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Como decorar sua casa usando os princípios essenciais de design


Você quer decorar sua casa e não sabe por onde começar? Quais são as dicas essenciais para uma decoração de sucesso? Quais são as maneiras mais simples e acessíveis de obter uma decoração espetacular?

É verdade: algumas pessoas nascem com uma habilidade especial para decorar ou projetar. outros aprendem essas habilidades e são capazes de aplicá-las com sucesso. Então há a maioria de nós.

Se você não tem muita idéia sobre design, com algumas técnicas você pode ir muito longe.

Estas regras e princípios de decoração são simples e acessíveis para que qualquer pessoa possa aplicá-los sem esforço. Sua casa não se parecerá com a Casablanca, mas parecerá muito mais apresentável.

Siga a regra de números ímpares

Você já pode saber a regra do estranho na fotografia. Projetar com um número ímpar como base pode criar harmonia e interesse visual.

A ideia essencial da regra é que os detalhes e os objetos sejam agrupados ou organizados em números ímpares para serem mais atraentes, memoráveis ​​e eficazes do que os números pares.

É útil para agrupar objetos de diferentes alturas, formas e texturas. Ao mesmo tempo, eles precisam ter algo em comum. Pode parecer uma contradição, mas a ideia é que deve haver algo que agrupe os objetos, mas também é importante que todos tenham algo ligeiramente diferente.

Encontre o ponto focal da estadia

O ponto focal de uma sala é sua característica mais marcante. É o que chama a atenção dos seus olhos quando você entra na sala. Tudo em torno do ponto focal é um mero complemento.

Se você não sabe por onde começar a decorar uma sala, pode começar encontrando o ponto focal.

Muitos quartos têm um ponto focal integrado, como uma grande janela com vistas ou uma lareira. Se a sala que você deseja decorar não tiver um ponto focal integrado, você poderá criar uma seguindo estas etapas:

  • Pinte uma parede de cor diferente e adicione algumas pinturas ou prateleiras.
  • Pense cuidadosamente sobre o uso que você dará a essa sala para poder criar o ponto focal a partir disso. Por exemplo, se você for usar a sala para ler, é uma boa ideia criar o ponto focal por meio de uma biblioteca.
  • É quase sempre uma boa ideia usar um grande móvel como ponto focal. Embora também seja possível usar uma obra de arte ou um espelho grande.

Depois de localizar o ponto local, você pode começar a decorar a sala ao redor. Ele usa sua cor principal em seus elementos por toda a sala.

Uma vez que você esteja claro sobre o ponto focal, localizar o ponto central ajudará a equilibrar a sala.

O ponto central é o coração do design do seu quarto. Não é necessariamente o centro da estadia, embora seja geralmente na maioria das casas. O ponto central de uma sala de jantar é onde a mesa é colocada, com as cadeiras colocadas em volta dela.

Aprenda as regras essenciais de medição

A maioria das pessoas escolhe as medidas de suas cortinas e móveis na hora. No entanto, existem algumas medidas específicas que ajudarão você a decorar seu quarto com mais equilíbrio.

Estas são as regras gerais que você deve considerar:

  • Distância da mesa baixa: Mantenha pelo menos 50 cm entre a mesa baixa e os sofás.
  • Fotos: Quando pendurar uma obra de arte, mantenha-a sempre ao nível dos olhos, que normalmente fica a 150 cm do chão. Se você for pendurar vários corpos, mantenha o ponto central neste nível.
  • Se você for pendurar uma obra de arte em seu sofá, certifique-se de que não exceda 2/3 da largura do sofá. Você também deve deixar um espaço de cerca de 15-20 cm entre as pinturas e os móveis. Hoje, comprar sofás on-line muito baratos feitos com paletes também é uma tendência decorativa que está se tornando a ordem do dia.
  • Cortinas: O normal é que as cortinas são sobrepostas nas laterais da janela de cerca de 3 a 7 cm. Jogando com essa margem, você pode criar a ilusão de que suas janelas parecem mais amplas. Você também pode fazer isso com a sua altura.
  • Distância da TV: A distância da televisão ao sofá dependerá de suas dimensões. A melhor regra é a regra de ouro: multiplique o tamanho diagonal da sua TV por dois. Esse é o número de centímetros que você deve manter entre a TV e seu sofá.

Para tapetes, existem três princípios básicos que você pode aproveitar.

Tudo dentro: Se o seu tapete é grande o suficiente, você pode colocar todas as pernas do seu mobiliário por cima. Mesmo assim, você deve deixar uma margem entre 30 e 50 cm de cada lado.

Tudo fora: Se a sua estadia for pequena, você pode optar por um tapete menor e manter todas as pernas do seu mobiliário fora da superfície. Você não quer fazer seu tapete parecer pequeno ou insignificante como se fosse um capacho.

Na frenteMuitos designers optam por colocar apenas as duas pernas dianteiras no carpete. Isso pode fazer com que tudo se combine e crie uma sensação de espaço.

Mais uma vez, todas essas dicas supõem algo muito importante: não tenha medo de quebrar essas regras. Nem sempre funcionam, embora geralmente sejam um ótimo guia a seguir.

Considere o seu espaço negativo

Muitas vezes dizem que menos é mais. No design, o espaço negativo é a área que não está sendo usada. Geralmente é a área em branco de suas paredes. É tentador preencher esse espaço com algo, mas, às vezes, a zona negativa fala por si.

Quando escrevemos, as frases contêm palavras extras que, se não, a frase soaria bem. Treine-se para procurar por esses momentos em sua própria casa.

Decorar espaços negativos pode ser arriscado, mas há algumas maneiras que qualquer um pode usar:

Evite o caos: o método das estrelas para decorar o espaço negativo. Mesmo se você tiver muito espaço na sua mesa, isso não significa que tudo tem que estar lá. Deixe algum espaço negativo.

Tenha intenções: certifique-se de que o espaço negativo tenha um propósito. Você pode deixar um espaço vazio para destacar uma área decorada ao lado dele. Ou talvez o simples espaço negativo crie um design interessante.

Observe as formas: duas formas contrastantes podem resultar em um espaço negativo estranho ou original. Uma mesa de café curvada para suavizar as linhas retas dos sofás e cadeiras. No entanto, esse conceito pode não funcionar em salas menores.

Iluminar por camadas

Em termos de iluminação, há várias coisas que você deve ter em mente. A primeira coisa é aprender que existem três tipos básicos de iluminação.

  • Meio ambiente: É também chamado de iluminação geral e é a iluminação do teto dedicada a iluminar uniformemente a sala.
  • Tarefa: Como o próprio nome sugere, esta iluminação destina-se a uma tarefa específica. Uma lâmpada na sala de estar poderia transformar a área em uma área de leitura. A luz sob os móveis da cozinha pode ajudá-lo quando você cozinhar.
  • Acento: Esta iluminação destina-se a destacar um objeto específico. Como uma pintura ou uma obra de arte.

Adicionando diferentes tipos de iluminação pode dar-lhe uma nova dimensão da estadia. comece com as luzes do ambiente em cada sala e, em seguida, considere como você poderia usar os outros tipos de iluminação.

Além dessas dicas, você também pode querer colocar a casa ao seu gosto. Com este guia, você terá a ajuda necessária para começar, mas deve ajustar a decoração de acordo com seus próprios gostos e preferências. Use essas regras para começar, mas não tenha medo de contradizê-las a seguir seus instintos se você achar que algo deveria ser diferente.

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Como iniciar uma dieta cetogênica em menu para iniciantes


Você está procurando uma maneira rápida e segura de perder gordura e você já ouviu falar sobre a dieta cetogênica? O que é e quais são os benefícios e riscos de um menu cetogênico? Como iniciar uma dieta cetogênica e quais alimentos você deve incluir em sua dieta diária para segui-la efetivamente?

