Você é o que faz

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Quero encerrar esta minissérie improvisada sobre o trabalho com um post explicativo sobre identidade e auto-estima que eu acho que pode ser útil.

No meu último artigo, Virginia deixou o seguinte comentário:

Obrigado mil Angel, adorei, chegou a mim, ressoou.

Estou em plena transição e às vezes só vejo neblina ao redor. A última vez há alguns dias atrás. Um tremendo impacto que levou minha parte da auto-estima a classificações muito baixas.

Tudo vem, tudo acontece. Estamos mudando e, para conhecer o bem, precisamos também saber como caminhar pelo aparentemente menos bom. É tudo sobre atitude. Os tempos de dúvida chegarão, mas dependerão de como você lida com eles.

No meu caso, o que aprendi nesses dias cinzentos é que:

1 Eu valho pelo que sou e não pelo que faço
2) Não há falhas, apenas aprendendo
3) As expectativas que tenho estão me impedindo de viver agora

Eu emergi fortalecido, com dúvidas ainda, mas com certeza é a maneira que quero viajar, apesar de parecer difícil. Pelo menos tente não se arrepender depois do que nunca aconteceu (não há pior nostalgia, do que perder o que nunca aconteceu, diz a grande Sabina).

Obrigado por suas palavras. Você é ótima e eu te admiro muito !!!

E Teoma respondeu-lhe desta maneira:

Virginia, essa é a confusão de hoje. Você não vale o que é, pelo contrário, vale o que faz.

Você pode imaginar que o título deste blog era: Sou Angel, natural de Cáceres, deixei meu emprego em um mercado de peixe, porque minha ilusão é viajar pelo mundo.

A admiração que você está falando, você tem pelo que fez e que 90% das pessoas não o fariam, ou pelo que é?

Vivemos em um mundo de aprovação, até que você não se liberte da aprovação de um ou de outro e se dedique à realização de ilusões, sejam elas quais forem, e independentemente da peneira de procurar alguém para aprová-las, nada Isso vai te encher.

***

Por que às vezes, como aconteceu com a Virgínia, nossa auto-estima cai drasticamente? É verdade o que Teoma diz que hoje somos valorizados apenas pelo que fazemos? Isso é algo ruim ou errado? Seria melhor avaliar as pessoas pelo que elas são?

Todas essas são perguntas tremendamente interessantes que eu tenho certeza que você também se perguntou. No meu caso, tenho-os muito recentes por causa do workshop que participei há algumas semanas e hoje gostaria de compartilhar com você minha visão pessoal sobre o assunto.

O que você é vs. O que fazes

“Que somos?”

Esta é uma pergunta que nós, seres humanos, nos perguntamos desde o início dos tempos, e que ao longo da história deu origem a milhares de livros e ensaios filosóficos. Pode ser respondida de várias maneiras e sob diferentes pontos de vista (material, espiritual, psicológico, sociológico …), mas neste artigo eu quero focar apenas no mais óbvio.

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Eu acho que você concorda comigo que todos os seres humanos são uma combinação do seguinte:

  • Corpo físico
  • Pensamentos
  • Emoções

Podemos usar outros nomes (por exemplo, consciência em vez de pensamentos) ou ser mais ou menos granulares (dentro dos pensamentos distinguem memórias, valores, crenças …), mas em linhas gerais e de uma maneira muito simplificada esses seriam os três componentes que de uma pessoa, ou o que é o mesmo, o que você é.

Como você pode ver, não incluí nossas ações na lista, mesmo que elas estejam intimamente relacionadas ao nosso corpo, nossos pensamentos e emoções. A razão pela qual preferi colocá-los de lado, pelo menos por enquanto, é que nossas ações não são exatamente uma parte de quem somos, mas uma expressão disso. O que você faz é uma expressão de quem você é no momento em que a ação ocorre.

E agora que fizemos esses esclarecimentos anteriores, podemos entrar no assunto 🙂

Quanto você vale?

Em seu comentário, Teoma disse a Virginia o seguinte:

Você pode imaginar que o título deste blog era: Eu sou Angel, natural de Cáceres, e deixei meu emprego em um mercado de peixe porque minha ilusão é viajar pelo mundo.

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A admiração que você está falando, você tem pelo que fez e que 90% das pessoas não o fariam, ou pelo que é?

Logicamente, Virginia me admira pelo que faço, pois é a única coisa que ela pode ver de mim (além da minha aparência física). Ele não pode ler meus pensamentos, então sua imagem de mim deve necessariamente vir de minhas ações, que é a parte visível delas.

Minhas ações em si são completamente neutras. Virginia os admira porque os julgou com base em seus valores e o resultado foi positivo, mas há pessoas com outros valores totalmente diferentes que pensam que sou um idiota por deixar um emprego fixo ou que escrevo mal porque não gostam do estilo que uso .

Valorizar os outros pelo que eles fazem é perfeitamente normal e saudável, e algo que todos fazemos continuamente. Assim que encontramos alguém, atribuímos mentalmente uma avaliação com base na impressão que eles nos deram e em nossos valores, e essa avaliação evolui ao longo do tempo à medida que observamos seu comportamento e mudamos as qualidades que consideramos importantes nos outros. .

Embora possa não parecer, esse mecanismo de avaliação é muito importante porque relacionamentos interpessoais estão sempre interessados. Quando interagimos com os outros, sempre buscamos nosso benefício e, se não houver benefício de ambos os lados, não há relacionamento (ou o relacionamento se torna disfuncional). Ser capaz de julgar os outros é o que nos permite escolher com quem nos associamos. O que varia nos relacionamentos é o grau de interesse, como você pode ver no seguinte esquema:

Círculos externos indicam mais relacionamentos condicionais e baseados em interesses

Um estranho, por exemplo, é avaliado apenas com base no que ele pode lhe trazer. Se você estiver procurando por um funcionário para sua empresa, examinará o currículo do candidato, pois ele representa o que eles fizeram nos últimos anos e contratará aquele que achar que fará melhor o trabalho deles. Ou, se você acabou de conhecer alguém, terá mais ou menos interesse em investir tempo em ser seu amigo, dependendo de como você gosta, e ele se comportará exatamente da mesma maneira.

