunca subestime os esforços da equipe rival ou ofenda seu hobby tentando fazer o mesmo que você.

Seja sociável

É um evento social! Todos os participantes desfrutam de esportes, então você não encontrará uma melhor oportunidade para conhecer pessoas que compartilham seus próprios hobbies. Você pode se divertir ou fazer amigos durante toda a vida. Quem sabe?

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Como proteger seus ossos


Você está interessado em manter ossos fortes e saudáveis ​​o maior tempo possível? É verdade que existe algo que podemos fazer para proteger nosso sistema ósseo desse momento? Quais são as chaves para manter nossos ossos em boas condições sem ter que mudar completamente nosso estilo de vida?

Cuidar e proteger nossos ossos é uma tarefa que todos devemos fazer, independentemente da nossa idade.

Manter uma dieta exercício saudável, freqüente ou evitando comportamentos de risco são apenas algumas das etapas que precisamos seguir para manter a saúde do osso de ferro.

No entanto, o corpo, hormônios e estilos de vida podem mudar, é por isso que é importante que você conheça algumas das chaves que o ajudarão a manter um sistema ósseo forte, saudável e muito durável.

Nós reunimos e compartilhamos com você o que você deve fazer para garantir que os 206 ossos do seu corpo sejam mantidos em boas condições Longe de toda a sua vida.

8 maneiras simples de começar a proteger seus ossos hoje

Comer equilibrado

Comer frutas, vegetais e estar alerta para reduzir produtos Asos é uma forma extraordinária de começar a proteger os ossos.

O cálcio e a vitamina D que comemos através dos alimentos ajudam a manter os ossos em seu estado ideal.

Elimina o açúcar

O açúcar é conhecido por minerais corporais adequados, como cálcio ou magnésio.

Se você deseja evitar a deficiência de cálcio ou magnésio em seu corpo, então você pode começar evitando o açúcar tanto quanto possível.

Eles já existem Substitutos, como adoçantes, que você pode começar a usar, que postulam alternativas muito mais saudáveis ​​e menos nocivas.

Certifique-se de levar bastante magnésio

O magnésio é um dos principais minerais do corpo humano, embora muitas pessoas venham tem deficiência deste mineral.

Você pode encontrar suplementos que o ajudarão a preencher esta deficiência de magnésio de forma rápida e fácil.

Tomar manteiga

Sobretudo, a A quilha orgânica é muito útil para o desenvolvimento de neurônios e ossos, tanto em crianças como em adultos.

Consumindo manteiga receberá cálcio e vitamina D que seus ossos precisam permanecer resistentes.

Exercício

O exercício é uma fonte inesgotável de benefícios para o nosso corpo, entre os quais a capacidade de fortalecer nossos músculos e ossos, como nada poderia fazê-lo da mesma maneira.

Cuidado com o sal!

Uma dieta com alto teor de sódio está diretamente associado ao excesso de excreção de cálcio, portanto, apenas reduzindo a quantidade consumida, vamos evitá-lo.

Consumir menos proteínas

Dietas ricas em proteína podem ter um efeito diurético e afetar a acidez do sangue , causando a perda de cálcio e magnésio.

Lembre-se sempre da regra 20/80, onde 20% da sua dieta deve ser proteína e 80% frutas e vegetais.

Deixe Fumar

Foi demonstrado que, em comparação com os não fumadores, as pessoas viciadas em cigarros tendem a ter uma densidade óssea muito menor do que o resto.

Fonte: fisiohis.com

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