Uma dieta cetogênica ou cetogênica é baseada em um menu com poucos carboidratos, que transforma o corpo em uma máquina de queimar gordura.

Tem muitos benefícios diretos para perda de gordura, saúde e desempenho, e é por isso que se tornou tão popular entre tantas pessoas ao redor do mundo.

Hoje você vai descobrir como basear sua dieta em uma dieta cetogênica baseada em comida de verdade. Você vai encontrar tudo que precisa para começar a ter sucesso com a dieta cetogênica.

O que significa cetogênico?

Para que você entenda isso facilmente e possa rapidamente elaborar sua dieta zero, essa dieta vem do fato de que o corpo produz pequenas moléculas orgânicas chamadas "cetonas". É um combustível alternativo para o corpo, que é usado quando as reservas de açúcar no sangue (glicose) são baixas.

As cetonas são geradas quando você ingere alguns carboidratos (que rapidamente se transformam em açúcar no sangue) e apenas quantidades moderadas de proteínas são ingeridas, uma vez que um excesso delas também pode ser convertido em glicose.

As cetonas são feitas de gordura no fígado. Eles são usados ​​como combustível em todo o corpo, incluindo o cérebro. O cérebro é um dos órgãos que tem maior necessidade de energia por todo o corpo, mas não consegue extraí-lo da gordura. O cérebro só se alimenta de glicose … ou cetonas.

Através de uma dieta cetogênica, todo o seu corpo extrai sua energia da gordura. Ou seja: os níveis de insulina diminuem e o corpo começa a queimar gordura como nunca antes. Não lhe custará nada ter a barriga lisa com a qual você sonha há tanto tempo!

Uma dieta cetogênica facilita o acesso às suas reservas de gordura para queimá-las rapidamente.

Isso é ótimo para as pessoas que estão interessadas em perder alguns quilos, mas também tem muitos outros benefícios, como ter menos fome ou ter um fornecimento contínuo de energia, que manterá sua atenção 100% ativa.

Quando o corpo humano produz cetonas, diz-se que entra em cetose. O caminho direto para entrar na cetose é o jejum – o que significa não comer. O ponto é que ninguém pode jejuar para sempre.

Por outro lado, uma dieta cetogênica pode ser mantida indefinidamente para entrar em cetose. Tem mais benefícios do que o jejum, mas sem ter que parar de comer.

Prevenindo a dieta cetogênica

Existem certos mitos e riscos relacionados a um menu de dieta cetogênica com o qual você está familiarizado. Embora a dieta cetogênica seja segura para a maioria das pessoas, existem certos grupos de pessoas que precisam de consideração especial:

  • Se você toma medicamentos para diabetes, como a insulina.
  • Se você tomar algum medicamento para hipertensão.
  • Se você está amamentando um bebê.

O que comer durante uma dieta cetogênica

Este é um menu básico de alimentos que você pode tomar em uma dieta cetogênica. Estes alimentos são ordenados do menor para o maior carboidrato:

  1. Gorduras naturais (óleo, manteiga, queijo …)
  2. Carne, peixe e marisco
  3. Queijo
  4. Ovos
  5. Frutas e vegetais que crescem no subsolo.

A coisa mais importante para atingir a cetose é evitar os carboidratos o máximo possível. Certamente você precisa manter sua ingestão de carboidratos abaixo de 50 gramas de carboidratos líquidos por dia, idealmente não excedendo 20 gramas. Quanto menos carboidratos, mais eficaz.

Contar carboidratos no início pode ser útil, mas se você ficar preso, é melhor procurar por alimentos e receitas que o ajudem a permanecer sem cetose.

Tente evitar …

Estes são alguns dos alimentos que você deve tentar evitar em uma dieta cetônica, dada a grande quantidade de açúcar e amido que eles contêm:

  • Fruta
  • Cerveja
  • Batatas
  • Arroz cozido.
  • Macarrão (cozido)
  • Pão
  • Rosquinha
  • Sucos e refrigerantes.
  • Chocolate
  • Doces e jujubas.

Você percebe o que isso significa? Você precisa evitar alimentos açucarados o máximo que puder, especialmente alimentos ricos em amido, como pão, macarrão, arroz ou batatas.

Lembre-se: os alimentos devem ser, primeiro, ricos em gordura e moderados em proteínas.

O que beber com uma dieta cetogênica?

Sem dúvida: a água é a bebida da estrela. No entanto, você também pode optar por café ou chá também.

É melhor não conter adoçantes, especialmente para evitar o açúcar. Um pouco de leite no seu café ou chá também são combinações perfeitas. Um copo de vinho de vez em quando também é possível.

A entrada Como iniciar uma dieta cetogênica em cardápio para iniciantes foi publicada pela primeira vez no Hazlo Fácil.

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Como ser uma pessoa saudável

Você sonha com uma vida saudável e já decidiu dar o primeiro passo para se sentir melhor? Quais são os benefícios e por que você também deve começar a levar um estilo de vida saudável? Como você pode se sentir melhor e quais são as áreas afetadas pelo seu bem-estar?

A vida é como uma montanha-russa: às vezes estamos em pé e às vezes estamos em baixo. Tudo depende de como você decide se sentir.

Sentir fadiga física ou desconforto pode ser causa (ou conseqüência) de seus próprios sentimentos. Essa é a razão pela qual encontrar um equilíbrio entre seu corpo, sua mente e o ambiente que o rodeia, geralmente é o atalho para sentir uma pessoa com a motivação necessária para levar uma vida saudável e saudável.

Como alcançar o bem-estar físico

Hidratar

Manter bons níveis de hidratação faz você se sentir melhor e tudo funciona corretamente. Beber água é importante não apenas quando estamos com sede, mas também quando está muito quente ou quando você está em atividade física intensa.

Mover-se

O exercício regular é uma ótima maneira de ficar em forma e dormir adequadamente. Ao se exercitar, são liberadas endorfinas e serotonina que reduzem a sensação de depressão, melhoram seu humor e ajudam você a experimentar uma maior felicidade e sentir melhor a auto-estima.

Nútrete

Além de comer saudável, você também tem que orientar sua dieta para ser equilibrada. Você é o que você come, por isso é essencial fazer pelo menos três refeições por dia. Uma dieta saudável deve incluir frutas e vegetais, proteínas magras, carboidratos complexos, gorduras saudáveis ​​e fibras. Também é necessário incluir alimentos ricos em cálcio e vitamina D.

Evite açúcares refinados, alimentos processados, gorduras trans e bebidas açucaradas.

Resto

O descanso é essencial para a recuperação da mente e do corpo. Através do sono, liberamos o estresse dia a dia, por isso é crucial dormir de 7 a 9 horas.

Se você sofre de insônia ou tem dificuldade para descansar, converse com seu médico. Além de aconselhá-lo, se precisar, o médico pode receitar medicamentos que o ajudem a dormir melhor.

Como conseguir o bem-estar social

Colabore

Usar seu tempo, energia e dinheiro para ajudar os outros é o que é conhecido como filantropia. Além de fazer o bem para os outros, isso também lhe dá um senso de perspectiva e propósito. É uma maneira excepcional de reduzir a ansiedade e o estresse, ao mesmo tempo em que se conecta com outras pessoas.

Relaxe

Fazer algo que relaxe ou entretenha você pode ser uma maneira de se sentir melhor. Apenas se concentre em alguma fantasia que conforta você ou em algum objeto que lhe devolva uma memória maravilhosa. É sempre um bom momento para deixar de lado o estresse! Viajar é muito relaxante!