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Com seus amigos, é um pouco diferente. Se um dia um colega mexe com você, nada acontece, você o perdoa. Como você conhece essa pessoa há muito tempo, você gradualmente criou uma avaliação positiva com base em suas ações que não desaparecem tão facilmente. Mas se a situação se repetir uma após a outra, no final, o relacionamento esfria e você acaba procurando outro grupo de amigos.

No próximo círculo estão seus irmãos. Um irmão passa muito mais que um amigo pelo simples fato de ser seu irmão. Quando seu irmão caga, você sempre o ajuda, mesmo se você já o alertou para não fazer isso, porque ele estava cagando e ele não merece. Mas tudo tem um limite, e os relacionamentos entre irmãos também terminam. Nem você pode suportar os erros dos outros por toda a vida.

Depois vêm os pais. O amor de uma mãe por seu filho é praticamente incondicional, independentemente do que o filho faça. A imagem da mãe típica que defende o filho até a morte nas reuniões da escola sempre me vem à mente, a ponto de ter uma forte discussão com o professor, mesmo que ele não tenha motivos. Uma criança é amada porque é seu filho, ponto final.

E finalmente, no centro do círculo, é você.

Rumo à auto-estima incondicional

Assim como valorizamos os outros, também nos valorizamos. A avaliação que temos de nós mesmos é o que chamamos auto-estima.

Alguns de nós, especialmente aqueles com pais que nos pediram muito quando crianças, desenvolvemos uma auto-estima condicionada aos resultados que alcançamos. Ou seja, nos valorizamos com base no que fazemos e no que alcançamos.

Esse tipo de auto-estima tem alguns problemas:

  • Para se sentir bem, você deve alcançar continuamente novos objetivos e mostrar-se implacavelmente como é bom. Você nunca está satisfeito
  • Às vezes, se nossos resultados são bons ou ruins dependem de outras pessoas, como nosso chefe. Portanto, há momentos em que fazemos coisas que realmente não queremos fazer apenas para obter a aprovação de outras pessoas.
  • Como você está acostumado, tudo corre bem, se um dia você falha em algo, afunda completamente

(Se você quiser ver um exemplo verdadeiro de tudo isso, recomendo que você leia esta postagem)

Quando Teoma diz que “até que você se liberte da aprovação um do outro e se dedique à realização de ilusões, nada o preencherá”, ele se refere ao fato de que, para se sentir verdadeiramente satisfeito, precisamos abandonar essa auto-estima orientada para resultados.

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E qual é a alternativa? A alternativa é aceitar a nós mesmos como somos (embora sempre tentemos melhorar) e nos amar incondicionalmente, apesar de nossos defeitos e erros, como nossa mãe nos ama, como você ama seus filhos ou como deseja seu melhor amigo. Chegando à conclusão de que a Virgínia chegou, “eu valho o que sou e não o que faço”, e faço as coisas simplesmente porque gostamos delas e queremos fazê-las, e não provar nada a ninguém.

Você é o que faz … e muito mais

As pessoas o valorizarão exclusivamente por suas ações, pois é a única coisa que elas podem ver de você. Eles não têm poderes adivinhadores nem podem ler seus pensamentos, por mais que você queira alguém loucamente em sua cabeça, se, em vez de lhes contar e mostrar que você se comporta como um bastardo (mesmo que seja com sua melhor intenção), eles o consideram um seu bastardo

Isso é lógico e normal, mas você não precisa se valorizar da mesma maneira. Você sabe que é o que faz e o que pensa (e muito mais). Sua identidade é a soma de várias partes e está em sua mão aceitar cada uma delas.

Pare de mostrar um ao outro como você é legal. Se você escolher esse caminho, sempre se sentirá vazio, pois viver buscando a aprovação dos outros é como tentar preencher um buraco sem fundo. Em vez disso, faça o que você realmente deseja. Que sua motivação nasça do entusiasmo e não da frustração ou da necessidade de alcançar realizações que realmente não lhe interessam apenas para impressionar os outros. Você é o que é e, se alguém não o aceitar ou compartilhar, não precisará mudar para satisfazê-lo.

Desenvolva auto-estima incondicional e aprenda a se amar por ser quem você é

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Durante toda a minha vida, eu tenho uma auto-estima orientada para os resultados e acredito firmemente em “você não é o que diz, mas o que faz.” Em sua oficina Te amo de verdade, Miguel Guzmán me ensinou outras crenças mais saudáveis ​​e me ajudou a me unir muitas peças que até então estavam soltas. Mais especificamente, me fez entender que é normal que o relacionamento com os outros seja condicional, mas que é mais útil amar a nós mesmos incondicionalmente. Gostaria de aproveitar essas falas para agradecer pelo seu trabalho e por me inspirar a escrever este post.

Tenho o prazer de conhecer a Virgínia pessoalmente e ela é uma tia-avó a quem também admiro muito. Virginia, desejo-lhe boa sorte com esta etapa que você está passando, embora eu tenha certeza absoluta de que você terá sucesso 🙂

A foto está em Alleppey, sul da Índia. Em um navio, encontrei um garoto indiano e disse-lhe para tirar uma foto nossa, colocando os dois rostos feios, mas como você pode ver, ele não prestou muita atenção em mim. Quem está fazendo de bobo na imagem não significa que ele é bobo 😉

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