Superar

Todos nós temos sonhos que podemos alcançar e alcançar. Eles podem ser objetivos de curto, médio ou longo prazo. Quer você comece a tocar um instrumento musical ou a limpar seu quarto, apenas se esforce para encontrar uma atividade saudável que o manterá feliz enquanto você o completa.

Como alcançar o bem-estar psicológico

Detectar o que te esgota

Se você está enfrentando alguma dificuldade ou está sob uma situação de estresse prolongada no tempo, é normal que você se sinta exausto.

Alguns sintomas frequentes que você precisa para uma pausa são:

  • Irritabilidade
  • Fadiga
  • Depressão
  • Cinismo

Se você acha que está atingindo seu limite, aproveite o tempo para descansar e cuidar de si mesmo. Exigir demais sozinho fará com que você se sinta pior e acabe sendo menos produtivo.

Substitua pensamentos negativos por outros mais neutros e realistas

Todos nós somos frequentemente apresentados com pensamentos negativos ao longo do tempo. Este tipo de pensamentos destrutivos tem um impacto muito negativo na nossa saúde mental. Pior de tudo, quando você se acostumar com isso, pode ser difícil pegar uma mentalidade positiva e otimista, de repente. O melhor que você pode fazer é substituir esses pensamentos negativos por outros mais realistas e neutros, seja lendo textos que o inspiram ou motivando frases que o levam adiante.

Esteja atento

Concentrar-se no que você sente no momento presente é uma maneira rápida e direta de se sentir mais calmo, equilibrado e controlado.

A chave é continuar com sua rotina no dia a dia, mas fazendo um esforço para perceber que isso está acontecendo ao seu redor. Sinto que seu estado físico, emocional e mental pode servir para detectar os sinais de estresse que lhe dizem quando é hora de se concentrar em você.

Aprenda a meditar

Praticando a meditação irá ajudá-lo a treinar-se para ser mais consciente em sua vida diária. Você só precisa de um lugar confortável e tranquilo para se sentar, respirar e ter um momento para se concentrar apenas em seus sentimentos.

Obrigado

Isso acontece por não tomar nada como algo pessoal e aprender a celebrar e valorizar a bondade de suas ações. Sendo alguém grato, você tem o seu bem-estar e felicidade para crescer; ao mesmo tempo em que você se afasta das emoções negativas.

Enfrente seus problemas

Problemas e preocupações podem bloquear você e impedir que você avance. Enfrentá-los o mais rápido possível, em vez de deixá-los para depois, também é benéfico.

Pode ser difícil, então é melhor se concentrar nas soluções e não no problema. Por exemplo, se você tiver problemas com seu parceiro, em vez de pensar sobre o que o faz se sentir mal, pode tentar conversar em particular sobre as maneiras de resolver essa situação.

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Como escrever um livro que destrua vendas


Você sonha em escrever um livro, mas não sabe por onde começar? Quais são os segredos dos melhores escritores para manter a inspiração e completar suas obras? Quais são as chaves para escrever um best-seller, mesmo que você nunca tenha escrito um livro antes?

Muitas pessoas pensam que a parte mais complicada da escrita vem quando queremos publicá-la, mas a realidade é que, nesse ponto, teremos passado pela parte mais difícil: anotá-la.

Não se engane. A tarefa mais difícil de escrever um livro é sentar e chegar a ele. Livros não são escritos por eles mesmos. Eles exigem um investimento de si mesmo para criar algo relevante.

Há algumas pessoas que sonham por muitos anos para se tornarem escritores. Eles acreditam que têm coisas importantes a dizer; coisas que o mundo tem que ouvir.

Como escrever um livro de verdade

Hoje você saberá os passos básicos que você precisa saber para escrever seu próprio livro. Mas antes de chegarmos a isso, vamos ver: quais são as fases pelas quais o processo de escrever livros passa?

  • Introdução: É quando você começa a escrever seu livro. Você se sente mais motivado e ajuda a esclarecer o que você vai escrever e como você pretende fazê-lo
  • Estímulo: Logo depois de começar, você começa a se sentir um pouco sobrecarregado. Os obstáculos começam a se acumular e você planeja como superá-los.
  • Conclusão: Um livro quase escrito não é um livro verdadeiro. O objetivo não é iniciar o projeto, mas completá-lo.

Agora é a hora de rever as 10 dicas práticas que ajudarão você a realizar seu sonho: escreva e publique seu livro.

Preparando o necessário

Tudo tem um começo. Com um livro, a primeira fase consiste em 4 partes.

Decida o que o livro fará

Todos os livros falam sobre algo. Reduza o argumento do seu livro para uma única sentença, converta-o em um parágrafo e tente se explicar ao longo de uma página. Em seguida, escreva um índice que o ajudará como guia enquanto você escreve e, em seguida, divida cada capítulo em algumas seções. Em suma, seu livro deve ser dividido em três partes: introdução, nó e resultado. Fazer isso de maneira diferente seria complicado.

Decida quantas palavras por dia você vai escrever.

Essa é a melhor parte. Muitas pessoas pensam que a arte de escrever um livro consiste em escrever muito a cada dia. Não é necessário. Escrevendo uma quantidade diária de 300 ou 400 palavras permite que você tenha seu livro completo em pouco menos de 2 anos. Definir um limite diário de palavras ajudará você a fazer algo grande, mas a partir de algo pequeno e gerenciável.

Estabeleça seu horário de trabalho

Criatividade é baseada na consistência. Você precisa de prazos para trabalhar, já que escrever um livro é basicamente o mesmo. Claro, você também tem dias de descanso, se desejar; contanto que seja assim que você se organizou. O importante é ter tudo pronto antes da data que você decidir. Desta forma, você saberá que está escrevendo quando tiver que escrever.

Estabeleça seu lugar de escrita

Você pode escolher o lugar que você mais gosta. Você pode fazê-lo em seu quarto ou em sua mesa de café favorita. O principal é que é um lugar diferente do que você dedica a fazer outras coisas. Basta selecionar um local especial, onde, ao entrar, você sentirá o poderoso desejo de começar a escrever. Isso ajudará você a lembrar que tem um compromisso: terminar de escrever seu livro.

Fazendo o trabalho

Agora é a hora de colocar as mãos na massa.

Definir o número total de palavras

Os melhores escritores conhecem o fim desde o começo. Logo depois de começar a escrever, você terá que determinar o número total de palavras que seu livro terá. Pode variar de 20.000 palavras (se você escrever um eBook curto) a 100.000 palavras (se você optar por um romance épico).

Defina seus limites semanais

As metas semanais são muito necessárias. Eles ajudam você a manter o foco sem se perder. Você pode celebrar seu progresso e, ao mesmo tempo, descobrir tudo o que ainda precisa ser feito. É uma ótima maneira de ajudar você a entender seu desempenho. Não há outra maneira: você precisa de prazos.

Receba opiniões

Se há algo errado em escrever um livro, é necessário reescrevê-lo. Se você não permitir que ninguém veja o que está fazendo, você não saberá muito se o que você escreve vai interessar a alguém. Tente encontrar alguém de sua confiança: amigos, editores, um parente … Alguém cuja opinião é valiosa e que você pode aproveitar para orientar sua escrita na direção certa.

Dê os retoques finais

Como saber quando você terminou? Não se sabe. É por isso que é importante revisar bem como concluir o processo de redação do livro.

Comprometer-se a terminar

Não importa o que aconteça, faça isso. Definir a data para publicação. Você pode entrar em contato com um editor ou publicá-lo. Basta fazer o que for necessário para que o mundo possa acessá-lo. Lembre-se de que o objetivo era levar suas ideias à mente de outras pessoas, por isso, esforçar-se para promover seu livro é quase tão importante quanto escrevê-lo.

Assuma as falhas

A partir de agora você deve saber que chegar ao final do seu projeto será mais do que uma dor de cabeça. Nada acontece para falhar, mas você não precisa exigir muito também. O importante é manter a determinação de continuar, sem ficar obcecado em alcançar a perfeição.

Escreva outro livro

Você não encontrará um autor que pense que seu primeiro livro foi o melhor. No entanto, sem esse primeiro livro, você nunca aprenderá o que é necessário para escrever um melhor. A chave é clara: dê tudo e fracasse rapidamente para recomeçar. Esta é a única maneira de progredir. Você precisa praticar, e isso significa que você tem que continuar escrevendo.

Todos os escritores começaram a escrever em algum momento. E não há outro caminho. Se os outros pudessem, você também pode.

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Que tal um Papo de Maquiagem?

Como projetar um escritório perfeito


Como projetar um escritório totalmente eficiente? Qual é a diferença entre um escritório efetivo e um escritório comercial? Quais são as considerações que você precisa considerar antes de começar?

Projetar o escritório ideal é importante porque depende do real conforto e eficiência do trabalho. Mas se o escritório for informal demais ou não for efetivamente separado de outros ambientes, os picos de produtividade podem ser perdidos.

O conforto é um pilar básico em qualquer escritório, o que significa que ele deve ser "isolado" de outros sons naturais e interrupções que possam afetar a eficiência do trabalho.

O primeiro passo para projetar um escritório produtivo é entender os limites físicos do espaço de trabalho. Isto é, focando no próprio design.

Antes de começar, pergunte-se o seguinte:

  • Quais atividades serão realizadas no escritório?
  • Qual é o tipo de trabalho a ser feito?
  • Será um local de trânsito para os clientes?
  • Será um lugar de passagem para parceiros?
  • Que tipo de material haverá?
  • Qual é o equipamento necessário para o trabalho?
  • Haverá reuniões e / ou conferências?

Respondendo às perguntas acima, você pode preparar seu programa para o desenvolvimento do escritório.

Quais são as 5 coisas mais importantes que você deve levar em conta ao projetar seu escritório?

O próximo passo é preparar o espaço. Onde você vai instalar seu escritório? Pode ser um lugar grande ou pequeno; caro ou acessível, mas o mais importante é que cada zona seja claramente delimitada.

Lembre-se de que seu objetivo é encontrar rapidamente o que você precisa, acessar o material e tornar o espaço o mais eficiente possível.

Equipe

Velocidade e eficiência são dois aspectos críticos em qualquer escritório. Mas não tome decisões precipitadas. Antes de decidir, verifique se você está pagando pelo equipamento que realmente vai usar.

Opte pelo wireless, pois isso lhe dará a possibilidade de ser flexível, por exemplo, para trabalhar com o computador a partir da mesa, a cadeira; de pé ou sentado. Essa decisão simples pode melhorar sua capacidade criativa de pensar e resolver problemas mais rapidamente.

O telefone é outro ponto para destacar. Você não quer perder nenhuma chamada, então você precisa ter uma linha que esteja sempre disponível. É vital que o terminal tenha funções, como envio de mensagens, conferências e hands-free.

É melhor investir na equipe mais rápida disponível e na que vale a pena confiar. A produtividade será maior quando as coisas funcionarem melhor.

Portanto, também é importante ter um seguro que cubra qualquer perda ou desastre.

Iluminação

A iluminação correta é essencial.

É melhor que a luz seja tão natural quanto possível, por isso é sempre aconselhável escolher locais com uma janela que melhore a iluminação.

Se não houver luz natural, será necessário equilibrar a iluminação geral e o sistema de iluminação das tarefas. Pense nos dias chuvosos ou na primeira ou última hora do dia. Se o seu escritório estiver em um andar baixo ou não tiver janelas, você precisará de fontes de luz que reproduzam a luz natural.

Além disso, você pode adicionar atenuadores, para poder controlar a quantidade de luz na emissão em cada momento.

Olho! A luz excessiva pode causar brilho. Tente não colocar as luzes diretamente nas telas do computador ou na frente delas.

Resumindo: para evitar fadiga visual e ser capaz de ser produtivo por mais tempo, certifique-se de controlar o brilho e a intensidade de cada fonte de luz.

Intimidade

É muito difícil se concentrar em um lugar cheio de ruídos ou interrupções.

Os diferentes espaços do seu escritório devem oferecer um certo grau de privacidade, dependendo da atividade para a qual ele é dedicado.

Embora os fones de ouvido possam ser úteis em certas ocasiões, quase ninguém quer usá-los ao longo do dia.

As telas divisórias são geralmente muito práticas, pois além de dividir, elas também podem realizar funções de armazenamento.

A tranquilidade em um escritório pode ser sinônimo de concentração e produtividade. No entanto, algum ruído branco, como ruído do ventilador ou ar condicionado, pode funcionar bem para melhorar o ambiente de trabalho.

Design / Organização

Ter um bom design organizacional significa ter o espaço certo para o trabalho, mas também ter coberto as necessidades básicas de armazenamento.

A superfície das mesas de escritório não é útil apenas para trabalhar com o computador, mas será o principal local onde uma grande parte da carga de trabalho é desenvolvida. A mesa é onde o trabalhador passa a maior parte do tempo.

Por esse motivo, as soluções para organizar adequadamente a mesa ajudam você a manter a ordem e evitar o caso de pilhas de papéis e outros materiais.

Elementos como canetas ou bandejas de folio são recursos extraordinários para manter todos os instrumentos de trabalho no mesmo lugar.

Ergonomia

A saúde, a segurança e o bem-estar no escritório dependem claramente da qualidade dos itens selecionados para o trabalho.

Nos últimos tempos, os fabricantes de cadeiras de escritório viram a necessidade de adaptar seus projetos ao conforto e à ergonomia dos usuários.

Avanços foram feitos em biomecânica que tornaram a vida mais fácil para as pessoas, mesmo quando estão trabalhando o dia todo com o computador.

Concentre-se em encontrar cadeiras que o ajudem a manter seu ombro livre e que o ponto de equilíbrio da pélvis esteja seguro.

Uma opção que você não deve esquecer é o apoio para os pés, instrumentos de mouse que facilitam o movimento da sua mão, ou almofadas para descansar os pulsos enquanto escrevem no teclado do computador.

Em qualquer caso, o objetivo é tornar o trabalho de escritório mais confortável para o corpo, especialmente aqueles que usamos para executar tarefas de trabalho.

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Como tratar a síndrome do túnel do carpo


Você sente dor na mão, no pulso ou no braço e suspeita que seja síndrome do túnel do carpo? Quais são os sintomas, diagnóstico e tratamento da síndrome do túnel do carpo? Existem recomendações alternativas para poder aliviar a dor rapidamente em casa?

Síndrome do túnel do carpo é uma condição que causa dor, dormência e formigamento na área da mão e do braço. Isso acontece quando o nervo mediano da mão é comprimido ao longo do pulso.

Na maioria dos casos, a síndrome do túnel do carpo geralmente piora com o passar do tempo, portanto, um diagnóstico oportuno pode facilitar seu tratamento. Em seus estágios iniciais, ele pode ser tratado com métodos conservadores, como talas ou evitando certas atividades.

Sintomas da síndrome do túnel do carpo

Os sintomas da síndrome do túnel do carpo geralmente se manifestam quando se segura um telefone, um livro ou quando se segura o volante de um veículo.

  • Dormência, formigamento, ardor e dor, especialmente no polegar e indicador, coração e dedo anular.
  • Eventuais sensações similares aos golpes que afetam o polegar, o índice, o coração e o dedo anular.
  • Dor ou formigamento que pode atingir o ombro.
  • Fraqueza e falta de jeito na mão que dificulta as atividades diárias, como abotoar uma camisa.

Os sintomas da síndrome do carpo geralmente surgem gradualmente, sem uma lesão aparente que os provoca. Muitos pacientes experimentam o início súbito e o desaparecimento de seus sintomas. No entanto, os sintomas se tornam mais persistentes à medida que a condição se agrava.

Os sintomas noturnos são muito frequentes, já que muitas pessoas tendem a dormir com os punhos dobrados.

Além disso, a síndrome do túnel do carpo parece aumentar o risco de enxaqueca, e a enxaqueca parece ter maior probabilidade de aparecer naqueles afetados pela síndrome do túnel do carpo.

Diagnóstico da síndrome do túnel do carpo

Seu médico irá entrevistá-lo e realizar um ou mais dos seguintes testes para determinar se você realmente tem síndrome do túnel carpiano:

  • Revisão dos sintomas. O médico começará analisando seu histórico de sintomas. É possível que o nervo não forneça sensibilidade a um dedo específico e que ele relate um problema diferente à síndrome do túnel do carpo.
  • Revisão física. O exame físico realizado pelo seu médico ajudará a determinar a sensibilidade e força dos músculos da sua mão.
  • Raio X Alguns médicos optam por realizar um raio-x para descartar outras causas de dor dorsal.
  • Eletromiograma Este teste mede os pequenos choques elétricos que ocorrem nos músculos. Ao inserir um eletrodo nos músculos afetados, a atividade elétrica pode ser avaliada quando os músculos se contraem e se estendem. Serve tanto para detectar o motivo do dano muscular quanto para excluir outras condições.
  • Estudo da condução nervosa. Semelhante ao eletromiograma, dois eletrodos aderem à pele e um pequeno choque elétrico é passado para comprar se os impulsos diminuírem no túnel do carpo.

Tratamento da síndrome do túnel do carpo

É importante começar a tratar a síndrome do túnel do carpo assim que for detectada ou assim que os primeiros sintomas começarem a aparecer.

Recomenda-se que as mãos descansem com frequência, evitando atividades que possam agravar os sintomas. Além disso, você pode aplicar compressas frias para reduzir o inchaço das mãos.

Alternativas para tratar a síndrome do túnel do carpo também incluem:

  • Talas para o pulso.
  • Medicamentos
  • Cirurgia

Tratamentos conservadores, como o uso de placas, só são eficazes se os sintomas forem leves ou moderados nos últimos 10 meses.

Terapia não cirúrgica para síndrome do túnel do carpo

Quando diagnosticada precocemente, a síndrome do túnel do carpo pode ser tratada por métodos não cirúrgicos que podem ajudar na sua sanção. Entre eles, encontramos:

  • Talas para o pulso. Imobiliza o pulso enquanto dorme para aliviar os sintomas de formigueiro e dormência.
  • Medicamentos Os antiinflamatórios não esteroidais, como o ibuprofeno, podem ser úteis para aliviar a dor a curto prazo.
  • Corticosteróides É aplicado por injeção e pode ser útil para acalmar a dor. Seu médico pode usar ultra-sonografias para orientar essas injeções. Os corticosteróides diminuem a inflamação e o inchaço, aliviando a pressão sobre o nervo mediano.

Cirurgia para síndrome do túnel do carpo

A cirurgia é a opção mais recomendada pelos médicos se os sintomas são graves e não respondem à aplicação de outros tratamentos.

Esta cirurgia se concentra em cortar o ligamento, pressionando o nervo mediano para aliviar a pressão.

Para fazer isso, existem duas técnicas diferentes:

  • Cirurgia endoscópica Um endoscópio (um dispositivo semelhante a um telescópio com uma câmera conectada) é usado para cortar o ligamento através de várias incisões na mão ou no pulso afetado. Essa cirurgia pode causar menos dor do que a cirurgia aberta durante o período pós-operatório.
  • Cirurgia aberta Uma incisão é feita na palma da mão afetada e o ligamento é cortado para liberar o nervo.

Você pode discutir com seu médico os riscos e benefícios antes da cirurgia. Os riscos mais importantes são:

  • Liberação incompleta do ligamento.
  • Infecções em feridas.
  • Aparecimento de cicatriz.
  • Lesões nervosas ou vasculares.

Durante o processo de cicatrização após a cirurgia, os tecidos do ligamento crescem pouco a pouco, permitindo mais espaço para o nervo. É um processo de cura interna que geralmente dura alguns meses, enquanto a pele cicatriza em poucas semanas.

Home remédios para síndrome do túnel do carpo

Para aliviar temporariamente os sintomas da síndrome do túnel do carpo, você pode tentar o seguinte:

  • Deixe suas mãos descansarem, especialmente quando atividades que exigem uso prolongado estão envolvidas.
  • Perder peso se você estiver com sobrepeso ou obeso Você pode começar a comer saudável ou fazendo algum exercício freqüente.
  • Faça alguns exercícios, como girar os pulsos e alongar as palmas das mãos e os dedos.
  • Tome um analgésico, como ibuprofeno ou aspirina.
  • Use uma tala quando você dorme.
  • Evite aplicar muito peso em suas mãos.

Se dor, dormência ou fraqueza persistirem durante algum tempo, consulte o seu médico.

Medicina alternativa para a síndrome do túnel do carpo

Algumas terapias alternativas podem ser incluídas no seu plano de tratamento. Você pode tentar um ou vários para encontrar o que melhor lhe convier, mas é sempre importante consultar um médico, que é o tratamento complementar que você pode usar melhor.

  • Yoga Focado no fortalecimento, alongamento e equilíbrio do trem da parte superior do corpo, ele também pode ser usado para reduzir a dor e aumentar a força de preensão.
  • Terapia das mãos. Existem certas terapias destinadas a minimizar os sintomas da síndrome do túnel do carpo.
  • Terapia de ultra-som Seu objetivo é aumentar a temperatura de uma área específica do tecido do corpo para aliviar a dor e facilitar a cicatrização.

A entrada Como tratar a síndrome do túnel do carpo foi publicada pela primeira vez em Make It Easy.

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Como superar a ansiedade pós-férias


Você acabou de voltar de férias, mas sente uma tristeza incomum que faz você arrastar os pés no chão? Por que esses sentimentos negativos surgem se os feriados devem ser devolvidos com as baterias carregadas? O que pode ser feito para superar esta ansiedade pós-férias de forma rápida e indolor?

Neste momento, a maioria das pessoas desfrutou de um momento de relaxamento e tempo livre longe do trabalho, sozinho ou acompanhado, onde se divertem e se divertem. Mas então … por que essas emoções desagradáveis ​​aparecem logo após a rotina?

Embora esses sentimentos de ansiedade pós-férias ainda não sejam plenamente reconhecidos como uma síndrome, a realidade é que ela é vivenciada por quase todas as pessoas que retornam ao trabalho de suas férias.

"Um dos principais atores do mal-estar generalizado após um período de férias é sentir-se sem recursos"- Michael Baigent

Como as pessoas têm mais tempo, elas normalmente ocupam atividades muito mais agradáveis ​​do que durante os dias de rotina.

Embora os dias de trabalho sejam repletos de atividades úteis, o prazer recebido não é tão grande assim.

A boa notícia? Essa ansiedade pós-feriado não durará para sempre. Mas você não terá que viver com esse sentimento por muito tempo também.

Isso é uma depressão?

O sentimento de tristeza após as férias é geralmente transitório. O que significa que você continuará a dormir, comer e se concentrar com total normalidade.

Independentemente de quão ruim você pode se sentir, você ainda verá um futuro para si mesmo.

No entanto, se esses pontos de vista negativos invadirem você com pensamentos suicidas e não desaparecerem em um curto período de tempo, então é melhor visitar seu médico.

Procure o lado bom das coisas

Eu sei que você já ouviu a frase anterior milhares de vezes, mas esta tristeza pós-feriado é devido ao fato de que muitas pessoas só vivem para férias. Ou seja, eles esperam durante todo o ano aqueles dias de prazer e descanso.

Mas como superar isso? Muito fácil. Você pode começar a planejar projetos para as próximas semanas e meses que ajudarão você a recuperar sua excitação e inspiração.

Seria muito difícil esperar um ano para voltar a desfrutar de umas férias bem merecidas. Portanto, você pode aproveitar o retorno ao seu dia a dia para abandonar um hábito indesejado e adotar novos comportamentos que o ajudem a melhorar sua maneira de pensar, suas habilidades desconhecidas ou aprendizados que o enriquecem. Apenas lembre-se do importante: não precisa necessariamente ser uma grande coisa.

Para ajudá-lo, você pode usar uma lista em que você anote as coisas que gosta de fazer e agende seu início. Logo você começará a se sentir muito melhor!

Mude sua maneira de ver as coisas

A chave é ter uma boa atitude desde o seu último dia de férias. Assim que voltar para casa, pense em como é empolgante mudar muitas coisas. Entenda que aqueles feriados são uma gasolina para voltar com mais força.

De qualquer forma, a outra opção é lamentar quanto tempo a espera será até as próximas férias. O que você prefere escolher?

Assim que você adicionar uma atividade diária à sua rotina, sua ansiedade pós-feriado começará a diminuir. Ouvir sua música favorita, inscrever-se em aulas de dança ou encontrar seus amigos pode funcionar. Apenas certifique-se de que isso aconteça.

É verdade que depois das férias, nossos padrões de pensamento mudam. Então, em sua atitude está sua capacidade de se sentir melhor. Mantenha um gentil e bondoso discurso consigo mesmo e as coisas vão mudar por mágica.

Pensa em você

Os feriados de Natal ou Ano Novo estão cheios de festa e socialização.

O que isso significa? Em comer e beber mais do que o normal e saudável. Por esse motivo, o retorno à rotina ajuda a aliviar sentimentos de tristeza e ansiedade pós-férias.

Se você incluir algum exercício físico em sua rotina diária, poderá manter seu humor em ótimo estado sem dificuldade. Você pode começar a correr, mas andar também funciona.

As mudanças químicas que ocorrem no cérebro aumentam o endócrino, o que lhe dá aquela sensação de calma.

Encontrar algum tempo para isso é simples.

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Tome cuidado

Durma as horas certas, coma corretamente e beba com moderação. Também adiciona algum exercício físico ao seu dia a dia. Até andar é benéfico.

Evite a rotina

Assuma a responsabilidade por sua vida e evite cair no que mais odeia. Deixe de ser um mero espectador e torne-se o protagonista da sua vida.

Planeje suas próximas férias

O simples fato de pensar sobre isso pode gerar tanta satisfação quanto torná-lo realidade.

Fique animado com algo que vem

Planejar seu próximo dia e semanas permitirá que você incorpore novas atividades agradáveis. Crie sua semana inspiradora imaginando sua próxima escapada e aproveite para torná-la realidade.

Mantenha o espírito de suas últimas férias vivas

Faça todo o possível para reviver as sensações que você teve durante a sua aposentadoria. Verificar suas fotos ou escrever um diário não só ajudará você a se sentir melhor, mas também a ter uma lembrança maravilhosa do grande tempo que passou.

A entrada Como superar a ansiedade pós-feriado foi publicada pela primeira vez em Do It Easily.

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Como instalar um ar condicionado


Você quer aprender como instalar um ar condicionado para que você possa fazer isso? Que medidas você deve seguir para que seu equipamento de refrigeração funcione corretamente? É possível instalar um aparelho de ar condicionado sem recorrer a um profissional?

Se você tem experiência com instalações elétricas, a instalação de um condicionador de ar será muito fácil para você. Embora cada fabricante forneça instruções de instalação para seus dispositivos, abaixo apresentamos as etapas gerais do ZYZclima para que você possa instalar sua própria unidade de ar condicionado para você.

Instale a unidade interna

Escolha o local ideal para o seu aparelho de ar condicionado

Os requisitos deste espaço para o seu ar condicionado funcionar adequadamente devem ser os seguintes:

  • Evite locais onde o sol bate diretamente ou onde pode haver fontes de calor. Além disso, não instale a unidade em locais onde possa haver vazamentos de óleo ou gás sulfuroso.
  • Certifique-se de deixar o espaço necessário ao redor do ar condicionado. É conveniente que haja um espaço de aproximadamente 20 centímetros acima e para os lados, e um mínimo de 2 metros do solo.
  • Não coloque seu ar condicionado muito próximo de outras conexões ou sistemas, como antenas de televisão, sistemas de segurança ou telefones.
  • Selecione uma parede espessa e resistente que suporte o peso do dispositivo. Às vezes, é aconselhável usar uma estrutura de metal ou estrutura para reforçar seu suporte.

Comece a montar a estrutura na parede

Você apenas tem que instalar o painel no qual você irá colocar o seu aparelho de ar condicionado. Os passos para fazer bem são simples. Apenas certifique-se de que está nivelado horizontalmente e faça os furos apropriados para fixá-lo na parede. Depois de inserir as âncoras necessárias, você pode fixar a placa na parede com parafusos.

Faça um buraco na parede para que o tubo de ar condicionado possa passar pela parede

É hora de fazer o buraco que conecta sua unidade interna com o condensador que você colocará do lado de fora da parede. Leve em consideração o comprimento do tubo e a distância entre a unidade interna e o condensador externo.

Na maioria das vezes, um buraco com cerca de 8 centímetros de diâmetro será suficiente. Não se esqueça de dar uma orientação para baixo para que o seu novo ar condicionado possa drenar adequadamente.

Verifique se tudo está correto

Verifique se todos os cabos estão bem conectados. Para isso, você pode usar a documentação que acompanha o seu dispositivo.

Complete todas as outras conexões

Passe o tubo pelo orifício na parede, mantendo-o o mais reto possível. Em seguida, conecte os tubos de cobre, os cabos de energia e o tubo de drenagem. Para isso, você pode usar fita isolante. A coisa mais importante sobre este passo é que a água pode fluir facilmente.

O tubo de drenagem deve estar conectado à base da unidade interna. Da mesma forma, é importante que um fluxo de água livre seja mantido.

Instale o capacitor externo

É essencial que ao escolher a localização do condensador você o faça em uma área solitária e o menos empoeirado e quente possível. Deixe cerca de 40 cm de margem para que tudo funcione como deveria.

Coloque o suporte no qual o condensador será mantido. Dependendo das características arquitetônicas, você pode colocá-lo na parede ou no chão em um travesseiro.

Em qualquer caso, sua prioridade aqui é minimizar a vibração e manter o dispositivo longe de antenas de rádio ou televisão (pelo menos 4 metros de distância).

Conserte tudo bem e … pronto!

Termine com os últimos detalhes da sua instalação

Para o seu ar condicionado funcionar adequadamente e durar muito tempo, a primeira coisa que você precisa fazer é purgar o ar e a umidade do circuito. Para fazer isso, remova as tampas das válvulas e use a mangueira da bomba de vácuo.

Ligue o aparelho e deixe atingir um vácuo absoluto de 10 mm Hg. Depois disso, desligue e desconecte a unidade ou substitua a porta de serviço e as tampas.

Você pode fixar as juntas do tubo com fita isolante e grampos. Por fim, feche o furo com espuma de poliuretano expansível para evitar vazamentos.

A entrada Como instalar um ar condicionado foi publicada pela primeira vez no Hazlo Fácil.

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Como personalizar suas redes sociais com frases


Você está procurando frases para o seu Facebook, Instagram ou WhatsApp? Como personalizar seus estados e publicações de uma maneira original e simples? Você gosta de conhecer algumas das melhores citações que encontrará em suas redes sociais?

As redes sociais são perfeitas para compartilhar frases. Certamente você já viu milhares, acompanhando a foto de um pôr do sol ou sobreposto à foto de seu autor.

Motivador, memorável ou sábio. Todas estas frases servirão para dar um pessoal e exclusivo para todos os seus perfis.

Espero que gostem deles!

Frases para personalizar estados do WhatsApp

Estados do WhatsApp são ótimos para se expressar com liberdade.

O mais importante é transmitir o que você quer dizer em poucas palavras. Através destas frases para WhatsApp curto você pode compartilhar seus pontos de vista, seus pensamentos e suas emoções de uma forma super criativa. É por isso que é importante que você os escolha bem.

Também, atualizar seu status ou modificá-lo de tempos em tempos também define seu estilo de vida e sua maneira de lidar com o dia a dia.

Por que não dizer isso? 19659003] Alterar o status do WhatsApp também é muito divertido!

Melhores frases para estados do WhatsApp

O WhatsApp é um dos melhores aplicativos de todos os tempos. Todo mundo usa isso. É por isso que é uma ferramenta extraordinária para compartilhar com o mundo inteiro algumas das melhores frases que existem.

  1. Eu não mudei, apenas cresci. Você deveria fazer o mesmo.
  2. Adoro comprar coisas novas, mas odeio gastar dinheiro.
  3. Não estou discutindo, estou apenas tentando explicar por que estou certo.
  4. Estou com ciúmes dos meus pais. Eu nunca terei filhos tão bons quanto os seus.
  5. Não é um problema com a minha atitude. Eu só tenho uma personalidade que você não entende
  6. Nós todos nascemos para morrer, não pense que você é mais especial que eu
  7. Eu odeio matemática, mas eu amo contar dinheiro
  8. A vida é muito curta. Não gaste lendo meu status no WhatsApp
  9. Eu sou tão bom em dormir que posso fazê-lo de olhos fechados.
  10. Eu parei de lutar contra meus próprios demônios. Estamos agora na mesma equipe

Frases para estados WhatsApp engraçados

Você e seus contatos riem com essas frases divertidas para o seu WhatsApp.

 Frases de humor para WhatsApp

  1. ]A vida é curta. Minha maior preocupação nesta vida é saber como meus amigos da Internet vão saber sobre a minha morte!
  2. Os mosquitos são como a família. Irritante, mas eles carregam seu sangue
  3. Se eu aprendi alguma coisa na Universidade, é escrever sem olhar
  4. O único lugar onde o sucesso vem antes do trabalho está no dicionário.
  5. A luz viaja mais rápido que o som … é por isso que as pessoas parecem brilhar até abrirem a boca.
  6. Desculpem as mensagens ontem à noite, meu telefone estava bêbado.  19
  7. Minha cama é sempre mais confortável quando é hora de levantar de manhã
  8. Acho que estou começando a ter uma reação alérgica ao Universo.
  9. Gostei dos meus vizinhos. Até que eles colocam uma chave para WiFi.

Frases para crescimento pessoal WhatsApp afirma

Porque é importante ser o exemplo do que você espera da sua vida, compartilhar essas frases motivacionais influenciará os outros, bem como usá-los para mantê-lo firme em seus propósitos

  1. Minha atitude é sempre baseada em como você me trata
  2. Minha vida. Minhas regras. Então não entre na minha vida.
  3. Atitude é como um ímã. O que você pensa é o que você atrai
  4. Excelência não é uma habilidade. É uma atitude
  5. Uma personalidade feia destrói um rosto bonito
  6. Eu não preciso lhe dar explicações porque sei que estou certo
  7. A vida lhe dá o que você merece, não o que você quer
  8. Eu nunca sonhei com satisfação. Eu trabalhei para ela
  9. Lembre-se que você é único, como todo mundo
  10. Eu gostaria de ter um Google em mente e um antivírus em meu coração.

Frases para WhatsApp estados de amor

em todos os lugares e é hora de levá-lo aos seus estados do WhatsApp. Personalize seus estados e dê-lhes um toque romântico com estas frases para amigos, amigos, namoradas ou namorados

  1. Nada é perfeito, mas quando eu estou com você tudo é perfeito
  2. Pensar em você é muito fácil. Eu faço todos os dias. Sentir sua falta é uma dor no coração que nunca se apaga
  3. Eu amo a minha vida porque ela te trouxe para mim. Eu te amo porque você é minha vida
  4. Há apenas dois momentos que eu quero estar com você … Agora e Sempre
  5. Eu sempre ando com você
  6. Se eu tivesse que escolher entre amar e respirar … Eu usaria meu último suspiro para lhe dizer " Eu o amo. "
  7. Todos dizem que você só se apaixona uma vez, mas não é verdade. Eu me apaixono por você toda vez que ouço sua voz.
  8. Eu derramei uma lágrima no oceano. No dia em que eu a encontrar, vou parar de te amar
  9. Meu amor por você é como um espelho. Você pode dividi-lo em mil pedaços, mas quando você olha de perto, você ainda está lá.
  10. Um relacionamento autêntico surge quando alguém aceita seu passado, apoia-o no presente e ama e está comprometido com o seu futuro.

Frases para personalizar suas fotos e histórias do Instagram

Uma foto no Instagram sem uma frase é como um livro sem título. Você pode ter a melhor foto, mas expressar os sentimentos por trás dela desempenha um papel importante na interação geral da foto.
Com estas frases, você pode acompanhar cada uma de suas publicações e dar idéias para encontrar novas maneiras de transmitir exatamente o que você quer.

  1. A vida continua, quer você queira ou não.
  2. Ninguém é como você. Essa é a sua força
  3. A vida não é perfeita. Mas meu cabelo faz. # selfieadicción
  4. Não me estude. Você não vai se formar
  5. Se você é verdadeiramente feliz, esqueça os outros
  6. Se encarregue do que pertence a você, ou alguém o fará
  7. Perdoe, mas não esqueça.
  8. A vida não é um problema que precisa ser resolvido, mas uma experiência que merece ser vivida.
  9. Não é tanto o que você tem, mas o que você gosta, o que a felicidade faz.
  10. Perdido em um mundo que não existe. Frases para personalizar seu status no Facebook

    O Facebook é geralmente usado para manter contato com conhecidos e saber o que são os velhos amigos que agora moram longe de nós. Dada a sua natureza social, o Facebook é muitas vezes frases populares inspiradoras e aquelas relacionadas ao crescimento pessoal.

     Frases do Facebook

    Com estas frases você terá a reação instantânea de todos os seus amigos e seguidores de Facebook que você vai sentir suas publicações como suas.

    1. Eu nunca disse que era perfeito. Cometo erros; fracasso Mas eu decido voltar no meu caminho, sacudir minhas roupas e trabalhar para os meus propósitos
    2. Você nunca pode se apaixonar por alguém com quem nunca ri
    3. Tentando esquecer alguém que você ama é como tentar lembrar de alguém que você nunca conheceu.
    4. Toda história de amor é linda, mas a nossa é a minha favorita.
    5. Sonhe e nunca pare de fazer isso. É o primeiro passo para torná-los realidade.
    6. Todos buscam a felicidade. Todos nós evitamos a dor. Mas você nunca verá o arco-íris se não houver chuva
    7. Um sorriso é a melhor maquiagem que qualquer um pode usar.
    8. Viva com esperança; Não com expectativas. Não lute contra o medo; transforme em amor. Faça isso e você terá a força para continuar com a cabeça erguida.
    9. Para conseguir algo que você nunca teve, primeiro você precisa fazer algo que nunca fez.
    10. Você não pode comprar a felicidade. Mas você pode comprar chocolate. É quase o mesmo.

    Com esta lista de frases para redes sociais, você terá uma boa quantidade de conteúdo por um tempo. Agora você pode compartilhar seus favoritos com seus amigos e familiares para que eles possam entender um pouco melhor quem você realmente é.

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Conheça o Infojobs Freelance, a plataforma espanhola que está crescendo rapidamente

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Hoje vamos parar para analisar Infojobs Freelance . Infojobs é uma plataforma de trabalho que tem uma grande demanda por emprego de empresas importantes (19459003) (especialmente espanhol, país onde o Infojobs é uma das plataformas mais conhecidas), mas que também criou uma seção especial para trabalho freelance

Parece que Infojobs está em sintonia com a tendência que indica que 65% das empresas contratam freelancers para seus projetos . E você pode ser um desses trabalhadores! Vamos lá, a plataforma já tem mais de 151.000 profissionais registrados!

Em seguida, vamos ver como você pode se cadastrar no Infojobs Freelance e ganhar dinheiro lá.

Registre-se na plataforma

] Registrar-se no Infojobs O Freelance é simples e gratuito

Primeiro, não deixe de entrar na seção de empregos freelance do Infojobs . Para fazer isso, na capa inicial do site, clique em "Freelance" (aparece no topo), pois a plataforma também oferece outros tipos de trabalhos.

Certifique-se de que o endereço do site é freelance.infojobs.net.

Depois de ter entrado na seção "Freelance" do Infojobs, você pode começar seu registro clicando em " Registrar" (em cima à direita).

Então, para responder à pergunta "O que você quer fazer no Infojobs Freelance?" você deve entrar em contato "Eu quero trabalhar"

Ao fazer isso, você entrará em uma página que lhe pedirá para escrever endereço de e-mail com o qual você gerenciará na página e que você crie a senha com a qual acessará s para o site

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Eles enviarão um e-mail para validar sua conta. Depois disso, você deve preencher as informações básicas de sua conta e criar seu perfil profissional especificando seus dados para preencher o cartão de identificação (que servirá para identificar seus clientes) e esclarecendo seu nível de Estudos

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Depois, você pode editar seu currículo e portfólio (tente tê-los o mais completos e atualizados possível) e se inscrever para o

Ganhar dinheiro no Infojobs Freelance

Na seção "Jobs" da plataforma (parte superior da tela inicial) você encontrará um mecanismo de pesquisa completo com várias opções para filtrar seu Pesquise e encontre o emprego certo para você; mais uma lista de trabalhos disponíveis

Você pode filtrar sua pesquisa de acordo com múltiplas variáveis, como o nível de estudo e as categorias de trabalho (exemplos: design e artes gráficas, marketing e comunicação) e outras opções. Você encontrará trabalhos de tradução, web design, redação e muito mais. A maioria das ofertas é voltada para perfis técnicos.

Também é possível selecionar a opção para receber alertas em sua conta de e-mail, notificando você sobre novos projetos que possam interessá-lo de acordo com suas preferências.

encontre um projeto que você goste, você deve enviar sua aplicação para que o cliente saiba que você está interessado em trabalhar com ele, esclarecendo qual é a sua proposta e oferta econômica.

CONSELHO!

Tente não ser muito pretensioso em termos de o econômico, pelo menos no começo, já que pretender cobrar muito sem experiência anterior na plataforma pode fazer com que o cliente não queira contratar você.

Às vezes é melhor renunciar um pouco de dinheiro em troca de começar a trabalhar como freelancer, ganhar experiência, melhorar seu portfólio e obter uma boa reputação; aspectos que servirão como suporte para aumentar o preço do seu trabalho no futuro.

Além disso, os clientes podem convidá-lo para trabalhar com eles quando virem seu perfil, portfólio ou currículo ( é por isso que é importante mantê-los atraentes e atualizados). A plataforma tem mais de 25.000 clientes em potencial Por que não pensar que algum deles vai querer trabalhar com você?

Em caso de dúvidas, Infojobs Freelance facilita o contato com o cliente para que você possa fazer as consultas necessárias

É muito importante que quando você tem que trabalhar você faça da melhor maneira possível pois isso irá melhorar sua reputação na plataforma e expandir sua possibilidades de encontrar novos projetos

No final de um trabalho, começa um processo de avaliação mútua : você avalia o cliente e ele o avalia . Os fatores avaliados são os seguintes: qualidade, conhecimento, pontualidade e comunicação . A avaliação é feita pontuando de 1 a 10 cada aspecto e a plataforma leva uma média entre todas as avaliações que você fez. Esta pontuação será exibida no seu perfil de provedor

Como cobrar

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Infojobs Freelance tem um serviço de proteção de pagamento já que o cliente deve fazer um depósito na plataforma para você começar um trabalho.

A modalidade é que quando você inicia o projeto você planeja junto com o cliente como pagamentos serão feitos. As opções são que o dinheiro chegue até você ao finalizar o projeto ou dividir o pagamento por instâncias. Você deve negociar isso

Você tem que saber que o cliente deposita fundos na plataforma como uma forma de garantia ; e, conforme selecionado, liberá-los para inserir sua conta Freelance do Infojobs. Isso evita riscos de não ser pago pelo trabalho que você faz

Você pode começar seu trabalho com confiança sabendo que o dinheiro será depositado e esperando por você (para isso, na negociação com o cliente você deve solicite que você faça o depósito.)

Quando você quiser cobrar, a plataforma enviará o dinheiro através de uma transferência bancária o único método de pagamento para usar o Infojobs Freelance (o custo da transação dependerá do banco País de residência, etc.)

Segurança

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Além do depósito antes da conclusão do trabalho, outra ferramenta que aumenta a confiança do plataforma é o sistema de reputação acima mencionado . Trabalhar com clientes que já obtiveram boas classificações de freelancers que participaram de seus projetos é mais seguro

Commissions

O registro na página é gratuito . No entanto, a plataforma cobra do freelancer o 8,5% sobre o valor cobrado pelo trabalho realizado.

Outras ferramentas da plataforma

A plataforma tem "Orientação trabalhista "uma seção onde você encontrará dicas para melhorar seu portfólio e seu currículo, essenciais para atrair clientes. O objetivo desta orientação é para ajudá-lo a conseguir um emprego graças ao conselho de especialistas no assunto.

Conclusões

Infojobs Freelance é outra das plataformas de trabalho freelance que temos disponível. A plataforma une clientes com trabalhadores independentes, facilita a comunicação entre ambos é responsável por garantir que os pagamentos sejam feitos e gerencia um sistema de classificação para aumentar a confiança e impedir que você trabalhe com clientes menos sérios. 19659003] Será uma questão, então, que você experimente a plataforma e aproveite a tendência que toda vez que o trabalho freelance é mais requisitado no mundo. Boa sorte!

Se já trabalhou nesta plataforma freelancer, gostaria que me contasse a sua experiência. O que você acha do Infojobs Freelance?  🙂

Atualização 2018

Em 22 de maio, a equipe Freelance da Infojobs anunciou o fechamento definitivo da plataforma para trabalhar em outros projetos mais alinhados com seu setor, que infelizmente é um menos procurar trabalho freelance em espanhol.

É uma pena que o Infojobs Freelance tenha fechado. No entanto, existem outras plataformas de trabalho freelance disponíveis. Candidate-se ao seu cartão pré-pago Payoneer aqui e comece a desfrutar de todos os seus benefícios ao receber seus pagamentos por este meio.

Originalmente publicado em junho de 2016. Atualizado em julho de 2018.

A entrada Know Infojobs Freelance, a plataforma espanhola que está crescendo rapidamente, foi publicada pela primeira vez em My Freelance Life

.

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